Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn tinh bột?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- #vinmec #dinhduong #thucpham #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe
Hiện nay có rất nhiều người lựa chọn phương pháp kiêng tinh bột giảm cân. Mặc dù không ăn tinh bột có thể giúp bạn thực hiện được mong muốn giảm cân. Tuy nhiên, nếu kéo dài tình trạng kiêng tinh bột thì bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vai trò của tinh bột chính là tạo ra glucose từ đó tạo ra năng lượng cho cơ thể. Thức ăn chứa tinh bột cũng giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin B, canxi, sắt, folate,... Ngoài ra, chúng còn cung cấp hàm lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, ung thư đại tràng và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.
Không ăn tinh bột trong thời gian dài thì ban đầu sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng như: Đói quá mức; run rẩy; chóng mặt; lú lẫn; khó nói; cảm thấy yếu đuối hoặc lo lắng… Nếu sau giai đoạn này mà bạn vẫn kiêng tinh bột giảm cân hoặc phục vụ các mục đích khác thì trạng thái Ketosis sẽ xảy ra với các biểu hiện như: Mệt mỏi, kiệt sức; hôi miệng; táo bón; đau đầu, trí nhớ kém; căng thẳng, stress…Có thể nói, cơ thể chúng ta cần tinh bột để tồn tại, do vậy nếu bạn đang áp dụng phương pháp không ăn tinh bột thì ngay từ bây giờ hãy suy nghĩ lại ngay nhé.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: / @vinmechospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
TikTok: / benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
vinmec.com/vi/...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Tuyệt vời. BV Vinmec là bv uy tín vì các thầy thuốc đều có chuyên môn vững và cao . những chia sẻ về tất cả các lĩnh vực của bv đều rất có giá trị.
Cảm ơn bạn đã quan tâm
4,51 chia sẻ rất hay cảm ơn bạn
rất bổ ích
Bản thân tui ít ăn tinh bột là chân tay run,nghe nói họ ăn cá thịt rau nhịn cơm thì quá tài
không ăn 2 tuần tôi bị sụt 8kg :(
Toàn bác sĩ online.
Đơn giản nhé, cơ thể con người và các loài động vật có vú đều như nhau,
Hổ và sư tử không hề ăn tinh bột, chúng nó toàn ăn thịt và chất béo, cơ thể chúng nó toàn cơ bắp, .. con người là loại quá thông minh, nên sinh ra ăn tạp, ăn đủ các chất không cần thiết, nên sinh ra thừa cân béo phì, ví dụ ăn đường và tinh bột, quá thông minh, nên chế biến ra nước ngọt, rồi uống vào cơ thể, vì quá thông minh, nên bị cái thông minh hại lại mình,
Vì quá thông minh nên suy diễn ra đủ thứ, cũng như các bác sĩ online nói tào lao cũng vì quá thông minh, nên toàn nói tào lao,
Thức ăn nhanh, tinh bột, đường tinh luyện, cũng do con người chế biến ra để kiếm lợi ích rồi tự hại mình, nạp các chất này lâu dài khiến cơ thể bị lệ thuộc, đường và tinh bột đều gây nghiện cho cơ thể và vị giác, khó từ bỏ, thật sự cơ thể không cần những chất này,
Không cần ăn cơm vs rau củ luôn hả b. Nó cũng là tinh bột đó
hổ , sư tử có biết ngồi cào phím giống như bạn không ?
Vì sao ông bà ta ăn chủ yếu là tinh bột ,,, è ... Hèm ... 😏
Phòng mình tập gmy có thanh niên bỏ ăn tinh bột 4 tháng lại còn k ăn cả rau 4 tháng nay chịu bó tay
tinh bột có trong cả hoa quả và rau củ ,đâu nhất thiết phải ăn ngũ cốc😂
sắp nghe được tiếng nói của vạn vận rồi
Xàm.