寝る前の10分夜ヨガ③ | Wellness To Go by Arisa
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- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2016
- 夜ヨガで１日の疲れをとり、睡眠の質も上げていきましょう！ゆったりとしたジェントルヨガなので、ヨガ初心者さんにもおすすめです＾＾
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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ありがとうございました。おやすみなさい💤
夜のヨガゆっくりと行いました 今日はもうたくさん過ごしましたまた明日 起きて動けますように おやすみなさい
看護師です。寝るまえの夜ヨガをすると、ぐっすり眠れるようになりました。ありがとうございます😆💕
ナマステ！
毎日いろんなヨガやらせてもらっています。このヨガすごい好きなので、音声がかぶっている所が直るとうれしいです。
いつもありがとうございます。
大胸筋が凝る！今日、ありささんから学んだこと。運転で疲れた体に効きました。ありがとうございます。
ありささんこんにちは☺️
サイレンの音にドキドキしてしまった💦
少しテンポ早めでしたが身体気持ちよくほぐれました～
男ですがはじめてヨガやってみました！
体がかたいのでできてるか分かりませんがすごく気持ちよくなりました！
ヨガに興味もてました！☺️
ヨガに興味を持つきっかけになって、とても嬉しいです！一緒にヨガをやってくれてありがとうございます＾＾
wellnessのヨガ大ファンです
初めてから数か月ですが、心も身体も
気持ちがいいです
ヨガに出会えて貴方に出会えて
良かったです
温かいお言葉、ありがとうございます！
気持ちよかったです。寝る前にもやるようにしようと思います。
続ける事が大事だなと思ってます。
純子さん、ありがとうございます。是非続けてみてください！おうちでのヨガの時間を持っている人は、１週間に一回ヨガクラスにいく人よりも、良い睡眠が得られるなんていう報告もあるんです！私もびっくり！
ありがとう。
初めまして✨色々ヨガを探していましたが、自分に合うヨガに出逢えました✨
すごくリラックス出来、気持ちがスッキリします🤗これからも自分時間作り、続けていきたいです♪
恵子さま、嬉しいです！ありがとうございます。🙏 どうぞよろしくお願いします。
ヨガ初心者🔰🚗です🌸先生の言葉が優しいくて泣けてしまいました
初心者の方嬉しいです！自分の心と体の時間を作る、それがヨガだと思っています。
自分に優しくなっていけたら、周りの人にも優しくなれますもんね。ヨガやってくれてありがとう。🙏
旅行先のシリコンバレーから夜ヨガしています。
飛行機で疲れた体を癒せますように
ありがとうございます。時差もありますからお疲れですよね。
お体ゆっくり休まりますように。
ありささんの優しい声をヨガしながら聞くと本当にリラックス出来ます。
たくさんの素敵な動画を出してくださってありがとうございます(^^)♪
❤️❤️❤️
初めまして。毎日朝と夜に気持ちよく続けています。 腰痛持ちなのですが、ありささんを見ながらヨガをやると
朝は身体が動きやすく、夜は身体が疲れていても終わるとスッキリします。
これからも楽しく続けられそうです。
ありがとうございます 目指せ、アリサボディ(^-^)
コメント嬉しいです！ありがとうございます。アリサボディだなんて🙈 全然なんだけど。。でもありがとうございます。夜のゆっくりヨガは私も大好きです。これからもどうぞよろしくお願いします。
Wellness To
いまだにこのヨガが大好きです💕
(遡ってみると、私、一年前にもコメント残してますね♪)
Sakurakoさーん！嬉しい！ありがとうございます。お元気ですか？
Wellness To Go
Arisaさん！ありがとうございます☆元気にしてますよ〜♪
でも、未だに自分を見つめてばかりで…(^◇^;)
何か動こうとして、もがいているんですけど…σ(^_^;)
Arisaさんは、その後、どうですか？
最近の活動が活発な感じなので、あれから問題（？）は解決して、スッキリしたのかなあ〜なんて思ってますo(^▽^)o
最近腰痛がひどいので何か運動しないとなぁと思っていた時に寝る前10分ヨガ動画をみつけました。
身体がすごく固いのでヨガは出きるのかなと思いつつ挑戦
ちゃんとした形ではできてないのですが、最近寝つきが良くなってきています。続ければ腰痛にも効果がてるといいな
裕子さん、ありがとうございます！形なんて全然関係ないです。ヨガポーズに見えなくてそれで十分。
腰痛がなくなったと言うメッセージも多くもらうので、ぜひ自分のペースで続けて行ってみてください。
th-cam.com/video/lbh5MvfqDZU/w-d-xo.html
この腰痛に効く動画は結構人気ですので、よろしければぜひ。😚
僕はつい最近、仕事中に足を捻挫し、マラソン思うようにペース上がらないです。差し支えなければ足の捻挫解消に効果的なトレーニングがあれば良いですよね
最近、頭痛がひどく夜ヨガにチャレンジしました(^^)
10分なのにすっきりします(*^^*)
りささん、ありがとうございます！嬉しいー！
Aishiteru ❤
とても、参考になります。
心が落ち着きます。ありがとうございます(^^♪
ありがとうございます！
新しい動画もチェックしてね…
❤️
bit.ly/WTGnewVideo
初めまして！最近ヨガを初めて１か月なんですが毎日朝,昼,夜もありささんの見ながらやってます結構自分,便秘が酷く夜も寝よう寝ようと思ってる時に寝れない日が多かったんですがすっごくリラックスしてストレスも無く毎日過ごせるようになりましたありがとうございます( ｀ー´)ノこれからも頑張ります
はじめまして！とっても嬉しいです。ありがとうございます。私も日本にいた時すごい便秘の人で。便秘薬、毎日のんでた人だったんです。でもバンクーバーに来てからヨガやるようになって自然に治っていきました。やっぱり呼吸して自律神経を整えるって悪い方向にはいかないのかな。って思います。
これからもゆっくり、よろしくお願いします！
このゆったりしたヨガ、大好きです♪何度もやっています☆とてもホッとします( ´ ▽ ` )ﾉ
嬉しいー！ありがとうございます😍
初めて拝見しました！とても気持ちが良かったです^_^これからもよろしくお願いしまーす！
嬉しいですー！ありがとうございます。こちらこそよろしくお願いいたします。🙏
お久しぶりです(*^_^*)しばらくこちらに来てなかったんですが、今日は久しぶりに夜ヨガしてみました。やっぱりありささんのインストラクションあると全然違います！どこをどう意識するとどんな風に伸びるのかが体感できて色んな発見がありました。最近肩こり首コリひどかったので肩甲骨あたりがすっきりしてよく寝れそうです。ありがとうございました！
お久しぶりですー！なんか嬉しい。そうやって自分でも時間を作ってやれていて、時々ここにきて一緒にやってくれる。それが私の目指す関係です。自分で作れているのが素晴らしいですから！
こちらこそいつも本当にありがとう。
5日前に思い立ちヨガを始め、ありささんのヨガに出逢いました。出逢えてよかった。2人子どもがいるのですが、二人とも母乳で育てたせいか卒乳後、一気にバストサイズが落ちました。ショックでした。ところがヨガを始めて5日…バストがふっくらしてきてる！すごいです♡ハッピーです♡背中が硬く鋤のポーズが苦しいです……背中を柔らかくするおすすめヨガポーズがあれば教えて欲しいです。毎日ヨガ、楽しみます♡
嬉しいです！その思い立ちって大事ですよね。その時がタイミングなのだと思います。胸を開くことで首周りなんかの血流もよくなりますし。私も最初鋤のポーズすごく苦しくて、足なんて床につきませんでした。
th-cam.com/video/LTh-Jd0ybMM/w-d-xo.html このヨガとかは背中を柔らかくするように作ってあります。
あとは背骨の横の筋肉が硬い場合があるので、このテニスボールのマッサージで筋肉をほぐしてから鋤のポーズをやると違いもわかるかもしれません。
でも鋤のポーズは足を浮かせてやるのからでも十二分ですので頭の上に椅子をおいてそこに足をおいてからはじめてもよいと思います。でも楽しみながらすること！それにつきます。今後とも宜しくお願いします！
わ
ま