Gran lección. Este video contiene en su esencia, la magia del running: disciplina, diversión, compañerismo, competencia, alegría y bienestar; como decimos en España, da "muy buen rollo"
excelente video... tengo 51 años soy de venezuela .. solia correr mucho pero me pare por razones personales.. voy a comenzar otra vez y ustedes entusiasman con este video y ya comense a seguirte
¡Como se divierten!, Según mi forma de pensar eso es lo más importante a la hora de hacer ejercicio, cualquiera que sea, en este caso el "running" disfrutarlo y divertirse. Grande Colo! 🇲🇽🤘🏼
Hola amigo yo los Fartlek los hago corriendo mucho haciendo trail running subiendo montañas y eso me ayuda a reventar los segmentos de Strava y mejorar mi volumen oxigeno sangre.Saludos
Muy bueno el video 🙂👍, hace un mes q salgo poco a poco de una lesion y este fin de semana trote con una mochila de hidratación 23km pero llegue muy roto, me falta mas practica, por pasto la mayoría trote y loma, para hacer fartlek me falta más
Gracias Leo por tu aporte yo las veces que lo he hecho ,si en verdad se siente la,diferencia ayuda mucho a tener un poco más de rendimiento tanto en lo físico como en lo mental ya que se oxigena más el cerebro y ganan más amplitud nuestros pulmones, volveré a tomarlos gracias nuevamente y que Dios te bendiga Leo
Es cierto que en Alemania hay kilómetros y kilómetros de senderos, tanto de bosque como urbanos para correr. También, generalmente, civismo y respecto hacia los corredores y ciclistas. Pero para nosotras, las mujeres corredoras, está cambiando la cosa en los últimos años. Por desgracia tenemos que tomar más precauciones en cuanto a dónde y cuándo salimos a correr.
Hola Leo...no me lo vas a creer...stamos conectados. Hoy exactamente me puse a buscar, antes de ir a correr info.tuya en youtube sobre los fartlek y no encontré...si lo mencionas en los vivos pero no hay, bueno no había un vídeo sobre este tema. Cuando vi en internet y vi algo q había en tu facebook y luego me fui a correr 11K en fartlek...me ayudo mucho la info. Y mi sorpresa fue cuando llegué vi q habías un subido uno sobre esto. Muy feliz porque nos enseñas através de estos videos...y ahora sí no hay pérdida alguna como hacer fartlek correctamente...mil gracias Leonardo...muy contenta y agradecida por dejarnos esta información a la mano, a los que te seguimos en youtube. Saludos a la familia, un abrazo
Buenas noches te saluda Marcos desde Perú mi Có sulta es se puede correr y hacer esos piques con peso Ejemplo un chaleco de arena Cón un peso de 10kg en distancias cortas gracias
Me parece muy interesante y a la vez divertido si se hace en grupo. He propuesto al grupo con los que corro, el incorporarlo a los entrenos programados.
Saludos desde Puerto Rico en el caribe, soliamos hacer fartlek en las practicas de natación en la decada de los 80’s en el equipo de natación al cual perteneci🤙
Muy bueno y aparte se ve muy divertido en grupo, con una pregunta yo casi (por no decir nunca) no hago pista el fartlek podría llegar a sustituir el trabajo de pista? Saludos desde GUATEMALA
Fantástico.... lo pongo en practica mañana mismo ,me estoy preparando para el Fondo de la Amistad para el 10/2 Salimos del Monumento hasta el Parque de la Gloria son 27km. Te esperamos Canalla...
Buenísimo Colo gracias, y como dices más claro ni el agua, bien divertido felicidades por la edición y la música del video te quedó muy bueno, saludos !!!
Pregunta, la secuencia es trote de entrenamiento, aceleración y trote de recuperación? Me interesaría saber eso. Un abrazo. Tus videos son espectaculares!
Jajajaja saludos desde Puerto Montt.. Chile. Sos grande gracias por los consejos.. He mejorado bastante con la información que publicas en tus videos.. Muchas muchas gracias
Leonardo, estoy preparándome para una oposición, en las pruebas fisicas tengo que hacer 1km cronometrado, me recomendarías este entreno?? Y cuantos km debería de recorrer en fartlek?
Hola Colo saludos. Volviendo a ver este video, me asalta una pregunta: ¿Ustedes haciendo ese entrenamiento, y al otro día tenían la marathón? ¿O Ahí como fue?... Gracias por la enseñanza...
Hola Camilo, no! No fue para la fecha del maratón, fuimos a otro evento. El fartlek es divertido pero bastante "heavy", te deja muy cansado, y sería una muy mala idea hacerlo el día antes de un maratón. En mí caso al día siguiente de cada fartlek hay o descanso total o algún trote suave.
Excelentástico video Colo!👍👌 Muy buena información tanto verbal como demostrada con ese muy divertido recorrido a "carreritas"🏃🏃 Así.es mucho mejor y más ameno el disfrutarlos y conocer, mejorar✌ Saludos desde México🙋
Este video es tan jodídamente bueno, que tuve que repetirlo recién lo terminé. Y bueno... @patacoach... Lo buscaré, aprovechando que es un compatriota, a ver si de una buena vez me dejo de joder con que sí que no que ya voy que no arranco que... YYYYAAAAAAA!!!!!... A CORRER!!!! Gracias, Leo. Sos el mejor, homme!!!
Me animaste genio, estoy estudiando Actividad física y me gusto demasiado el entrenamiento Fartlek para ayudar en cardio, excelente. Me suscribo, un abrazo desde Colombia; una cosita más, como se llama la canción del principio jajaja.
Alejó como estás espero que bien en un vídeo tuyo Vi que decías de las pulsaciones en descanso y me las acabo de tomar y doy 50 pulsaciones por minuto eso es bueno o malo??? Si alguien me pude ayudar gracias!!!
hola Alberto, no!!! es sólo una sesión de entrenamiento. La idea es alternarlas con otras de otro tipo: rodajes de fondo, series de velocidad, tempo run, etc,
Me gustó este video, divertido e interesante. Me ayudaste para mí tarea, me toca presentar sobre el fartlek, gracias. Mañana escribo cuánto saque... Éxito
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Gran lección. Este video contiene en su esencia, la magia del running: disciplina, diversión, compañerismo, competencia, alegría y bienestar; como decimos en España, da "muy buen rollo"
Qué divertido, uno se siente niño de nuevo, corriendo con una sonrisa, feliz con amigos, genial!.
excelente video... tengo 51 años soy de venezuela .. solia correr mucho pero me pare por razones personales.. voy a comenzar otra vez y ustedes entusiasman con este video y ya comense a seguirte
¡Como se divierten!, Según mi forma de pensar eso es lo más importante a la hora de hacer ejercicio, cualquiera que sea, en este caso el "running" disfrutarlo y divertirse. Grande Colo! 🇲🇽🤘🏼
Así es! Somos amateurs. No nos pagan para esto, así que mejor pasemosla bien
Gracias Colo por el vídeo. Muy interesante la información, pero sobre todo muy entretenida la manera de enseñarla. Saludos desde Chile!
Pues en realidad no dijeron mucho
Hola amigo yo los Fartlek los hago corriendo mucho haciendo trail running subiendo montañas y eso me ayuda a reventar los segmentos de Strava y mejorar mi volumen oxigeno sangre.Saludos
Me
Encanta la manera que entrenan ... mi esposo y yo estamos entrenando para una maratón ...
Y nos ayudan mucho sus consejos y si experiencia
Muy bueno el video 🙂👍, hace un mes q salgo poco a poco de una lesion y este fin de semana trote con una mochila de hidratación 23km pero llegue muy roto, me falta mas practica, por pasto la mayoría trote y loma, para hacer fartlek me falta más
Gracias Leo por tu aporte yo las veces que lo he hecho ,si en verdad se siente la,diferencia ayuda mucho a tener un poco más de rendimiento tanto en lo físico como en lo mental ya que se oxigena más el cerebro y ganan más amplitud nuestros pulmones, volveré a tomarlos gracias nuevamente y que Dios te bendiga Leo
Anotado.. lo haré. . Me divertí viendo el video.... voy para esa...
Alemania es lo más para entrenar, hay cualquier cantidad de bosques y parques....Y no da miedo salir a correr de noche jajjaa
Es cierto que en Alemania hay kilómetros y kilómetros de senderos, tanto de bosque como urbanos para correr. También, generalmente, civismo y respecto hacia los corredores y ciclistas. Pero para nosotras, las mujeres corredoras, está cambiando la cosa en los últimos años. Por desgracia tenemos que tomar más precauciones en cuanto a dónde y cuándo salimos a correr.
Igual no hay que ir de noche a los parques
@@Mausisuperstar solo las mujeres?
Que buen video Colo, me causó mucha gracia y también ne terminó de aclarar como hacer Fartlek. Se ve que se divierten. Gracias por compartirlo!
Muy buen video...El fartlek se nota q es divertido y sin duda mejora el nivel d rendimiento.....
Hola Leo...no me lo vas a creer...stamos conectados. Hoy exactamente me puse a buscar, antes de ir a correr info.tuya en youtube sobre los fartlek y no encontré...si lo mencionas en los vivos pero no hay, bueno no había un vídeo sobre este tema. Cuando vi en internet y vi algo q había en tu facebook y luego me fui a correr 11K en fartlek...me ayudo mucho la info. Y mi sorpresa fue cuando llegué vi q habías un subido uno sobre esto. Muy feliz porque nos enseñas através de estos videos...y ahora sí no hay pérdida alguna como hacer fartlek correctamente...mil gracias Leonardo...muy contenta y agradecida por dejarnos esta información a la mano, a los que te seguimos en youtube. Saludos a la familia, un abrazo
Gracias Rosita!!! pura vida!
Aquí en Colombia se llama cardio con intervalos pero excelente video. Es la mejor manera de quemar calorías y estrenar nuevas fuerzas
Excelente enseñanza Colo, siempre es bueno aprender algo nuevo 😀😀😀 saludos desde 🇲🇽
Loco que hermoso es el atletismo, tu cara en todos los minutos demuestra la felicidad que nos hace emanar hacer lo que nos gusta
😄
qué genio!! Es tan lindo entrenar y divertirse
Gracias por la información
Se ve muy divertido y también parece ser un gran ejercicio. Muchas gracias...
Muchas gracias por la explicación se ve muy divertido
Excelente información, gracias Leo. Saludos desde Medellín, Colombia.
Amo ese vídeo, estuve en Berlín, es hermoso y correrlo debe ser increíble
Felicidades es el mejor video de fartlek que he visto.
Grande colo.. es un gusto ver siempre tus videos.... son excelentes... exitos!!
Pedazo de video colo
A correr como maquinas y divertirse como niños, saludos desde México 🇲🇽
!!! viva México cabrones !!!
Viva ! 🇲🇽 En un par de meses estoy por allá !
Buenas noches te saluda Marcos desde Perú mi Có sulta es se puede correr y hacer esos piques con peso
Ejemplo un chaleco de arena Cón un peso de 10kg en distancias cortas gracias
Buenísimo León.
Hay que hacerlo y grabando
Me parece muy interesante y a la vez divertido si se hace en grupo. He propuesto al grupo con los que corro, el incorporarlo a los entrenos programados.
Muchas gracias por el vídeo, Colo. Muy útil. Saludos desde Alicante España.
Gracias a ti!
Que divertido y se siente la buena vibra
Me preparo para un 21k y me preguntaba que era esto jejeje me parece genial muy entretenido
Saludos desde Puerto Rico en el caribe, soliamos hacer fartlek en las practicas de natación en la decada de los 80’s en el equipo de natación al cual perteneci🤙
Gracias Leonardo por este divertido video, lo disfruté y aprendí mucho gracias de corazón desde Costa Rica.
Que buen video, me divertí y aprendí mirándolo. Gracias!
Te admiro mucho ! Gracias por enseñarme tantooo GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!!
Muy interesante, lo voy a poner en práctica desde mañana!
Muy bueno y aparte se ve muy divertido en grupo, con una pregunta yo casi (por no decir nunca) no hago pista el fartlek podría llegar a sustituir el trabajo de pista? Saludos desde GUATEMALA
Fantástico.... lo pongo en practica mañana mismo ,me estoy preparando para el Fondo de la Amistad para el 10/2 Salimos del Monumento hasta el Parque de la Gloria son 27km. Te esperamos Canalla...
Me encanta este videp es super divertido. Hoy lo intente y m lo pase pipa con un amigo. Genial
Esta genial me gusto mucho tu video y me animo a seguir corriendo como loco y emocionarme aún más corriendo, lo probare
muuuyy bueno el entrenamiento lo voy a comenzar a hacer... gracias
Excelente video!!!! muy divertido!!!!! felicitaciones!
La vd q se mira divertido! Yo lo hago con amigas pero voy con música así q me pierdo esa diversión. Saludos al Couch Vargas!
Fascinante. "Muero" por progresar con un registro de fartlek de 24 kilómetros en algún momento y llegar bien a una maratón primera.
Excelente, súper divertido Colo!!
Gracias Colo ,como siempre muy interesantes tus vídeos, siempre aprendo algo.
Vamo Arriba.
Un abrazo desde Melo ,Uruguay.
Buenísimo Colo gracias, y como dices más claro ni el agua, bien divertido felicidades por la edición y la música del video te quedó muy bueno, saludos !!!
Muy buen video me sirvió para entender un poco más
Gracias colo. Lo aplicare en mi. Próxima semana de entrenamiento
Muy interesante quise saber que era el Fartlek, divertido realmente.
Un grande, excelente la didáctica del video!
Gracias por la explicación!!! Y muy divertido el video!! Un abrazo!!
Excelente recomendación, hasta yo me diviertí!!!!
Buen video Leo!!!!
Un abrazo desde México!!💪👍
espectacular el vídeo. tomo nota. Colo como siempre, un capo.
Buenas tardes Leo ,excelente esplicacion y por el video!! saludos
Contagiosa su felicidad ☺️👍👏
Pregunta, la secuencia es trote de entrenamiento, aceleración y trote de recuperación? Me interesaría saber eso. Un abrazo. Tus videos son espectaculares!
Jajajaja saludos desde Puerto Montt.. Chile. Sos grande gracias por los consejos.. He mejorado bastante con la información que publicas en tus videos.. Muchas muchas gracias
Leonardo, estoy preparándome para una oposición, en las pruebas fisicas tengo que hacer 1km cronometrado, me recomendarías este entreno?? Y cuantos km debería de recorrer en fartlek?
grandes consejo como siempre eres fantástico
Esta muy bueno ese entrenamiento ,lo empecé a usar gracias a tus videos
Entretenido y con beneficios fisiológicos enormes!
Hola Colo saludos. Volviendo a ver este video, me asalta una pregunta: ¿Ustedes haciendo ese entrenamiento, y al otro día tenían la marathón? ¿O Ahí como fue?... Gracias por la enseñanza...
Hola Camilo, no! No fue para la fecha del maratón, fuimos a otro evento. El fartlek es divertido pero bastante "heavy", te deja muy cansado, y sería una muy mala idea hacerlo el día antes de un maratón. En mí caso al día siguiente de cada fartlek hay o descanso total o algún trote suave.
@@mourglia excelente video
Interesante saludos Leo a ponerlo en práctica
Hola qué tal ,muy bueno los vídeos y de mucha utilidad,abrazo grande,Javier de uruguay.
Muy buen video Colo y estilo de entrenamiento vamos a ponerlo en practica cuidaos y saludos a la distancia
No lo habia visto este video colito.. lo voy a poner en practica! Me cage de risa con el video jajaja. Saludos 👍🏃♂️
Tu canal es completísimo, como el slogan de cierto local... Combos "McColo", nos encanta. Abrazo de tortuga aprendiendo.
Gracias!!
No veo forma más lúdica de contarlo! Gran vídeo!
Gracias!
Excelentástico video Colo!👍👌
Muy buena información tanto verbal como demostrada con ese muy divertido recorrido a "carreritas"🏃🏃
Así.es mucho mejor y más ameno el disfrutarlos y conocer, mejorar✌ Saludos desde México🙋
Saludos Xavier ! y viva México cabrones !!!
@@mourglia Saludos🙋 hasta Argentina. VIVA MÉXICO! VIVA ARGENTINA!👍
Maravilloso 👏 👏 👏 excelente 👌
Muy bueno e informativo gracias
Este video es tan jodídamente bueno, que tuve que repetirlo recién lo terminé. Y bueno... @patacoach... Lo buscaré, aprovechando que es un compatriota, a ver si de una buena vez me dejo de joder con que sí que no que ya voy que no arranco que... YYYYAAAAAAA!!!!!... A CORRER!!!!
Gracias, Leo. Sos el mejor, homme!!!
Bien coló buena técnica para entrenar lo pondré en práctica saludos desde tijuana mexico👍🏻
Hola Colo. ¿En este video los cambios de ritmo lo hacían a criterio de cada uno de ustedes, cuando sentían que podían acelerar?
videazoo colo.. abrazos desde pto.montt chile.
Me animaste genio, estoy estudiando Actividad física y me gusto demasiado el entrenamiento Fartlek para ayudar en cardio, excelente. Me suscribo, un abrazo desde Colombia; una cosita más, como se llama la canción del principio jajaja.
Genial!!!! Muchas gracias
Alejó como estás espero que bien en un vídeo tuyo Vi que decías de las pulsaciones en descanso y me las acabo de tomar y doy 50 pulsaciones por minuto eso es bueno o malo??? Si alguien me pude ayudar gracias!!!
Primera vez que te escucho una palabra así!!! Qué divertidos. 😂 🇵🇪
Jajajaaa. Me reí mucho con este video Colo! Muy bueno!
😁
Otro excelente video!!
Muy divertido. Justo acabo de vuelver de salir a hacer "street Fartlek". Recién ahora me entero que tiene un nombre, jajajaja.
Excelente el entreno y el vídeo!! Muy interesante, lo voy a probar!!!
Estos entrenamientos en compañía siempre se hacen más amenos y divertidos , siempre si hace falta compañía ☹️
Que buena técnica, lo voy a invorporar
oye esta muy lindo el video, espero mas
Gracias Daniel!
Me reí mucho con el video, muy divertido entrenar "jugando" y se nota la camaradería con los colegas runners ;)
Colo 10 puntos!!!! Muy divertido el video!!!! Jajajaja. Abrazo!!!!
Muy buen entrenamiento Will y Colo.
Muy buen video Colo... y vemos q sos un niño... sos pleno corriendo. Gracias x compartir y motivarnos a correr.
jajjaa eso es verdad Mario. Gracias !
Esto es súper!!
Está interesante, lo voy a practicar. ¿Pero solo en el entrenamiento, o también en la maratón?
hola Alberto, no!!! es sólo una sesión de entrenamiento. La idea es alternarlas con otras de otro tipo: rodajes de fondo, series de velocidad, tempo run, etc,
Que genial esto, me encantó la idea es hacerlo entre varios jejeje sirve para desestrezarte tambn. Está genial. Saludos desde Chile.
A darle Hernán! Divierte y entrena como pocas sesiones !
@@mourglia seguiré su consejo. Muy buenos sus videos muchas gracias. Saludos
Buenisimo el video, me encanto la edicion, quedó todo muy claro y ademas muy divertido! jajajaja saludos!
Este video me da risa, a la vez instruye y motiva.
Me gustó este video, divertido e interesante. Me ayudaste para mí tarea, me toca presentar sobre el fartlek, gracias. Mañana escribo cuánto saque... Éxito
Excelente vídeo, muy divertido. Saludos...
Super bueno ese entrenamiento buen video
Q divertidoooo! Me encantó...