Esercizi isometrici: allenamento completo braccia-gambe-addome (con elastico)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2023
- L'allenamento isometrico è un ottimo modo per rinforzare i muscoli in modo completo, ma anche in modo assolutamente sicuro, ben compatibile per chi è agli inizi o chi ha problemi muscolo scheletrici.
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Buongiorno Dott. Marco, seguo da un po’ di tempo i suoi consigli per la Riabilitazione Motoria dato che, purtroppo, alcuni anni fa sono stato colpito da un Ictus Emorragico. Ora sto molto meglio e continuo periodicamente con la Riabilitazione presso l’Istituto Don Orione di Milano.
Questa mattina rileggendo la rivista “Starbene” di Settembre 2022, rivista di cui ho l’abbonamento, con mia felice sorpresa ho letto un articolo nel quale lei compare come Medico competente e consiglia delle semplici manovre per sciogliere i muscoli della zona cervicale dopo aver dormito. Mi ha fatto molto piacere vederla in qualità di esperto e consigliere su una rivista di buon successo. Le faccio i miei complimenti.
Buon lavoro e a presto. Mario C. da Legnano (Milano)
Buongiorno Marcello, i tuoi video e preziosi consigli sono di vero supporto, semplici da seguire e molto efficaci. Grazie, diffondo e condivido!...
Grazie,ottimi esercizi!❤
⚠️ Anche io, da ortopedico, condivido. Sul mio canale ho un approccio simile. Complimenti!
Esercizi Favolosiiii Marcello fai altri video del genere ti prego...
Seguo...mi trovo benissimo con lo s. Statico
Buongiorno Marcello ho visto video per Esercizi Isometrici ,io ho una stenosi lombare L4/ L5 e osteoporosi alla colonna posso pensare di poterli fare in particolare per addome Ringrazio e saluto.
questo lavoro è consigliato in combo con un allenamento di forza /ipertrofia in sala pesi ?
Con questi esercizi si hanno anche risultati estetici?
Sono esercizi adatti in caso di scuatica/ernia discale? Grazie
La terza è yoga, viene detta la sedia, in sanscrito Utkatasana: posizione di forza
Ma affinché i muscoli diventino più scolpiti non è necessario utilizzare i pesi? Grazie mille
è un pochino una semplificazione, comunque ha senso. Più peso = più carico = più probabile risposta a 360 gradi dei muscoli.
Questi esercizi isometrici possono servire per rimineralizzare l'osso in caso di osteoporosi?
Vorrei saperlo anch'io.
Come fa per farmi sapere?
Anch'io soffro di osteoporosi e vorrei sapere anch'io. Grazie 😊
Perché non hai mai detto a cosa serve ogni esercito????????
serve per avere un rinforzo muscolare