КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein!
tidd.ly/2Jcsnvb
МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47%
СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК
А так же скидки на доставку до 350руб!
На мне:
Топ (М) tidd.ly/3o20xAV
Лосины (S) tidd.ly/36b0Sem
Что советую попробовать:
ВСАА tidd.ly/2V5tmjB
Протеиновые батончики tidd.ly/3layZaH
Сахарозаменитель tidd.ly/37gqYvM
Омега 3 tidd.ly/2VakjO9
Протеиновые брауни tidd.ly/3q9wjOu
Смесь для протеиновых блинов tidd.ly/3mcEuH3
Это эффективная тренировка без нагрузки на колени, которая выполняется в домашних условиях, без инвентаря и с минимальными затратами времени.
Если у вас нет заболеваний жкт, то ее можно выполнять сразу после еды
Не смотря на отсутствие основных базовых упражнений, эта интенсивная тренировка способна быстро сжигать калории и значительно ускорять процесс похудения.
Данные тренировки помогут контролировать процесс траты энергии и как следствие при нормальном питании, быстро приводят к результатам, без диет
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?... ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofed...
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - www.youtube.com...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein!
tidd.ly/2Jcsnvb
МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47%
СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК
А так же скидки на доставку до 350руб!
я уже сделала👍🏻👍🏻 спасибо
Privet iz gruzii obojau tvoi trenerovki
@@sofosofo2012 о! Из Грузии!!! Рада встретить соотечественницу! Приятных и продуктивных тренировок!!!😇
Sofo Sofo Б. Т.
Танюшка молодец спасибо вам большое
Тренировка без прыжков нужна, когда ты живёшь в картонной панельке и весишь центнер. Мне самое то 👍. Спасибо!
Еще если грыжа или другие проблеммы с суставами
Или когда опущение органов малого таза. Так себе приятные ощущения прыгать или бегать
Или проблемы с коленями как у меня 😂
даа, это наш вариант! 😂
Супер тренировка!!!!
Супер, тренировка не сбивая дыхания.💪 Танюша, спасибо огромное. Но я ждуууу танцевальную тренировку без инвентаря на все тело, калорий на 500, это было бы огнищщеее 💥💥💥
Ребят, кто ещё хочет танцевальную, поддержите лайком комментарий 🙏🙏🙏
поддержу ))
Ждееееем!!!))))))))
Ждееем
Ой да, было бы здорово 🤩
+1
Всем привет! Мне 70 лет + болезнь Паркинсона( не путать с Альцгеймером!). Так вот, я смогла осилить эту тренировку! Возможно, не так идеально, как это делаете Вы, прекрасная Татьяна, но я стараюсь! Для меня Ваш комплекс это оптимальный вариант. Огромное спасибо!
класс, какая вы молодец!
Вы очень сильная женщина!
Ви велика молодець, так тримати
Ого, шапо😘
Вы просто умница! Здоровья вам!
Эта тренировка, не побоюсь этого слова, ИДЕАЛЬНАЯ! Потеешь, чувствуешь работу мышц, но при этом не задыхаешься и самое главное не болят колени, спасибо большое, делала первый раз, но точно не последний!!
поддерживаю! ненавидела кардио . Но этоооо. просто находка
Здравствуйте,сегодня тоже делала первый раз,но пропотела больше,чем танцуя Зумба! Тренировка супер!!!
@@СвежевыжатыйЧеловексколько вы скинули делая упражнения?
Мне тоже понравилось, для таких кому за 40+ . Идиально, для меня, я начала сбрасывать, класс. Тут пишут зам колени, у меня тоже с ними проблема. А с этими движениями колени не болят. Настроения класс 😅, спасибо 🙏💕большое!!!
@@chris-tina-00xЧасто не звешуйтесь, я это делаю, через каждые две недели. А лучше рвз в месяц 😅, надо просто для себя понять. Что не на месяце худеешь, а на совсем, постоянно заниматься спортом. Конечно и питания, я балую себя раз в месяц и то не переедая 😅. Два раза, даже можно.
Было как-то одиноко, когда Таня всё кардио молчала, но в голове голос Тани " Ниже, ниже опускаемся, а если ускориться, а давайте, ты сможешь, ты машина, ручками работаем работаееем, девочки я верю в вас" )))
Руки конечно под конец сказали мне пока 😂👌🤜🤛💪
музыки достаточно
@@arithk8382 всем на любителя, кому без и с музыкой;)
У меня ДЦП и нарушена из-за этого походка и, координация движений. Я каждый день занимаюсь по вашим видео и пока эта тренировка для меня самая простая и доступная. Та, которая не вызывает сильных проблем и затруднений при выполнении. Спасибо.
Анастасия, здорово! Пусть у тебя всё будет хорошо!
молодец!!!!
Вы огромная молодец 😃 мысленно обнимаю 🤗
Молодец! У моей дочки тоже ДЦП, я понимаю, как тяжело дается каждое движение. Желаю Вам успеха!
Здоровья вам и вашей семье🙏🙏🙏
Колено: начинаю болеть
Таня: на тебе треню без прыжков и приседаний
Колено: ...
Кинули в интелектуальный нокаут свое колено :)
😁
🤣
Это про меня написали 😁Колени заболели после"убей жир", во эта треня, самое то
@@Маруся-м6з тоже после 3х месяцев после убей жир ,стало хрустеть и болеть колено .Тренировки закончила ((( А после этой тренировки у вас все хорошо с коленом?
На ноги утяжелители, в руки гантели - и вперед!
Отдельная благодарность за то, что все круги разные, не успевает стать скучно.
вот я так делаю почти всё. Конечно, быстро хочется, чтоб пристрелили, но в удовольствие всё же, так что толк будет)) Питание уже более-менее настроила, осталось регулярными упражнения сделать - и новые джинсы можно не покупать, влезу в дочкины))
Спасибо большое! Казалось бы ничего сложного, а пот течёт в три ручья. Замечательная идея заниматься под музыку - это так здорово и весело!
Мне кстати подборка музыки очень понравились.
Согласна , из-за болезни щитовидной железы ,мне тяжело даются все упражнения ,отдышка ,сердце болеть начинает ,а тут все мелового прошло ,рот очень ручьем 😍я в шоке ! Идеальные тренировки ,тем более я живу на 3 этаже ,не шумные тренировки и соседка снизу довольна
Делаю эту тренировку уже в 30-ый раз, и всё не надоедает, и всё как в первый 🔥
Это ИДЕАЛЬНАЯ нагрузка для моего организма! Не задыхаюсь, не устаю больше нужного и ни на миг не останавливаюсь, вечное движение и приятная музыка. Я чувствую себя необычайно легкой и подвижной после этих упражнений, будто пушинка в невесомости, тело становится таким подвластным, вся тяжесть пропадает.
Это именно та самая первая тренировка, из-за которой я не просто поняла, но и сама почувствовала, что занятия спортом могут быть приятными и в радость!
Таня, спасибо большое, ты изменила часть моей жизни в лучшую сторону! Я стала лучшей версией себя, и надеюсь буду становится всё лучше благодаря твоим тренировкам ♥
И как, удалось немножко скинуть за 30 тренировок или 300 калорий - маловато даже для 30 раз?)
@@o1.oo1 Об этом никто не пишет😂
@@o1.oo1 на этой тренировке мжигается максимум 150ккал..но точно не 300((
Наконец нашла тренировку по душе. Кайфую от неё неимоверно 😍 за сегодня 3 раза сделала, спасибо за такое прекрасное кардио ❤️
Танюша ты молодчинка
Когда мне грусно, тревожно и я не могу ни на что решится, включаю эту тренировку (одна из базовых для меня) - и в голове проясняется и появляэтся жажда и смелость творить! Таня, как всегда, спаибо за волшебный пендель!
Всем привет,прошло немного больше месяца как я решила заниматься с каналом TGYM и следить за питанием.Хочу рассказать о результатах:-4.5 кг,-2 см в груди,-2 см талия,-3 см бедра,-1.5 см бицепс.Да,были перерывы,воспалился сустав на ноге,было пару отклонений от режима,но я точно знаю,что все получится,начало есть,тренировок на канале много,выбирай и делай.Таня!!! Обожаю Ваш канал,Вы уникальный человек❤️❤️❤️
Привет. 😊 У меня результаты меньше, но я не теряю терпения 😊Прошёл 1 месяц как я начала заниматься именно этой тренировкой (до этого занятий совсем небыло) Результат: -1кг, понимание правильного выполнения движений, почувствовала мышцы 😂. Танечка благодарю вас за чудесную тренировку. С утра очень актуальна🎉 ❤
А какие именно тренировки вы делали?
@@ЕлизаветаВолкова-з4н я пробовала практически все.Смотрела по состоянию,поняла что в свои 32 не могу ручаться за колени.Скажу так, моё начало начал в тренировках с Таней было в июле 2021,не постоянно,каюсь.На сегодняшний день с 96.5 я дошла до 86.Кто-то скажет мало,но я довольна,я стараюсь.Делать одну и ту же зарядку с разницей в 10 кг это нечто.Еще я смотрела отдельно по зонам тренировки,короткие.Пробую короткую два раза подряд.Любовную любовь Танечке,что не тренировки-все для нас❤️
@@viki89 а по сколько часов вы тренировались, если не секрет? Очень хороший результат за год, вы большая молодец!
Спасибо за тренировки. Как раз сейчас в военное время, это и осталось единственной возможностью позаниматься дома!
Доброе время суток! Начала заниматься с Вами,Таня! Уже месяц... Прыжки нельзя, нагрузки тоже. Случайно в Ютуб наткнулась на кардио без прыжков, выпадов. Занималась пока не стало проще (начальный вес 99 кг), затем прошла марафон Сжечь жир быстро за 21 день (с заменами, куда без них). Девочки, результат есть! Выносливость, получается теперь делать выпады и приседания. Вес ушел до 93 кг. Спасибо, Танечка! С вами легко!
Никто:
Ноги и руки во время тренировки:↗↘↙↖⬅↕↔⬆⬇↪⤵⤴↩
Не смешно
@@Дашик-у3щ и что теперь
Спасибо, орнула))))
А при чем там вообще "никто"? Совсем бессмысленно.
@@wiseooowl Слишком Вы запарились над очень распространённым, примитивным мемчиком, позаимствованным у западных товарищей. И вообще, пора тренироваться, а не скролить коменты!
хаха
ты : мозг давай делай так 🚶♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🚶♂️🕺💃🕺
мозг: не чет я запутался 🤣
Я думала что единственный такой тормоз😂 только под счет могу😂 наверное из-за неопытности
Очень круто, побольше таких тренировок. Мне нравятся тренировки которые длятся около 30 мин. Это очень удобно. И легче перебороть лень..))
Хочу вас поблагодарить за эту тренировку .
Пишу отзыв, пока эмоции еще яркие .
Для меня эта тренировка была очень комфортной психологически, т.к есть раунды , перерывы и отсчет на каждом упражнении .Это очень стимулирует подтянуться и еще рассчитать свои силы.
У меня проблемы с суставами и приседания для меня это каторга , а эта тренировка очень удобная , время пролетело незаметно и еще поддерживает ваша улыбка и легкость .
Благодарю. Сохранила в избранное .
Это что сейчас со мной было? с улыбкой 30 минут, не знаю танцевала или тренировалась? а почему я вся мокрая?вся!? сууууупер!!!!!! огромный лайк!!!иииииихххууууу
Какое прекрасное кардио. Столько энергии я получила. Классная музыка, прекрасная Таня, суперские упражнения.
Есс!!! Я это сделала! Мне 67лет.
Молодцы!
Вы большая молодец!✊🏻
Кто. Как. Вас. Завут?
Галина вы умница. Не останавливайтесь.
Хочу брать с вас пример
Да! Еще: мне 60! И все эти занятия тренируют внимательность и память! Я так думаю и чувствую!-)))
Ого,60!вы молодец!мне 13,стараюсь как могу,мне надо стать лучше! :)
@@ozaradark9044 мне 15 , Я тоже подустала
ух ты! Вы большая молодец и трудяга! тоже устаю, но делаю
Это просто восторг 🔥🔥🔥 Я всей душой ненавижу кардио, но это именно та идеальная тренировка, во время которой потеешь, но не устаешь, а заряжаешься настроением, энергией и позитивом на целый день 👍👍👍 Спасибо большое ❤️❤️❤️
Спасибо! Отличная тренировка, зарядила меня, а не убила! Приятно видеть как вы улыбаетесь, я и сама улыбаюсь.
Комплекс обалденный, лёгкий и динамичный. Тренировка не только для мышц, но и для мозга. Благодарю!
Идеальная для меня тренеровка при моем весе в 103 кг✌🏻 и нагрузка есть, и не пытка😍
Таня!! Музыка - ОГОНЬ!! Больше драйва для тренировок!
Ты - большая молодец!! Спасибо!
Худею с диетологом. И тяжёлые тренировки мне запретили, тк от них наоборот будет прибавка за счёт отека мышц и выброса кортизола. А вот эта тренировка просто идеальна! Я её обожаю! Я делаю её даже после тяжёлого рабочего дня и нахоженных 12-15тыс шагов, в 8-9 вечера и потом так хорошо мне. Каждый день делаю и не пропускаю 30 дней уже, потому что хочу!
настоящая палочка-выручалочка, когда нельзя силовую нагрузку на пресс и ноги, а худеть хочется ♥ спасибо!
Непривычно, что ты не разговариваешь во время тренировки 🤪
Было круто! 💪🏽
Мне очень нравится, что нет лишней болтовни во время тренировки)) я очень отвлекающийся человек, когда тренер начинает болтать, я отвлекаюсь и теряется вся концентрация и я бросаю заниматься ...
@@serafimaackermann5611 нет, пусть говорит, её голос, как дирижер для хора, придаёт уверенность, лично я теряюсь без её команд, Танечка без тебя вяло, обязательно подстегивай, только ты по голосу устаешь быстрее, чем например я, я ещё в разгаре, а ты уже начинаешь ахатьида охать, ну понятно, твоя интенсивность и энергия во много раз сильнее, чем твоя, без голоса нет стержня
@@НиколиНиколи не надо говорить и так хорошо
@@irav11 нет, мне с ее командным голосом легче, и я уверенней себя чувствую, ну есть же ее тренировки без голоса
@@serafimaackermann5611 да,это точно. Некоторые болтают,болтают и до тренировки,потом во время,останавливаясь. Время то дорого!
За полчаса вспотела как следует! Мне очень понравилось,благодарю вас за такую классную тренировку,просто все идеально:Музыка,упражнения и вы очень позитивная🥰
Вроде танцы и не сложно на первый взгляд, но это мощно я вся мокрая. Муж смеялся надо мной 🤣🤣🤣
надо было и его заставить делать,чтобы сильно не веселился)))))))))))))))))))
У меня так же)))
А вы поставьте мужа, пусть выполнит, а вы посмеётесь☺️☺️
Муж смеялся, потому что сам не может сделать тебя такой же мокрой?)
Здравствуйте! Мне- 44, жене- 42 года. Делаем упражнения через день почти год. Спасибо, Таня. Борис, Челябинск.
Танюша, у меня чуть не взорвался мозг! Тренировка с координацией движений это то, что мне было нужно! От меня потная пятюня с плюсищами к вашей карме!
Танюша, это прямо праздник, а не тренировка! Коленки говорят: "Спасибо!"
Танюша, благодарю, отлично! Все Ваши тренировки на разный уровень подготовленности! Народ стыдно ставить дислайки. Ищите свой уровень. У Татьяны все есть. Мы должны Ей быть благодарны. Умница!
Тренуюсь з Танею вже пів року. І ось дійшла до цього тренування, та коли Таня сказала що це тренування для людей з проблемами з суглобами та вагою, я зрозуміла що тренування буде дуже легким для мене. Але вирішила зробити, просто додала складності, прижками. І отримала задоволення! Дякую Tgym за результати та натхнення!
Огромное спасибо, Таня. Я уже практически все тренировки попробовала. Одна лучше другой!!! Очень было бы круто в будущем одну треню от тебя, где, чем дальше, чем тяжелее, так сказать «тест на выносливость». То есть - не дошёл до конца - не страшно. Но зато есть цель и ты пробуешь каждый день и когда то достигаешь конца!
Таня!!!Щиро вам вдячна за працю, яку ви безкоштовно для нас робите!!!Ви молодчинка!обожнюю вас і ваші тренування!!!!💓💓💓
1 день: я - "легкотня, ничего сложного"))
2 день: уже болят ручки, в середине тренировки: "когда же это кончится..." конец тренировки - "давай еще"))
3 день: представляю на некоторых упражнениях себя супер-боксером и водилой)))
4 день: кайфую и танцую с Таней))
и?
Ну что, результаты были ?
Описание про 3 день просто жиза😂😂Я тоже представляю 😂😂👍🏻
Первый раз пишу комментарий на ютьюбе просто чтобы сказать Вам спасибо! У меня проблемы с сердцем, пролапсы всякие, аритмия...в общем с детства не могу нормально спортом заниматься и 26 лет вела сидячий образ жизни. Только сейчас благодаря тому, что нашла Вас, начала заниматься спортом и чувствую кайф от упражнений, от них не хочется просто лечь и умереть, как от всех остальных спортивных видео на ютьюбе XD Чувствую, что могу нормально заниматься, появляется выносливость, появляется активность в повседневной жизни в целом. Танюша, огромное Вам спасибо, Вы большая молодец, продолжайте делать то, что вы делаете и надеюсь, что Вы добьётесь всего, о чём мечтаете))) И просто хочется, чтобы Вы знали, что помогаете людям менять свою жизнь к лучшему)
Плейлист - просто супер, картинка классная, удобные подсказки. Упражнения без надрыва, но при этом вспотела! Спасибо!
Таня спасибо большое, как раз искала тихую тренировку, чтобы не будить домочадцев утром. Самый лучший канал с тренировками💪🏻
Как же мне понравилась эта зажигательная тренировка. Я получила каф от этой тренировки. Теперь она моя любимая . Спасибо большое Таня и Дима. Мой день начался позитивно . Круто . Нет слов
именно такие тренировки мои любимые! спасибо! и музычка и движения супер!
отличная тренировка, позитивный тренер! отлично подойдет для тех, у кого есть проблемы с коленями. упражнения простые, ритмичные. очень понравился таймер внизу: мотивирует дойти тренировку до конца. Спасибо, Татьяна!
Офигенная тренировка!!!! думала побыстрому сделаю легенькую тренировочку и побегу дальше работать , а вспотела как будто марафон пробежала.... после нее такая легкость и хорошее настроение , СПАСИБОООО!!!
Это то, что я искала! У меня лишний вес и с коленями надо быть осторожной, и я грустила, что мне мало какие тренировки подходят - везде надо приседать, прыгать и делать выпады. А тут и не опасно, и эффективно, и выматывает, но после чувствуешь заряд энергии и желание жить, а не ползти в умиральную яму.
Спасибо вам!
Подождите немного и качество видео станет 4К )
Спасибо. Для меня, полной, начать с чего-либо было сложно. Выбрала Вашу тренировку и не ошиблась. Я в восторге.
Танечка, спасибо большое тебе за эту тренировку! Лучшая тренировка для поддержания мышц в тонусе после вторых родов! Муж удивился, что живот подтянулся очень быстро 😁 очень понравилось, что нет приседаний, коленки говорят спасибо!🥰🥰🥰
Тренировка - ОГОНЬ! Плейлист - ТОП!!!!
Спасибо, Таня, очень ждём ещё похожие тренировки!!!
Спасибо большое, наконец-то решилась сделать вашу тренировку. Это идеальный вариант с больными коленями и головокружением 😅
Хотела сбежать за тренировку 3 раза, но ваша улыбка меня не отпускала ❤️
Спасибо, зашла .Мне после инсульта ,самое то ,да ещё с элементами координации .Отличный новый этап ,супер.Благодарность что тренировки не только о молодых и здоровых .Кроме вашей тренировки ничего грамотного не находила для себя.
Нет слов описать, насколько это классная тренировка) делаю не первый раз и каждый раз кайфую) Она и легкая, и интересная, но чувствуется, что тело работает и в конце мокрая до нитки) Спасибо большое за такой формат😍
Вот спасибочки, за кардио. Супер, как танец 💃. С удовольствием выполнила 👍👍👍
Шикарнючее кардио , перед тем как пойти на "Убей жир" , тренировалась/подготовливалась по Вашему кардио. Что бы не упасть на первом занятии. И так шикарное видео под музычку без слов. Музыку на всю и погнали. Спасибо Таня.
Спасибо огромное за крутую тренировку!!! За офигительное качество ролика. за обратный отсчет со звуком, за линию таймлайна внизу, за классную музыку, за отличное настроение, за задор и веселье во время трени! Вторй раз делаю с дочкой и всё на УРА! Вы - просто клад! Буду двигаться во вашим тренировкам на увеличение нагрузки. Удачи вам и процветания. Вы - красавица!
шикарная тренировка!!!! Всегда хотелось, что бы была музыка погромче - это прям супер.
Спасибо большое за тренировку . СУПЕР !!! Это первая тренировка , которую сделала без остановки.
Прекрасный темп, приятная музыка, простые вроде, но эффективные упражнения.
Хочу такие же лосины и фигуру 😅
Добавила в плей лист лучших тренировок! Спасибо, Таня! Можно делать в любом состоянии и настроении.
це найкраще тренування, дуже енергійне і добавляє радості а не втоми! Танюша дякую за роботу!
Спасибо, Таня, вам , за тренировку) Она прекрасна, движения ,музыка - это отдельный вид искусства у Вас , так подобрать все) наслаждаются и глаза и уши и тело. А я тут, как раз выпала из приседаний, и выпадов ,на пару месяцев(( и тут такой подарок. Счастье и восторг)
Хорошее кардио для начинающих, коленки в восторге.
Перешла на эти упражнения, но я бы сказала, потеешь больше, чем на другой кардиотренировке! Спасибо Таня!
Це тренування у критичні саме те, що треба, ніби і не втомився, але і потренувався, Дякую, супер формат😍
Делаю не первый комплекс и обожаю ваши тренировки.Хотя это не так легко как кажется.Но мне много лет и всё очень подходит. Спасибо,долго не могла найти,то что в удовольствие.Настроение улучшается и по другому даже ходишь .Лёгкость на весь день.
Спасибо огромное за кардио без прыжков!!:))) Огромное удовольствие от тренировки. Однозначно в Сохранённые видео 🙌👌🔥
Танюша, спасибо вам огромное за ваш труд, за ваши тренировки - они нереально заряжают и мотивируют!!!
Давно подписана на Вас, сегодня в первый раз сделала тренировку. Какая потрясающая тренировка для начинающих! Все продумано, красиво, позитивно! Супер, Таня! Вы большая молодец!!!
Дякую за таке тренування! Єдине, що спасає мене від поганих думок в такий тяжкий час. Дівчатка, до перемоги всі будемо цукерочками завдяки Тані)
Большое вам спасибо за тренировку! Именно этот комплекс убирает холку и снимает зажимы.
Наткнулась на видео совершенно случайно год назад, когда воспалился шейный нерв, и после лечения нужно было потихоньку начинать делать упражнения. Первые 2 месяца я занималась каждый день, сначала очень осторожно, потом уже активнее. И теперь.... у меня нет холки! Но единственное условие: делать этот комплекс хотя бы раз в 3 дня, и проблем с шеей не будет.
Я занималась и по другим вашим видео, но шея зажималась и начинала болеть (видимо, у меня такая особенность строения). А после этого комплекса все идеально. Не знаю, сколько бы обезболивающих я уже выпила без него. Конечно, музыка за год поднадоедает, поэтому я могу на фоне включить другую, или вообще смотреть фильм и на беззвуке выполнять комплекс.
Вы мой спаситель!❤ спасибо!!!
Самая крутая тренировка!Музыка просто класс!Можно побольше таких!!!
Занимаюсь чуть больше месяца ,по другим тренерам ,выносливоть и мышцы за это время подтянулось слегка,не думала,что от такой лёгкой на вид тренировки с меня выйдет 7 потов,не хуже силовой будет,я в восторге!!!
Отличная тренировка для новичков. Вначале думала, что можно и сильнее, слишком легко, но на второй половине упражнений почувствовала всю мощь 🔥
Хочу выразить огромную благодарность за такую тренировку. Я после операции была грыжа, чувствую стала набирать вес. Так как большие нагрузки нельзя, но ваши упражнения то что мне надо. Врубаю музыку на всю и делаю, даже не заметила время как прошло. Огромное спасибо, теперь буду каждый день заниматься.
Потрясающая тренировка, я вся в поту, но не задыхаюсь. Просто восторг
Спасибо!!! Тренировка супер!!! У меня астма, отработала до конца, без отдышки.
Вроде упражнения на вид лёгкие,но когда начала делать.... Ух, я мокрая и дааа, координация в некоторых упражнениях на нуле🤣. Спасибо 👍
Заниматься под эту почти танцевальную тренировку одно удовольствие. Удачная програима. И музыка и упражнения очень гармоничны.Спасибо Танечка.♥️
Я не знаю почему решили сделать молчаливую тренировку, но мне это очень понравилось. Утром заниматься не успеваю, а вечером уже голова перегружена. Большое спасибо! ❤️❤️❤️
Спасибо! Очень несложная , но эффективная тренировка!!! Мне понравилось. Делаю именно ее , когда нужна подзарядка без большой нагрузки.....
Для моих 62 лет воще супер!!! Респект!!!
Какая вы молодчина!!!!))))
ЕЕЕ! Идеально!! Спасибо, Таня!! Это то, что доктор прописал!!👍❤️
Круто, люблю тренировки без слов с классной музыкой. Для моих колен то что надо. Побольше бы таких тренировок
Какая офигительная тренировка и такая позитивная музыка!!!!! Как же меня зарядило позитивом!!!!! Спасибо Таня!!!!
Спасибо огромное за тренировку!а можно еще такую с музыкой и без слов)
Класс ! Моя первая кардио тренировка после операции на колено . Отлично для людей с проблемными суставами и старшего возраста !!! Ещё хочу 😍
Кто уже делал и ему зашло?Мне понравилось что есть видео со следующим упражнением,это круто.Можно тренировку на правлению на жир на животе и бока?)
жир на животе и боках, и вообще где-либо уберется только за счет изменения питания!:) тренировки - это уже про качество тела, поддержание мышц в тонусе и т.п.
Жир невозможно сжечь целенаправленно, к сожалению... Он горит во всём теле в целом, в каких-то участках быстрее, в каких-то медленнее. У каждого свои жировые депо...
Для новичков, для пожилых подойдет. я не новичок, но попробовала, ноги плечи разогрелись, не вспотела почти, мне понравилось что это кардио = прогулке получасовой, если нет возм выходить то ок👍
Спасибо большое Татьяна.мне53 года и я легко это с вами делаю такой позитив и лёгкость.Спасибо что помогаете нам не стареть
Таня, а можно ещё таких тренировок, плиз!!!:) и музыка супер!
Просто супер тренировка. Наконец-то нашла то, что мне подошло с моими суставами. Спасибо!
Спасибо, Танюша. То что надо в данное время. После карантина никак не могу в ритм встать
Классная тренировка! Спасибо большое! От души потренировались с дочей вместе с вами!💐
Спасибо! Самое то для моего остеохондроза. А то замучилась после прыжков бороться с болью и онемением конечностей
Это одна из моих любимых тренировок 👍👍👍 Спасибо большое за Ваш труд 🙏
Спасибо, Таня! Чувствуется Ваша любовь к спорту и людям)