8 كيلو ب 10 ايام يومين صيام 16 ساعة ويومين 18 ساعة يومين ال16 الوجبة الاولى شوربة عدس و2 بيض مسلوق وسلطة الوجبة التاني فاكهة وفشار بدون سناك يومين ال18 الوجبة الاولى سمك مشوي باي كمية مع سلطة خضار الوجبة التانية جبنة قريش 100 غرام مع سلطة
الله يسعدك ياشيخه والله اني حالتي على قد حالي مقدر اجيب اي من طلبات الرجيم ونظامك هذا جاء في الوقت المناسب بس عندي كذا اسئله انا وزني ٦٨ كيلو فاصل ٣٠ ابغا اعرف كم كيلو راح انزل وبعدين اقدر بعد العشر الايام امشي على نفس النظام وكمان ما اقدر اخرج من البيت ولا عندي جهاز عشان امشي عليه هل راح يأثر على النظام وحاجه ثانيه انا لما امشي على اي رجيم اتعب احس بدوخان شديد لدجه انو يغمى عليا وما اعرف السبب هل ممكن تساعديني في هذا الامور
هطير من الفرحه لو جالى اشعار بمشترك جديد ربنا يجبر بخاطركوا
8 كيلو ب 10 ايام
يومين صيام 16 ساعة ويومين 18 ساعة
يومين ال16
الوجبة الاولى شوربة عدس و2 بيض مسلوق وسلطة
الوجبة التاني فاكهة وفشار بدون سناك
يومين ال18
الوجبة الاولى سمك مشوي باي كمية مع سلطة خضار
الوجبة التانية جبنة قريش 100 غرام مع سلطة
كم ساعة بين الوجبة الاولى والثانية
@@shahrazadnada1346 4 الى5 ساعات
شو هي الفاكهة والفشار نفس البوشار ممكن تردي
@@روح-ط6ح عندك اختيارين فاكهة مسموحة كالتفاح او برتقال مثلاً او ممكن تاكلي بدل الفاكهة بوشار
@@samah-abdullah شكراً كتير 😘
السلام عليكم ست نهى متابعتج من العراق🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
👍👍❤️❤️❤️بحبك جدا جدا ورائعه بالتوفيق يارب دايما
ي كابتن يارب تقرى تعليقى
انا وزنى ٨٣ وعايزة دايت سريع ومنقذ عشان فرحى قرب خلاص
معلش ياكابتن سؤال ارجو الرد عليه ضروري ينفع بدل السمك المشوي فراخ مشويه آو تونه وينفع كم معلقه من جبنه فيتا لايت بدل القريش فاارجوووو الرد ضروري
تمام جزاكي الله كل الخير يا رب
مين اتبع هذا الريجيم و خسر كيلو و وزنه في ال 70 بحتاج تحفيز زفاف اختي اخر الشهر وودي اخسر 12 كغ
انتى محترمه جدا أنا بحبك ❤️
ربنا يخليكي لينا يااحلي كابتن بالله عليكي متتاخريش في القيدوهات ونفسي حضرتك تنزلي علطول رجيمات سريعه انا عندي مناسبه وعايزه انزل وزن كتير بالله عليكي يااحلي كابتن متتاخريش في الرجيمات السريعه
كم خسرتي
Salaam 3alaykoum, ha jarrab insha Allah wa ba3din arod 3alaykoum. Bi idni Allah.
منورة يا احلى كابتن متابعتك رنا من العراق
حبيبتي يارنا
كل لما اكتئب ادخل اسمعك اسلوبك بيديني دفعه كبيره ياقمري🤍❤
كابتن نهى الله يخليك نزلي مقطع كيفية العناية بالبشرة ونظارتها
حاضر عنيا
كل الجسم ينزل وزن وينحف ماعدا الكرش ؟ نريد حل لمنطقة البطن يااجمل نهى
ايه بديل البيض المسلوق من فضلك ؟؟ ياريت تجاوبيني ضروري
وهل ممكن ابدل بين السمك بالفراخ الصدور المشوية ؟
وشكرا مقدما لحضرتك ❤️
ياريت رد فعلا
ابي بديل لجبنة القريش ممنوعه من منتجات الالبان والاجبان
ينفع الرجيم داه لصيام أسلامى عادى أصوم اليعليا بالمره ياريت تردى عليا
سلام منفضلك بعد هدا الريجيم هل استطيع إعادته مرة أخرى او تنصحيني بريجيم اخر
انا بحبك اوي ومتباعكي
معلش ي كابتن امتي اخد الوجبات دي يعني امتي وقتها او مثلا ابداء بوجبه واقفل بالتانيه ولا ازاي
يلل نشجع بعض
يعطيكي العافيه بس حابه اسألك اديش ناكول شوربة العدس بأي كميه ماحددتي والبيض والسلطه كلون مع بعض ارجوكي تردي
شوربة العدس مقدار كوب ..
جزاكي الله خير الجزاء
طيب الشمام والبطيخ ف وجبه الفواكه🤔 مسموح ؟؟
شكرا جزيلا لحضرتك
ممكن تغير. السمك باي بروتين تاني وهل ممكن اخد قطعة بسكوت او اي حاجة حلوة مع الشاي أخصر من غير سكر
بليز ممكن تردي شو هن الفواكه المسموحة وممكن ابدل السمك ب تونة
حبيبتي نهى بتعملي متابعة اون لاين?
طيب أنا وزنى 79وطولى 171والارداف عندى هى اللى أنا محتاجة اخسسها اعمل ايه بقا ياريت تردى عليا
الفشار نعملو عادي بلزيت وشو بديل السمك
شكرا الك انا متابعتك من سوريا وعندي سؤال لو سمحتي بقدر استبدل السمك بصدر دجاج مسلوق لاني ما باكل سمك وشو الكمية المسموحة من صدر الدجاج مع الشكر
احلى كابتن بالدنيا❤️
اني ع النظام هذا مستمرة وباجر ثالث يوم اكدر بدل السمك اخذ كباب دجاج بدون دهن ؟
وشكراً الج من العراق❤️
سلام عليكم انه من العراق شكد خسرتي
كم خسرتي
وعليكم السلام
مجاوبتكم الا من خلصت النظام واليوم جان اخر يوم
نزلت ١٠ كيلوات
ماشاءالله الله يباركلك بالنزول .. كنتي تمشي؟
@@wardalsham887 اي اكثر من ساعة كل يوم
ممكن اعمله و انا بالحمل يا حبيبتي نهى 🥰🥰
طيب انا مبحبش السمك ولا التونة ممكن آكل لحمة عادي لو سمحت ردي عليا يا نهي
احبجججج كومه
انا لو سمحت يا كابتن انا باروح الجيم وبانزل على الميزان وفي اللبس ده طبيعي ولا في مشكله
ممكن ابدل السمك بالتونا وشو هن الفواكه المسموحة
يا كابتن نهى بليز ربنا يحفظك كيف ابدا الصيام ومتى اكل لم افهم الشرح بلييييز حبيبتي جاوبيني
انا ذكرت المواعيد
لوسمحت يانهي انا وزني ثابت من يوم الخميس لحد النهارده ثابت وعندي امساك كمان اعمل ايه ياريت الرد
اشربي قبل متنامي زيت برافين على عصير برتقال
أو قهوة باللبن مج كبير
أو تأكلي شمام أو كنتالوب لمدة يومين دي تجربتي مع الامساك المزمن
كابتن نهي لو سمحت انا جسمي مظبوط بس عندي بطن كبيره اووي وعندي قولون عصبي اذاي انزل الكرش ده؟؟ ارجو الرد
اتعالجي وبعدين نزلي الكرش لازم
@@rawanahmed6488 انا كشفت والدكتور اداني علاج ومشيت عليه شويه وبعد كده مأخدتهوش تاني بس اوقات بيجي وجع القولون
انا من متابعتج من العراق انا اول مرة اعمل هذا الرجيم. وانا عندي سكر ينفع. واذا عملتو الفطور بيضة سلق وراهة الشوربة. وراهة الخضار
ارجوكى بانهى ممكن مع الرضاعة انا ولدت بتلات شهور وزاد وزنى ممكن اعمل ادايت ده انصحينى ارجوكى من دون ان يقل الحليب للبيبى
لو سمحتي يا كابتن عيزه نظام يكون عدد السعرات 1000 يكون صيام اسلامي ارجو الرد لو سمحتي
كابتن ينفع لحمه ودجاج بدل السمك؟؟بليز ارجو الرد لاني سأبدأ في تنفيذه🙏🙏
ايه الفواكه المسموحة
هل مسموح في وقت الاكل سكر دايت في المشروبات ولا لاء
لاء مش مسموح هي كانت قالت كذا من قبل
سكر دايت ستيفيا مع الصيام ينفع ؟
اول تعليق😁
من فضلك ايه بديل الجبنه القريش
انت إنسانة جميلة 😇🥰
العدس مع البيض يتعب المعدة وكمان حساسيه صدرة ممكن ايه بديل ممكن الرد
يعطيكي العافية حبيبتي ياريت تردي انا برضع ابني عمرو تسع شهور بصير الي سوي
السلام عليكم كابتن نهى مافي وجبة فطار
واذا مافي سمك انا السمك التونا البيض بيعملي حساسية
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
نكدر انقسم الاكل مثلن كل ساعتين ناكل شي من الي مذكور برجيم ارجووو الرد.من اليوم راح ابلش بي
وزني 68و30غرام
الصيام المتقطع يومين سته عشر ساعه من الساعه اتنين بعد الضهر الي الساعه عشره ليلا
يومين
١٨ ساعه من الساعه اربعه الوجبه الأولي والساعه اتناشر منتصف الليل الوجبه التانيه يبقي يومين يومين لغايه ما يخلص العشر ايام هذا النظام مفروض يخلص في عشر ايام وينزل الجسم ٨ كيلو
يومين ١٦ ساعه صيام متقطع .
الوجبه الأولي الساعه ٢ ..شوربه عدس وبيضين مسلوقتين وسلطه
الوجبه التانيه الساعه ١٠ مساءا
علبه زبادي خالي الدسم مائه جرام وفاكهه المسموح بيه مثل التفاح والخوخ ممكن يتعمل طبق فواكه من الفاكهه المسموح بها وطبق فشار
.... ...
الصيام المتقطع ١٨ ساعه
الوجبه الأولي الساعه اربعه بعد العصر
سمك مشوي وسلطه خضار
الوجبه التانيه الساعه اتناشر بعد منتصف الليل
مائه جرام جبنه قريش مع سلطه خضار
يعطيك الصحة
من بعد اذنك ممكن اتقوليلنا بديل للسمك المشوي
اخد تونه دايت عادي
عادي
@@captinnoha يسلموا يا أحلى كوتش
ي كابتن هي اي الفواكه المسموحة
تفاح، خوخ، برتقال ..
طبق فاكهه زي ايه كميته كام
ينفع حمص بدل العدس العدس بيعالى الظغط
سلام عليكم
جزاك الله خير
حبيبتي ممكن مع الشاي نستفاد تمرات او توت مجفف يعني وقت الصيام ؟
يكسر صيام
وقت الصيام اشرب مايه عادي ولا لا
@@sherifsherif5719 عادي
كم خسرتي
ياريت تنزليلنل نظام ينفع لمرضى خمول الغدة الدرقية بليييييييز
ممكن ابدل السمك عندي حساسية منو
هل المشمش والكرز والفروالة او البطيخ من الفواكه المسموحة ام لا
يعني ايه جبنه قريش
ممكن نغير فى البروتين
ممكن اعرف اب بديل شربه العدس لامي مش بحبه خالص
ممكن اعرف ساعة 4 لي 12 نهار أو اليل
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يمكن نبدا الاكل 12 ونقفل على العشرة
انا وزنى ثابت مش عارفة لية
مهما عملت حتى اخدت حبوب للتخسيس برضو مفيش نزول هجرب النظام ده وارجع بعد ١٢ يوم اقول عملت اية عشان بكرة معزومة عالغدا 😂😂😂
انامتلك عملت كلشؤ ومانفع معي يمكن خمول غدة اونقص شي فيتامين
أنا كمان مهما عملت باجى عند ال70واستحاله انزل زهقت جدا امنع نشويات اااقل واكتر خضار برضه مش بكسر السبعين
@@استغفراللهالعظيم-ف9خ خدت اوميجا وبرضه مفيش فايده حاليا جبت فيتامين ب وب مركب وهقلل اكلى وعلى فكره باخد حبوب الشيا الصبح وبالليل بالليمون ومش عايز الوزن يكسر
ارجو الرد ياكابتن نهى ينفع الرجيم ده بعد رجيم التمر واللبن
ياريت تقولى الحقنه سعرها كام ومنين
بديل العدس أي
ممكن يكون بدل سمك صدر مشوي او علبة تونه
معقول كمية السمك خلال 10 ايام تكون هلقد كبيرة؟؟؟ في شي غلط كوتش!!!!!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن استبدال السمك باي شيئ ثاني
انتي بتقولي ايه
حضرتك كل المواعيد اللي قولتيها هتبقي صيام 16 ساعة مش 18 ساعه 🤔🤔🤔🙄🙄🙄
حد جربه يقولنا تجربته
هل يمكن إتباع هذا الريجيم بعد ريجيم اليوم الواحد الماء و الشعير
مضحكه فشخ😹😹
بليز رجيم لسغار او للمرهقين
م
يومين صيام ١٦ ساعه ويومين ١٨ ساعه
ال ١٦ من ٢ل ١٠
الوجبه الاولى شربه عدس ٢ بيض مسلوق وطبق سلطه
التانيه
زبادى وطبق فواكهه وطبق فشار
ال ١٨ ساعه
الوجبه الاولى
سمك مشوى بأى كميه مع سلطه
التانيه
جبنه قريش بدون ملح ١٠٠ جرام مع طبق سلطه
مع مشى ساعه يوميا
Ma howa al fishar?
@@fatimab5145 بوب كورن
@@rehamnagieb1461 shoukran
يا بنات الى تحب تدخل تحدي تبعثلي نتشجع ونبدا
السلام عليكم انا هبدا معكي التحدي
ياريت
انا
اعملي مجموعة واتس
انا كمان ممكن اكون معكم
لو سمحتي انا في فترة الصيام ممكن احط سكر دايت ما فيي بلا سكر في القهوة
ممكن
حبيبتي اني من العراق وما اعرف شنو الجبنة القريش يا ريت تردين لانها موجودة بكثير من انضمتج
احضريها عاليوتيوب انتي بتقدري تعمليها بسهوله
الجبن العرب
الجبن العرب او ممكن تاخدي جبن خفيف ملح ودسم
اسمها جبنة القرش او جبنة العابصه او الحامضه ترا اهي مع الطحينية و الزيتون
يانهى بعمل دايت اسبوع كامل اخس كيلو او ٢كيلو، اسيب يوم الاقينى زدتهم قوليلى ايه الحل، اللى فاضل ليا حوالى ٨ك وتعبت
انت فين ياكابتن
الله يسعدك ياشيخه والله اني حالتي على قد حالي مقدر اجيب اي من طلبات الرجيم ونظامك هذا جاء في الوقت المناسب بس عندي كذا اسئله انا وزني ٦٨ كيلو فاصل ٣٠ ابغا اعرف كم كيلو راح انزل وبعدين اقدر بعد العشر الايام امشي على نفس النظام وكمان ما اقدر اخرج من البيت ولا عندي جهاز عشان امشي عليه هل راح يأثر على النظام
وحاجه ثانيه انا لما امشي على اي رجيم اتعب احس بدوخان شديد لدجه انو يغمى عليا وما اعرف السبب هل ممكن تساعديني في هذا الامور
انا وزني ٩٤ مافي شي حلو السلام عليكم اختي الكريمة بيصير نط أو شد الحبل
ممكن شوربه خضار بدلا شوربه عدس
السمك مش متوافر كل يوم نعمل ايه
طيب الشمام والبطيخ ف وجبه الفواكه🤔 ؟
كابتن أنا صعب أخذ معي شوربة لأني راح اكون بالشغل شو البديل
اختي نهى لو مفيش سمك 🤦♀️
صار شغلة الرجيم صار اوفر يا نهى
السلام عليكم
وزني108 وعندي سكر وضغط بس اقدر ولله الحمد اصوم
بس لو الان باصوم صيام اسلامي كيف يكون تناول الوجبات
نفس فكره اذا افطرتي كلي الي قالته في المقطع وبدلي بالايام بس
هو انا هاكل نفس الاكل
كل يوم عدس ١٠ أيام