@@CoachOKA انتا بطلت تعمل فيديوهات جديدة ليه يا كابتن... فيه ناس كتير بتستفيد من فيديوهاتك .. انتا بتاخد حسنات كتير عشان المعلومات اللي انتا بتقدمها للناس بدون مقابل... اكيد ده في ميزان حسناتك ان شاء الله 👍🏽👍🏽👍🏽
اولا شكرا لمرورك وتعليقك بس انا مش عارف ازاى وصلك انى بافور فى الاداء انا حتى بلعب كل التمارين العملى ب ٥ كيلو علشان محدش يوصله كدة معا انى الحمد لله اوزانى عالية جدا جدا وممكن لو شوفت الانستجرام عندى هتعرف انى هنا كل هدفى التعليم وليس الافورة وعملت حلقة قبل كدة وفهمت الناس ان ليه بلعب باوزان خفيفة فى كل التمارين العملى وارجع تانى وقولك شكرا لرئيك وتعليقك
ألف شكر علي شرحك و مجهودك🤍 جزاك الله كل خير 🤍 انار الله دربك وحياتك يارب العالمين 🤲🤍بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك 🤍
🥰🥰
الله ينور عليك يا كابتن
🥰🥰
أسلوب جميل وشرح وافي ومتميز جدا
😍🥰
@@CoachOKA انتا بطلت تعمل فيديوهات جديدة ليه يا كابتن... فيه ناس كتير بتستفيد من فيديوهاتك .. انتا بتاخد حسنات كتير عشان المعلومات اللي انتا بتقدمها للناس بدون مقابل... اكيد ده في ميزان حسناتك ان شاء الله 👍🏽👍🏽👍🏽
اللهم امين 🤲
دعواتك معايا ضغط شغل
يخلص وارجع باذن الله 👌💪
@@CoachOKA ان شاء الله ترجع تاني وتعمل فيديوهات جديدة .. وبالتوفيق ان شاء الله ... ربنا يكرمك 👍🏿
🥰😍
هايل صديقي استمر
شكرا 🙏
بجد انت كابتن محترم ربنا يباركلك يارب
حبيبى 😊
شكرا 🙏
ممتاز
شكرا 🙏
بتوفيق
شكرا 🙏
👍🏻👍🏻👍🏻
هل يمكن عمل تمارين الحصان زوجي بالدامبل
اه ينفع
هل من الممكن الاعتماد علي التمرين ده لعضله الباى فقط اقصد أنه هيشغل زوايا الباى بالكامل ولا مينفعش والف شكر لخضرتك
ما تعمل فيديوهات عن مكملات غذائية
👌
لو يوم الدراع لوحده باى وتراى..العب كام شكل شكل عموما للباى مثلا
من ٦ ل ٨ اشكال اجمالى
يعنى من ٣ الى ٤ فى كل عضلة
حلو جدا جدا 👍
سؤال بس اي الفرق طيب بين البايسبس curl والبايسبس concentration في تأثيرهم ع العضله معلش اي الفرق في التكنيك والنتيجه؟
الارتكاز بيحمل على نهاية العضلة جامد
وبيعزل الكتف كتير
علشان كدة دايما اوزنه بتبقى اقل واصعب
@@CoachOKA يعني اي بيعزل الكتف كتير؟
وعزل الكتف ده يعنى حاجه وحشه كده؟
مش بيخلى الكتف يساعد
واكيد افضل واقوى
@@CoachOKA اه وكده البايسبسconcentration مينفعش لمبتدأ ده كده advance صح؟
👌
في تمرين برتشر باليغ ايش ذا
هل صحيح غلط لو بدأت بالإرتكاز أول شكل ولا لازم يبقى آخر شكل ف التمرينة؟
في بديل للجهاز ده
منا قولت فى الحلقة كل اشكال الارتكاز اختار الى يناسبك حتى لو الجهاز غير متاح
شكلك ما شوفتش الحلقة
أسلوبك حلو ومعلوماتك كويسة يا كابتن بس مفيش داعي للأفورة في الأداء
اولا شكرا لمرورك وتعليقك
بس انا مش عارف ازاى وصلك انى بافور فى الاداء انا حتى بلعب كل التمارين العملى ب ٥ كيلو علشان محدش يوصله كدة معا انى الحمد لله اوزانى عالية جدا جدا وممكن لو شوفت الانستجرام عندى هتعرف انى هنا كل هدفى التعليم وليس الافورة وعملت حلقة قبل كدة وفهمت الناس ان ليه بلعب باوزان خفيفة فى كل التمارين العملى
وارجع تانى وقولك شكرا لرئيك وتعليقك
@@CoachOKA
مش أداء التمرين قصدي طريقة العرض حركة اليدين تحديدا...... مش انتقاد بالعكس تنويه رغبة في الكمال... الله يوفقك يا غالي
حبيبى ورائيك فوق دماغى
بس اكيد بتبقى حركات لا ارادية 😅
وشكرا طبعا للتنويه
ما تعمل فيديوهات عن مكملات غذائية
👌