Yoga för vagusnerven: Få ned stressen & hitta lugnet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- I detta yogapass ska vi göra yogaövningar och en meditation som påverkar din vagusnerv, vilket i sin tur gör att du får ned stressen.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Vill du stötta mig så att jag kan fortsätta med min youtubekanal?
Så här kan du göra:
1. Gör yogan! Jag tror att när vi mår bra kan vi påverka världen till att bli en bättre värld!
2. Prenumerera på min youtubekanal, gilla och kommentera videon. Då kommer min kanal att synas mer och jag tycker det är roligt att höra från er här på kanalen!
3. Dela med dig av mina videos i sociala medier och sprid yogan!
4. Har du möjlighet: köp mina onlinekurser: www.yogamedhel...
5: Vill du donera? Här är mitt SWISH (nytt nr): 123 697 75 08 (Ange donation i meddelande)
Vore kul om du också följer mig på:
Facebook: / yogamedhelen
Instagram: / yogamedhelen
Gå med i vår facebookgrupp där vi har livemeditationer då och då: / yogamedhelensonlinegrupp
Vill du ha mina nyhetsbrev som kommer en gång i månaden med yogatips och mina events: www.yogamedhel...
Varma hälsningar
♡♡♡
Helén
www.yogamedhel...
#YogaFörVagusnerven
#YogaFörStress
#YogaPåSvenska
Tack för idag Helen❤ jag har artros i hela kroppen. Men dina yoga övningar är fantastiska. Och jag känner mig uppmjukad i nacke och hela kroppen ,helt underbart. Ses snart❤
Denna yogastunden hjälpe mig mycket. Tack Helene för många sköna yogastunder🧘♀️❣️
Härligt att yogan gör dig gott Kari! 😊💖
Väldigt bra pass 🤩😍
Härligt avslappnande och samtidigt energigivande att humma 💜
Tack Helen🌹😊
Så skönt att avsluta min kväll med denna innan sömn 😴 tack 🙏
Hoppas du sover gott! 😊💖
Du är så bra på detta.. Tack för att du delar 🙏
Tack! 🥰
Är stressad och kan inte sluta tänka på jobbet. Då var det väldigt skönt med det här passet, tack.🌸
Härligt att du gillade yogan! 🥰
Har problem med ett överaktiverat och överkänsligt nervsystem, och dina yogapass har varit en del av pusslet! Tacksam :)
Så fint att höra att yogan gör dig gott! 🥰
Jag har upplevt oerhörd stress och bultande hjärta senaste två veckorna. Dessa 20 minuterna var guld värda! Det är så otroligt skönt att få "ta en paus" från ångesten. Från botten av mitt hjärta, tack!
Så fint att yogan var till hjälp! 💖
Tack super skönt 🙏🏻🥰
Tack för ett väldigt skönt yogapass! Det gick bättre idag när jag inte började på en stol.
Börjar så smått trivas med att sitta i något som börjar likna lätt meditationsställning.
Det känns så spännande att med din hjälp börja komma in i yogan som blivit viktig för mig.
Roligt att höra om din resa med yogan! 💖
Du är lugn, tydlig och jättebra! Tack för bra övningar för kropp och sinne.
Tack! 💖 Kul att du gillar yogan!
Tack ❤ jag blev lugn och avslappnad, men även känner jag en växande styrka inom mig🙏
Tack tack tack efter mycke fysiska problem
Känns det skönt att börja igen
Kim❤️
🥰💖
Tack så mycket!
Sköna rörelser för mina spända axlar.Varmt tack❤
💖
Tack ❤🙏
Härligt avslappnande
Tack ! Fint pass!
Namaste...❤
Så skönt för att få ner ångesten. Tack snälla, dina videos hjälper mig mycket 🙏🏻💗
Vad fint att höra att yogan gör dig gott! 💖
Jättefin yogastund, tack!❤❤❤
Tack så mkt🙏😇
Härlig yogastud🙏🏻
🥰
Tack! Det här var fantastiskt!
🥰
Ett skönt pass. Tack
Skönt! Tack!
Tack!❤
Tack för ett skönt pass,känns fint att starta det nya året med ett av dina härliga pass🙏
Kul! Bra start på det nya året! 😊💖
Det var härligt ❤
Så himla bra , tack för alla olika pass😊
Mycket skön och blev lugn tack❤
Härligt! 🥰
Så underbart Helen. Alla skulle behöva den här efter stressveckan.
Tack så mycket. 🙏
😍💖
Tusen tack för ett jätteskönt pass! Lugnande och enkelt! Kram!
Härligt att du tyckte om det! 💖 kram!
Otroligt bra effekt på mig. Kommer att göra detta varje kväll
Kul att den kändes bra! 🥰
Tusen Tack för ett härligt lugnande pass.
Denna yogan och meditation är underbar🙏
Tack Helen super fint❤
🥰💖
Tack för en välbehövligt yogapass och meditation precis vad jag behövde, känner ett mer inre lugn🙏❤️
Tack Helen så skönt❤
💖
Fantastiskt bra 👌, älskar meditationen 🐝
Kul att du gillar den!
Tack Helen. Precis rätt för mig just nu. Din kanal är verkligen den bästa.
Tack! 😍
Tack Helen.Jag kände mig mindre stressad efter yogan 💕
Härligt! 💖
Äntligen! Har så svårt att känna lugn med yogan, mest stressad... Men nu tror jag att jag fick till det, sååå skönt pass. Perfekt längd och underbara övningar. Tack 🙌
Så fint att höra att yogan hjälpte! 💖
Tack för idag!.. Jag har hittat dig här youtube och trivs jättebra med dina övningar
Kul att du hittat hit! 😊
Skönt pass🙏🏼💫💖
Tack finaste Helen! Du är en ängel på jorden ! ❤️😇💯❤️🙏🏻
Tack fina du! 💖
Tack för ett fint pass!
Det fungerar så bra på mig att komma ner i varv och mindre ångest med denna video, jag gör den då och då💚💜
Härligt att den gör dig got! 💖
Tack snälla 🦋🙏dina meditationer har hjälpt mig mycket ❤️
Så fint att yogan finns där för dig och att den gör dig gott! 💖
Jag var jättetrött och höll på att Somna sittandes på köksstolen. Sedan började jag följa dina övningar. ( sittandes) Nu kan jag resa mig och fixa lite saker i köket. Tack! ( och jättebra ned förklaring vad som händer verkar i kroppen!) Follow you 🥰
Underbart! 😍
Så otroligt skönt litet yogapass! Tack❤
Kul att du gillade det! 🥰
Ååå vad skönt det va!🙏🏼👌🏼
Härligt! 🥰
Den här yogastunden behövde jag verkligen. Den kommer jag komma tillbaks till.
Härligt! 🥰
Tack! ♥️ Blev väldigt lugn
Härligt!
Himmelskt skönt pass. Tack❤
Härligt att du gillade det! 🥰
Härligt pass, känns hur stel jag är i kroppen.
Mycket svårt att gapa å andas genom näsan samtidigt vid nackrullningen. 🤗 Träning gäller.. Tack🙏🏻 för din tid guld värt. 💖
Kul att du gillar det! Ja det kan vara lite svårt med gapa och andas samtidigt i början men med lite träning så löser det sig! 💖😊
@@yogamedhelen ja de är träning som gäller🌞
kan tro de tack 🤗
Känner mig mycket lättare. Tusen tack ❤
Tusen tack för denna härliga morgonstund. Behöver stressa ned och bli av med oro och ångest 🥰🙏
💖
Tack vilket härligt yoga pass ❤
Kul att du gillade det! 💖
Tack för allt du delar med dej av ♡ Denna övning är Toppen för mig!
Fantastiskt skön andningsstund! 23/8-23
Tack för ett skönt yogapass! Bra att det finns korta pass. Jag återkommer med all säkerhet till detta.
Kul att du gillade det! 🥰
Det var väldigt skönt pass nu känner jag mig inte lika ångestfylld, Tack!
Härligt! 💕
Så skönt pass⭐
Tack för en väldigt skön och avslappnad 🙂👍🌸
Tack för ett som alltid fantastiskt pass. Så tacksam för allt du delar med dig av ❤️
Kul att du gillade det! 💖
Jättesköna övningar 🙏🏻
Toppen pass! Tack❤❤❤
härligt. Det anmärkningsvärda var att mina ben skakade mot slutet!
En jätte skön övning tack.
Härligt 🌻
💖
Hej jag har precis hittat din youtube kanal. Jag har varit sjukskriven flera gånger för stress och hoppas att dina videor kan hjälpa mig med min återhämtning
Varmt välkommen! Kul att du hittat hit! Hoppas att yogan kan vara till stor hjälp för dig. 💖
Väldigt fint Helene, tack så hjärtligt!💛
Superfin stund. Känner lugnet i kroppen 🙏🏻
Tack Helen! Jätteskönt pass! ❤
Skön stund o behaglig meditation med 🐝🥰🙏🏼Tack .
Tack för ett härligt lugnande pass🙏💗
💖
Fantastiskt
😊💖
Tack för att du delar med dig.😊 Aldrig yogat tidigare men drabbades av kristallsjukan för 5 veckor sedan. Blivit av med karusellyrseln efter Epleys manöver men har fortfarande en gungkänsla i huvudet när jag rör mig och blir så fruktansvärt trött. Hoppas att träning av vagusnerven ska bli till hjälp. 🙏🏻
Jag känner med dig! Har själv haft kristallsjukan. Att få ned stressen och påverka vagusnerven kan vara till hjälp. Hoppas du blir bättre snart! 💖
Tack för omtanken🤗💗 Är dessa övningar tillräckliga att börja med/göra? Börjat göra dem varje morgon. Känns sköna att göra. Har hela livet haft stora spänningar i kroppen: gnisslar tänder, kan inte flyta på vatten eftersom jag inte kan slappna av ordentligt mm.
Mvh Regina 🍃🌸
@@reginasotti7780 De kan vara bra attbörja med. Nackrullningar som är mitt slutet kan vara bra mot gnisslande tänder och spända käkar. 💞
Precis vad jag behöver, tack. ❤️
💖
Jätteskönt och fint Helen! Jag tycker också om din Wim hof andning.
Härligt! 🥰
Tack för dagens yoga...🙏den här ska jag göra fler ggr,,,känner hur stel man åxå är.Tack den var bra 🙏❤
Tack för ett skönt pass! ❤
💖
Så skönt!!! 🙏🏻
Tackar, Helen! ❤️🧘🏻♀️Jag gilla yoga med dig!☀️☀️☀️
Hej! Tack så mycket för ett skönt program. Jag undrar om det går lika bra att göra övningen med axlarna stående. Blir lätt trött i ryggen när jag sitter,.
Kul att du gillade det. Det går bra att göra axelövningen stående.
Tack för härlig yogasrund.❤️
Tack vad underbart, precis vad som behövdes ❤🙏🥰
Så jätteskönt pass! 💚
Tack Helen ❤️
Så skön och lugnande
Tack för en härlig stund med yoga 🌺
Underbart avslappnande💚
Tack
Mycket härlig yoga stund. Tack ❤❤🙏
Underbart
Nydelig🙏❤
🥰💖
Helt herlig. Tusen takk
Tack för en underbar mediyogastund❤