ciao sono una bambina di dieci anni che ha la scoliosi genetica e questi sono gli esercizi che mi fa fare il mio fisioterapista e ora li potrò fare senza dimenticarmi nulla
Caio sono una bambina di quasi 11 anni ho scoperto di avere la scogliosi a 7 anni e grazie a questi esercizi la mia schiena e più elastica grazie di cuore
Oggi e il primo giorno di allenamento lavoro al lavaggio a veicoli industriali il mio lavoro e sempre sotto mi hanno detto che ho la scoliosi speriamo che questi esercizi sono utili ma già il primo allenamento sento meglio grazie
Buongiorno Dottore, una domanda, ho la scoliosi destro-convessa ad ampio raggio del rachide dorso-lombare e una sopraelevazione di 4mm della testa femorale destra più accentuazione del della cifosi dorsale. Vorrei capire se i dolori che provo sulla schiena bassa a sinistra, sotto la scapola destra e ad il gluteo destro sono dovuti a questo problema e, che tipo di esercizi devo fare. Sono nuova nella sua pagina e già sto facendo i suoi esercizi, ma non so se vanno bene tutti.
Peccato che non sei vicino 😔 sarei passata per un check up visto che soffro di scogliosi. Nella adolescenza ho portato anni il bustino purtroppo non me lha risolta.
Io ho la scoliosi e porto un corsetto tipo lionnese posso fare questi esercizi perché ho sempre mal di schiena🥺e a solo 15 anni avere mal di schiena non è bello... l'ortopedica mi ha consigliato di fare addominali per il dolore o comuqnue esercizi,possono andare bene questi?
Ho 17 anni e non soffro di schiena , non sono nemmeno un esperto ma quello che posso consigliarti e' la palestra , cerca di aprire il petto e di conseguenza riaddrizzare la colonna , secondo me gli addominali non vanno fatti perché invece di aprire il petto te lo fa chiudere , quindi cosa consiglio per farti stare dritta , la palestra ed esercizi per aprire il petto , sono sicuro che non può fare male .
Quella é un età evolutiva in cui ci sono margini di migliorare importanti. Io farei valutare la situazione ad un fisioterapista e impronterei un lavoro sia a studio, che a casa con magari alcuni esercizi c'è questi.
Salve,io ho riscontrato una scoliosi lombare convessa destra in seguito ad una rx che mi porta tanto di quel dolore alla schiena sia in alto che in basso da non riuscire nemmeno a stare in piedi certe volte Secondo lei il dolore è dovuto alla scoliosi e in caso gli esercizzi riportati nel video vanno bene per il mio caso?
Dott. Buongiorno, mia figlia ha la scoliosi a s italica e l'angolo di cobb 28 gradi.Ci hanno consigliato il busto e ginnastica posturale..questi esercizi andranno bene? Grazie in anticipo.
Ma se io la scogliosi abbastanza visibile se faccio gli esercizi e mi allena quotidianamente la elimino e non sarà più visibile o rimarrà un po la traccia (ho 10 anni) spero che mi risponda grazie
Come specificato anche nell'articolo.. vanno eseguiti su consiglio di un fisioterapista.. Io li uso per proseguire il lavoro a casa! Scegliendone alcuni
Salve sono un insegnante fitness.....le persone con scoliosi possono fare i crunch obliqui?il classico crunch con flessione frontal e è sconsigliato?grazie mille
Ciao, dottore ho una scoliosi convessa destra. Ho tantissimo dolore nella gamba sinistra che mi fa piangere. Ho la visita fisiatrica un puó piú avanti ma sto morendo, non riesco camminare. 😭ho una figlia disabile di 2 anni e due maschi che vanno a scuola. Non c'é nessun che mi puó aiutare. Perfavore mi puó se questi esercizi vanno bene per me? Ho 31 anni. La ringrazio anticipatamente.e la prego di rispondere.
Salve, normalmente questi esercizi sono abbastanza generici, per cui si dovrebbero andare bene . purtroppo non vedendola di persona non so dirle altro di specifico
Idem anche a me , non ho problemi di schiena ma li faccio anche io , per stirarla , secondo me fa molto bene . Alcuni esercizi che faccio sono simili ai stiracchiamento del mio gatto , sai quando di stiracchiano no ? Secondo me fa molto bene riprendere quello che fanno loro .
Io penso di avere le costole asimmetriche, ho una parte del torace (quella destra) che è più esposta rispetto quella sinistra. È un problema della spina dorsale? Se sì come faccio a risolvere?
È consigliabile x aiutarsi a stare dritti a parte la ginnastica delle bretelle o un corsetto elastigizzato? Poi x dormire visto che la mattina mi alzo male con dolori che posizioni devo tenere x dormire? E che materasso devo usare,io ho il memory al pluritano espanso? La ringrazio x le risposte in anticipo.
Ciao , non sono un esperto ma qualcosa posso dirti , secondo me le bretelle non aiutano , consiglio più un busto ma anche un corsetto può andare bene per aprire il petto , la cosa che può fare più bene secondo me alla schiena e' la palestra , fai esercizi che aiutano ad aprire il petto e quindi a raddrizzare ed arrubustire tutta la schiena . Riguardo al dormire non rannicchiarti tutta e quindi ad "aggobbire" la schiena , cerca di stare sempre dritta , anche quando stai di lato o di schiena . Non so se possano far finire i mal di schiena ma sicuramente qualcosa fa . Consiglio di mettere cerotti per la schiena riscaldanti che sciolgono il dolore ma ripeto , non sono un esperto , ciao 👋👋👋
@@_tiziano grazie,ma realmente devo andare da un medico bravo xché mi hanno detto che sono grave.Ho molti dolori e mi si è spostata la parte destra.Purtroppo nessuno mi ha detto di bloccarla e solo un ortopedico una settimana fa.Ma sono fiduciosa voglio pensare che si può migliorare di molto seguendo un buon osteopata e posturologo,e facendo duro sport e ginnastica o stretching x un anno continuo.Mettere più discipline insieme.Non amo la posturale,ma se x dei mesi la devo fare va bene purché faccia qualcosa
@@elisaottaviani6642 anche a me non mi va di fare molte cose ma le faccio , tutti fanno cose che non piacciono ma le fanno , e tu dovresti fare quello che ti dice il medico per migliorare per te stessa , se non lo fai da grande avrai molti problemi di schiena " forse " perché non capita a tutti. Pensa una cosa , un buon allenamento di un anno per 40 anni di salute , io lo prenderei al volo !
Soffro di scoliosi lieve, per lei quanto tempo giornaliero dovrei dedicarci? la ringrazio già per il video offerto gentilmente e senza scopo di guadagno
Non so se ho capito bene quello che ha scritto, ma il mio dottore mi ha detto di fare la posizione del cobra di yoga per la scogliosi quindi non credo sia da evitare
La rana e il dorso danneggiano la scoliosi? Io amo fare solo nuoto e non ci voglio rinunciare.Un ortopedico mi ha detto di fare solo la posturale,ma mi rifiuto.Non la considero uno sport x avere un bel fisico.Posso avere un consiglio?
Salve! Nell'esercizio numero 8,quando mi appoggio alla parete non riesco a rimanere attaccata da metà schiena verso il basso e se faccio per raddrizzarmi mentre respiro mi stacco ancora di più, per attaccarmi in più punti verso la porta devo piegarmi, invece che raddrizzarmi, non so se mi sono spiegata bene.... Dovrei farlo in quest'ultimo modo? O è sbagliato?
Sì, non mi sono spiegata molto bene, mi perdoni ahahah non riesco ad appoggiare tutta la schiena contro la parete, ma solo la parte superiore, ho provato anche a farlo tenendo le gambe un po piegate, invece che dritte, ma nulla... Se provo a raddrizzare la schiena mi stacco dal muro
@@ElenaElena-by5rn eh si.. Probabilmente la catena muscolare è corta.. Deve arrivarci in maniera graduale. Per questo cobsiglio di eseguire gli esercizi per almeno 30 giorni
Come si raddrizza una scoliosi italica a S? Io faccio esercizi coi pesi ,ma senza alzarli in alto.X creare massa muscolare più in fretta e raddrizzare la schiena e colonna
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia quindi niente pesi ok.Invece pesetti da 2kg x aiutare i muscoli delle braccia fatti davanti allo specchio con attenzione?
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia dottore io ho scoliosi importante di molti gradi a S e quindi ho una sporgenza da un lato delle costole piuttosto che alla altro...25 anni che ho ma i dolori sono molti, che esercizi mi consiglia
Grazie dottore, da quando faccio i suoi esercizi mi sento benissimo, a breve verrò a trovarla a studio. Ho il capo lungo del bicipite infiammato e mi frena molto nello sport
Dottore volevo chiederle una cosa: fare flessioni peggiora la situazione o può aiutare? Penso di avere una scoliosi perché ho le costole che si vedono più a sinistra che a destra
Ciao, Intanto dipende di che età parliamo, in quanto se siamo in età evolutiva, allora va studiato a fondo un programma..se invece sei già grande e la scoliosi è ferma, allora non dovrebbero esserci problemi
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia Dottore ho venti anni, tra poco 21. Faccio le flessioni solo per mantenermi in forma e dare una certa tonicita ai muscoli dal punto di vista estetico. Che scoliosi potrebbe essere se si vede di più la costola sinistra in basso?
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia Va bene la ringrazio per la disponibilità. Volevo chiederle: a questa età quindi devo comunque farmi seguire o posso fare flessioni e addominali autonomamente? Volevo chiederle anche se in caso di scoliosi poi si potesse curare grazie
@@TheMrJoef frequentavo una palestra correttiva posturale perché avevo e ho una scoliosi congenita a S. In quella palestra facevo addominali e anche flessioni e nel centro di terapia dove vado ancora oggi (ho 17 anni) mi assegnano da fare flessioni e addominali. Suppongo che possano essere utili
Ciao sono un ragazzo di 18 anni Ho eseguito una RM pochi giorni fa ed è venuta fuori una lieve scoliosi con minima protrusione discale È possibile correggerla definitivamente con vari esercizi e plaestra? Ho dolori veramente molto forti alla schiena da tanti mesi...
ciao sono una bambina di dieci anni che ha la scoliosi genetica e questi sono gli esercizi che mi fa fare il mio fisioterapista e ora li potrò fare senza dimenticarmi nulla
Grande!! Sono felice di esserti utile
prego
Mille grazie per questi suggerimenti siete davvero importanti per il mondo
Caio sono una bambina di quasi 11 anni ho scoperto di avere la scogliosi a 7 anni e grazie a questi esercizi la mia schiena e più elastica grazie di cuore
Li sto eseguendo gli esercizi grazie dottore , sei bravissimo 🥰🥰sto seguendo tutt i tuoi video sono molto utili
Oggi e il primo giorno di allenamento lavoro al lavaggio a veicoli industriali il mio lavoro e sempre sotto mi hanno detto che ho la scoliosi speriamo che questi esercizi sono utili ma già il primo allenamento sento meglio grazie
Sono davvero felice!! Continua ad eseguirli!
Grazie mi hai aiutato tantissimo
Gentile dottore, questo video mi é stato utile . firmato Elisa.😀🥇
Sono davvero felice!!
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia 5
Buongiorno Dottore, una domanda, ho la scoliosi destro-convessa ad ampio raggio del rachide dorso-lombare e una sopraelevazione di 4mm della testa femorale destra più accentuazione del della cifosi dorsale. Vorrei capire se i dolori che provo sulla schiena bassa a sinistra, sotto la scapola destra e ad il gluteo destro sono dovuti a questo problema e, che tipo di esercizi devo fare. Sono nuova nella sua pagina e già sto facendo i suoi esercizi, ma non so se vanno bene tutti.
Peccato che non sei vicino 😔 sarei passata per un check up visto che soffro di scogliosi. Nella adolescenza ho portato anni il bustino purtroppo non me lha risolta.
sei un Grande 0:13
Io ho la scoliosi e porto un corsetto tipo lionnese posso fare questi esercizi perché ho sempre mal di schiena🥺e a solo 15 anni avere mal di schiena non è bello... l'ortopedica mi ha consigliato di fare addominali per il dolore o comuqnue esercizi,possono andare bene questi?
Ho 17 anni e non soffro di schiena , non sono nemmeno un esperto ma quello che posso consigliarti e' la palestra , cerca di aprire il petto e di conseguenza riaddrizzare la colonna , secondo me gli addominali non vanno fatti perché invece di aprire il petto te lo fa chiudere , quindi cosa consiglio per farti stare dritta , la palestra ed esercizi per aprire il petto , sono sicuro che non può fare male .
serve anche per correggere una lieve scoliosi di un ragazzo di 15 anni? Grazie
Quella é un età evolutiva in cui ci sono margini di migliorare importanti.
Io farei valutare la situazione ad un fisioterapista e impronterei un lavoro sia a studio, che a casa con magari alcuni esercizi c'è questi.
Salve,io ho riscontrato una scoliosi lombare convessa destra in seguito ad una rx che mi porta tanto di quel dolore alla schiena sia in alto che in basso da non riuscire nemmeno a stare in piedi certe volte
Secondo lei il dolore è dovuto alla scoliosi e in caso gli esercizzi riportati nel video vanno bene per il mio caso?
Dott. Buongiorno, mia figlia ha la scoliosi a s italica e l'angolo di cobb 28 gradi.Ci hanno consigliato il busto e ginnastica posturale..questi esercizi andranno bene? Grazie in anticipo.
Ma se io la scogliosi abbastanza visibile se faccio gli esercizi e mi allena quotidianamente la elimino e non sarà più visibile o rimarrà un po la traccia (ho 10 anni) spero che mi risponda grazie
ma quale diavolo di movimento devo eseguire in fase di espirazione? non lo si specifica
Salve, questi esercizi possono servire anche per correggere una scoliosi dorsale moderata a 17 anni?
Salve, gli esercizi vanno inquadrati in un contesto diciamo più ampio
3 volte a settimana x 10 minuti, ma pro esercizio, quanti minuti si deve fare?
Questi esercizi si possono fare autonomamente a casa o c'è rischio che peggiori la scoliosi se fatti in modo scorretto?
Come specificato anche nell'articolo.. vanno eseguiti su consiglio di un fisioterapista..
Io li uso per proseguire il lavoro a casa!
Scegliendone alcuni
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia quindi mi sconsiglia di farli autonomamente a casa mia?
Chieda ad un fisioterapista..il fai da te non va bene mai in medicina
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia Ok la ringrazio delle risposte
Sono una donna di 72 anni ho una grave scoliosi e gonartrosi al ginocchio sinistro. Che ginnastica mi consiglia?. Grazie
Io ho un inizio scogliosi, la curvatura però è in basso. Vanno bene lo stesso questi esercizi?
Si , non c'è problema..sono esercizi generici
Salve sono un insegnante fitness.....le persone con scoliosi possono fare i crunch obliqui?il classico crunch con flessione frontal e è sconsigliato?grazie mille
Eh, bella domanda..direi che non esiste una regola aurea.. mi spiace
Ciao, dottore ho una scoliosi convessa destra. Ho tantissimo dolore nella gamba sinistra che mi fa piangere. Ho la visita fisiatrica un puó piú avanti ma sto morendo, non riesco camminare. 😭ho una figlia disabile di 2 anni e due maschi che vanno a scuola. Non c'é nessun che mi puó aiutare. Perfavore mi puó se questi esercizi vanno bene per me? Ho 31 anni. La ringrazio anticipatamente.e la prego di rispondere.
Salve, normalmente questi esercizi sono abbastanza generici, per cui si dovrebbero andare bene . purtroppo non vedendola di persona non so dirle altro di specifico
Salve ho una scoliosi strutturata però non ho rotazione delle vertebre… nella mia diagnosi c’è scritto che non ho neanche il gibbo, come mai?
A me viene spontaneo fare questi esercizi (senza averli mai visti) per sentirmi meglio.😅🤷♂️
Bene, allora ottimo!!
Idem anche a me , non ho problemi di schiena ma li faccio anche io , per stirarla , secondo me fa molto bene . Alcuni esercizi che faccio sono simili ai stiracchiamento del mio gatto , sai quando di stiracchiano no ? Secondo me fa molto bene riprendere quello che fanno loro .
Sto eseguendo gli esercizi non so se vanno bene ho una scoliosi trattata 34 anni fa con il metodo di Harrington
Io ho una scoliosi toraco lombare con cobb a livello toracico e cobb a livello lombare...sono adatti questi esercizi? cosa mi consiglia? Grazie
Sono esercizi generici, per cui si, vanno bene
Vanno bene anche per correggere una leggera scoliosi idiopatica?
Io penso di avere le costole asimmetriche, ho una parte del torace (quella destra) che è più esposta rispetto quella sinistra. È un problema della spina dorsale? Se sì come faccio a risolvere?
Hai trovato come risolvere?
È consigliabile x aiutarsi a stare dritti a parte la ginnastica delle bretelle o un corsetto elastigizzato?
Poi x dormire visto che la mattina mi alzo male con dolori che posizioni devo tenere x dormire? E che materasso devo usare,io ho il memory al pluritano espanso?
La ringrazio x le risposte in anticipo.
Ciao , non sono un esperto ma qualcosa posso dirti , secondo me le bretelle non aiutano , consiglio più un busto ma anche un corsetto può andare bene per aprire il petto , la cosa che può fare più bene secondo me alla schiena e' la palestra , fai esercizi che aiutano ad aprire il petto e quindi a raddrizzare ed arrubustire tutta la schiena . Riguardo al dormire non rannicchiarti tutta e quindi ad "aggobbire" la schiena , cerca di stare sempre dritta , anche quando stai di lato o di schiena . Non so se possano far finire i mal di schiena ma sicuramente qualcosa fa . Consiglio di mettere cerotti per la schiena riscaldanti che sciolgono il dolore ma ripeto , non sono un esperto , ciao 👋👋👋
@@_tiziano grazie,ma realmente devo andare da un medico bravo xché mi hanno detto che sono grave.Ho molti dolori e mi si è spostata la parte destra.Purtroppo nessuno mi ha detto di bloccarla e solo un ortopedico una settimana fa.Ma sono fiduciosa voglio pensare che si può migliorare di molto seguendo un buon osteopata e posturologo,e facendo duro sport e ginnastica o stretching x un anno continuo.Mettere più discipline insieme.Non amo la posturale,ma se x dei mesi la devo fare va bene purché faccia qualcosa
@@elisaottaviani6642 brava , questo e' lo spirito giusto !
@@_tiziano io sono molto abbattuta realmente,e detesto la posturale,non la voglio fare
@@elisaottaviani6642 anche a me non mi va di fare molte cose ma le faccio , tutti fanno cose che non piacciono ma le fanno , e tu dovresti fare quello che ti dice il medico per migliorare per te stessa , se non lo fai da grande avrai molti problemi di schiena " forse " perché non capita a tutti. Pensa una cosa , un buon allenamento di un anno per 40 anni di salute , io lo prenderei al volo !
La scoliosi non e’solo dolore alla schiena, ma tante problematiche che un paziente riscontra nell’arco della propria vita
Sono assolutamente d'accordo
Dottore scusi, vanno bene per una scoliosi s italica?
Si, direi di si
Salve, vanno bene per una scoliosi lombare con leggero scivolamento di L3 e rotazione ?
Ciao, direi di sì! Sono esercizi generici
Grazie mille
Facendoli autonomamente potrei avere problemi?
No, sono fatti apposta!
Prova e facci sapere se trovi un beneficio
Soffro di scoliosi lieve, per lei quanto tempo giornaliero dovrei dedicarci? la ringrazio già per il video offerto gentilmente e senza scopo di guadagno
Guardi, almeno 10 minuti al giorno per 30 giorni consecutivi
Salve, è vero che in caso di scoliosi bisogna evitare le iperestensioni della colonna? Ad esempio la posizione del cobra nello yoga ?
Sì
Non so se ho capito bene quello che ha scritto, ma il mio dottore mi ha detto di fare la posizione del cobra di yoga per la scogliosi quindi non credo sia da evitare
Dipende dal caso di scoliosi che si ha,nel mio non vanno via i dolori ma li allevia,questo perché il dolore è osseo e non muscolare,difatto va operata
Ho l'ipercifosi di Scheuermann, ma il "gibbo" è più evidente da un lato che dall'altro. Può essere che abbia anche la scoliosi?
Sì, probabile. Anche io ho il gibbo solo da una parte e infatti ho anche una lieve scoliosi lombare oltre all'ipercifosi
La rana e il dorso danneggiano la scoliosi? Io amo fare solo nuoto e non ci voglio rinunciare.Un ortopedico mi ha detto di fare solo la posturale,ma mi rifiuto.Non la considero uno sport x avere un bel fisico.Posso avere un consiglio?
Sono cose differenti..
Io non sono categorico..fai nuoto ma anche della posturale
Io gli esercizi li faccio in palestra con mio fratello martedì prossimo
Salve! Nell'esercizio numero 8,quando mi appoggio alla parete non riesco a rimanere attaccata da metà schiena verso il basso e se faccio per raddrizzarmi mentre respiro mi stacco ancora di più, per attaccarmi in più punti verso la porta devo piegarmi, invece che raddrizzarmi, non so se mi sono spiegata bene.... Dovrei farlo in quest'ultimo modo? O è sbagliato?
Salve,
Le giuro che non ho capito la domanda.. Potrebbe riformularmela?
La ringrazio
Sì, non mi sono spiegata molto bene, mi perdoni ahahah non riesco ad appoggiare tutta la schiena contro la parete, ma solo la parte superiore, ho provato anche a farlo tenendo le gambe un po piegate, invece che dritte, ma nulla... Se provo a raddrizzare la schiena mi stacco dal muro
@@ElenaElena-by5rn eh si.. Probabilmente la catena muscolare è corta..
Deve arrivarci in maniera graduale.
Per questo cobsiglio di eseguire gli esercizi per almeno 30 giorni
Come si raddrizza una scoliosi italica a S? Io faccio esercizi coi pesi ,ma senza alzarli in alto.X creare massa muscolare più in fretta e raddrizzare la schiena e colonna
Ecco..questo é il modo più veloce per peggiorare la situazione
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia quindi niente pesi ok.Invece pesetti da 2kg x aiutare i muscoli delle braccia fatti davanti allo specchio con attenzione?
Si, quelli si..
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia dottore io ho scoliosi importante di molti gradi a S e quindi ho una sporgenza da un lato delle costole piuttosto che alla altro...25 anni che ho ma i dolori sono molti, che esercizi mi consiglia
Purtroppo la scoliosi va gestita accuratamente.. soprattutto se i gradi sono tanti.
Le consiglio di sottoporsi a sedute di rieducazione posturale
Salve dottore, se li facessi tutti i giorni sarebbe controproducente?
No, vanno fatti un pochino più diradati
Grazie dottore, da quando faccio i suoi esercizi mi sento benissimo, a breve verrò a trovarla a studio. Ho il capo lungo del bicipite infiammato e mi frena molto nello sport
Ti aspetto!
Dottore volevo chiederle una cosa: fare flessioni peggiora la situazione o può aiutare? Penso di avere una scoliosi perché ho le costole che si vedono più a sinistra che a destra
Ciao,
Intanto dipende di che età parliamo, in quanto se siamo in età evolutiva, allora va studiato a fondo un programma..se invece sei già grande e la scoliosi è ferma, allora non dovrebbero esserci problemi
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia Dottore ho venti anni, tra poco 21. Faccio le flessioni solo per mantenermi in forma e dare una certa tonicita ai muscoli dal punto di vista estetico. Che scoliosi potrebbe essere se si vede di più la costola sinistra in basso?
Eheh non lo so..si deve fare una rx della colonna..
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia Va bene la ringrazio per la disponibilità. Volevo chiederle: a questa età quindi devo comunque farmi seguire o posso fare flessioni e addominali autonomamente? Volevo chiederle anche se in caso di scoliosi poi si potesse curare grazie
@@TheMrJoef frequentavo una palestra correttiva posturale perché avevo e ho una scoliosi congenita a S. In quella palestra facevo addominali e anche flessioni e nel centro di terapia dove vado ancora oggi (ho 17 anni) mi assegnano da fare flessioni e addominali. Suppongo che possano essere utili
Sono semplici addominali aiutano ma non sono mirati a mio parere
Non si capisce molto:D
Ciao, cosa non si capisce?
mdm fisioterapia roma ciao, non capisco come debbano svolgersi gli esercizi, specie il primo, da questa prospettiva non si capisce
Ok, iscriviti al canale e appena riesco faccio un nuovo video con altri esercizi e spero di essere più chiaro
Ciao sono un ragazzo di 18 anni
Ho eseguito una RM pochi giorni fa ed è venuta fuori una lieve scoliosi con minima protrusione discale
È possibile correggerla definitivamente con vari esercizi e plaestra? Ho dolori veramente molto forti alla schiena da tanti mesi...