Đây là video được Nhung chỉnh sửa nhạc up lại ! 👉🏻 vấn đề bản quyền âm nhạc , là 1 vấn đề không ai mong muốn khi làm kênh , nhất là bản quyền âm nhạc ngày càng khó !!!! Rất mong các bạn thông cảm cho sự bất tiện này . ❌ xác nhận bản quyền âm nhạc có 3 dạng ❌ ✅ 1 : cảnh cáo ( không cho tải video về ) bạn sẽ không kiếm được doanh thu từ video ! ✅ 2 : Cảnh báo nghiêm trọng sau nhiều lần mà bạn vẫn để nhạc ( video sẽ bị chặn và không còn xem được ) ✅ 3 : Bạn bị cảnh báo âm nhạc nhiều lần , bạn không tắt phần nhạc bị cảnh báo ( bạn sẽ bị báo là kênh xấu , mất luon kênh ) Thời gian qua có nhiều cmt , nhưng dù có giải thích , có 1 số bạn rất thông cảm cho kênh Nhưng rất quý 🥰 Bên cạnh đó có 1 số cmt rất thô tục , thô lỗ !!! Nhung chỉ mong các bạn đọc được , phần ghim bình luận này , để hiểu rõ vấn đề mà kênh mắc phải !!! 💢 Nhung hi vọng sau khi sử lý lại video này với mong muốn đáp ứng nhu cầu tập luyện 💢 nhạc cũ chắc chắn không giữ được . NHUNG SẼ RÚT KINH NGHIỆM CHO CÁC VIDEO LẦN SAU . ❌ video cũ và nhạc cũ bị xác nhận quyền âm nhạc vẫn còn trên kênh ❌ 💢💢 Có rất nhiều bình luận , yêu cầu up lại nhạc cũ , và chê nhạc mới không hay ... Nhung biết là các bạn đã quen video nhạc cũ , nhưng nguyên nhân vì sao nhạc cũ bị tắt tiếng và mất nhạc khá nhiều thì Nhung đã có giải thích và nói rất rõ . 👉🏻 up lại nhạc cũ thì sẽ tiếp tục vi phạm bản quyền đó là điều không muốn và không thể . Nếu các bạn thông cảm được cho kênh Nhung rất cảm ơn 💗 . video cũ nhạc cũ vẫn còn trên kênh nếu như các bạn không thích nhạc này có thể tập lại video cũ nhạc cũ . Nhung và ekip đã cố gắng chỉnh sửa , âm nhạc là 1 điều vô cùng khó khi thực hiện và lựa chọn , có người thích người không , có nhạc bản quyền có nhạc không . Cảm ơn tất cả các bạn rất nhiều 💗
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Lúc sinh viên tập bài này cứ 1 tuần 5 tối tập trong 3 năm liền ,từ 59kg xuống 44kg. Vừa khoẻ người vừa đẹp dáng. Nay sinh bé bỏ bê 2 năm trời, mong sao tập lấy lại dáng ban đầu ❤
cảm ơn chị Nhung, sau 1 khoảng thời gian k yêu bản thân, e lên mốc 67kg, sốt, khủng hoảng, tìm được bài tập này, hôm nay là mốc 30 ngày của em, hiện e còn 63.5 kg. Cảm ơn chị. Sẽ cố gắng theo bài.
rất cảm ơn HLV Nhung Đỗ, bài tập rất tuyệt vời, vừa sức và kết hợp đc tất cả các bộ phận trên cơ thể, rất phù hợp để duy trì thành thói quen ạ. e đã từng tìm tập rất nhiều bài, nhưng thích nhất là bài này. e đã kiên trì tập đc 1 tuần, thấy cơ thể nhẹ nhàng, nhanh nhẹn và linh hoạt hơn nhiều ạ. cảm ơn chị!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Tập bài nào rồi cũng quay lại bài này.tập bài này mình thấy giảm eo nhanh,tập mỗi ngày 1 lần thấy k bị đau vai gáy.Mình tập bài này từ 12/3/2024 đến nay từ 62kg xuống còn 56kg eo 68cm mình vừa tập và kết hợp ăn uống 18/6 ngày uống đủ 2lit nước.
@@sangle1880 xin lỗi b vì giờ mk mới để ý cmt của b mình ăn bắt đầu từ 11h trưa bữa tối kết thúc 7h tối.hiện giờ mình đang 50kg ngực 85 eo64 Mông 90.Hiện giờ mình ăn uống bình thường và tập k ăn theo 16/8 như giảm cân nữa
Mình chưa bao giờ cmt nhưng phải công nhận bài tập này rất hiệu quả cho giảm mỡ bụng và eo bụng. Sau 1 tuần kiên trì tập luyện kết hợp ăn uống mình đã xuống 3cm vòng bụng và giảm 3kg. Quá nhanh
@@kimanhvu7190 chị tập lâu rồi từ hồi tháng một năm chước ý Mà chị nhịn ăn bữa tối nữa tại ko ăn ít đc vì chị lao động chân tay em à nên chỉ có cách nhịn bữa tối và tập thể dục buổi tối luôn vì ngày còn đi làm
@@kimanhvu7190 lúc mới nhịn ý đói lắm đấy nhưng rồi quen em à đừng nản chị nè từ 77kg năm nay còn 66kg thích lắm ý mặc quần áo váy các kiểu thấy tự tin hơn nhiều Mà tập nhiều vào nhé
Nhờ tập những bài của Nhung Đỗ mình nửa năm giảm đc 13kg mình là người mập từ bé và khó giảm cân .từ 68kg xuống 55kg và mình giữ mức can này bốn năm nay .nhưng mình vẫn kiên trì tâp .một tuần 7buôi .❤❤❤❤❤
Bài tập này phải nói có từ rất lâu r, lúc m chưa lấy ck từ năm 2015 đã tập theo bài này r. Nhưng bao năm m vẫn tìm lại bài này tập khi tập aerobic. Cái j đầu tiên vẫn ưng hơn cái mới ❤❤❤❤
Trc mình cũng tập bài này từ 56kg về 47kg. Mình cao m53 thui. Dáng vừa đẹp. Về sau đi làm cty mất nhiều tg quá về mệt ngủ luôn thế là nó lên lại. Bắt đầu từ hôm qua mình bắt đầu tập và cố gắng giảm về mức 47kg. Cố gắng lên tôi ơi.
Tập lại từ hôm nay 26/03/2023_ 51kg. Sau 2 năm bỏ bê không tập bài này nữa đã tăng lên 5kg dù ăn k nhiều. Cố gắng để mặc lại những chiếc quần lưng cao yêu thích!
Từ lúc sinh viên đã biết bài này. Giờ tăng cân quá lại tìm lại và cố gắng tập nào. Cân nặng hiện tại 56kg. Mục tiêu giảm 8kg trong 3 tháng Sau 10 ngày sẽ quay lại báo kết quả nghen
Ngày đầu em tập đc 30phut. Bài tập rất tuyệt chị ạ. Tập trung eo nhiều. Em tập cảm nhận thấy tác động ngay vào eo luôn. Sẽ tập 1 tháng và theo dõi xem giảm bnh cm eo
toi da tap theo video nay mot thoi gian kha daai 15:5815:58 rat hieu qua cho sk va lay lai voc dang chi bon muoi phut moi ngay xong toi van thich lam ban nhac cu❤ 15:41
Sau hơn 1 năm kiên trì tập luyện bài này kết hợp 1 số động tác khác cùng chế độ ăn ít tinh bột dầu mỡ, đồ ngọt. Từ 53 kg giờ đã xuống 48kg dc nửa năm. Vậy là từ size L xuống M và xuống đến S. Nên muốn đẹp mn hãy kiên trì nhé. Chúc các chị em thành công
Mình đã tập thử 25 phút và rất hài lòng bài tập dễ thực hiện, ngay cả đối với người mới bắt đầu như mình. Mình đã cảm thấy cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi sau khi tập xong.
Bài 37 phút em tập 1 mạch 27 phút. Mệt thực sự . Hnay ngày 2 em tập bài này ko sai nhịp nào ( e mới tập 1 tháng bài khác ) bài này của chị tác động eo nhiều cực. Hvong 3-6 tháng sẽ có vòng eo mong muốn. Cảm ơn chị. Em sẽ tập đủ 37 phút. cố lên nào các bạn. Hãy đặt mục tiêu rõ ràng
Đây là video được Nhung chỉnh sửa nhạc up lại !
👉🏻 vấn đề bản quyền âm nhạc , là 1 vấn đề không ai mong muốn khi làm kênh , nhất là bản quyền âm nhạc ngày càng khó !!!! Rất mong các bạn thông cảm cho sự bất tiện này .
❌ xác nhận bản quyền âm nhạc có 3 dạng ❌
✅ 1 : cảnh cáo ( không cho tải video về ) bạn sẽ không kiếm được doanh thu từ video !
✅ 2 : Cảnh báo nghiêm trọng sau nhiều lần mà bạn vẫn để nhạc ( video sẽ bị chặn và không còn xem được )
✅ 3 : Bạn bị cảnh báo âm nhạc nhiều lần , bạn không tắt phần nhạc bị cảnh báo ( bạn sẽ bị báo là kênh xấu , mất luon kênh )
Thời gian qua có nhiều cmt , nhưng dù có giải thích , có 1 số bạn rất thông cảm cho kênh Nhưng rất quý 🥰
Bên cạnh đó có 1 số cmt rất thô tục , thô lỗ !!! Nhung chỉ mong các bạn đọc được , phần ghim bình luận này , để hiểu rõ vấn đề mà kênh mắc phải !!!
💢 Nhung hi vọng sau khi sử lý lại video này với mong muốn đáp ứng nhu cầu tập luyện 💢 nhạc cũ chắc chắn không giữ được . NHUNG SẼ RÚT KINH NGHIỆM CHO CÁC VIDEO LẦN SAU .
❌ video cũ và nhạc cũ bị xác nhận quyền âm nhạc vẫn còn trên kênh ❌
💢💢 Có rất nhiều bình luận , yêu cầu up lại nhạc cũ , và chê nhạc mới không hay ... Nhung biết là các bạn đã quen video nhạc cũ , nhưng nguyên nhân vì sao nhạc cũ bị tắt tiếng và mất nhạc khá nhiều thì Nhung đã có giải thích và nói rất rõ .
👉🏻 up lại nhạc cũ thì sẽ tiếp tục vi phạm bản quyền đó là điều không muốn và không thể .
Nếu các bạn thông cảm được cho kênh Nhung rất cảm ơn 💗 . video cũ nhạc cũ vẫn còn trên kênh nếu như các bạn không thích nhạc này có thể tập lại video cũ nhạc cũ .
Nhung và ekip đã cố gắng chỉnh sửa , âm nhạc là 1 điều vô cùng khó khi thực hiện và lựa chọn , có người thích người không , có nhạc bản quyền có nhạc không . Cảm ơn tất cả các bạn rất nhiều 💗
Vẫn mãi yêu và ủng hộ em Nhung Đỗ.
Bản quyền nhạc thì chịu rồi, nhưng công nhận nhạc cũ hay thật
Úp lại nhạc chán quá 😞
Thơm Nguyễn, nếu chán hãy tập lai video cũ ! Nguyên nhân làm lại nhạc , thì đã nêu rõ ở phần bình luận
E vẫn cảm ơn chị nhìu ạ ,nhờ bài tập của chị e đã giảm xuống 8kg kết hợp ăn uốn nữa ạ ,mong sẽ xuống thêm vài kg nữa như mong muốn
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Tập bài nào nữa cũng quay về bài này, bài yêu thích nhất của tôi, giúp tôi hết đau vai cổ và bả vai, tay mình dẻo hơn, khỏe nữa❤❤❤❤❤
Đúng vậy luôn , cân nặng k giam nhưng ng gọn thay rõ
Lúc sinh viên tập bài này cứ 1 tuần 5 tối tập trong 3 năm liền ,từ 59kg xuống 44kg. Vừa khoẻ người vừa đẹp dáng. Nay sinh bé bỏ bê 2 năm trời, mong sao tập lấy lại dáng ban đầu ❤
bạn giống mình quá. cách đây 6 năm sinh con xong tập bài này giảm cân. h sinh bé t2 xong 5 tháng lại tìm bài này để tập. may tìm thấy ạ
cảm ơn chị Nhung, sau 1 khoảng thời gian k yêu bản thân, e lên mốc 67kg, sốt, khủng hoảng, tìm được bài tập này, hôm nay là mốc 30 ngày của em, hiện e còn 63.5 kg. Cảm ơn chị. Sẽ cố gắng theo bài.
Bạn tập mấy lần 1 ngày và an uong co phải kiêng không?
Bây giờ cơ bụng mình săn chắc dễ mặc đồ.cảm ơn bạn Nhung Đỗ
rất cảm ơn HLV Nhung Đỗ, bài tập rất tuyệt vời, vừa sức và kết hợp đc tất cả các bộ phận trên cơ thể, rất phù hợp để duy trì thành thói quen ạ. e đã từng tìm tập rất nhiều bài, nhưng thích nhất là bài này. e đã kiên trì tập đc 1 tuần, thấy cơ thể nhẹ nhàng, nhanh nhẹn và linh hoạt hơn nhiều ạ. cảm ơn chị!
Bài tập này rất phù hợp với mình. 57 kg bây giờ mình đã xuống còn 52 kg . Cảm ơn Nhung nhiều nhé
Trong thời gian bao lâu ạ
C ơi c tập trong tg blau ạ
@@naychao3642 . Mình 70 ký jo còn 52 ký. Tập 2,5 tháng xuống 18 ký kết hợp ăn ko dầu mỡ ko ăn ngọt và đặc biệt ko ăn quá nhiều đồ mặn nhé
WC trung tâm thành công và may mắn nhe chị hai chị em đi ngủ đây chúc con luon chăm ngoan học giỏi ngoan hiền học giỏi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bai nay minh da tap rat lau va co hieu qua ngay trong ngung ngay dau moi tap luon cam on ban rat nhieu
Tập bài nào rồi cũng quay lại bài này.tập bài này mình thấy giảm eo nhanh,tập mỗi ngày 1 lần thấy k bị đau vai gáy.Mình tập bài này từ 12/3/2024 đến nay từ 62kg xuống còn 56kg eo 68cm mình vừa tập và kết hợp ăn uống 18/6 ngày uống đủ 2lit nước.
Là 1 thánh ốm đc 6 kg hả chị❤
C ăn 18/6 tư mấy jo vay c
M cũng thích tập bài này hơn.
@@sangle1880 xin lỗi b vì giờ mk mới để ý cmt của b mình ăn bắt đầu từ 11h trưa bữa tối kết thúc 7h tối.hiện giờ mình đang 50kg ngực 85 eo64 Mông 90.Hiện giờ mình ăn uống bình thường và tập k ăn theo 16/8 như giảm cân nữa
@@tranghoang4573 úi đả vay c. E ăn 16/8 k dc á..kiểu đói e bi bao tử
Mình chưa bao giờ cmt nhưng phải công nhận bài tập này rất hiệu quả cho giảm mỡ bụng và eo bụng. Sau 1 tuần kiên trì tập luyện kết hợp ăn uống mình đã xuống 3cm vòng bụng và giảm 3kg. Quá nhanh
1 ngày bạn tập mấy lần vậy
Tui Có động lực vì bạn
Chị cho em hỏi chút , bài này nó chỉ giảm eo thôi hay giảm cả bắp tay và vai ạ tại em thấy tập vai nhiều hơn là eo á
@@thiduachau7229tất cả các vùng điều săn chắc lại.. nhưng vào eo là nhiều nhất
Hay lắm bạn nhờ video của bạn mình giảm đc 7kg thích lắm ý
Cảm ơn nhiều nhé
chị ơi chị giảm 7 kg là phải tập trong bao lâu vậy ạ? có ăn uống kiêng khem j nhiều ko ạ?
@@kimanhvu7190 chị tập lâu rồi từ hồi tháng một năm chước ý
Mà chị nhịn ăn bữa tối nữa tại ko ăn ít đc vì chị lao động chân tay em à nên chỉ có cách nhịn bữa tối và tập thể dục buổi tối luôn vì ngày còn đi làm
dạ e cám ơn c, e mới tập dc 2 ngày, đang đọc cm của mọi người để lấy động lực
@@kimanhvu7190 lúc mới nhịn ý đói lắm đấy nhưng rồi quen em à đừng nản chị nè từ 77kg năm nay còn 66kg thích lắm ý mặc quần áo váy các kiểu thấy tự tin hơn nhiều
Mà tập nhiều vào nhé
dạ chị
cam ơn Chi ,bai tap nay rat hieu quả ,1 tuần tập liên tiếp ,nhin bụng khac han
Nhờ tập những bài của Nhung Đỗ mình nửa năm giảm đc 13kg mình là người mập từ bé và khó giảm cân .từ 68kg xuống 55kg và mình giữ mức can này bốn năm nay .nhưng mình vẫn kiên trì tâp .một tuần 7buôi .❤❤❤❤❤
1 ngày bạn tập mấy buổi bạn
Em mới tập mà giảm hẵng bụng và săng chắc bụng rất thích luôn 👍👍👍👍
Bài tập này có hiệu quả nhất trong các bài mình tập. Tập suốt 1 tháng hiệu quả rõ lắm
Từ trước tới giờ Mk vẫn thích nhất bài này vì tập trung giảm nhiều nhất vào cơ bụng và dễ tập. Cảm c đã up lại nhạc .
Chiều nay minh thử bài này luôn 😊
Tập đến ngày thứ tư mới tập đc hết bài. Lần đầu đc 10 phút. Mong sự cố gắng sẽ đc đền đáp. Cố gắng lên bản thân.
Giống tui
Quá tuyệt nho chị mà e giảm đc cơ bụng.tu 59 kg còn 53kg.cam ơn chị Nhung nhiều lắm ạ
Ban tap bao lau thi giam a
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Mình tập bài này của Nhung Do chắc phải hơn 4 năm rồi, giờ có thay đổi chút nhưng mình vẫn thích bài tập này, rất hiệu quả
Cảm ơn Nhung.Mình mẹ 2 con đã giảm xuống còn 52ki sẽ cố gắng ăn uống và tập đều hi vọng giảm nữa ...Giờ mặc lại quần áo cũ bất ngờ lun
Tìm mãi mới thấy bài này, mình ưng nhất🤣🤣🤣
Bài tập này rất dễ tập và hiệu quả cho eo và bụng cảm ơn bạn ❤
E cao m 55 vòng eo 94. Hy vọng sẽ giảm eo ạ. Tập bài này cực phê luôn. Mô hôi rửa mặt luôn. Cảm ơn bạn. Mình sẽ theo dõi và đang ký kênh ban
Mình cũng ít comment nhưng công nhận chỉ thích moi bài tập này
Bài tập cũng dễ tap với lại phối hợp nhạc rất hay
Bài tập này phải nói có từ rất lâu r, lúc m chưa lấy ck từ năm 2015 đã tập theo bài này r. Nhưng bao năm m vẫn tìm lại bài này tập khi tập aerobic. Cái j đầu tiên vẫn ưng hơn cái mới ❤❤❤❤
Đúng vậy chị ạ e tìm mãi
Mình tập rất nhiều bài nhưng mình vần thích nhất bài của nhung độ vừa dễ tập lạo hiệu quả cảm ơm bạn rất nhiều
3 tháng đã xuống được 4kg. Cảm ơn chi nhung đỗ e vẫn thích tập bài này của c hơn. Người nhẹ nhõm gọn gàng hẳn.
Cảm ơn các bạn nhé. Bài tập thật là tuyệt vời.
Vcxgxggcg❤❤❤vgcccvvvcgxgcugfuugffgccgffgffgcgcfxxgcxgcfxxxghhgcxhcchxfchhhvxdghfujczxuczxzgvkl😅
Cảm on nhung đỗ mình đã tập bài này 3 thang roi nay úp lai bài va lồng ghép nhạc rất hay
Vẫn là bài tập này hợp vs mình nhứt! Mãi là chân ái
Từ khi tập mình chỉ phê mỗi bài này. Cám ơn Nhung Do rất nhiều vì đã up lại nhạc
M cũng jog ban thíc nhat bai này
❤❤❤mình thích tập tất cả các bài của Nhung.nhịp điệu vừa phải dứt khoát ❤
Thấy bài tap này công nhấn hiệu quả nhất,tập lại từ đầu hiện tại 61kg cố gắng xuống 55kg,cố lên cô gái(17/3/2023)
Cùng cố gắng nhé
Trc mình cũng tập bài này từ 56kg về 47kg. Mình cao m53 thui. Dáng vừa đẹp. Về sau đi làm cty mất nhiều tg quá về mệt ngủ luôn thế là nó lên lại. Bắt đầu từ hôm qua mình bắt đầu tập và cố gắng giảm về mức 47kg. Cố gắng lên tôi ơi.
cố gắng lên nào, ước mơ măc váy body cua tôi😊
tôi vẫn kiên trì đó các bạn ạ😊😊😊
Tôi tập mỗi buổi sáng rất hiệu quả.Thanks Nhung Đỗ nhiều ạ❤😂😂😮❤❤❤❤❤❤
Tập lại từ hôm nay 26/03/2023_ 51kg. Sau 2 năm bỏ bê không tập bài này nữa đã tăng lên 5kg dù ăn k nhiều. Cố gắng để mặc lại những chiếc quần lưng cao yêu thích!
Từ lúc sinh viên đã biết bài này. Giờ tăng cân quá lại tìm lại và cố gắng tập nào. Cân nặng hiện tại 56kg. Mục tiêu giảm 8kg trong 3 tháng
Sau 10 ngày sẽ quay lại báo kết quả nghen
Hồi sinh viên tập bài này 1 tháng người gầy teo, giờ sau sinh tìm lại vẫn tập bài này, yêuuuu❤
Mình bắt đầu tập kể từ hôm nay đổ m hôi quá trời luôn
Bài tập của bạn rất phù hợp và dễ tập đối với mình. Cảm ơn rất nhiều ❤
Bài tập này rất hữu ích e đã kiên trì tập giảm được 12kg ạ
Ok nhac này hay lắm tâp thấy thoải mái hơn nhiều
Cảm ơn nhung đô bài này hợp với mình co bụng san chắc thon gọn
Tập lại từ hôm nay 👍👍👍❤️❤️❤️
Ngày đầu em tập đc 30phut. Bài tập rất tuyệt chị ạ. Tập trung eo nhiều. Em tập cảm nhận thấy tác động ngay vào eo luôn. Sẽ tập 1 tháng và theo dõi xem giảm bnh cm eo
Thật ra cho lưng và cánh tay nữa bạn ơi. Nên khi tập thì nhớ đánh tay mạnh và dứt khoát vô
cảm ơn Nhưng đô hôm nay đối nhạc tập phê luôn chị tập đã mấy năm nay chỉ tbich mỗi bài này của em thôi
Mình cũng như bạn. Cố lên
@@user-rr8tk2zz8x OK bạn YÊU hợp với độ tuổi của chúng ta
Cảm ơn video của bạn,mình mới tập phải nghỉ 2 lần
Từ lúc chị tập thể dục.duy nhất bài này giảm cơ bụng rất nhiều.cảm ơn nhung và e kíp của chương trình nhiều nhiều nhé.
bài tâp này rất hiêu quả đối với mình cảm ơn ban
Cảm ơn bạn đã làm một video rất hữu ích. Mình luôn mơ bài tập này.
Cảm ơn nhung mình tập ba tháng mình giảm được 9ký mình rất mừng tưởng chừng kg giảm được. 60ký giờ con 51ký cũng nhờ bài tập này và kết hợp ăn uống
Cho e xin chế độ ăn uống của chị ak ❤
toi da tap theo video nay mot thoi gian kha daai 15:58 15:58
rat hieu qua cho sk va lay lai voc dang chi bon muoi phut moi ngay
xong toi van thich lam ban nhac cu❤ 15:41
Mình rất thích bài này sau thời gian quay lại tập nhạc mới nhưng vẫn thích de tập
Sau hơn 1 năm kiên trì tập luyện bài này kết hợp 1 số động tác khác cùng chế độ ăn ít tinh bột dầu mỡ, đồ ngọt. Từ 53 kg giờ đã xuống 48kg dc nửa năm. Vậy là từ size L xuống M và xuống đến S. Nên muốn đẹp mn hãy kiên trì nhé. Chúc các chị em thành công
Có mỗi bài này dễ tập
Lúc dịch ở nhà tập xuống kg lắm , công việc con cái bận rộn ko có thời gian tập cái bị lên kg lại , giờ đang tập lại
Cô 63 tuổi nhưng sáng nào cũng tập bài của cháu nhưng chỉ tập đươc 20 ' thôi....😊😊😊
Tuyệt vời mình đã tập bài này được gần 2 năm, từ 56 kí giảm còn 44 kí giờ thì không tăng được nữa ... thỉnh thoảng nhớ nhớ vẫn tập lại.
Tập bài này bụng nhỏ nhanh và tay thon Trắc ,eo nhỏ nhanh ,mình rất thích tập bài này mỗi sáng
Mình cũng thích bài tập này rats phù hợp với thời gian
Bài thể dục giảm mỡ bụng quá tuyêt
Bài này là bài đầu tiên mình lò dò tập theo nhung Đỗ, thế mà dc 2 năm rồi,bây giờ bài nào cũng tập theo đc.
Đúng ak. Nhạc hôm bữa lúc có lúc kg. Tập nản luôn. Mấy bữa nay chuyển sang bài khác luôn
Ban dọc ghim bình luận giúp kênh ! Để nắm rõ nguyên nhân bạn nha
Mình đã tập thử 25 phút và rất hài lòng bài tập dễ thực hiện, ngay cả đối với người mới bắt đầu như mình. Mình đã cảm thấy cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi sau khi tập xong.
Cảm ơn Nhung Đo và mấy chị em rất nhiều ❤️❤️! Đi đâu r cũng quay về bài này, đánh eo bụng đã luôn😀👍
Nhờ tập bài này mh m52, giờ giảm xuống 46.5kg mặc đồ zize s,cảm giác mặc như k mặc ui tuyệt vời.. Thks Nhung Đỗ ạ
Tập mấy tháng đc vậy ạ?
Tập bài này cuốn dã man😍😍
Cố gắng tập giờ đến tết sẽ đẹp. Bài tập đơn giản, dễ tập. Vừa tập cũng có thể trông con
Bài tập rất hiệu quả cảm ơn
14:58 nhạc này tôi thấy thích .
Từ lúc mik tập mik rất phê bài này mik cảm ơn Nhung Đô rất rất nhiều nhé úp bài nhạc rất hay
Chan thanh cam on up nhac moi
Cảm ơn nhưng đô về bài tập này nhé
Mình biết đến nhung năm nay là năm thứ 3 rồi ,và mình tải vid về tập để ko bị qq làm dán đoạn😍
Cảm ơn Nhung Đỗ mình đã theo tập bài này bảy năm rồi mỗi năm đều có chỉnh sửa Mình ưng lắm tập rất hiệu quả
Nhạc hay quá, có đông lưc tập
Tôi rất thích bài này ko có quảng cáo tập 1 mạch
Mình cảm ơn nhung nhiều nhiều ,nhờ có những bài tập của nhung mà mình mới kiên chì được đến ngày hôm nay đấy ,cảm ơn bạn nhiều nhiều
Biết ơn bài tập của chị ♥️
Bài tập của bạn rất phù hợp, úp nhạc lẫn này không hay bằng phiên bản trước
Cåm øn các chi đã làm ra các bài tâp giåm mõ bųng rât cåm øn nha
E thích nhất video và quả nhạc này ❤️❤️🍚
Tuyệt vời
Chuẩn bị đón tết nào, 30 ngày đếm ngược ❤ Mẹ Sam thúi có dám thực hiện ngày 2 lần sáng và chiều ko ..?
Ko thích quảng cáo
Quảng cáo xong tự chuyển thì tốt
Bài này mình tập thích hợp nhất
Mình thích tập bài này vì có hiệu quả
Nhạc hay mà !
Tập dc 5 ngày rồi, hôm nay mới Tập dc hết bài. Cố lên
Tập sao rồi bạn. Mình hnay ngày 1 tập đc 30 p ( trc m tập bài khác )
Bài 37 phút em tập 1 mạch 27 phút. Mệt thực sự . Hnay ngày 2 em tập bài này ko sai nhịp nào ( e mới tập 1 tháng bài khác ) bài này của chị tác động eo nhiều cực. Hvong 3-6 tháng sẽ có vòng eo mong muốn. Cảm ơn chị. Em sẽ tập đủ 37 phút. cố lên nào các bạn. Hãy đặt mục tiêu rõ ràng
Em bắt đầu ngày 27/10 2021 cao 1m59 nặng 52kg vòng eo hoi dư ráng cố gắn tập hi 🥰
Eo sao rồi b
Trước xem mat nhạc giờ úp lại mê quá c oi. E cảm ơn
Cám ơn đỏ tôi tập bài này giảm được mỡ bụng rất nhiều lại còn giảm được mỡ máu máu
Bài nhạc cũ vẫn lôi cuốn người tập hơn. Cảm ơn bạn nhiều!
Đọc ghim bình luận a