جزاك الله خير ياكابتن عمري كله مااقتنعت بااحد في الدايت الا كلامك خلاني انزل 5 كيلو في 3 اسابيع وبعدها وقف النزول كان وزني 83 والان صار 78 ووقف من اسبوع ثابت وزني جيت المره ذي على الجرح الله يجعله في ميزان حسناتك الي بتعمله معنا
انا من الجزائر...اعمل رياضة كنت 102 كيلو و بعدين نزلت إلى 93 في رمضان يعني من بداية الرياضة حتى رمضان كان مدة 6 اشهر و بعد العيد رجعت 96 و صار ثبات لمدة 4 أشهر كسرتوا بالماء اشرب تقريب 4 لتر و نزلت 94 و بعدين صار الثبات 95 كيلو و لحد الساعة لم يتغير كسرتوا بالصيام ايام الخميس و الاثنين و لحد الساعة لا شيئ و الآن صرت أعمل 3 و جبات فقط و أكمل على الصيام و رايحة اشوف ان شاء الله. فيها خير
والله زى مايكون بتفكر فى اللى احنا بنفكر فيه انا عملت كل حاجه غلط حضرتك قولتها فى الفيديو عشان زهقت من ثبات الوزن وحبيت أكسره بس لو فضل وزنى ثابت هطبق اللى حضرتك قولتو وجزاك الله خيرا عنا 💐💐🌹🌹
بجد ماشاءالله عليك.. انا تقريبا اتفرجت ع نص فيديوهاتك ف وقت واحد فعلا معلومات قيمه الدكاتره نفسهم مكنوش عارفين سبب ثبات وزني وكل واحد برئي.. جزاك الله خيرا كثيرا
حاولو تعطو وقت لاعماركم وتسمعو المعلومات المفيدة ....عن جد لازم تسمعي الشرح ..مش جدول وأمر طبق ....ريجيم لازم فهم لطريقة حياة سليمة مش رياضيات واحد زائد واحد
الله يعطيك الف عافيه والله بستنا فيديوهاتك دايمن لانها بتفيدني كثير ❤كثر الله خيرك و جزاك كل خير انشالله بكرا رح اعمل هيك و انشالله تتعالج مشكلة الثبات بالوزن عندي
اقسم بالله العظيم انت عظمه ع عظمه.. ماشاءالله عليك.. فاهم مش هاوي... ربنا يجازيك خير.. انا فعلا عملت كدا كترت من توست الحبوب كامله..وكنت زايده فعلا٣ك بعد يوم دا وخسبت اخر الاسبوع ٢ونص..
محتاجة حضرتك تتكلم عن فترة البيريود وقبلها بكام يوم لأن بكون ماشية تمام جدا ودي الفترة الوحيدة فعلا اللي بتبوظلي النظام بتاعي سواء تعب بدني شديد ومش قادرة أعمل أي رياضة أو الجوع الشديد طول الوقت شكرا لحضرتك جدا لأنك من أكتر الأسباب اللي بفتح اليوتيوب عشانها 🌸
الفيديو رائع بجد متأكد إنك مش دكتور بسم الله ماشاء زرت دكاترة قبل في رحلة السمنة مافيش حد بيشرح لك ليه؟ أيوة عمل اللي بتقولو بس اشرح لي والنبي بيديك ورقة اوعى تاكل خبز اه الخبز سبب وزنك ،ملينا بجد انا تابعت الصيام المتقطع لحضرتك لكن باكل وجبة وحدة بس و نزلت 10 كيلو فشهر و اسبوع تقريبا او اقل كنت 96 و حالا 86 و عملت ريجيم لوحدة مش مفروض اذكر اسمها قاسي جدا ووالله العظيم منزلتي ولا كيلو من غير إنو خرب اللي بنيتو بديت أحس بالجوع الشديد و إحباط شديد و مبخسش ولا حاجة بقالي أسبوع مش بنزل يمكن أعمل يوم الريفيد ولا أرجع قبل للصيام المتقطع
أنا علقتلك في فيديو ثاني كيف تخس إني أحب الكابتشينو أمتى أشربو بالحليب من غير سكر يعني في الفطور مع الوجبة أو قبلها أو بعدها بليز رد علي شكراً انت من الناس المحفزة💎💎
انا مطبقة جداول الصيام المتقطع.. ممكن اكل كوكيز الشوفان مصنوعه بالبيض و الشوفان و الموز بدون سكر و لا زيت..ارجوك جاوبني.. احلى كوتش في العالم.. قبلاتي من الجزائر...
انت احلي منهم كلهم موفق نشالله رايك ايه انت ككابتن بالنسبه لي انا وزني 86وعاوزة انزل ل80لانون لميزان لي بيساعد جسمي بسرعه النظام الي علي قد فلوسي ولي متوفر ولا لصيام المتقطع رأيك ايه لاني كنت في فترة حزن علي جدو الله يرحمو ومش ملتزمه خالص
جزاك الله كل خير كوتش جات في وقتها عفكرة اليوم بديت تمارين المقاومة الي لخصتها فالفديوهات ونويا اعملها كل يوم باعتدال ووزني كمان ثابت حتابع معاك شكرا جزيلا لك
كابتن انا قللت السعرات اكل في اليوم ٧٥٠ سعره واحياناً ٩٠٠ سعره وتركت الخبز والرز والسكريات والملح قللته وزني ثابت على الميزان صار لي شهر ونص .. شكلاً نازل كثير والمقاسات تغيرت لكن على الميزان ثابت ماهو السبب هل السبب قلة السعرات
بارك الله فيك وحماك. .ليت ظهرت من قبل سبع سنوات كنت ادوام في نادي وكل الان اسمعه منك كنا احيانا نعمل غلط وبالذات الاكل بعد الرياضه بساعتين وثبت وزني وصار عندي احباط لكن الان احس بحماس ومدمنه فيذيوهاتك ربي يبارك فيك
اشهد الله على ما أقول كنت أعاني من ثبات وزن بعد اتباعي ضايت خطا ولكن بعد تتبع برامج الكابتن كريم (انا في البرنامج الثالث حاليا) عديت مرحلة الثبات بنجاح و خسيت 8 kg
انا حنان من المغرب ،اتابعك منذ مدة وفعلا استفدت كثيرا من علمك شرحك علمي و بسيط جزاك الله خيرا .سؤالي من فضلك هل خبز القمح الكامل هو من النشويات النضيفة ؟وشكرا
مساء الخير أخ كريم انا je suis tombé comme par hasard على الفيديو متاع حضرتك بصراحة هايليبببن جدا اشكرا اخ كريم بالتوفيق انشاء الله اختك نورا من فرنسا 💐💐💐💐 تحياتي
دكتور عافاك جاوبني هل ضروري نتبع برنامج الريجيم العادي بالترتيب الاسبوع الاول ثم الاسبوع الثاني لي فيه ستة أيام بدون كارب او ممكن نبدأ مباشرة ببرنامج ستة أيام ثم نكمل فيه بإضافة 3 ملاعق كارب في الغذاء للإشارة وزني 94 وطويل 167
قال تعالى: "اسْتَحْوَذَ عَلَيْهِمُ الشَّيْطَانُ فَأَنسَاهُمْ ذِكْرَ اللَّهِ أُولَئِكَ حِزْبُ الشَّيْطَانِ أَلَا إِنَّ حِزْبَ الشَّيْطَانِ هُمُ الْخَاسِرُونَ" [المجادلة : 19]
جزاك الله خير ياكابتن عمري كله مااقتنعت بااحد في الدايت الا كلامك خلاني انزل 5 كيلو في 3 اسابيع وبعدها وقف النزول كان وزني 83 والان صار 78 ووقف من اسبوع ثابت وزني جيت المره ذي على الجرح الله يجعله في ميزان حسناتك الي بتعمله معنا
والله انا يئست وناجيت ربي يعثرني على من يفيدني في حالتي اقسم بالله والبارحه شفت فيديو لك واشتركت وفرحت وبعثت لك رساله ايضا
بارك الله فيك اخونا
ثبات الوزن هذا يجعلنا ندخل بمرحلة احباط.
متابعة من الجزائر 🇩🇿
صحيح انا محبطة جدا 😫
كسرتي تبات لوزن ولا لا راني كيفك محطما 😞
Wlh ghir sah ana layoma waznt w ma na9stch 😔
انا ثان محبطة شهرين ثبات وزن
@@sarasese6074 إذا كان ثباث فوق شهر يعني أنك في مشكلة لازم تشوفي طبيب
انا من الجزائر...اعمل رياضة كنت 102 كيلو و بعدين نزلت إلى 93 في رمضان يعني من بداية الرياضة حتى رمضان كان مدة 6 اشهر و بعد العيد رجعت 96 و صار ثبات لمدة 4 أشهر كسرتوا بالماء اشرب تقريب 4 لتر و نزلت 94 و بعدين صار الثبات 95 كيلو و لحد الساعة لم يتغير كسرتوا بالصيام ايام الخميس و الاثنين و لحد الساعة لا شيئ و الآن صرت أعمل 3 و جبات فقط و أكمل على الصيام و رايحة اشوف ان شاء الله. فيها خير
اتبعي كريم علي
نزل نفس الاستوري آيه الكرسي و خد ثواب معايا ❤️
بِسم الله الرحمن الرحيم
ٱللَّهُ لَآ إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ٱلحَيُّ ٱلقَيُّومُ لَا تَأخُذُهُۥ سِنَة وَلَا نَوم لَّهُۥ مَا فِي ٱلسَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأرض مَن ذَا ٱلَّذِي يشفع عِندَهُۥ إِلَّا بإذنه يعلم مَا بين أيديهم وَمَا خلفهم وَلَا يُحِيطُونَ بشيء من علمه إِلَّا بِمَا شَآءَ وَسِعَ كُرسيه ٱلسَّمَاوَاتِ والأرض وَلَا ئَُودُهُۥ حفظهما وَهُوَ العلي العظيم.♥️♥️♥️♥️♥️
يارب كولنه نخس قولو امين يارب العالمين والله تعبت من ثبات الوزن شسوي تعبت تعبت ياربي أعمل إيه 😭😭😭😭😭😭يا رب تنفع هاي التجربة معايا يارب يارب يارب. أختكم من العراق الشقيق
ها نفعت بشري
نفعت معاك ؟ 😍
ياخي ردي نفعت معك ولالا ردي علينا
ردي علينااا😢❤😂
اللهم امين يارب العالمين
ده اكيد هيموت بقالب الطوب والله ضحكت من قلبي ياكوتش وانا كمان
صدمته 😜😂😂😂
اقول ايش
ليتني عرفتك من زمان
شكرا الف شكر على مجهودك الجبار
اها والله بجد عندك حق.
انا من الجزائر ....شفت العديد من فيديوهات أخصائي التغذية ..و المدربين .....لاكن لم أجد نصائحك ....شكرا لك ربي يوفقك و يعطيك ....تمنيت لو كنت مدربي .
امس تفرجت على الفيديو واليوم بطبقه وبكرة وبعد بكرة بشوف النتيجة وأرجع أقولكم شكرا يا كابتن وتحية للجميع من المغرب ،🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
حصل حاجه
@@abdoabdo2268 نزلت كيلو ونص او ربع تقريبا في يومين
@@noraidrissi8291 يعني نكسر ثبات الوزن ؟؟؟؟
بجد ي كابتن شرحگك ممتاز انا مشيت صيام متقطع دلوقت داخله في شهر وعشر ايام ونزلت ١٥ك مع الرياضه ومكمله والعشر ايام باكل الي نفسي فيه كله وبنزل بردو بجد شكرا لحضرتكك ❤'
ماشاء الله ربنا معاكى
مكمن نظامك الماشية علية لو سمحتي
شوهو النظام اللي مشيتي عليه رجاءا
شنوننضامج عفية
اقسم بالله العظيم كنت هسالك انهاردة ع الموضوع دا
سبحان الله اجى فى وقته بقالى اسبوع ثابته ع ال77 الميزان مش راضى يتحرك 😂😂
انتي جربتي هاد نظام كيف صار ونزك
جربي نظام اديها مترحمهاش
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
صل الله عليه وسلم حبيب الله وحبيبنا وشفيعنا وخاتم الأنبياء أجمل خلق وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
والله زى مايكون بتفكر فى اللى احنا بنفكر فيه انا عملت كل حاجه غلط حضرتك قولتها فى الفيديو عشان زهقت من ثبات الوزن وحبيت أكسره بس لو فضل وزنى ثابت هطبق اللى حضرتك قولتو وجزاك الله خيرا عنا 💐💐🌹🌹
بجد ماشاءالله عليك.. انا تقريبا اتفرجت ع نص فيديوهاتك ف وقت واحد فعلا معلومات قيمه الدكاتره نفسهم مكنوش عارفين سبب ثبات وزني وكل واحد برئي.. جزاك الله خيرا كثيرا
انا مفهمتش حاجه بس واضح من التعليقات انك افدتهم ياريت تبسط الموضوع بعمل جدول توقلنا نفطر ايه ونتغدي ايه ونتعشا ايه لمدة شهر ويبقا كتر خيرك
انا عامل اكتر من ١٠٠ جدول علي القناه شوف اللي يناسبك وطبقه
حاولو تعطو وقت لاعماركم وتسمعو المعلومات المفيدة ....عن جد لازم تسمعي الشرح ..مش جدول وأمر طبق ....ريجيم لازم فهم لطريقة حياة سليمة مش رياضيات واحد زائد واحد
الله يعطيك الف عافيه والله بستنا فيديوهاتك دايمن لانها بتفيدني كثير ❤كثر الله خيرك و جزاك كل خير انشالله بكرا رح اعمل هيك و انشالله تتعالج مشكلة الثبات بالوزن عندي
بجربها يارب تصبط قنعني كلامك جداا وشكرا يا كتش
فعلا حصلي كده وكلام حضرتك اكدلي اني ماشيه صح كان هيجيلي احباط لاني ذيت كيلو ربنا يباركلك شابو ياكابتن👍👍
صح كلامه اقسم بالله قد جربت وصح كلامه وبدا ينزل تدريجا
جزاك الله خير فيديو مناسب في الوقت المناسب يامنقد
برافو عليك كابتن وجزاك الله انا جربت النصائح اللي قلتها وخسرت 2 كيلو بعد ثبات الوزن لمدة اسبوع كامل فعلا نصائح ذهبية
دكتور انا مش حرمه نفسي شي وبسوي تمارين وجسمي نحيف وزني تابت ع 80لي 3شهور مانزلش حتئ واحد رغم تشوف جسمي شكلي في 60 ايش اسوي بليز الرد سريع
بقالي اسبوعين و انا عاملة صيام متقطع لكن منزلتش و جاني احباط بس اليوم حكسر ثبات الوزن و حشوف حيحصل ايه اتمنى انزل
شو حصل
متميز كالعادة فديوهاتك خلقت عندنا ثقافة و ليس فقط رجيم واحد ثنين و طبق
لا تتوقف امانة و ابقى مستمر و جزاك الله عنا كل خير
شكرآ جزيلا ياكابتن جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك تحية خاصة من الجزائر 🇩🇿
جزاك الله خير انا خلصت اول ثلاث جداول ومخستش غير اربعه كيلو ونصف بس بقالي اسبوع ميزاني ثابت وايام بزيد200 جرام تعمل ايه
لو عمتعملي رياضه بشكل مستمر بتنزلي اكتر. بس النتيجه حلوه بظرف اقل من شهرين 😉
ثلاث جداول و٤ كيلو ونص مممتاز لاتنزل اكثر
انا فضلي عشره كيلو وتعبانه بس اثبت واتخن اهمل ايه انا عمري 50 سنه
يلهوووووى ٤ كيلو ف شهر ونص قليل جدااااا
انتي بتلعبي رياضه ؟؟؟ ولا مقصره فيها
@@user-mf9xw8ci5h انت تحب تسولف اصلا النزول الصح ف الاسبوع نص كيلو يبو فلسفه
الله ينطيك العافية احسن وافضل من يتكلم بالدايت الصحي
اقسم بالله العظيم انت عظمه ع عظمه.. ماشاءالله عليك.. فاهم مش هاوي... ربنا يجازيك خير.. انا فعلا عملت كدا كترت من توست الحبوب كامله..وكنت زايده فعلا٣ك بعد يوم دا وخسبت اخر الاسبوع ٢ونص..
ينفع تناول عسل نحل اثناء اليوم ده
والله العظيم دكتور كلامك كله صحيح ربي يوفقك
لحتا انا وزني ثابت ماني عم اعرف شو بدي اعمل حاولت غير الوجبات الأكل ما ستفديت شي بنوب وزني متل ما هوي بينزل كيلو وبيرجع بيطلع كيلو
سلام عليكم الف شكر يا كابتن وصراحة انا احب جدا طريقة شرحك واني استفيد جدا من نصائحك . متابعة من الجزائر❤️
محتاجة حضرتك تتكلم عن فترة البيريود وقبلها بكام يوم لأن بكون ماشية تمام جدا ودي الفترة الوحيدة فعلا اللي بتبوظلي النظام بتاعي سواء تعب بدني شديد ومش قادرة أعمل أي رياضة أو الجوع الشديد طول الوقت
شكرا لحضرتك جدا لأنك من أكتر الأسباب اللي بفتح اليوتيوب عشانها 🌸
بارك الله فيك يا كوتش انت إنسان محترم جدا و عندك ضمير
كل فديوهات تمارين المقاومة حملتها
فعلا جزاك الله خير الجزاء
نادر جدا وجود شخص مثل حضرتك
تسلم شكرا
جزاكم الله خيرا و زادكم الله برا و فضلا و علما وعملا صالحا و أدبا و اخلاصا
ياكابتن انا كنت ٩٤نزلت اول اسبوعين ٦كيلو الاسبوع الثالت نزلت كيلو واحد هل دة يعتبر ثبات في الوزن ارجو الرد وشكران ليك خالص متبعتك من الصعيد😍😍
ايوه ياكتش فهمنه جزاك الله خير ربنايبارك فيك متابعتك من العراق🌹🌹🌹🌹
مشكورين على النصايح الجميله الله ينور طريقك انا من كوردستان عراق
شكرا شكرا يا كوتش بجد شرح وافى وطريقه رااائعه للخروج من ثبات الوزن
تحيااااتى لحضرتك
شكرا جدا لحضرتك 🌸🌹
انا وزني كان ثابت لمدة اسبوعين وطبقت اليوم ده والحمد لله نزلت كيلو في اليوم اللي بعده
عادي سوالل
انت وش اكلت في الليوم ذا
ممكن تردين
الفيديو رائع بجد متأكد إنك مش دكتور بسم الله ماشاء زرت دكاترة قبل في رحلة السمنة مافيش حد بيشرح لك ليه؟ أيوة عمل اللي بتقولو بس اشرح لي والنبي بيديك ورقة اوعى تاكل خبز اه الخبز سبب وزنك ،ملينا بجد انا تابعت الصيام المتقطع لحضرتك لكن باكل وجبة وحدة بس و نزلت 10 كيلو فشهر و اسبوع تقريبا او اقل كنت 96 و حالا 86 و عملت ريجيم لوحدة مش مفروض اذكر اسمها قاسي جدا ووالله العظيم منزلتي ولا كيلو من غير إنو خرب اللي بنيتو بديت أحس بالجوع الشديد و إحباط شديد و مبخسش ولا حاجة بقالي أسبوع مش بنزل يمكن أعمل يوم الريفيد ولا أرجع قبل للصيام المتقطع
هل زبده الفول السوداني تعتبر من الدهون الصحيه و اقدر اضيفها في الوجبه ك دهون صحيه في الجدول الرابع ؟
نعم دهون صحيه ومسموحه في نظام الكيتو
والله انا حسه ان ربنا بعتك ليا في الوقت المناسب ربنا ينفع بيك دايما 💐💐💐💐💐💐
th-cam.com/video/MkNpTYXPHX8/w-d-xo.html
يا كوتش الله يعطيك اللي تتمناه وانا احبك في الله ❤🇩🇿
لقد بدأت الدايت البارح وراني فرحانة شكرا كتييير
تحية ربي يوفقك🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تحية ربي يوفقك🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
أنا علقتلك في فيديو ثاني كيف تخس إني أحب الكابتشينو أمتى أشربو بالحليب من غير سكر
يعني في الفطور مع الوجبة أو قبلها أو بعدها
بليز رد علي
شكراً انت من الناس المحفزة💎💎
اى وقت
احسن كوتش شرحك وحدو كفاية يبغث في نفسيتي القوة والارادة ولا امثلتك الي بضحكني وبنفس الوقت تفيدني يا رب توصل للمليون متابع مشان الكل يستفاد
تسلمى أن شاء الله
صلوا على خير الخلق محمد صلى الله عليه وسلم
والله يا كوتش ربنا يكرمك علي كل شيء ويجعلة في ميزان حسناتك بجد بنستفاد منك جدا ربنا يكرمك
شكرا على التحفيز. البدايات للجميع والاستمرار للأبطال.
انا مطبقة جداول الصيام المتقطع.. ممكن اكل كوكيز الشوفان مصنوعه بالبيض و الشوفان و الموز بدون سكر و لا زيت..ارجوك جاوبني.. احلى كوتش في العالم.. قبلاتي من الجزائر...
قللو الخبز والرز ياجماعه واقطعو السكر نهائى واستخدمو سكر استيفيا او اى بديل وبلاااااااش الزيت والسمنه استخدمو الزبده الحيوانى او زيت الزيتون وكل يوم مشى متواصل ساعه
واخرو الفطار ساعتين
نزلت ٣٥كيلو فى ٦شهور
شكرا كتير كتير
انا صارلي فترة عندي الوزن ثابت وسويت رجيم قاسي جدا بدون اي تغيير بالوزن. اليوم ببدأ وانشاءالله بسببك اضعف قبل رمضان. شكرا🙏❤
ها بشري نكسر ثبات وزنج لو لا
@@user-kg3hx9jk5g اي الحمدلله الطريقة نجحت بس يبيلها انك تلتزم
@@esraaalmutairi5208 ممكن تقولولي شو عملتي رجاءا🥰
وش اكلتِ بهاليوم
ربنا يبارك لك علي المعلومات الجميله
اسعدتنا وامتعتنا وافدتنا بفيديوهاتك الحلوه وبخفه دمك وانا بحبك قوى في الله
انت احلي منهم كلهم موفق نشالله رايك ايه انت ككابتن بالنسبه لي انا وزني 86وعاوزة انزل ل80لانون لميزان لي بيساعد جسمي بسرعه النظام الي علي قد فلوسي ولي متوفر ولا لصيام المتقطع رأيك ايه لاني كنت في فترة حزن علي جدو الله يرحمو ومش ملتزمه خالص
سلام انا وزني ناقص وما يزيدش حاب اسمن واش ندير انا اماني من الجزائر شكرا لك
بجد.. انت معلم وحنا منك نتعلم ..متابعتك من السعوديه
بارك الله فيك وحماك ورعاك متابعكم من الجزاءر
سلام شكرا الف شكر يا كتش انا خسيت 10 كيلو في شهر واحد بنظامك الاروع من الرااع
ممكن اعرف اتبعتي اي نظام ؟
قناة محتواها يدرس بحق وحقيقه ربنا يوفقك
تسلم انا مش بحب النشويات والسكريات بس هحاول ادخلها بكره ان شاء
السكريات لا
من كثر مش متعودة على النظام الصحي ،نسيت نفسي و كاتبة على اليوتيوب #الشيف محمد كريم و ابحث عادي 😂😂😂😂😂😂😂
ماشاءالله شكرا ياكابتن بحب الكابتن اللى بيفهم ومش مهم الفيديوهات تزيد
جزاك الله كل خير كوتش جات في وقتها عفكرة اليوم بديت تمارين المقاومة الي لخصتها فالفديوهات ونويا اعملها كل يوم باعتدال ووزني كمان ثابت حتابع معاك شكرا جزيلا لك
ربنا معاكى
كابتن انا قللت السعرات اكل في اليوم ٧٥٠ سعره واحياناً ٩٠٠ سعره وتركت الخبز والرز والسكريات والملح قللته وزني ثابت على الميزان صار لي شهر ونص .. شكلاً نازل كثير والمقاسات تغيرت لكن على الميزان ثابت ماهو السبب هل السبب قلة السعرات
الميزان مش فارق اهم حاجه الشكل بيتغير
@@karimmohamed-8101 شكررراً لرد 🤝
احسنت يا كابتن...الله يبارك في عمرك .بس اريد اسال حتى اذا كنا كيتو تنفع هذه الطريقة لان اصلا الرز والشوفان ممنوع مع الشكر.
🎉؟ ربي يحفظك ويسترك دنيا واخرةعلى الشرح والمصداقية
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك وكل عام وانت بخير
الف الف شكر يا كوتش والله استفدنا منك كتير اوي ربنا يخليك
الله يجزاك خير على الملومات الحلوه والشرح المبسط
بارك الله فيك وحماك. .ليت ظهرت من قبل سبع سنوات كنت ادوام في نادي وكل الان اسمعه منك كنا احيانا نعمل غلط وبالذات الاكل بعد الرياضه بساعتين وثبت وزني وصار عندي احباط لكن الان احس بحماس ومدمنه فيذيوهاتك ربي يبارك فيك
عند سؤال في فيذيو قلت الفاكهه المسموحه الافوكادو والتفاح والبطيخ طيب الموز والبرتقال الفراوله الجوافه وبالنسبه للخضار الباذجان والباميا رد عليه
مارديت عليه على الخضار اللي قلت لك عليها والفاكهه ينفع ناكل منهم وقت النظام والا لا
انا بعد كده اي مشكله ف الدايت مش هسالك هستنا الفيديو الجديد بيرد لوحده😂😂
هههههه ولله عندك حق ونا كمان
@@sedratidia7488 والله العضيم بيجي فوقتو 🤭
على فكره هو بيقراء افكارنااا 😂
فعلا ربنا يباركلك
ههههه اكيد
اشهد الله على ما أقول
كنت أعاني من ثبات وزن بعد اتباعي ضايت خطا
ولكن بعد تتبع برامج الكابتن كريم (انا في البرنامج الثالث حاليا) عديت مرحلة الثبات بنجاح و خسيت 8 kg
ممكن تقولولي شو ساويتي رجاءا🥰🥰
الحمدلله نزلت ٧ كيلو ب ١٨ يوم وبقالي ٤ كيلو ادعولي انزلهن قبل العيد
شنو عملتي وخسيتي هيك
عملت ف نفسك ايه 😂
شو الرج يم والنظام الي اتبعته
@@akjggjryuhgf2104
انا كمان عاوزه اعرف عمل اي رجيم
انا وزنى بحاول فيه كتير وماشيه علي نظام غذائي سليم وبعمل تمرين ولم بخس بخس في مسافه طويله جدااا
الله عليك ياكابتن فديوهاتك بيجو في الوقت المناسب جزاك الله كل خير
شكرك ياكبتن كريم بصراحه ثبات الوزن هذا جنني
لو سمحت انا عامله دايت من 6 شهور منعا الرز والمكرونه والعيش ونزلت الحمد لله 20كيلو بس انا بقالي شهرين يا ثبته يا زياده كيلو ومش عارفه اعمل ايه الرجاء الافاده ومع اني عارفه أنه الهرمونات مش مظبطه اعمل ايه
ارواع كوتش فالدنيا جزاك الله كل خير
ازيك يا كوتش يارب تكون بخير ربنا يبارك فيك والله يعطيك الف عافيه وشكراً لتعبك معنا 🌹🌹💐💐👍
الحمد لله تسلمى شكرا
تسلم كابتن ربي يحفظك من كل سوء تابعت وياك دايت صحي وخسرت ٨ كيلو خلال شهرين وجاني ثبات وزن شتنصحني كابتن
جا هو شيسولف صاله ساعه غير اطه حل الثبات الوزن تابعي الفديو
كل مازاد الوزن سهل ووضح نزول الوزن لكن الي يقرب من الوزن المثالي يبدأ يثبت لو تصدمه بصاروخ 😅
مش شرط خالص وزني كتير وبعمل دايت قاسي ونزول بطئ جدا 😢
انا حنان من المغرب ،اتابعك منذ مدة وفعلا استفدت كثيرا من علمك شرحك علمي و بسيط جزاك الله خيرا .سؤالي من فضلك هل خبز القمح الكامل هو من النشويات النضيفة ؟وشكرا
اه
عملت رجيم ٣٣ يوم كان ١١٣ بقا ٩٩ وبقا عندي ثبات وزن هطبق طريقه ورجعلك❤
دمك خفيف يا كابتن جزاك الله خيرا
كالعادة لايك قبل ما نشوف الفيديو.....
حفظك الله ورعاك واعطاك ماتتمنى
شكراً الك يا ذهب
جزاك الله خير الله يكرمك ويزيدك من نعيمه
جزاك الله خير يا كوتش انا عملت دايت وخسيت عليه 12 كيلو بس زدت منهم 2 كيلو ومش عارفه اخس تاني
رفعتلي معنوياتي اوي بصراحة شرحك جميل و مبسط و مفيد ربنا يجازيك كل خير
مساء الخير أخ كريم انا je suis tombé comme par hasard على الفيديو متاع حضرتك
بصراحة هايليبببن جدا اشكرا اخ كريم بالتوفيق انشاء الله
اختك نورا من فرنسا 💐💐💐💐 تحياتي
لو سمحت ياكابتن اعمل حلقة عن شوربة العظم
دكتور عافاك جاوبني هل ضروري نتبع برنامج الريجيم العادي بالترتيب الاسبوع الاول ثم الاسبوع الثاني لي فيه ستة أيام بدون كارب او ممكن نبدأ مباشرة ببرنامج ستة أيام ثم نكمل فيه بإضافة 3 ملاعق كارب في الغذاء للإشارة وزني 94 وطويل 167
كابتن لو سمحت اني متابعة من العراق
ممكن ترد عليه نظام الشوفان لمدة 3 أيام تنصح بي ممكن تتكلم عنه
شرح رائع بارك الله فيك يا كوتش
اليوم سويت لجسمي صدمه بعيش وسكريات وكل ما لذ وطاب لان ثابت له أسبوع ونص وأنا ذابح نفسي رياضه ودايت
انا عامله دايت قاسي باكل فاكهه وبروتين بس ونزلت من90ل85 وبقالي اسبوعين ثابته ع كده ومع اني مانعه سكر خالص
ممكن تقوليلي كيف اتخطيتي ثبات الوزن 😢
الف شكر 🙏 بارك الله لك