💪 Vuoi seguire un programma completo e basato sul tuo livello? Visita ✅ www.fixfit.it/?ref=yt Troverai più di 70 programmi di allenamento da 12 settimane da scegliere in base al tuo livello e al tuo obiettivo. Ogni programma ti fornirà una precisa tabella settimanale da seguire per ottenere risultati costanti e restare motivata/o. 😘 Buon Allenamento!
I risultati grazie a voi si vedono...le persone quando mi chiedono chi è il mio personal trainer? io rispondo sempre THIAGO E KATIA grazie a loro sono così 🤣😂 e li mando da voi🙂😂
Ciao @jennifercaligiuri296, il peso è personale, consigliamo di utilizzare da 1 a massimo 4 kg per braccio. Ti lasciamo questo video con altri consigli sull'uso dei pesetti: th-cam.com/video/Mghzjkiux90/w-d-xo.html
Posso fare la domanda del perfetto ignorante? Come mai questo allenamento th-cam.com/video/jARVg6vqeLE/w-d-xo.html dura più o meno lo stesso lasso di tempo, fa bruciare più calorie ma è da principianti mentre questo è più avanzato ma ne brucia meno? Mi scuso ancora se la domanda è un po' gnegna ma è una mia curiosità. Ps tutto l'inverno tre ripetizioni (compreso riscaldamento e scioglimento) quasi ogni giorno, un po' di sacco e 30 minuti di ciclette e dieta bilanciata. Non solo ho perso solo massa grassa tonificando quella magra ma soprattutto nessun mal di schiena. Una gioia per l'ernia e le altre discopatie 😅. Grazie ancora (i complimenti per il come è fatto e concepito il canale già ve li ho fatti altrove ma li rinnovo volentieri 👏👏👏💪VAMOS!😉)
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😘 Buon Allenamento!
Allenamento super!!! Grandi!!!🎉
Complimenti siete bravissimi insegnate bene tutti gli esercizi che con voi riesco a fare. Grazie ❤❤❤
Grazie ragazzi!!!! Ottimo inizio settimana 💯💯💯👍👍👍👍🤗💞💞🤗💞💞💞😘
Allenamento appena finito 💪 grazie ragazzi non siete mai noiosi 😘
Grazie mille ❤sempre in fortissima Katia 😊grazie anche a Thiago 😊
Buongiorno e grazie. Buona settimana 😊🎉
Bello intenso questo allenamento.
Mi sono proprio divertito. Grazie ragazzi!!!
VAAAAMOOOSSSS 🤙🤙🤙
Super allenamento! Bravi😊 sempre chiarissimi nelle spiegazioni. Grande squadra Thiago e Katia!
Fatto grazie Katia e Thiago ottimo 💪🏾👍🏾
Siete fantastici !!! Grazie 🙏
Sempre in forma 💯💯💯💯Grazie infinite 💕💕💕Vamos 😘
Allenamento grandioso, finito adesso💪🏻😎💥
Come sempre bel video, tempo fa ho fatto un video molto simile!
Grazie mille
❤️🔥💪👏bellissimo
I risultati grazie a voi si vedono...le persone quando mi chiedono chi è il mio personal trainer? io rispondo sempre THIAGO E KATIA grazie a loro sono così 🤣😂 e li mando da voi🙂😂
Uguale!😂🦾
Ciao Katia! Ma i pesetti da quanti kg sono ???
grandi
Buongiorno
i pesetti devono essere da 2 a 4 kg a braccio o in totale?
Ciao @jennifercaligiuri296, il peso è personale, consigliamo di utilizzare da 1 a massimo 4 kg per braccio.
Ti lasciamo questo video con altri consigli sull'uso dei pesetti:
th-cam.com/video/Mghzjkiux90/w-d-xo.html
Posso fare la domanda del perfetto ignorante? Come mai questo allenamento th-cam.com/video/jARVg6vqeLE/w-d-xo.html dura più o meno lo stesso lasso di tempo, fa bruciare più calorie ma è da principianti mentre questo è più avanzato ma ne brucia meno? Mi scuso ancora se la domanda è un po' gnegna ma è una mia curiosità.
Ps tutto l'inverno tre ripetizioni (compreso riscaldamento e scioglimento) quasi ogni giorno, un po' di sacco e 30 minuti di ciclette e dieta bilanciata. Non solo ho perso solo massa grassa tonificando quella magra ma soprattutto nessun mal di schiena. Una gioia per l'ernia e le altre discopatie 😅.
Grazie ancora (i complimenti per il come è fatto e concepito il canale già ve li ho fatti altrove ma li rinnovo volentieri 👏👏👏💪VAMOS!😉)