💥Алоха, фитнес-семейство! Рада поделиться с вами новой тренировкой стоя на кардио и пресс. Лично мне очень нравится такой формат, так как можно делать такую тренировку буквально где угодно, даже в офисе или на улице. Поэтому очень жду ваших ощущений и результатов по этой новой тренировке в комментариях. Всё получится обязательно! А чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути, не забудь про: ⚡ календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/ ⚡ бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/ ⚡ индивидуальная программа тренировок 100% адаптированная под тебя delaytelo.com/custom-program/ ⚡ калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/ ⚡ полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
Как достало худеть 😢 Изменено: нашла этот комментарий в закромах своего телефона и могу сказать ,что с тех пор прошел год и я поменяла свое мышление на эту ситуацию, на образ жизни . Важно получать удовольствие от того что вы делаете , долго занималась по таким тренировкам, но нашла себя в танцевальных тренировках и йоге . Для тех кто еще этого не осознал , начните со своего отношения к этому✨, а еще жизнь это не только белая полоса, она состоит из черного и белого Прочитайте ответы к этому комментарию и может поймёте что-то для себя
Хочу сказать огромное спасибо за Тренировки! После долгого перерыва тяжело входить в режим, а с этими тренировками чувствуешь, что маленькими шагами идёшь на прогресс 🎉😊
Делала уже эту тренировку 2 раза, очень эффективно, помогает разогреться, размяться, пропатеть и чувствую чувствовать мышцы. Особенно классно для тех, кто не может себе позволитл заниматься в зале. Я еще в планке стою, занимаюсь неделю всего, а уже чувствую результат. Эти упражнения помогают мне взбодриться и держать себя в форме. Прям последнее упражнение дается особенно тяжело, уже через боль делаешь и потом гордость за себя, что доделал😅спасибо вам, я бы сама до таких упражнений не додумалась
Хай Ну что, начнём изменять себя хоть немного А то устала ползать только от кровати до кухни 😂 Буду делать 7 дней, посмотрю результат 1 день: ✅ всё сделала, было сложновато но справилась 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не забыла Идите к своей мечте и не останавливайтесь💓
Не надо каждый день. Нужно давать мышцам возможность восстановиться. По началу 2 раза в неделю достаточно; потом через день, но ни в коем случае каждый день.
Спасибо за тренировку. Вечером не собиралась заниматься, но треня зажгла. Сделала всю без особого напряжения, на одном дыхании. Можно включать в вечерним занятия. Спасибо, Наташа, за чудесные упражнения, прекрасный фон и музыку. Отдельное спасибо за комментарии к упрам, очень помогают правильно выполнять упражнения.
Такая классная тренировка! Вид моря! Интересные упражнения. У меня никогда не получалось заниматься спортом дольше 3 недель. А с Наташей вот уже 3 месяц пошел! Прикупила себе календарик. Так теперь каждый день ждешь - какие новые тренировки будут))) Спасибо за ваш труд! Все четко, интересно и эффективно)
Привет!! Так рада, что тебе понравилась новая 10-минутка. Загляни в мои другие видео, так много тренировок на ноги, бедра и ягодицы. Может, тебе понравится новая, которая вышла пару недель назад. Вот ссылка: th-cam.com/video/GhOMmCpGgwg/w-d-xo.html. Удачи тебе во всем 💚
Наталья, здравствуйте🙋. Мне очень нравятся Ваши тренировочки. Занимаюсь по ним 😊. А Вы можете снять такую тренировку, которая сильно сжигает жир, но без участия коленей? Я относительно молодая, но с коленями уже трудности. Пожааалуйста 🙂🤗
Уже год занимаюсь с вами Наташа.Очень доступно,мне 55 лет.Думаю скоро попробую,мне время от времени блокирует сидалишний нерв.Может есть упражнения от єтих болей и в пояснице спасибо
Наташа, спасибо большое за такой прекрасный отзыв. Безумно рада, что нравится заниматься вместе со мной и ДелайТело. По поводу седалищного нерва тут нужно работать над мобильностью поясницы с помощью различных растяжек. Но лучше к врачу, чтобы он проконсультировал и посоветовал. Удачи во всём 💚
Ребята! Те, кто читают этот коментаррий, именно им хочу пожелать удачи во всех начинаниях! Будьте красивыми на столько, на сколько хотите! 🥰🔥 Те, кто думают "всё, надоело! Почему это так сложно?! Брошу всё, не буду худеть! ", ребят, вы серьёзно?.. Да, это сложно, да, я так тоже думала, но всаомните... вспомните о том, что лишь один, один единственный раз не сдашься, и будешь худой, как бобик😂 (фраза из " сваты 3") Ребята, не сдавайтесь! Да, пусь это не легко- худеть, но и толстой, пусь даже пухленькой в этом мире жить не так уж и легко! Представьте: вы не сдались и наконец-то добились результата. Вы- влезаете во все "джинсы", как говорит мама, вы становитесь здоровыми, не так уж часто болеете, нравитесь себе и крашу💋 (Да-да, именно КРАШУ😏. И не говорите что у вас его нет, я сама так говорю, хотя у меня и нет😂), в 20-22 года вы с крашем женитесь, рожаете 12 детей, как в мечтах детства, ваш краш-муж вам не изменяет, и всё у вас хорошо, как в мультиках про принцесс! Ребята, что хочу вам на последок сказать: если вы установили себе какую-то цель, то не сдавайтесь, даже если цель сложная и трудная! 😏💋🔥 Я всегда буду с вами! 💣💪
После тренировки зашла почитать комментарии и наткнулась на ваш) я очень рада что в этом мире есть такие классные люди которые могут поднять мотивацию!😅 СПАСИБО ВАМ😂❤❤ (у меня появились вторые силы на второй подход 😂)
Очень люблю ваши тренировки. Наталья ван лав.Уже все попробовала и некоторые не раз. Жаль , что не могу купить календарь тренировок. В регионе проблема с интернетом, тяжелые сайты не грузит.
буду делать месяц левая ляшка: 59 правая ляшка: 58 бедра: 97 талия:66 грудь: 82 вес: 55,5 рост:160 1 день:✅ 2 день: ✅ 3 день:✅ 4 день:✅ сорян я была в спорт лагере, не могла делать 26:✅ 27:✅ 28:✅ 29:✅ 30:✅ Результат: в итоге результат реально есть, даже притом что я делала немного -4 см
Тренировка крутая, спасибо огромное! Только на последних секундах заключительного упражнения на поворотах защемило мышцу между грудью и ключицей 😳 может слишком резко делала, не знаю
@@delaytelo так понравилось!!!!👍👌 Можно взять с собой в отпуск!!!! И не пропускать занятия вообще!!! Сразу не смогла среагировать, потому что муж был дома и после трени потребовал отдать супружеский долг… 😍🙈 В календаре нашла тоже очень много отличных упражнений, не разорваться же….🤯 Может, в майский календарь замешаешь все новые трени? Я теперь каждый месяц по календарю буду тренить, ооооочень понравилось, благодарю тебя! 💝🔥
Utrom zdelala, konečno vspotela no vsio udalos 🥰pokazalos malo + dobavila tvoju trenirovku 6 min. na nogi vnutrennih myšc 🦵🦵i nastrojeniem pošla na robotu a mnie idiot 57 god🥰spasibo
У меня для вас совет: если вы делаете упражнения и они слишком сложные для вас и не нужно говорить что у меня ничего не получится говорите себе что если вы сделаете это сложное упражнение вы будете самая красивая девушка в мире!!!❤
Буду делать эту тренировку неделю или две. 1 день (11.08): ✅ Начальные параметры: Рост/вес: 155/46 Талия: 62см Низ живота: 69см Ляшки: по 48см Иногда, наверное, буду бегать и делать растяжку и другие тренировки, но вообще я ленивая))
@@user.metzker как обычно, забила) но иногда периодически делаю. пресс качается немного + просто нравится сама тренировка. и еще она хорошо подтягивает низ живота, "плющит" его =)
Ну че, попробуем)😉😉 1день: 2день: 3) день: 4лень: 5день: 6день: 7день: 8день: 9:день 10:день Буду делать 10 дней, потом если поможет буду делать дальше) 😊
Привет-привет! Да, будет отличный вариант замены. Только я всегда советую не выполнять интенсивные тренировки на тощак: скушай перед этим комплексом что-то небольшое и приступай или же не выполняй в слишком интенсивном ритме. Также очень советую вот эту утреннюю тренировку th-cam.com/video/qLRZR9wVk-c/w-d-xo.html. Надеюсь, понравится 💚
💥Алоха, фитнес-семейство! Рада поделиться с вами новой тренировкой стоя на кардио и пресс. Лично мне очень нравится такой формат, так как можно делать такую тренировку буквально где угодно, даже в офисе или на улице. Поэтому очень жду ваших ощущений и результатов по этой новой тренировке в комментариях. Всё получится обязательно!
А чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути, не забудь про:
⚡ календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/
⚡ бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/
⚡ индивидуальная программа тренировок 100% адаптированная под тебя delaytelo.com/custom-program/
⚡ калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/
⚡ полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
Как достало худеть 😢
Изменено: нашла этот комментарий в закромах своего телефона и могу сказать ,что с тех пор прошел год и я поменяла свое мышление на эту ситуацию, на образ жизни . Важно получать удовольствие от того что вы делаете , долго занималась по таким тренировкам, но нашла себя в танцевальных тренировках и йоге . Для тех кто еще этого не осознал , начните со своего отношения к этому✨, а еще жизнь это не только белая полоса, она состоит из черного и белого
Прочитайте ответы к этому комментарию и может поймёте что-то для себя
Согласна, но не сдавайся 💪
жиза..
А вы не худейте, просто занимайтесь для удовольствия и результат обязательно будет 😊😊😊😊.
А мне так нравится делать упражнения всякие. Хотя и сложно
Жиза@@_blacktea_7782
Тренировки стоя очень ценны! Их можно на улице делать, да и дома полы мыть не надо перед тренировкой 😂 Побольше таких тренировок! 🎉
А вы мойте полы почаще тоже будет как тренировка и полы чистые, пылью дышать не будете)
Надеюсь будут ещё тренировки стоя , они иногда так выручают!
Обязательно приму во внимание 💚 Рада, что понравился и этот комплекс!
Хочу сказать огромное спасибо за Тренировки! После долгого перерыва тяжело входить в режим, а с этими тренировками чувствуешь, что маленькими шагами идёшь на прогресс 🎉😊
Одна из моих любимых тренировок теперь! Вроде даже не быстро делала, но жарко 🔥
Эта тренировка правда работает! За видео я скинула 200 грамм на весах)) спасибо ❤
Делала уже эту тренировку 2 раза, очень эффективно, помогает разогреться, размяться, пропатеть и чувствую чувствовать мышцы. Особенно классно для тех, кто не может себе позволитл заниматься в зале. Я еще в планке стою, занимаюсь неделю всего, а уже чувствую результат. Эти упражнения помогают мне взбодриться и держать себя в форме. Прям последнее упражнение дается особенно тяжело, уже через боль делаешь и потом гордость за себя, что доделал😅спасибо вам, я бы сама до таких упражнений не додумалась
Тренировка стоя одна из моих любимых
Хай
Ну что, начнём изменять себя хоть немного
А то устала ползать только от кровати до кухни 😂
Буду делать 7 дней, посмотрю результат
1 день: ✅ всё сделала, было сложновато но справилась
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте чтобы не забыла
Идите к своей мечте и не останавливайтесь💓
😂
ну что тап
Не надо каждый день. Нужно давать мышцам возможность восстановиться. По началу 2 раза в неделю достаточно; потом через день, но ни в коем случае каждый день.
Забыла, хаха
Спасибо за тренировку. Вечером не собиралась заниматься, но треня зажгла. Сделала всю без особого напряжения, на одном дыхании. Можно включать в вечерним занятия. Спасибо, Наташа, за чудесные упражнения, прекрасный фон и музыку. Отдельное спасибо за комментарии к упрам, очень помогают правильно выполнять упражнения.
Очень нравятся ваши трениовки, я после них не умираю, а чувствую заряд бодрости! Спасибо!!
Для начинающих самое то, спасибо за Ваш труд❤️🔥
ДелайТело самый лучший канал для похудения!!! Ещё не разу не видела что бы у меня за 2 дня было -1,5 см в ногах и красивый пресс. НАТАША ЛУЧШАЯ !!! 💕
а сколько раз в день ты делала тренировку?
@@alinapetrova6374 обычно делала один раз с утра тренировку и если захочу вечером ❤
А вы делали по этому видео тренировки или разные?
Спасибо Наталья за комплекс упражнений, я вместе с Вами делаю. Вы просто супер, красавица, удачи, здоровье.
Обажаю ваше "Аллоха!". Сразу настроение повышается! 😜
Тренировка - огонь 🔥 Вид - загляденье ❤
Нет слов... Один пот... ВЫ ПУШКА 🌻
Спасибо за тренировку с подробными объяснениями. Ведь важно выполнять правильно упражнения.
Очень хорошие, интенсивные упражнения.❤ Просто кайф.❤🎉 Огромное спасибо за тренировочку.😅❤🎉🎉
Ура
Мне нравятся упражнения стоя. Я так могу на работе их выполнять
Умничка, что находишь время на тренировки на работе. После нескольких часов подряд сидя так и хочется подвигаться 💚
И потом потом вонять 😂на работе не советую😅
Тренировка то,что надо!💓
Спасибо за Ваш труд❤️❤️❤️💖💖💖
Очень-очень рада, что такой формат подошел и понравился. Занимайся с удовольствием 💚
Всем привет!!! Обожаю эти тренировки!!! Спасибо.
Юля, так рада слышать! Забирай и эту тренировку в копилку любимых 💚
@@delaytelo Спасибо большое!!!
Такая трегировка мне необходима на работе. Я работаю одна, дома не успеваю перед работой заняться спортом, поэтому вы выручаете
Шикарная тренировка, очень выручает при прогулки с ребёнком 🎉
Спасибо. Большое! Упражнения. Легкие ! Легко. Повторять! Согласна. Тренировка. Хоть. И. Стоя. Но. Весьма. Эффективна! Согласна. Побольше. Тренировок. Стоя!!!)
Благодарю за тренировку! 💖
Очень понравились тренировки стоя, и вообще все тренировки классные, голос приятный, ничего лишнего, с удовольствием делаю. Спасибо огромное.
Ваууу!!Такой заряд энергии я получила с утра!Спасибо Вам большое!
Наверное самое лучшее что я видела!
Круто, то что надо, когда нет время на спортзал, спасибо!
Ваши лучшие тренировки, спасибо!!!
💚 Безумно рада, что нравится!
Такая классная тренировка! Вид моря! Интересные упражнения. У меня никогда не получалось заниматься спортом дольше 3 недель. А с Наташей вот уже 3 месяц пошел! Прикупила себе календарик. Так теперь каждый день ждешь - какие новые тренировки будут))) Спасибо за ваш труд! Все четко, интересно и эффективно)
Спасибо Вам большое! 😊
Супер, мне понравилась. Во время рабочего перерыва 10 минут достаточно, чтобы размяться. Спасибо.
Спасибо за видео, нашла ваш канал сегодня, и зочу сказать, каждое ваше видео находка для меня ❤
Спасибо, на работе самое то❤
Спасибо большое за видео! Ваши тренировки лучшие ❤🧡🧡
Спасибо огромное за такие слова! Так рада, что понравилась и эта новая 10-минутка 💚
Спасибо большое за Ваши прекрасные тренировки 🌹🌹🌹, я их обожаю ❤
Благодарю за тренировку ❤️ Буду повторять 🥰
Отличная тренировка! Ждём ещё таких же, вы прекрасна!💋🥰🥰
Очень крутая тренировка!!!!! Спасибо, Наташа ❤❤❤❤
Классная тренировка, спасибо!
❤🔥🙏💐Класс! Взбодрила всё тело с самого утра 😊
Спасибо, понравилась тренировка и советы ✨
Спасибо большое за тренировку ♥️
То, что нужно сейчас🥰
Очень рада, что угадала с тематикой! Занимайся с удовольствием 💚
@@delaytelo скажите, 100 калорий тратятся именно за один подход? или нужно сделать несколько подходов чтобы сжечь 100 калорий?
Отличная тренировка!С утра самое то для меня)
Спасибо! Жду следующей тренировки
Я закончила тренеровку,спасибо большое,это было легко и быстро,мне понравилось!❤️ Сделай пожалуйста видео,как похудеть быстро в ляшках❤️❤️❤️
Привет!! Так рада, что тебе понравилась новая 10-минутка. Загляни в мои другие видео, так много тренировок на ноги, бедра и ягодицы. Может, тебе понравится новая, которая вышла пару недель назад. Вот ссылка: th-cam.com/video/GhOMmCpGgwg/w-d-xo.html. Удачи тебе во всем 💚
@@delaytelo спасибо! объязательно посмотрю!
Как всегда быстро и жарко💥💥💥
Огонь, очень понравилось!
Аня, очень рада! Занимайся с удовольствием 💚
Спасибо за тренировку,у меня получилось!
Спасибо, отличная тренировка, после рабочего дня самое то!
Первый день:✅
Второй день:✅
Третий день:❎
Четвертый день:❎
Пятый день:❎
Не сдавайтесь
Это было круто!
Благодарю💛👍💜
Наталья, здравствуйте🙋. Мне очень нравятся Ваши тренировочки. Занимаюсь по ним 😊. А Вы можете снять такую тренировку, которая сильно сжигает жир, но без участия коленей? Я относительно молодая, но с коленями уже трудности. Пожааалуйста 🙂🤗
тренировка огонь
1день✅
2день✅
Уже год занимаюсь с вами Наташа.Очень доступно,мне 55 лет.Думаю скоро попробую,мне время от времени блокирует сидалишний нерв.Может есть упражнения от єтих болей и в пояснице спасибо
Наташа, спасибо большое за такой прекрасный отзыв. Безумно рада, что нравится заниматься вместе со мной и ДелайТело. По поводу седалищного нерва тут нужно работать над мобильностью поясницы с помощью различных растяжек. Но лучше к врачу, чтобы он проконсультировал и посоветовал. Удачи во всём 💚
И у меня та же проблема) сидалищный нерв и поясница…
Надеюсь эта тренировка не повредит ;)
Тренировка ❤
Ребята! Те, кто читают этот коментаррий, именно им хочу пожелать удачи во всех начинаниях! Будьте красивыми на столько, на сколько хотите! 🥰🔥
Те, кто думают "всё, надоело! Почему это так сложно?! Брошу всё, не буду худеть! ", ребят, вы серьёзно?..
Да, это сложно, да, я так тоже думала, но всаомните... вспомните о том, что лишь один, один единственный раз не сдашься, и будешь худой, как бобик😂 (фраза из " сваты 3")
Ребята, не сдавайтесь! Да, пусь это не легко- худеть, но и толстой, пусь даже пухленькой в этом мире жить не так уж и легко!
Представьте: вы не сдались и наконец-то добились результата. Вы- влезаете во все "джинсы", как говорит мама, вы становитесь здоровыми, не так уж часто болеете, нравитесь себе и крашу💋 (Да-да, именно КРАШУ😏. И не говорите что у вас его нет, я сама так говорю, хотя у меня и нет😂), в 20-22 года вы с крашем женитесь, рожаете 12 детей, как в мечтах детства, ваш краш-муж вам не изменяет, и всё у вас хорошо, как в мультиках про принцесс!
Ребята, что хочу вам на последок сказать: если вы установили себе какую-то цель, то не сдавайтесь, даже если цель сложная и трудная! 😏💋🔥
Я всегда буду с вами! 💣💪
После тренировки зашла почитать комментарии и наткнулась на ваш) я очень рада что в этом мире есть такие классные люди которые могут поднять мотивацию!😅 СПАСИБО ВАМ😂❤❤ (у меня появились вторые силы на второй подход 😂)
@@rusnemasilionyte939 я очень рада, что мой комментарий поднимает мотивацию) 💗
красиво сказано, только мне 25
Уххх что за мотивация, поддерживаю ваши слова,а ну бабеньки начните уже худеть,кто если не мы 😂
@@peterpem-y4p реально, мужики качаются, детям не надо, кому как кроме женщин 🤣🤣🤣
Супер тренировка
Завтра с утра начну.Ну хотя бы попробую.Спасибо вам.надеюсь у меня получится.
Почему никто не пишет свои результаты?!
Мне 72 и я занимаюсь почти каждый день, очень хорошо для поддержки тонуса.
Отличная тренировка
Очень люблю ваши тренировки. Наталья ван лав.Уже все попробовала и некоторые не раз. Жаль , что не могу купить календарь тренировок. В регионе проблема с интернетом, тяжелые сайты не грузит.
Шикарно😊
Я тренируюсь дома где то месяц,а эта тренировка прям для новичков я так скажу
Классная тренировка
классно,спасибо 🙏
буду делать месяц
левая ляшка: 59
правая ляшка: 58
бедра: 97
талия:66
грудь: 82
вес: 55,5
рост:160
1 день:✅
2 день: ✅
3 день:✅
4 день:✅
сорян я была в спорт лагере, не могла делать
26:✅
27:✅
28:✅
29:✅
30:✅
Результат: в итоге результат реально есть, даже притом что я делала немного -4 см
😂
-4см чего?
Тренировка крутая, спасибо огромное! Только на последних секундах заключительного упражнения на поворотах защемило мышцу между грудью и ключицей 😳 может слишком резко делала, не знаю
Ждём!
💚Надеюсь, этот комплекс станет одним из любимых!
@@delaytelo так понравилось!!!!👍👌
Можно взять с собой в отпуск!!!!
И не пропускать занятия вообще!!!
Сразу не смогла среагировать, потому что муж был дома и после трени потребовал отдать супружеский долг…
😍🙈
В календаре нашла тоже очень много отличных упражнений, не разорваться же….🤯
Может, в майский календарь замешаешь все новые трени?
Я теперь каждый месяц по календарю буду тренить, ооооочень понравилось, благодарю тебя!
💝🔥
Zavtra utrom sdelaju, mne takije upražnenija ocen nravitsa 🥰
Обязательно потом делись впечатлениями 💚
Utrom zdelala, konečno vspotela no vsio udalos 🥰pokazalos malo + dobavila tvoju trenirovku 6 min. na nogi vnutrennih myšc 🦵🦵i nastrojeniem pošla na robotu a mnie idiot 57 god🥰spasibo
А теперь на русском
Вижу Лину, ставлю лайк
Каждый день занимаюсь с вами
У меня для вас совет: если вы делаете упражнения и они слишком сложные для вас и не нужно говорить что у меня ничего не получится говорите себе что если вы сделаете это сложное упражнение вы будете самая красивая девушка в мире!!!❤
Благодарю!😘🙏
Делаю эти тренировки и ещё комплекс с гантелями 3 месяца-мой результат-минус 14 кг.Спасибо!А сколько к.сжигает эта тренировка?
Здорово мне очень понравилось
Спасибо!!!
Тренировка очень классная, после этого кардио на следующий день я очень хорошо чувствую бёдра и ягодицы ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Тренировка 💥💥💥💥💥
Умница! )
Спасибо ❤❤❤
Буду делать эту тренировку неделю или две.
1 день (11.08): ✅
Начальные параметры:
Рост/вес: 155/46
Талия: 62см
Низ живота: 69см
Ляшки: по 48см
Иногда, наверное, буду бегать и делать растяжку и другие тренировки, но вообще я ленивая))
Как результат?
@@user.metzker как обычно, забила) но иногда периодически делаю. пресс качается немного + просто нравится сама тренировка. и еще она хорошо подтягивает низ живота, "плющит" его =)
Ну че, попробуем)😉😉
1день:
2день:
3) день:
4лень:
5день:
6день:
7день:
8день:
9:день
10:день
Буду делать 10 дней, потом если поможет буду делать дальше) 😊
Спасибо
Здравствуйте, сколько раз в неделю делать эти упражнения?
Можно ли через день?
Во мне лишних кг 20
огонь
Моя новая любимая калорийка!!😻
Класс! Очень рада 💪💚
Можно треню для похудения икр на ногах!!! ❤пожалуйста ☺
Спасибо большое,Я скинула ,4 кг
Ты была на диете?
Хорошая тренировка, сожгла 84 калорий
Здравствуйте, а от этой тренировки жир в мышцы не может перекачаться? может вопрос глупый, но много слышала о такой ситуации
Здравствуйте, можно один день эту тренировку, второй день танцуй и худей?
Наташа, можно эту тренировку делать с утра на тощак? Ищу вариант вместо сканд. ходьбы по утрам, когда на улице дождь и сыро.
Сегодня попробовала с утра. Мне зашло.
Привет-привет! Да, будет отличный вариант замены. Только я всегда советую не выполнять интенсивные тренировки на тощак: скушай перед этим комплексом что-то небольшое и приступай или же не выполняй в слишком интенсивном ритме. Также очень советую вот эту утреннюю тренировку th-cam.com/video/qLRZR9wVk-c/w-d-xo.html. Надеюсь, понравится 💚
Наташенька, спасибо 😍
Все тренировки нравятся ,делать легко,но наверное 10мин мало для похудения
Скажите, это съёмки с Барселоны?