ДЕНЬ №6 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Тренування з власною вагою тіла - вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки
Навіщо тренуватися вдома? Є багато причин, чому тренування вдома є хорошою ідеєю. Перш за все, вони забезпечують зручність та гнучкість в плані графіку тренувань. Ви можете тренуватися в будь-який зручний для вас час та не витрачати час на дорогу до тренажерного залу. Крім того, вдома ви можете тренуватися на своєму рівні підготовки та відчувати більшу свободу у виборі вправ.
Тренування вдома мають багато переваг. Вони не тільки допомагають у підтримці та покращенні фізичної форми, але й допомагають знизити рівень стресу та підвищити настрій. Тренування вдома також дають змогу економити гроші, оскільки не потрібно платити за абонемент до спортзалу або за тренера.
Однак, як і в усьому, що пов'язано з тренуваннями, мотивація грає важливу роль. У відео ми поділимося деякими порадами щодо того, як зберегти мотивацію для тренувань вдома. Важливо знайти своє джерело мотивації та знаходити способи тримати себе на протязі всього тренувального процесу.
Тож, не зволікайте та приєднуйтесь до нашої команди тренувань вдома прямо зараз!
Дякуємо вам за перегляд цього відео з тренуваннями вдома! Ми сподіваємося, що ви насолоджувалися цими вправами та відчули позитивний ефект на своєму тілі. Але наш канал має ще багато цікавих відео з тренуваннями різної складності та спрямованості. Ми запрошуємо вас переглянути інші плейлисти на нашому каналі та випробувати інші тренування, які можуть вам сподобатися. Не забувайте, що регулярні тренування - це ключ до здорового тіла та гарного самопочуття. Приєднуйтесь до нашої спільноти та робіть кроки до кращої версії себе!
Якщо вам сподобалося це відео та ви хочете допомогти нам розвиватися та продовжувати створювати корисний контент, будь ласка, зробіть наступні кроки:
1. Натисніть кнопку "Вподобати" (лайк) - це допоможе підвищити рейтинг відео та дати знати, що вам сподобалося цей контент.
2. Підпишіться на наш канал, якщо ще не підписані, та натисніть на дзвіночок, щоб отримувати сповіщення про нові відео.
3. Залиште коментар від 4х слів, де ви поділитесь своїми думками та ідеями щодо того, як ми можемо покращити наш канал та створювати ще корисніший контент для вас.
4. Поділіться цим відео з друзями та близькими, які можуть зацікавитися тренуваннями вдома. Розповідайте про наш канал та допомагайте нам залучати нових глядачів.
Дякуємо вам за вашу підтримку та за те, що залишаєтеся з нами!
Дисклаймер:
Перед тим, як розпочати будь-яке тренування, вам слід звернутися до свого лікаря та отримати його згоду. Виконання тренувальних вправ може бути небезпечним і призвести до травм або інших проблем зі здоров'ям, особливо якщо ви не знаходитесь у відповідній фізичній формі. Переконайтеся, що розумієте правильну техніку виконання вправ та відповідність їх вашому стану здоров'я. Відео тренувань вдома, як і будь-які інші види тренувань, мають свої ризики, тому будьте обережні та не перевантажуйте своє тіло. Ви відповідальні за своє здоров'я та будь-які наслідки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, наданої у цьому відео.
Дякую😊,супер👍,деякі вправи роблю повільніше,але жарко🔥🔥🔥
Будете зігріватися взимку правильно😏😁
Класний комплекс. На наступний день відчула всі м'язи кору. Дякую
Ви знову по пару комплексів в один день рубаєте?😏
Дякую ❤
Вам дякую💪🏻Все вийшло?😏
Дякую за тренування! Чекаю 7 день)
Там ще 100 ТАБАТА тренувань є😏
Дякую за тренування)
Доброго дня. Зроблено, на лайті, позитивно, дякую за різноманіття❤ перед вашими тренуваннями займалась з силовими навантаженнями + кардіо, почалось вигорання і не бажання займатися. Побачивши ваш челенж на планку, зацікавилась і пройшла, тепер почала з вагою власного тіла, дякую😊
Дякую, розумію Вас, також багато часу присвятив заняттям в залі, але поки що прийшов до висновку що зараз цікаво займатися з вагою власного тіла. Ну і з різними дрібними обладнаннями.
Дякую за коментар-відгук, мотивуєте зробити новий челендж, але поки не наважуюсь, бо це треба багато часу та сил. Думаю поки закінчите цей челендж, то можливо вже вийде новий😏💪🏻💪🏻💪🏻
@@tviyfizruk супер, буду чекати 😊
Два тижні відпрацювали - і справді відчуваю, що повертаюся до життя 😊 дякую
Аби ще кожен день😏😏😏
@@tviyfizruk насправді за два тижні пропустила лише два дні, а так працювала щоденно, повторюючи попереднє заняття 😇
Додала до свого домашнього тренування присідання в різних варіаціях (у вашому виконанні), мені сподобалось! Дякую👍🔥 Але хотілось би знати, на які саме групи м'язів розраховане те чи інше тренування. Дякую! Ви позитивний! І ваша команда теж!!!!
Дякую Вам за такий розгорнутий коментар! Здебільшого всі комплекси розраховані на всі групи мʼязів, та виступають більше як фізкульт хвилинка, тому що для когось це серйозне навантаження, а для когось це прогулянка. А так тренування спрямовані на додаткове спалення калорій. Просто як фізична активність яку люди не добирають з хатніх буденних справ 🌞
Дякую за тренування!!!
Дякую за компанію🫱🏻🫲🏾💪🏻💪🏻💪🏻