ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สาธุค่ะ
ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆนะคะ
ใช้เครื่องช่วยที่มีลูกบอล สามลูก ทำแล้ว ลูกบอลขยับนิดหนึ่งเท่านั้น ผิดปกติมากไหมคะ ถ้าตอบได้ช่วยตอบด้วยนะคะ
วิธีแรกทำยาวๆเลยได้ไหมครับ แบบไม่ต้องพักหายใจ 2 นาที แบบทำเลื้อยๆ
ควรพักแต่อาจจะไม่ถึง 2 นาทีก็ได้ค่ะ แต่ไม่ควรทำต่อเนื่องโดยไม่พัก เพื่อเป็นการป้องกันการเหนื่อยเกินไป
ขอบคุณค่ะ
ทำไมทำแล้วหน้ามืดค่ะ
เนื่องจากอาจเกิดจากการหายใจที่ยังไม่ถูกวิธีหรือกั้นหายใจ หากรู้สึกว่าการหายใจไม่สามารถทำได้ตามคลิป อาจเริ่มจากหายใจเข้า-ออกปกติก่อนและทำท่าละ3-5ครั้งค่ะ เมื่ออาการดีขึ้น (ไม่หน้ามืด) ค่อยฝึกหายใจเข้าให้ลึกขึ้นและผ่อนลมหายใจออกให้ยาวขึ้น โดยหายใจเข้าออกช้าๆค่ะ
ผมยกแขนข้างซ้ายไม่ขึ้นปวดข้อศอกด้วย ผมทำตามหมอบอกแค่เอามือประสานท้ายทอยและเงยหน้าขึ้น ทนเจ็บแป๊บเดียว ยกมืแขึ้นได้เลย แต่ยังเจ็บอยู่ดีใจมาก แต่... หลังจากนั้นแป๊บเดียว ก็มีการกระตุกชา อย่างรุนแรงรู้สึกได้ ทั้งไหล่และต้นคอชาไปหมด ตอนนี้ก็ค่อยๆดีขึ้น มันเกี่ยวกับอะไรครับ ชาจนตกใจเลย แต่ตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้วแต่ว่า คอเวลาเงยหน้าขึ้นเตียงซ้ายเอียงขวาเร็วๆไม่ได้ และก็จะมีเสียงกึกๆกร๊อบๆ จะเป็นอันตรายมั้ยครับ
สาธุค่ะ
ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆนะคะ
ใช้เครื่องช่วยที่มีลูกบอล สามลูก ทำแล้ว ลูกบอลขยับนิดหนึ่งเท่านั้น ผิดปกติมากไหมคะ ถ้าตอบได้ช่วยตอบด้วยนะคะ
วิธีแรกทำยาวๆเลยได้ไหมครับ แบบไม่ต้องพักหายใจ 2 นาที แบบทำเลื้อยๆ
ควรพักแต่อาจจะไม่ถึง 2 นาทีก็ได้ค่ะ แต่ไม่ควรทำต่อเนื่องโดยไม่พัก เพื่อเป็นการป้องกันการเหนื่อยเกินไป
ขอบคุณค่ะ
ทำไมทำแล้วหน้ามืดค่ะ
เนื่องจากอาจเกิดจากการหายใจที่ยังไม่ถูกวิธีหรือกั้นหายใจ หากรู้สึกว่าการหายใจไม่สามารถทำได้ตามคลิป อาจเริ่มจากหายใจเข้า-ออกปกติก่อนและทำท่าละ3-5ครั้งค่ะ เมื่ออาการดีขึ้น (ไม่หน้ามืด) ค่อยฝึกหายใจเข้าให้ลึกขึ้นและผ่อนลมหายใจออกให้ยาวขึ้น โดยหายใจเข้าออกช้าๆค่ะ
ผมยกแขนข้างซ้ายไม่ขึ้นปวดข้อศอกด้วย ผมทำตามหมอบอกแค่เอามือประสานท้ายทอยและเงยหน้าขึ้น ทนเจ็บแป๊บเดียว ยกมืแขึ้นได้เลย แต่ยังเจ็บอยู่ดีใจมาก แต่... หลังจากนั้นแป๊บเดียว ก็มีการกระตุกชา อย่างรุนแรงรู้สึกได้ ทั้งไหล่และต้นคอชาไปหมด ตอนนี้ก็ค่อยๆดีขึ้น มันเกี่ยวกับอะไรครับ ชาจนตกใจเลย แต่ตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้วแต่ว่า คอเวลาเงยหน้าขึ้นเตียงซ้ายเอียงขวาเร็วๆไม่ได้ และก็จะมีเสียงกึกๆกร๊อบๆ จะเป็นอันตรายมั้ยครับ