訓練日常 第15話|最大攝氧量測試 VO2 Max Test|全集中 !
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 今日帶大家到 Run Lap (民間的運動科學研究中心),睇吓我做最大攝氧量測試 VO2 Max Test,測試一下實力。
最大攝氧量測試 (VO2 Max test),是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準,反映一個人身體利用氧氣的能力。根據測試數據可評估當前體能狀況和制定合適的訓練計劃,在頂尖運動員層面一直受廣泛採用。
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RunLap 是以運動科學為本的研究中心,為提供專業跑姿分析設備,從而改善跑手表現。
同時亦有小組體能及瑜伽班,幫助訓練肌耐力及柔軟度以達致身體平衡。
www.runlaphk.com/
特別鳴謝幫我嘅前輩們!
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Strava: Ling Lau
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#VO2maxtest #sunshinecoast #halfmarathon #ADIZERO #adidasrunning #adidas #最大攝氧量測試 #訓練日常 #長跑運動員
今日先至睇呢條片,我上個月都去咗 RunLap 做VO2 及跑姿分析,現在跟希sir 改善跑姿,Sing Sing 超級好人❤😊
wong wan chun VO2 max好似82 聰sir 都有VO2 max 75
希sir 解釋得好好
好大隻,vo2 max 81.6 ml 同非洲精英選手咁上下 lol
勁🎉
VO2 max good 繼續努力💪🏻🤜
大迫傑❤
気温32℃☀️
speed練習🏃♂️🏃♂️
th-cam.com/video/BeqJI4OkY8A/w-d-xo.html
上年我參加一個研究,做了VO2 Max,用單車做的,心碎,非常失望,正常人的高位,不過運動員的低位,可能自己不算是耐力運動員
測試只係用來做reference,審視下訓練繼續出發!
好片! Very informative and educational. 努力💪
多謝你🙇🏻♂️
好靓仔
Great job, Ling Ling 🎉
All the data seems so useful but not easy to digest in the first place
Can’t wait for Part II 😊
Thank you 🔥
繼續努力💪🏻
Thank you 🤙🏻
@@linglau0107 會不會有下集?data跟進?
感謝分享 個員工都講解得幾好 好pro
係呀 好有心🫡
没去gold coast marathon?
八月去 Sunshine Coast
請問街外人要多少錢做1次,thx
可以上返佢哋網站查詢
勁🎉
唔係好明,咩叫上唔到180?
乜心率唔係愈底愈好咩?
我10年前做過呢個test,最快 5mins/k都已經190。☹️
因人而異,只係我想推高自己個心跳,可以去盡啲!
If I use racewalking to replace running, I may finish the test. I am non-athlete but like racewalking and running.
I think both works as we focus on the data of VO2 and HR.
so strong .. 💪
Thank you 🙏🏻
睇開你strava 都知你有氧超強
好誇張
一齊努力🔥
Good
好像沒有着Boston 12 跑,是著了adizero pro 3 跑嗎?
12 用來熱身
未睇條片,我估你vo2 max 應該有70以上
睇完未先😎
@@linglau0107 梗係睇完啦😀
😁✌✌✌
你好勁,做完test 知道自己最適合既pace
訓練可以更有效率
長知識👍👍👍
開心share🤙🏻
支持!越黎越靚仔😗
係咪呀,唔否認㗎😂
好奇lingling OUES係几多啊 :-P
可能份report有但我唔知😂
🎉好叻
❤好片,你VO2 max 一定唔錯,加油 😊
有冇飛住睇先🤣
@@linglau0107 全程睇晒 👍🏻👍🏻
😁✌✌✌
繼續努力💪🏻🤜 by tsz yeung
幾時跑個長課先
Very nice figures 🎉
Thank you 🔥
我好喜歡看你的日常
Thank you 🫰🏻
應該係咁多段片以來,最辛苦的"日常"😅
都唔係嘅,其他都好辛苦㗎🥹
係字幕有d位聽得唔清楚😢
下次再改進
好勁呀!
Thank you 🤙🏻
加油
Thank you 🤙🏻
見到都辛苦😂
辛苦嘢等我嚟🤙🏻
多謝支持🤙🏻
好犀利👍🏻
繼續努力🔥
睇你跑步好治癒
第一次聽到🤣
同手錶測出來相差幾遠?
差 10
@@linglau0107 我覺得跑得快,自然會測得數值高。最難係尾果度跑300或以內的速度。年齡大左,肯定跑唔到。
即有片😂
Thank you 🙏🏻
@@linglau0107 加油!星期二見🤘🏻
瘦左好多
聽到呢句好開心😂
睇…都覺得辛苦😅
唔容易🥲
應該是你少有跑跑步機的日子😅
近乎零
想問下同garmin手錶個VO2 Max數據一唔一樣?
我都好想知,我都係用Garmin
有外國youtuber測試過唔一樣
th-cam.com/video/u-5UOPwCWHk/w-d-xo.html
唔一樣,差10
Garmin 個數據係大數據估算,本身係精英運動員的話咁你實際vo2max會比Garmin個數據高,我估好大原因係,Garmin數據來源多數係運動愛好者
多謝分享,又學到野👍🏻
多謝支持🤙🏻