Des GROSSES FESSES !
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim
J'ai vu le titre j'ai cliqué
comme tout le monde
Oui... J'avoue, moi aussi >_>....
Squat depuis 1 ans, toujours le même plaisir que le premier jour ! et le regard des femmes
NORMAL !
Tibo InShape 😂😂👍
Il est rare de voir des coachs à la hauteur (surtout sur Internet). Très bonnes explications et de la pédagogie.
Continue sur cette lancée, c'est de la qualité ;)
ksCoaching France il est faux que son alignement cervical était adéquat... elle devrait garder la tête dans alignement du dos lors de l'effort plutôt que de lever la tête. Grosse erreur technique.
VÉRITÉ 😍😘😍
Niveau conseil, coaching, exécution des mouvements t'es le meilleur sur YT, tes conseils coule de source pour tout le monde.
Associé à des montages court, tu vas droit au but --> l'exécution des mouvements c'est la clé en Fitness !
Du courage et de la force, continue encore te encore Nass
Merci!
Nassim Sahili slt nassim toujours de supers conseils .etant lyonnais .cest possible de sentrainer avec toi sur ta salle
xGrinDz mais grave c'est la première pensée que j'ai eu au bout de 7 secondes de vidéo quoi
coule de source ahah
Heureusement que Nassim existe, le meilleur youtubeur de musculation qui m'a permit de bien comprendre la musculation autour d'une chose : la contraction volontaire et la tension continue.
okachao96 tu sais que c'est deux concepts de merde ?
Critiquer c'est bien, argumenter, c'est mieux :)
Quand je vois ton abonnement à Tibo Inshape, je m'attends à tout ! :D
RasenganFR au pire peut-être que Tibo me fait marrer nan ?
Puisque tu regardes mes abonnements va un peu regarder la chaîne de DR tn pour abandonner ces conneries de contractions volontaires et autres débilités abstraites
la contraction volontaire la plus grosse connerie de tout les temps 😂😂
De tous les temps carrément? Jsuis honoré!
Enfin un mec sérieux qui explique clairement sans s'exhiber! Pas comme un certain duo de zigotos sur youtube....
azertyu iopqsdf peut être de body time
2:39 " _Donc le fait quand tu remontes de serrer les fesses, ca n'a pas grand utilité._ "
2:54 " _Tu peux très bien rester debout avec 100kg sur les épaules et serrer les fesses le plus fort possible, tu peux rester 2min comme ça, il ne se passera pas grand chose._ "
8:43 " _En position haute, je veux que le nombril soit rentré, que les abdos soit serrés et que les fesses soient contractées._ "
11:52 " _La première série, tu l'as fais, justement, avec les lombaires un peu arrondies ce qui fait que tu as l'impression de descendre plus bas, mais en fait ce sont les lombaires qui s'occupent du reste de l'amplitude, donc tes fesses et tes ischios te travaillent plus : inintéressant, petites fesses!_ "
Pleins de bons conseils encore une fois Nassim ! Juste à faire attention à la position de sa tête !🔥
Je t'ai connu via Mister Inshape.
Mais clairement si lui il nous fait marrer, toi tu formes. Merci pour tes vidéos, ça permet de vraiment progresser.
Keep on the good work.
Merci Romain!
zlatan ibrahimovic mdr tu m'as tué
Bacon Xavier
mdrrrrrrrrrrrrrrr elle e grv bonneeee nassim c un pti cho lapin
Après avoir regarder des centaines de YT, c’est vraiment les meilleurs explications, pas de mensonges et surtout pas de blabla pour rien. Merci coach Nass
bizarrement y'a plus de vues sur cette vidéo que sur la vidéo des épaules
fréko ding ATK bhai wai logique y a une meuf ici
Wsh freko
Ca fait plz de voir un ATK ici ! Heptagone !
Même nassim il a les yeux fixées sur ses fesses
Tu sais pas pourquoi?!!car ces vues sont celles des filles hhhh
Depuis que j'ai vu cette vidéo, j'effectue tous mes squats en poussant le sol avec mes talons et je ressens enfin la sensation dans les fessiers👍🏻 Explications très utiles 😊
Un coach aussi sympa et clair dans ses explications c'est le rêve de toutes
Voici le genre de conseils que j'aime entendre !! Nassim, tu n'as peut-être pas besoin de l'entendre mais je te le dis quand même, t'es un excellent coach. Je te souhaite donc de continuer dans cette voie car j'approuve à 200% tout tes conseils. En tant que coach, je m'aligne parfaitement dans ton approche que je trouve intègre et performante. Tu as déjà réussi et je te souhaite de réussir encore plus ! (Chose dont je ne doute absolument pas) Bonne continuation à toi. 👌🏼
Merci Nassim pour ces conseils avisés! Toujours bluffée par la simplicité et le fondement de tes explications. On zappe les idées reçues ainsi que les mouvements superflus grâce à elles. La différence s'en ressent! 💪🍑
Merci Coralie!
après 4 ans est ce que t as des grosses fesses maintenant?
J'adore tes explications très précises avec en plus Roxane pour faire une belle démonstration. C'est parfait !
Tu es devenu un excellent coach Nassim ! Je vois que tu as énormément enrichi tes connaissances 👍🏽
tes explications sont vraiment top. franchement, avec tous les youtubeurs qu'on peut voir, je pense que tu es l'uns qui conseil le mieux sur l’exécution des exercices et sur le fonctionnement des muscles. continue comme ça!
Comment vas-tu Lolita ?
Excellentes formulations Nassim. Les mots que tu emploies sont juste extraordinaires. Tout comme ton terme "contraction volontaire" à changé ma façon de m'entraîner, le terme "d'amplitude active" va me permettre de perfectionner d'avantage mon travail grâce à cette très claire idée du comment exécuter le travail. Tu es un indispensable, merci pour tout, ce que tu nous enseignes c'est de l'or.
" ça c''est une position qui me plait " voila ce que j'ai retenu xD
Naaaan , j'ai dit ça?!
Nassim Sahili je pense on l'aurai tous dit
Nassim Sahili Oui à partir de 4 minute 23 :P
peonesque hahahaha
On retiens ce que l'on veut, non?
4:25 là c'est une position qui me plaît mdr
Là sa commence à chauffer 🤣
@@milka4327 Lol
Trop bon coach, il sait de quoi il parle, il s'exprime bien, il est patient c'est juste génial de l'écouter
Ah franchement j'adore, vous êtes complémentaires tout les deux, c'est vraiment agréable à regarder ! Et Roxanne est géniale, elle joue vraiment le jeu c'est cool. Vivement la vidéo dos alors :)
#TeamFitNass
Mathieu Bernier merci beaucoup !! 😀
Mathieu Bernier aha je suis d'accord segpa 😂
La qualité de tout tes conseils est impressionnante,c'est super précis. Tu bombardes tellement d'infos que l'intensité en partie à fond...
je suis abonnée depuis peu, j'aime beaucoup tes conseils, enfin....peux tu faire plus de vidéos pour les femmes stp ? merci Nassim !
Comme d'habitude une vidéo agréable à regarder avec des explications claires, vous êtes le binôme parfait et on en veut d'autres avec Roxanne
A chaque séance fessier je me rappelle de ces conseils. Franchement les meilleurs tutos fitness sont sur ta chaîne 🙏🏾
Des grosses fesses, des grosses fesses ! J'aurais bien opté pour le titre "OBJECTIF LE MÊME FESSIER QUE NASS" pas vous ? 😂
Roxane Bfit en cliquant je m'attendais justement à voir ses fesses (no homo). Choqué et déçu. 😂
Roxane Bfit il aurait pas assumé ses fesses
Roxane Bfit que compte tu faire avec tes grosses fèsses
Roxane Bfit met toi en position squatt, à la c'est que j'aime. il m'a tué la mdr
tu pointes :D
super vidéo. les exécutions de roxane sont superbes
OKL SPX merci 💪🏽👍
Roxane Bfit moi je trouve que tu as deja des super fesses
Xeno Master merci ☺️👌
"C'est une vue qui me plait" Ouaaaiiiss, moi aussi dude, ça me plait xd
Je fais tout ces exercices et je me suis corrigé avec tes explications tu donnes un cours théorique en pratique merci bc nassim t es un bon coach
Sympa ce genre de format vidéo. Du pure coaching. La même chose sur le vaste externe des quadriceps ce serait super 👍
Ah ba tiens, jeudi j'en parlerai dans une vidéo ;)
MADBRO Nico tu ressere les pieds
Nassim Sahili Super !! hâte de voir ça 👍💪
Merci de nous faire découvrir des fitgirl sympa comme tout comme elle, ça manque, vive la parité =P
Le Ministère des Jeunes TH-camurs merci 😃
Roxane Bfit
=D
12:52 Le félin analyse sa proie
Mdrrrr j'suis mort
sah t un bon
roxane la plus belle des youtubeuse fit
moi je ne pourrais pas garder toute ma cohérence à côté d'elle entrain de squatter !!!
cceschau67 Haha 😂 trop sympa ! Merci ! Mdr je ne vais pas déconcentrer nassim Avec mon "petit corps" comme il dit 😂
cceschau67 67 en foorrce
john do mec ça fait trop pitié les trolls comme toi, elle doit être bien triste ta vie pour cracher ta haine comme ça, tu devrais peut être te faire soigner ?! Tu sais que c est psy ? La demoiselle a un copain et moi j ai une jolie copine tu vois ... Dans le monde normal y a pas que le cul derrière toutes idée ou phrase ... Enfin avec un pseudo comme John Do faut pas s attendre à avoir à faire à un génie ... 😂 😂 😂
@@ReunionStyl , tu me fait rire gamin avec tes justifications à deux centimes..😂
Mais je m en branle de ton avis et encore plus de ta vie magnifique...
Bravo Nassim, vidéo de très bonne qualité avec du contenu très intéressant ! Le côté anatomie fonctionnelle me plaît beaucoup (déformation professionnelle) et les ponts que tu fais avec ce domaine sont très pertinents. J'aime énormément ton approche !
En bref, une EXCELLENTE vidéo, comme très souvent.
Merci pour ton travail 👍
Tu donnes des conseils vraiment pertinents et très bien expliqués! C'est parfait pour les débutantes comme moi... Je me lance dans la musculation... et je regarde toutes tes vidéos ! J'adore ! Merci et surtout continu 😉
Quel pédagogue ce Nassim ! Ça doit être cool de l'avoir comme coach :)
Sur le squat ça a radicalement changé (en mieux ) les sensations, le fait de pousser les talons dans le sol et de ne pas déverrouiller complètement au niveau des genoux. Mais, la cerise sur gâteau c'est au niveau de l'inclinaison du buste. Quand je faisais mes squats je sollicitais énormément mes quad or maintenant je le sens instantanément dans les fessiers.
Merci pour ces précieux conseils!!
Merci Nassim pour tes vidéos toujours très constructives. Elles aident vraiment à peaufiner nos programmes et méthodes d'entraînement. Merci beaucoup !
c'est moi ou 90 pourcent des gens vont cliqués a cause du titre ?
ALEX non tg
Surtout nous les filles 😂
Alex Escalin tu clique pour quoi toi ?
heu, c'est pas pour ça qu'on clique sur une vidéo systématiquement, pour le titre et/ou la vignette? ^^'
Hmm
toujour super pro ,sans pretention ,et par dessus tout tu es un des rares a ne pas , a ne jamais critiquer!!!
J'adore trop tes conseils. Ils sont supers efficaces, rares sont ces coaches qui expliquent très bien
merci nassime pour ces détails on sent une grande différence les fessiers sont bien engagés surtout quand on pousse les pieds sur le sol
très bons conseils merci nassim! et roxqne toujours aussi belle!
roxane*
secret's dest merci 😊
moi j'ai cliqué pour le titre mais je suis choqué et déçu de pas avoir eu la miniature qui va avec
pareille!!!
on est pas sur la chaîne de tibo mec
Je garde un peu de dignité quand même :D
Nassim Sahili Tu insinues donc que tibo n'a pas de dignité ?
OH PTN TH-cam DRAMA #triggered #spidertibo #drama
Nassim Sahili change pas avec rudy vous êtes le top batman & superman ahahahah
A 13 minute il se régale le nassim 😀dur comme boulot😉
Je tes découvert ce week-end et je suis trop contente ! tu expliques super bien les choses et ça ma permis de rectifier pas mal de chose pendant mes entraînements ! merci beaucoup pour tout tes conseils que tout le monde devrait avoir !
Merci à toi pour tous tes conseils sur l'exécution des mouvements. J'ai réalisé de gros progrès grâce à ca.
Merci Nassim! Enfin quelqu'un qui explique comment effectuer parfaitement bien des exercices dangereux si mal exécutés !
Purée j'ai appris beaucoup de choses grâce a cette vidéo! Depuis le début je faisais mal mes exos pour les jambes. Merci Nassim!!
Le seul youtubeur de musculation qui ne m'ennuie pas tu as vraiment l'air de bien savoir ce que tu dit, franchement meilleur youtubeur de musculationn ❤️
merci pour cette vidéo, je commence les squats et découvre les souffrances jambonniques; super conseils. Roxanne est vraiment pleine de sympathie, je fonce sur sa chaîne!!
Franchement top cette vidéo ! C'est des exercices que je fais déjà dans mes séances fessier mais je faisais toutes les erreurs citées !
vraiment tu es le meilleur ! tes conseils sont parfaits ;pros et on voit que tu sais de quoi tu parles. on sens qu'on peux te faire confiance ca fait plaisir ;)! merci beaucoup
J‘ai découvert cet exercice il y a 3 ans. Je m‘en servait souvent. Et parfois quand pendant plusieurs mois je ne m‘entrainais plus pour x raisons, alors je reviens sur cette vidéo pour un bon rappel. Merci Nassim , tu es top !
Bonjour Nassim, merci pour tes explications qui sont précises et donc compréhension de ce qui faut faire et ne faut pas faire. Pour ma part c'est motivant alors continue tu nous aoporte beaucoup alors je lève le pouce et je m'abonne 👍👍👍
petit truc supplémentaire pour bien caler son dos lors des squats ou soulever de terre ou autres : porter son regard vers le haut. fixer un point haut et ne pas le lâcher des yeux. on sent que son dos se verrouille naturellement. ceci nous permet de ne pas arrondir ses lombaires quand on est en position basse du mouvement. 😃😃
Merci mille fois pour tes conseils Nassim parce que je fais du squat depuis un moment et je descendais toujours super bas donc je me faisais mal en bas du dos , maintenant je vais pouvoir corriger mon mouvement et optimiser mon exercice merci BEAUCOUP
Salut Nassim,et merci beaucoup pour le partage de tes magnifiques vidéos pleine de haute qualité de professionnalisme. Et je j'avoue que c'est plaisir de voir un des notre passionné par la plus intéressante et efficace activité du monde.Salut et bonne continuation...
Tu est de loin le meilleur youtuber FR (en plus de lyon ;) en musculation en ce qui concerne l'intérêt des videos, tout sa en étant très pédagogue ! 10/10 je me sert beaucoup de tes conseils toujours très juste ! continue comme ça
Salut Nassim, merci pour cette vidéo encore très claire ! Est-ce que tu pourrais faire la même concernant la contraction des abdos ? (rentrer le ventre, contrôler la respiration etc) merci :)
Mercii pour les conseils Nassim et pour ta démonstration Roxane c'est vrai que ça changera tout juste en le pensant !
AsSià Elb c'était un plaisir ☺️
au top Nassim ! Des précisions qui font la différence !
encore du super boulot Nassim! j'aimerais bien une séance bras pour la prochaine video coaching! force a toi!
La prochaine sera une séance épaule, les bras viendront ensuite!
+Nassim Sahili Pourrais tu sur ta séance épaules de montrer des exos où tu sens bien tes épaules stp?
super vidéo et toujours de bons conseils. .merci à tous les deux 😉
Je ne la connaissais pas... elle est très souriante çà fait plaisir. Je vais aller voir sa chaîne.
Poterne ha merci beaucoup 😃
j'ai beaucoup adoré votre vidéo car très instructive ...merci😆😆
jveux commencer les exercices pr travailler sur mon derrière et mon ventre ça fait plus presque 10 ans k jai pas été au gym je sais pas quoi prendre comme des protéines naturels et quoi comme exercice pour debutant un peu daide svp
Je ne laisse pourtant jamais de commentaire, mais je tenais à le faire pour te remercier! Tes explications sont top et tellement indispensable! Merci! Je sais que maintenant mes exercices seront optimaux! J'en suis heureuse! je le fais très rarement aussi, mais pour le coup, je m'abonne!! 😉
au niveau explication t'es le meilleur de youtube!!! c'est carrément un cours qui se passe!! mashallah👍👍👍❤💪😵✌
J'ai regardé ta vidéo ce matin et j'ai fais ma séance cette après-midi en appliquant tout les conseils que tu donnes dans la vidéo et je me suis rendu compte de toutes les petites erreurs que je faisais. Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante ! J'espère avoir de grosses fesses plus rapidement ;) lol
Encore merci !!
Stp fait la meme mais grosses jambes pour les hommes
Comment faire des squat hommes
Alors déjà les squats pour homme ça n'existent pas car les femmes aussi travaillent leur quadriceps au squat. Donc si ta question était comment cibler les quadriceps lors d'un squat et bien du doit engager les genoux en premier et répartir ton poids de corps sur la pointe des pieds. Sinon tu peux aussi faire du front squat pour cibler presque exclusivement les quadriceps.
amanda loreau merci ! ;)
TheRedPill ok
Des conseils et des explications de qualité ! Vraiment génial continue comme ça
super coach. jamais vu u youtuber qui explique aussi bien.
Super vidéo , et bien évidement que l'exécution du mouvement fait toute la différence .. C'est top des videos comme ça qui peuvent que nous permettre de nous améliorer 💪🏼
Vidéo hyper intéressante! J'applique tout ça à ma prochaine séance :)
Comme d'habitude vidéo au top, explication claire, bon boulot nassim! roxane tes parfaite, belle rien a dire!
Hello , tu conseilles quoi comme poids à mettre pour débuter ? Sur n'importe quelles machines ou exos en général (jambes , fesses , bras , dos).
d accord pour l amplitude complète, si le dis s arrondit c est mauvais, Pas contre plus la personne descend plus il y aura une extension de hanche donc un meilleur recrutement du fessier. Ainsi tu n apportes pas une réelle solution au problème, qui serait déjà qu elle assouplisse ses ishio pour éviter d arrondir le dos. Ensuite, serrer le fessier en position haute, inutile peut etre, l objectif est d éviter l hyperlordose, donc si il faudrait légèrement serrer le fessier. De plus l ajout d un élastique autour des hanche ancré derrière la personne optimiserait l engagement du fessier en position haute, Ça c est une vraie solution plutôt que d'écrire 'éviter'...
Bonjour Nassim. Très claire et limpide ta manière d'expliquer les choses. Une question : est-ce que s'entraîner au poids de corps afin de moins forcer sur les articulations peut permettre malgré tout d'obtenir à terme un résultat en volume, quitte à modifier le nombre de répétitions par exemple ? si tu peux me répondre, je te remercie.
Salut Nassim, d'autres vidéo du genre avec un stagiaire, ce serait merveilleux. Merci bien! 😉 Tes conseils sont riches et précieux!!!
Coucou Nassim ! Vidéo AU TOP comme d'habitude ! Pourrais-tu faire une vidéo sur les problèmes métaboliques et commet y remédier ? C'est à dire, après une anorexie ou un régime sévère de 400 calories/jour... Aujourd'hui, le moindre aliment qu'on prend de trop va directement se stocker sous forme de gras..
Merci pour tes vidéos ! Je suis particulièrement fan de celles sur l'exécution... Est ce qu'il serait possible d'en faire une sur l'exécution des éxos , comme le dvp couché ou des alternatives , pour les grands ? Je stagne énormément sur cet exercice
au top les explications car ce sont des exercices que je fait a la maison , et sa permet de progresser merci
4:26 '' donc la c'est une position qui me plait'' tu m'étonnes..
Tu as tellement branché les gens avec ce titre 🤩 je pensais aux astuces pour rebondir les fessiés 😉
Whaw, enfin une vraie vidéo instructrive où j'apprends quelque chose. Merci ! Contente d'avoir découvert ta chaine ! ;)
Le fait de contracter les fesses en fin de mouvement sur le squat permet de bien replacer le bassin lorsqu'on a tendance à pivoter le bassin à cause d'une jambe plus forte que l'autre.
Quand on débute je pense que c'est bien de le faire pour apprendre le mouvement et éviter les asymétries.
Merci pour toutes ces explications avec détails précieux
Sublime Roxane, grosse fesses ^^ et Nassim toujours au top tes vidéos avec des explications comme il faut, chaque petit défaut corrigé pour éviter les blessures et mieux recruter les fibres.
Flo Limpact merci ! ☺️ "grosses fesses" c'est pour nassim pas pour moi 😂
Excellent merci à toi des explications claires et nettes Tu es un super pro 😍😍😍
C était genial et très bien expliqué . Pourrai je avoir une séance complète pour les fesses ou es ce que ces 3mouvements pourrai être suffisants pour une séance de fessiers . Encore bravo Nassim
Au top tes videos Nassim je te regarde depuis 5mois et j'ai énormément progresser
Toujours professionnel Nassim continue 💪🏼👌🏼
Merci pour cette vidéo ! Ça va beaucoup changer mes séances !
Superbe vidéo et explication vraiment intéressante !!! Merci pour cette vidéo, çà rejoint quelques explications de précédente vidéo mais c'est pas mal du tous !
merci Nassim pour cette vidéo, tu expliques vraiment bien les mouvements à faire pour avoir de jolie fesses pour cette été lol et en plus avec Roxane que j'adore !!!
Je kiff le '' Moi aussi ça va bien, merci de demander ... " J'arrête pas de le dire aux autres ;) !
Nassim fait nous une autre vidéo comme ça, celle la est magnifique !
Franchement tes un super coach quand tu explique tout est clair
C'est exactement ce dont j'avais besoin, merciiii
une enfant la petite Roxane ! super vidéo, merci Nassim, merci Roxane, super collaboration :)