Link đổi qua video tương tự : AEROBIC DANCE : Giảm mỡ toàn thân , bài tập đùi trong săn chắc#theducthammy #danceworkout #aerobics th-cam.com/video/wKVp5OO1mJ4/w-d-xo.html Nguyên nhân mất tiếng mong các bạn thông cảm !!! xem tại đây th-cam.com/video/lWTjNdYDmOk/w-d-xo.html
Chị ơi,thật sự e rất cảm ơn chị về những bài tập của chị.e có 2 bé nhỏ nên không có thời gian đi phòng tập nên cứ 5h sáng là mở những bài tập của chị ra tập và sau 4 tháng e giảm đc 5kg về lại cân nặng mà e mong muốn, e rất vui và rất cám ơn chi vi co nhung bài tap huu ích..
Nhung Do tất cả các bài e tập đc hết rồi, duy có những động tác nằm xuống gập bụng và giơ chân lên thì e còn đag cố tập,đau lắm chị ah...😅😅😅.mà chi ơi,cho e hỏi phòng tập của chị ở địa chỉ bao nhiêu thế ạ?
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Năm 2019 e đã tập bài nay kêt hợp if 16_8 e giam đc tư 62 xuông 57kg,, và bây jơ e băt đâu lại tư 62kg vì e mơi sanh e bé, bắt đầu lại thui nào, cảm ơn video cua chị nhiu lăm...nao thành công e se cmt dưới cmt nay...
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mới thấy video này lần đầu và rất thích các động tác của các c. Phải nỗ lực cố gắng tập luyện thôi. hi vọng lấy lại vóc dáng thời chưa sinh cách đây 1 năm. cám ơn các chị nha
Cám ơn nhung rất nhiều ...có những bài của nhung mà mình thấy tự tin hơn... mình đã tập gần 3 năm ...giảm cân được 12k mình mong nhung luôn xinh đẹp để đem lại những bài tập hữu ít cho mọi người....
Ngày 19/7/2020 bắt đầu luyện tập, tự hứa với bản thân mỗi ngàyy cũng phải cố gắng vượt lên sự lười biếng của mình. Cố lên!!!! Ngày 20/8 mình sẽ quay lại . Cảm ơn chị Nhung đã giúp đỡ tụi em ❤❤❤
moi ngay toi tap theo ban cung thay thoai mai va nhip dieu cho san bot mo bung. ban ket hop that tuyet giua tay , bap tay, ba vai, dau , nguc , bung tren ,bung duoi , chan va eo nen rat an khop nhip nhang . Minh yeu thich tap the duc theo ban va hy vong se om ,gon va hy vong bung se nho lai theo thoi gian ren luyen!
Bài tập của chị rất hay ạ .e tập rất hiệu quả giảm Cân thấy rõ và người cũng săn chắc hơn. E sanh bé nên tăng cân k kiểm soát được và giờ đã tự tin rất nhiều về cơ thể mình. Cám ơn chị rất nhiều. Tuy 3 ngày đầu tập rất mệt và đau nhức nhưng các bạn hãy cố gắng nhé rất hiệu quả
M.n nên tập nhé đảm bảo 1 tháng là giảm liền nhớ ăn cơm ít lại và đừng nên ăn đồ ngọt nhiều, sáng tập xong các bạn nên uống nữa cốc nuớc lộc nhé rồi hả ăn sáng , mình tập cực kỳ hiệu quả nhé, chỉ có những lúc tới ngày đỏ đen là ko tập được nên tập lại hơi ngán tí 😆
Bạn ơi cho mjk hỏi xíu nha mjk thì ko rảnh mấy chỉ rảnh vào buổi tối nên bạn cho mjk bt buổi tối nên tập vào tg nào và giờ nào mới phù hợp ạ và cách ăn uống với ạ vv mjk cảm ơn ạ
@@maima9063 được nhé nhưng bạn cần lưu ý đừng tập quá 20h30 vì thời gian đó cơ thể đang cần nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi , còn về ăn uống thì tập xong bạn nên uống nữa ly nước lọc và tránh ăn ban đêm nhé ko ăn đồ ngọt và ăn khuya
Bạn tập đc bao lâu r ạ, bạn có kết hợp vs ăn kiêng hay k v bạn , 1 ngày bạn tập mấy lần , bạn chỉ tập bài này thôi hay có bài khác nữa k ạ , bài này có giảm mỡ đùi k bạn ? Mong bạn trả lời mình😊😊
Cảm ơn chị nhiều nha . E tập theo bài chị dc gần 2 tháng e giảm dc 5 ký , lúc đầu e cao 1m58,nặng 60 ký, bụng 98 . Giờ e cao 1m 58, nặng 55 ký , bụng 73 rìu ạ. Cảm ơn chị rất nhiều ạ, mong chị làm nhiều video hơn ạ. Chúc chị luôn vui vẻ, sk, trẻ , đẹp , may mắn,.... ạ
@@nguyentranphuonganh4529 mình hạn chế tinh bột lại với ăn ít đồ chiên rán, mình ăn nhiều rau và bưởi 😊. Tập đc người cũng săn chắc hơn và da cũng đẹp hơn đó bạn
25-5-2020 Em mới tập được 3 hôm, người cảm cảm nhưng vẫn cố gắng tập đều, tuy ko biết có giảm cân ko nhưng em thấy tập xong mình khỏe hẳn, sẽ cố gắng kiên trì, cám ơn các chị về video ạ!
Minh rat thich nhung bai tap nhe nhang nhu vay vi minh bi yeu tim mach nen ko van dong nang dc ko biet nhug bai nhe nhu vay co tot voi sk cua minh ko ah minh cam on nhe hiiii
Xem rất nhiều clip mình thấy ở đây các bài tập rất dễ và de để tập mình đã tập theo đc hai tuần rồi hiệu quả lắm..những ngày đầu không quen đau đùi và hong lắm sau rồi nghiên luôn, ngày mình tập hai lần sáng tối. Cảm ơn nhiều nhiều vì đã đăng clip
Trong vòng 1 tháng siêng tập luyện + thêm chế độ ăn uống. Em đã xuống được 7kg. Em cảm ơn chị Nhungdo nhiều ạ. Giảm cân xong cảm thấy mình xinh ra chị ạ 😂
Mình cũng mới thử tập. bây giờ thấy ghiền rồi. ngày nào không tập thấy kg chịu được. cảm ơn bạn đã up lên những bài tập hay. cho mình hỏi facebook bạn là gì vậy.
Ok.nếu có thắc mình sẽ hỏi bạn.cho mình hỏi câu lạc bộ erobic của bạn lập chắc lâu rồi phải kg).mình thật sự rất ấn tượng với cách tập của bạn.chắc có lẽ huấn luyện viên thì tập hay rồi.mình cũng cố gắng đây.có những động tác tập còn chưa đúng lắm.
18/07/2021. Cao 154cm, nặng 56,5kg, eo 85. Đang là mẹ sề 2 con nên cố gắng từ hôm nay mỗi ngày dành 15-20p tập luyện. Sau mỗi tháng sẽ vào báo kết quả để xem hiệu quả tập luyện thế nào. Ai cùng em điểm danh không ạ
Link đổi qua video tương tự : AEROBIC DANCE : Giảm mỡ toàn thân , bài tập đùi trong săn chắc#theducthammy #danceworkout #aerobics
th-cam.com/video/wKVp5OO1mJ4/w-d-xo.html
Nguyên nhân mất tiếng mong các bạn thông cảm !!! xem tại đây th-cam.com/video/lWTjNdYDmOk/w-d-xo.html
😊😊
Ko có tiếng e oi
Có âm thanh thì video mơis hay chứ!
Want the sound
Bài tập của Em rất hay
Chị ơi,thật sự e rất cảm ơn chị về những bài tập của chị.e có 2 bé nhỏ nên không có thời gian đi phòng tập nên cứ 5h sáng là mở những bài tập của chị ra tập và sau 4 tháng e giảm đc 5kg về lại cân nặng mà e mong muốn, e rất vui và rất cám ơn chi vi co nhung bài tap huu ích..
+Phuong Thanh chi cám ơn em đã cho chi động lực để lam tiếp video 🌹
Nhung Do tất cả các bài e tập đc hết rồi, duy có những động tác nằm xuống gập bụng và giơ chân lên thì e còn đag cố tập,đau lắm chị ah...😅😅😅.mà chi ơi,cho e hỏi phòng tập của chị ở địa chỉ bao nhiêu thế ạ?
Nhung Do bài tập hay quá
Phuong Thanh Nhạc chú tiny karaoke
Phuong Thanh tập ngày mấy lần bạn ơi
Cis ai như mình không. tập mỗi ngày nè. Đơn giản nhưng kiên trì tập thường xuyên hiệu quả lắm. Cảm ơn những video hữu ích của Nhung Do. !!
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Năm 2019 e đã tập bài nay kêt hợp if 16_8 e giam đc tư 62 xuông 57kg,, và bây jơ e băt đâu lại tư 62kg vì e mơi sanh e bé, bắt đầu lại thui nào, cảm ơn video cua chị nhiu lăm...nao thành công e se cmt dưới cmt nay...
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Minh thích bài tập nay. Vừa suc của mình. Tập xong thay khỏe. Cám ơn bạn đã chia se
Mình mới tập bài hơn 1 tuần. Sáng nào cũng tập 15p, giảm ăn cơm, đường, sáng trước khi ăn sáng uống 1 ly 100ml nươc ấm, chanh, mật ong giờ giảm gần 2 ký, vòng 2 từ 92cm giảm còn 86cm.
Cảm ơn chị đã up video bổ ích.
+Thu Vo cam ơn em 😊 thay hay thì đang ký kênh và chia sẻ ủng hộ chi nhé
giảm toàn thân ạ
Bài tập vừa với mình rất dễ chịu , cảm ơn chị nhiều
15p tập bài này còn mệt hơn 40p tập các bài khác. Thật sự thích cô giáo ở giữa. Cảm ơn video tuyệt vời!
Ban Không nhận ra NhungDo thật là bùn
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mới thấy video này lần đầu và rất thích các động tác của các c. Phải nỗ lực cố gắng tập luyện thôi. hi vọng lấy lại vóc dáng thời chưa sinh cách đây 1 năm. cám ơn các chị nha
Đang ky kênh Ung Hộ NhungDo ban nhé
Cảm ơn chị ra video này , em dạng khó tập mấy bài khó nhờ có bài của chị em cảm thấy vui tươi và dễ tập hơn khi tập
Cho mình hỏi có giảm được mỡ bụng không ạ
Cảm ơn chương trình đã tạo điều kiện cho những người bận rộn cảm ơn rất nhiều
Bài tập tốt lắm. Cảm ơn các bạn. Mình đang tập theo và thấy rất tốt.
Cám ơn nhung rất nhiều ...có những bài của nhung mà mình thấy tự tin hơn... mình đã tập gần 3 năm ...giảm cân được 12k mình mong nhung luôn xinh đẹp để đem lại những bài tập hữu ít cho mọi người....
Ngày 19/7/2020 bắt đầu luyện tập, tự hứa với bản thân mỗi ngàyy cũng phải cố gắng vượt lên sự lười biếng của mình. Cố lên!!!!
Ngày 20/8 mình sẽ quay lại .
Cảm ơn chị Nhung đã giúp đỡ tụi em ❤❤❤
Nay là 23 tháng 8, mình giảm được 1 kg sau 25 ngày tập liên tục, đùi nhỏ hơn 3cm, bắp tay nữa. Ôi vui thiệt vuiiiiiiiiii 💪💪
@@huongongthikieu1527 thật á . bạn tập vào lúc nào thế
@@AnhNguyen-bp5re em tập lúc 5h sáng á chị
Hương Đồng Thị Kiều1 bạn tập mỗi sáng thôi hả có ăn kiếng gì ko
Mình tập theo bài này,kết hợp ăn kiêng 3 tháng giảm 11kg đó 65-54kg
moi ngay toi tap theo ban cung thay thoai mai va nhip dieu cho san bot mo bung. ban ket hop that tuyet giua tay , bap tay, ba vai, dau , nguc , bung tren ,bung duoi , chan va eo nen rat an khop nhip nhang . Minh yeu thich tap the duc theo ban va hy vong se om ,gon va hy vong bung se nho lai theo thoi gian ren luyen!
Mình tập dk có một tuần + hạn chết tinh bột đã giảm dk 1kg vòng eo giảm dk 1 phân bài tập rất hay cảm ơn chị ạ
Hiệu quả không ạ
Chinh Hoang hiệu quả hay không tập thì sẽ biết
@@meimei-hi9gp n
M tập bài này nua thang giam dc 3kg. Kết hợp an kiêng va k có tinh bột. Uống thèm Lieu trinh giảm cân. Cảm ơn c co bai tập hữu ích 🌹🌹🌹
Bạn uống giảm cân loại gì vậy
@@amnguyen5058 cenly 30v ấy b
nhờ tập những bài của chị mà em từ 65 xuống được 52.cảm ơn chị rất nhiều ạ ❤
Bạn tập bn ngày mà xuống giữ vậy .. chỉ cho mìk vs .. mà có giảm mặt ko ạk ... mog bạn rep lại
cảm ơn bạn đã dành bài tập này cho những ng bân rộn cũng có thể tập đc .vào mỗi sáng mà ko cần đi tới phòng tập.❤
giọng huấn luyện mạnh mẽ,dứt khoát,hay như ho bao rất thích....!
+Le Hong Tran Thi hổ báo lắm sao bạn hì hì Thanks bạn nhen
Le Hong Tran Thi .cai gj cung phai manh me thi moi tot . va suong ca nha nhi
Nhung Do Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ tập 1 bài này được không chị
Mình cảm ơn bạn dất nhiếu đã dậy cho mình bài tập thật sự dất hiệu quả cảm ơn bạn nhiều mình sẽ quyết tâm cùng đồng hành cùng bạn
Cảm ơn bài tập của chị ạ. Em tập theo video này của chị mỗi ngày 15 phút kết hợp với tập plank và ăn kiêng đúng cách trong 3 tuần đã giảm được 3kg ạ.
Cho mình xin cách ăn kiêng với ạ
Cho mình cách ăn kiêng với
Cho mình xin cách ăn kiêng ạ
Bài tập của chị rất hay ạ .e tập rất hiệu quả giảm Cân thấy rõ và người cũng săn chắc hơn. E sanh bé nên tăng cân k kiểm soát được và giờ đã tự tin rất nhiều về cơ thể mình. Cám ơn chị rất nhiều. Tuy 3 ngày đầu tập rất mệt và đau nhức nhưng các bạn hãy cố gắng nhé rất hiệu quả
M.n nên tập nhé đảm bảo 1 tháng là giảm liền nhớ ăn cơm ít lại và đừng nên ăn đồ ngọt nhiều, sáng tập xong các bạn nên uống nữa cốc nuớc lộc nhé rồi hả ăn sáng , mình tập cực kỳ hiệu quả nhé, chỉ có những lúc tới ngày đỏ đen là ko tập được nên tập lại hơi ngán tí 😆
Bạn ơi cho mjk hỏi xíu nha mjk thì ko rảnh mấy chỉ rảnh vào buổi tối nên bạn cho mjk bt buổi tối nên tập vào tg nào và giờ nào mới phù hợp ạ và cách ăn uống với ạ vv mjk cảm ơn ạ
@@maima9063 được nhé nhưng bạn cần lưu ý đừng tập quá 20h30 vì thời gian đó cơ thể đang cần nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi , còn về ăn uống thì tập xong bạn nên uống nữa ly nước lọc và tránh ăn ban đêm nhé ko ăn đồ ngọt và ăn khuya
@@NhiNguyen-xo4lh VG ạ mjk cảm ơn bạn nhiều nha byby
Bạn ơi mjk tập đc 2 buổi rồi ko bt là mjk tập sai hay sao cứ đau đau bụng và đau bắp chân Vy bạn có thể cho mjk bt đc ko ạ mjk cảm ơn ạ
@@maima9063 mới đầu tập ai cũng đau như bạn cả mình cũng vậy nè , những bạn tập đc 1 tuần thì sẽ cảm giác bụng mình săng chắc lại nhé , cố lên
Bài tập rất hay và dễ tập. Mình tập hàng ngày và cơ thể đã gọn hơn rất nhiều. Cảm ơn các bạn nhiều lắm!
Bạn tập đc bao lâu r ạ, bạn có kết hợp vs ăn kiêng hay k v bạn , 1 ngày bạn tập mấy lần , bạn chỉ tập bài này thôi hay có bài khác nữa k ạ , bài này có giảm mỡ đùi k bạn ? Mong bạn trả lời mình😊😊
Rất hay...Rất có tác dụng.Cảm ơn chị nhiều 😄
Trước mình 55kg giờ mình 48.5kg cảm on c vì bài Tập thật là bổ ích Và hiệu quả
nhân nhật nguyễn võ b tập trong bao lâu vậy
Cám on c nhieu, đang mùa dịch e ko đi đâu tap dc, mở clip của c ra coi tâp tai nhà ra mồ hôi đã ghê.
Cm on Chi Nhung Do rat nhieu! em thay bai tap nay rat tot cho moi nguuoi phu nu! Thank You Chi nhieu!
Cảm ơn các bạn rất nhiều. Bài tập dễ tập theo mà rất hữu ích. Ngày nào mình cũng tập theo 2 lần sáng và tối
Tôi cảm ơn trương trình đã giúp tôi giảm mỡ bụng ạ
Cảm ơn chị nhiều nha . E tập theo bài chị dc gần 2 tháng e giảm dc 5 ký , lúc đầu e cao 1m58,nặng 60 ký, bụng 98 . Giờ e cao 1m 58, nặng 55 ký , bụng 73 rìu ạ. Cảm ơn chị rất nhiều ạ, mong chị làm nhiều video hơn ạ. Chúc chị luôn vui vẻ, sk, trẻ , đẹp , may mắn,.... ạ
Chị tập buổi nào trong ngày ạ
Mình tập đc 20 ngày từ 52 giảm xuống còn 50kg cố gắng giảm 2 kg nữa thui 👍 cảm ơn bài tập hữu ích của các chị 😍
có ăn kiêng hay gì ko b ?
@@nguyentranphuonganh4529 mình hạn chế tinh bột lại với ăn ít đồ chiên rán, mình ăn nhiều rau và bưởi 😊. Tập đc người cũng săn chắc hơn và da cũng đẹp hơn đó bạn
Bạn tập ngày bao nhiêu lần ak ban
@@icelipton8035 mình tập sáng và chiều nha bạn, giờ mình xuống đc 2kg nữa rồi ☺️. Cố gắng kiên trì sẽ thành công nha bạn
@@dhshfhsjjdhdjs7023 mình bị tim tập thở k nỗi ...
Bài tập rất dễ và rất hiệu quả nữa. Mỗi ngày em tập 2 lần luôn. Cảm ơn chị nhé.
25-5-2020
Em mới tập được 3 hôm, người cảm cảm nhưng vẫn cố gắng tập đều, tuy ko biết có giảm cân ko nhưng em thấy tập xong mình khỏe hẳn, sẽ cố gắng kiên trì, cám ơn các chị về video ạ!
Oh hay và dễ làm theo nè. mới xem mà đã muốn tập luôn rồi, thôi bắt đầu luôn đây. Cảm ơn chị nhé!
Trời ơi em tập bài này mỗi ngày 1 lần+ giảm lượng ăn( mỗi bữa 2/3 bát cơm) một tháng xuống hơn 2 kg, thực sự rất vui luôn ạ
Bài này hay quá chị ơi!!! E tập bài này 2 năm r, cực kì hiệu quả luôn:)
Có gầy đi nhiều k bạn :(
@@ngaphan4359 đc nha
Mình mới biết và tập được 2 ngày. Tập xong thấy rất sáng khoái. Cảm ơn bạn rất nhiều.
Chị đứg trc xinh và dáng đẹp quá 😍❤
bai nay tap rat hay. minh rat thich. cam on em nhang do
Minh rat thich nhung bai tap nhe nhang nhu vay vi minh bi yeu tim mach nen ko van dong nang dc ko biet nhug bai nhe nhu vay co tot voi sk cua minh ko ah minh cam on nhe hiiii
Chào Trang ! Nếu có vấn đề Tim mạch thì khi tham gia luyện tập , Trang hãy tập vừa sức mình thôi nhé
Chúc bạn khỏe 🌹
cảm ơn chị bài ập thực sự rất hữu ích với những đứa lười như em. sẽ cố gắng tập tành để cơ thể săn chắc khỏe mạnh hơn.
Tập này có hiệu quả lắm chị ms 2 tuần đầu thấy bụg khác hẵn
Hiệu quả không ạ
Hihi sinh 3 đứa bụng dưới to quá
Xem rất nhiều clip mình thấy ở đây các bài tập rất dễ và de để tập mình đã tập theo đc hai tuần rồi hiệu quả lắm..những ngày đầu không quen đau đùi và hong lắm sau rồi nghiên luôn, ngày mình tập hai lần sáng tối. Cảm ơn nhiều nhiều vì đã đăng clip
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bài tâp cua chi thich that ln e thay tap đơn gian mà mồ hoi ra nhiêu lam ln đa gi đau tap đau nhut minh qua chi ơi
Mình rất thích bài tập nầy mặc dù không có nhạc.
Các động tác liên tục hài hoà, dễ tập và rất hiệu quả.
Đúng vậy ! Mình cũng thấy bài này dễ tập, dễ theo dõi. Mình để nhạc trên máy khác 😊
E cảm ơn chị rất nhiều ạ 🥰e tập thấy thoải mái lắm ạ ,tập bài thể dục của chị quả là hiệu quả đốt cháy mỡ bụng🔥❤❤❤
Tập theo bạn thấy hiệu quả ghê,cảm ơn lắm lắm!
Le Hong Tran Thi thiệt hả bn tập cỡ mấy tuần là giảm z bn
Rất hiệu quả,e tập dc 1 tháng ui giảm rất hiệu quả,cảm on c
Ha Doan giảm bao nhiu cân ạ
Mình tập 2 tháng giảm được 5p vùng eo mừng ghê luôn. Sẽ cố gắng tiếp tục tập 🤗🤗🤗
Tập một bài này ah c. Có phải ăn kiêng ko. E cũng mập bụng muốn giảm hi
Có giảm đùi k c
Tập máy bài này nhẹ mà có hiệu quả cảm ơn nhung đỗ nhiều nhé
Xem giúp mình bài tập này k có nhạc (trước có nhưng sau chuyển vào album lại k có). Cám ơn bạn vì bài tập hay và ko bị dài quá!!!
Đọc ghim bình luận ạ
Đúng vậy giờ tự dưng ko có tiếng
Để có nhạc lại làm bằng cách nào ạ! Cảm ơn Chị Nhung
Các bạn vui lòng , đọc ghim bình luận , để biết nguyên nhân ạ
Đúng là ko có nhạc tập mất hứng khởi 50% ?? Ko biết làm sao vì mình rất thích bài tập này
Cảm ơn tg. Những động tác rất đơn giản mà hiệu quả
Tập thể dục đảm mỡ bụng
Mình tập đc 2 ngày rồi đau ê ẩm, k ép hông nổi luôn, cố lên nào
The bjo bn thê nao r
Cảm ơn chị cảm ơn bài tập của chị thật sự rất dễ tập theo mà lại hiệu quả yêu chị nhiều chúc chị nhiều sk
Em nghĩ chị nên dừng một khoảng ngắn ở đầu video để mọi người chuẩn bị chứ vô video liền thì hơi nhanh..
Đó tập nhẹ khởi động tay chứ gì đâu bạn
Rất tuỵeet vời. Đơn giản ngắn gọn dễ thực hiện. Cảm ơn bạn nhiều
sáng vs chiều nào emm cũng xem để tập hết á
+Bee Bee 🌹
rất hay sau 2 tháng tập emđã giảm được 5kg cảm ơn chị rất nhiều mong chị sẽ ra thêm nhiều video bổ ích hơn ạ cảm ơn chị😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤😊❤
Bài tập nay e tập vào buổi chiều nằm trong khoảng từ 4->6h hoặc tối khoảng 8h kết hợp ăn kiêng thì co hiệu quả k ci
Có nha
nq
Cám ơn Nhung Do rất nhiều. Bài tập này giúp cho đầu gối của t hết đau và còn chạy được chút ít. Chúc em nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống.
cam on an ve nhung bai tap rat nhieu
@
phương mai star
Rất tuyệt vời. Có tác dụng hiệu quả
Tôi thích video của kênh này, tôi bỏ lỡ nhiều video hơn, nếu có thể bản địa hoá cho quần ống chẽn. Lời chúc mừng của tôi cho công việc.
Trong vòng 1 tháng siêng tập luyện + thêm chế độ ăn uống. Em đã xuống được 7kg. Em cảm ơn chị Nhungdo nhiều ạ. Giảm cân xong cảm thấy mình xinh ra chị ạ 😂
Bạn tâp ngày mấy lần vậy
Hay.dễ tập, hiệu quả
Em rất thích tập aerobic nhưng có con nhỏ ko ai trông giúp để đi đến phòng tập, cam ơn chị đã làm video này để mẹ bỉm sữa ở nhà tự tập
Hôm nay là 7/9/2020 em sẽ tập đều đặn mỗi ngày để có 1 kết quả mong muốn
minh cung thế
bạn đã giảm được ch ạ
@@hangtranthi1590 minh giam dc gan 1kg rui.còn ban
1 tháng mà xg 1 cân ạ.
Nhẹ nhàng và hiệu quả. Thanks
Saya suka senaman ni,mudah d ekot di rumah 🏡 🌹🌹🌹( Shaleena)thank you
Cám ơn video của c rất nhiều, e tập theo được 3 ngày rồi, mồ hôi đầm đìa luôn mà thấy người khỏe khoắn năng động hẳn ra❤❤❤
Mình cũng mới thử tập. bây giờ thấy ghiền rồi. ngày nào không tập thấy kg chịu được. cảm ơn bạn đã up lên những bài tập hay. cho mình hỏi facebook bạn là gì vậy.
Nhung ko su dung fb ban oi :)
Ban co the lien hệ Mail khi co thắc mắc về tạp luyen nhe :)
Ok.nếu có thắc mình sẽ hỏi bạn.cho mình hỏi câu lạc bộ erobic của bạn lập chắc lâu rồi phải kg).mình thật sự rất ấn tượng với cách tập của bạn.chắc có lẽ huấn luyện viên thì tập hay rồi.mình cũng cố gắng đây.có những động tác tập còn chưa đúng lắm.
Cố lên ban nhe , Nhung chuẩn bi ra 1video chi tiet , hướng dẫn từng dộng tác mong rang sẽ phu hợp voi tạt ca moi người 😘
Nhung Do mình xem rất nhiều bai tập rồi. Minh mới tập thôi nhung rất thik.cảm ơn ban.
Nhung Do cho em in mail của c
Bài tập dễ dàng, nhịp độ vừa phải dễ theo tập xong mồ hôi ra như suối. E cảm on c ạ
vòng bụng em sau sanh tăng kinh khủng như bầu 4 tháng,có chị em nào tập mà thấy hiệu quả không ạ
Hiệu quả mình tập bài này công với bài 39 phút nữa sau 10 ngày có kết quả rõ luôn
Cám ơn bạn đã chia sẽ video rất hay vui nhộn khi tập thể dục 👍
Cảm ơn ạ ❤️. bài tập rất hữu ích ạ
Mình rất thích tập bài này. Cám ơn bạn!
Chưa tập,coi đi coi lại mấy lần vẫn thấy đã.
Mình cũng rất bận nhưng nhờ bài tập này tiết kiệm thời gian sáng nào mình cũng mở lên tập theo cảm ơn
Thật tuyệt vời ! Cám ơn cac bạn.
Cảm ơn bài tập của bạn nhờ có bài tập của bạn mà mình đã có thân hình mãn nguyện
Mình rất thích bài này dễ tập và thời gian vừa đủ
chị cảm ơn em về những bài tập về bụng
Em muốn giảm mỡ ở phần bụng và giảm cân thì tập nguyên bài tập này có hiệu quả không ạ ?
Hiểu quả lắm chị ơi nhất là eo ấy thon hẳn ra , em tập gần 4 tháng rồi nên eo giờ thon lắm
18/07/2021. Cao 154cm, nặng 56,5kg, eo 85. Đang là mẹ sề 2 con nên cố gắng từ hôm nay mỗi ngày dành 15-20p tập luyện. Sau mỗi tháng sẽ vào báo kết quả để xem hiệu quả tập luyện thế nào. Ai cùng em điểm danh không ạ
Sao mình tập đến phần lắc hông là đau thắt bụng k thể nào tập đc tiếp nhỉ, hix.
Tập thế này giảm đc bao nhiêu calo và chế độ ăn uống như nào ạ
Giảm bao nhiêu calo bn bt chưa chỉ mìk vs ...
Cháu năm nay 10t, sáng nào mẹ và cháu cũng dậy sớm tập, đc gần 1 tuần rồi😅😅😅😅mệt nhưng vui thật!
Chi oi e tap theo chi thay khoe lam chi
Minh tập lâu năm ,mới này Rất hay & không bị đau lưng .
em đau bụng lắm ạ
Bài tập rất tuyệt và hiệu quả..cần bổ sug thêm nhạc...
mỗi ngày e tâp 15ph 1 bài nay k z có hiệu quả k v c?
E cảm ơn cô nn nha.chuc co nam mới that nn sk và that nn bai td mới thú vị ah
Em tap ma dau qua chi oi😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
Động tác vừa phải, phù hợp với người mới💪💪
tập buổi tối được không chị??
Mình tập buổi tối trc khi đi ngủ mà thâyd khá hiệu quả ý