Убираем триггерные точки и боль в спине
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Подписывайся на канал, если хочешь больше таких видео!
Отличный способ избавления от боли в спине!
Убираем триггерные точки теннисным мячом.
Боль из-за триггеров в мышцах спины это очень актуальная проблема для многих людей.
Работа с триггерными точками снимает напряжение, спазмы и хроническую усталость.
Делать можно пару раз в неделю или чаще по самочувствию.
В результате триггерные точки, спазм мышц спины и боли уменьшаются и исчезают.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом, который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, Вы применяете на себе - под Вашу личную, полную ответственность!
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
Работаем с триггерными точками на спине и убираем боль в спине. Напиши как это работает у тебя!
Помогает!Спасибо большое!
@@annabrandstrom5073 Отлично, Ганна!
@@alexandersonne8776 Подскажите, пожалуйста, как долго и сколько дней нужно делать такой массаж?Боль не уходит вся.Спасибо!
@@annabrandstrom5073 Анна, ну если делать регулярно недели через две (скорее даже раньше) будет хороший результат.
А при остеохондрозе так можно делать?
Спасибо, очень внятно, спокойно объяснили, спасибо вам🙌🏻 всех благ🙌🏻
При первом выполнении было больно в нескольких местах даже при несильном нажатии на мячик,зато потом боль заметно уменьшилась, мышцы расслабились и лёгкость в спине, одним словом кайф)))) Спасибо Вам!
Благодарю за комментарий! Отлично! Всё так и должно быть!
Чудеса да??)
Эффект есть и шикарный! Делаю уже 3 мес,по началу казалось, что не спина, а набор спазмированных мышц. Но я проминаю и ягодичные мышцы.
Сколько минут в день делаете?
Очень мешает музыка,уж извините!
Спасибо. Очень полезное видео. Третий день работаю с теннисным мячом, надавливая на триггерные точки. Реально помогает!
Как эффект
Идеально👍. Лучше любого доктора. Лайк подписка колокольчик!!!👌
Благодарю, Алекс 🙏
Благодарю 💛💙
СПАСИБО!!!! Большое. Мне не нужно искать свою триггерную. Я знаю, где она и страдаю уже несколько лет. Только не знала, как мне самостоятельно до неё добраться.
Наталья, желаю успехов в работе с триггерной точкой :)
такую штуку купи - вещь очень эффективная
aliexpress.ru/item/32990202141.html
@@dfsfgsdfsdfssd Алексей, такая штука есть и да вещь очень хорошая, ты прав. Может как-нибудь видео про это запишу.
Помогло?
@@dfsfgsdfsdfssd Алексей, у меня боль в ягодичной области. Какую мне "штучку" купить?
Хотелось увидеть практический сеанс, что бы более наглядно. Для начинающих.
Помогло, 2 недели были напряжены мышцы поясницы и боль в одной точке 2 мин и отпустило.Спасибо.
Алексей, отлично! Так и должно быть.
Здравствуйте скажите пожалуйста за какое время можно разбить эти точки? Очень больно, но я стараюсь делать это упражнение каждый день
Спасибо большое
Здравствуйте.
Не могу найти ваше видео про триггерные точки на лице. Дайте ссылку пожалуйста.
Да я сама- как БОЛЬШОЙ СПАЗМ…)))
Супер !!!
Музыку по громче сделали бы😢
Скажите,а вот под лопаткой боль может пройти заранее благодарю
Да у меня очень сильные боди скажите пройдёт ли это,будет ли облегчение в спине под лопаткой благодарю вас
Можно ли прокатывать через позвоночник или лучше не нажимать?
лучше сильно не нажимать
Проходить надо только по мышцам, не трогая позвоночник)
Мне кажется, вся моя трапеция это огромная триггерная точка. Просто большой кусок спазмированных мышц((( Боль адская везде. Мячик - вещь. Потом внутри огнем всё горит!
Это да. Со временем всё будет проходить и огня практически не будет :)-
И у меня! Вы случайно не мама? :) Чем больше детей, тем адовее напряжение там
@@ВераБуревестник-м4й мама, но уже 14 и 9 лет детям)
А если скачет давление можно прокачивать триггерные точки?? У меня уже давно спазированы мышцы шеи и грудного отдела из за этого скачет давление.
Валентина, думаю да, если начинать постепенно. Если же не уверены - посоветуйтесь с врачом.
@@alexandersonne8776 Александр в наше время сложно найти хорошего врача, в первую очередь они садят нас на таблетки с которых потом тяжело соскочить это касается и меня, буквально сегодня была у него ничего нового он мне не сказал, единственное что сказал мне нельзя делать массаж!!🤔
@@ВалентинаШахова-щ4ю Знакомая картина. Советы давать не могу. НО! я бы лично конечно же начал делать упражнения и работать осторожно с тригерными точками.
Здравствуйте скажите пожалуйста почему начинает подташнивать когда разминаю мячем спину???
Маргарита, наверное активируется каой-то нерв. Если не сильно неприятно я бы продолжил. Со временем должно пройти.
@@alexandersonne8776 спасибо, буду пробовать 🥰
Скажите от чего сковало мышцы в низу живота и малого таза чувство натяжения в области паха и промежности жгучее и дизкомфортное состояние уже три года мучаюсь может ли это быть из-за невралгии или остеохондроза как быть подскажите заранее спасибо
Константин, так сложно сказать. Попробуйте поделать это пару недель: th-cam.com/video/EnFtoWutWVs/w-d-xo.html
Главное, чтобы боль не усиливалась. Напишите какие изменения произойдут.
Спасибо буду упражнятся
@@konstantinzuev2852 Отлично! Я завтра ещё одно видео выложу. Может быть тоже полезным: th-cam.com/video/EaTz3oePDZY/w-d-xo.html
@@alexandersonne8776 б
Здравствуйте Александр, сколько дней нужно давить? У меня вокруг лопатки очень много этих точек, уже где то 20 дней пробую мячиком давить боль не проходит что делать, заранее спасибо!
Добрый день, Данияр. Я бы дальше делал, но не каждый день. Должны постепенно уйти.
Здравствуйте Александр, делал каждый день улучшения есть, до этого где то лет 8-7 не знал от чего так болела вокруг лопатки, какие анализы только не сдавал, чего только не пробовал, чем только не мазал а эффекта не было, врачи говорили остеохондроз, артрит, один сказал вообще грыжа сделал мрт грыжи нет. Потом увидел ваше видео начал давить мячиком и теперь почти уверен что все это время меня мучали эти точки, потому что реально боли проходят. СПАСИБО Вам большое, дай АЛЛАХ Вам здоровье!
@@ДаниярСулайманов-ю7ш Благодарю, за обратную связь, Данияр! Очень рад за Вас!
@@ДаниярСулайманов-ю7ш здравствуйте, скажите вы делали каждый день, и как у вас успехи? Такая же проблема и у меня .
Здравствуйте болит спина уже пол года в поясничном отделе ( 5 протрузий) подскажите если буду так прокатывать мячиком поможет?
Как успехи?
@@сергейкухаренко-п3ь да пока ещё болит((
@@ВладиславБорисенко-б6с также или лучше?
@@сергейкухаренко-п3ь ну я сейчас делаю упражнения то стало немного лучше
@@ВладиславБорисенко-б6с у меня 2 грыжи в поясничном отделе. И болит правая нога. У вас ноги не болят?
с речью бы поработать...слушать просто невозможно