2,5 kg kiszonej kapusty 1/2 główki białej kapusty (około 1 kg) 500 g boczku wędzonego 1 kg łopatki bez kości 500 g wołowiny 4 laski kiełbasy (podwawelskiej) 4 cebule (pokrojone w półplasterki) Garść grzybów suszonych Śliwki suszone (około 15 sztuk) Garść rodzynek 4 jabłka winne 5 pomidorów Przecier pomidorowy 1/2 kostki smalcu (u mnie 5 łyżek domowego smalcu, zobacz film: Jak zrobić smalec?) 4 liście laurowe 6 ziaren ziela angielskiego 5 ziaren jałowca 1 łyżka majeranku 1 łyżka suszonego lubczyku 1 łyżka papryki słodkiej Sól, pieprz (do smaku) Czerwone wytrawne wino (około 1 szklanka) Wykonanie: Kapustę kiszoną odcisnęłam, pokroiłam i wrzuciłam do większego garnka. Zalałam wodą (około 1,5 l), kapustę białą poszatkowałam i dorzuciłam do kapusty kiszonej. Cebulę obrałam, pokroiłam w półplasterki, kiełbasę w plasterki i podsmażyłam na dwóch łyżkach smalcu, następnie dorzuciłam do garnka z kapustą. Łopatkę i wołowinę pokroiłam na mniejsze kawałki i też podsmażyłam na dwóch łyżkach smalcu i dodałam do kapusty. Boczek wędzony pokroiłam w plasterki i wrzuciłam do bigosu. Jabłka obrałam, pokroiłam w ćwiartki, pomidory sparzyłam obrałam ze skórki, też pokroiłam w ćwiartki i wszystko dorzuciłam do bigosu. Dodałam liście laurowe, ziele angielskie, ziarna jałowca, śliwki suszone i rodzynki. Wszystko gotowałam cały czas na małym ogniu. Do mojego bigosu wlałam szklankę wina, pod koniec dodałam przecier pomidorowy, oraz resztę przypraw (sól, pieprz do smaku, paprykę słodką w proszku, majeranek, lubczyk suszony). Mój bigos gotował się około 4 godzin, podsmażanie bigosu powtarzałam jeszcze przez kilka dni, ale już tylko przez chwilę. Bigos jest wyśmienity, tak bigos robię już od kilkudziesięciu lat. Nadmiar bigosu daję do słoików i pasteryzuję. Pasteryzuję 20 min od momentu zagotowania wody.
Przepis na loda Lista składników : -blondynka (może być brunetka ale z rozumem blondynki) -łóżko bądź toaleta (zależy gdzie się czujesz pewniej) -durex (może być na żywca) Sposób przygotowania : -Durexa zakladamy na małego ogiera (znajdziesz go kolo jajek) -Toaleta , łóżko (nie wiem co tu wpisać) -Blondynka (koniecznie musi kucnąć bądź usiąść na klapie od sedesu w pozycji "hapania dzidy" Życzę miłego współżycia seksualnego! :)
Nie mogłem trenować przez 3 tygodnie. Jutro pierwszy trening po przerwie. Gdyby nie to że zacząłeś wrzucać filmiki na ten kanał, dostałbym choroby psychicznej. Dziękuję
Fajnie się ogląda twoje vlogi, w relacjach na ig są takie jakby teaser'y nowych ciężarów, trening w pasie itp. Motywacja nie istnieje ale oglądam w formie przedtreningowki przed każdym treningiem 💪😁🤝
Michał - prośba, zapewne wiele osób się ze mną zgodzi. Wrzuć proszę surowy materiał jak żresz i gadasz do kamery - fantastyczne materiały. Pozdro mordo.
Szczerze Owca, masz bardzo dobrą formę w sensie kulturystycznym. Masz co prawda dosyć szeroką talię ale rekompensujesz to zajebistą masą mięśniową i rozmiarami. Myślę że gdybyś dopracował łydki, przedramiona i definicję ud (bo z masą raczej nie masz problemu) to na lato miałbyś nie małe szanse na jakichś zawodach. Oczywiście wiem że teraz skupiasz się tylko na zawodach siłowych które masz niedługo ale mówię ci tylko że masz szanse również w kulturystyce.
Oglądanie twoich filmików to lepsze niż wydawanie siana na trenerów, wszystkim się dzielisz i jesteś naturalym zajebiście facetem. Zresztą jak reszta ekipy WK. Pozdrawiam. NO TAKA PRAWDA. NA H..Wydawać siano na trenera, wystarczy oglądać WK. Owca i Saker to wiedza na ekranie, szkoda że książki razem nie napiszą. Ehhh. Wiadomo że są sławniejsi ludzie (mowa na temat kulturystyki) Ale sami zobaczcie ich przekaz. Prosty, szczery i fajny. A nie tylko smutne napierdalanie.
Owca pytanko, po co zakladasz pas w tak malych dla Ciebie ciezarach jak 100kg? czy to w celu przyzwyczajenia sie w danym dniu do pasa, przed biciem rekordu? P.s. nie uzywaj za duzo pasa bo raz nie zalozysz jak bedziesz przyzwyczajony do pasa za mocno i Ci flak brzuchem wyleci ,tzn. dostaniesz przepukliny (Pan Szymon Moszny o tym mowil, w ktoryms z filmikow).
Owca, dlaczego trzy serie, a nie np: cztery danego ćwiczenia. To ze względu na inną regenerację z wiekiem, czy ze względu na ogromne ciężary które "ciskasz na 8 piętro" 😂. Czy jeżeli jestem przed 20 rokiem życia mogę operować zakresem serii 20 w jednej jednostce treningowej i nie będę powodował regresji na dłuższą metę? Może wspomnisz coś na w kolejnych vlogach pozdrawiam
wszystko powyżej 3 powtórzeń wdech na górze, w trakcie wyciskania wypuszczam. Poniżej trzymam powietrze w przeponie, aż do momentu wyciśnięcia ciężaru w celu lepszej stabilizacji.
Ludzie, potwierdzone info! Naukowcy z Miami udowodnili, że jeżeli zostawicie łape w góre i subskrypcje na tym kanale wasza siła wzrośnie nawet o 15%!!
dzięki, działa
O wow to naprawdę działa teraz mogę bez problemu napierdalać w boksera godzinami
ty bez kitu jak kliknąłem suba to telefon połamałem
*o 14.774 oszuście!!!
Łapy w górę i suby dają Owcy kasę. Mimo to jestem ZA ! Ad block wyłączony
2,5 kg kiszonej kapusty
1/2 główki białej kapusty (około 1 kg)
500 g boczku wędzonego
1 kg łopatki bez kości
500 g wołowiny
4 laski kiełbasy (podwawelskiej)
4 cebule (pokrojone w półplasterki)
Garść grzybów suszonych
Śliwki suszone (około 15 sztuk)
Garść rodzynek
4 jabłka winne
5 pomidorów
Przecier pomidorowy
1/2 kostki smalcu (u mnie 5 łyżek domowego smalcu, zobacz film: Jak zrobić smalec?)
4 liście laurowe
6 ziaren ziela angielskiego
5 ziaren jałowca
1 łyżka majeranku
1 łyżka suszonego lubczyku
1 łyżka papryki słodkiej
Sól, pieprz (do smaku)
Czerwone wytrawne wino (około 1 szklanka)
Wykonanie:
Kapustę kiszoną odcisnęłam, pokroiłam i wrzuciłam do większego garnka. Zalałam wodą (około 1,5 l), kapustę białą poszatkowałam i dorzuciłam do kapusty kiszonej. Cebulę obrałam, pokroiłam w półplasterki, kiełbasę w plasterki i podsmażyłam na dwóch łyżkach smalcu, następnie dorzuciłam do garnka z kapustą. Łopatkę i wołowinę pokroiłam na mniejsze kawałki i też podsmażyłam na dwóch łyżkach smalcu i dodałam do kapusty. Boczek wędzony pokroiłam w plasterki i wrzuciłam do bigosu. Jabłka obrałam, pokroiłam w ćwiartki, pomidory sparzyłam obrałam ze skórki, też pokroiłam w ćwiartki i wszystko dorzuciłam do bigosu. Dodałam liście laurowe, ziele angielskie, ziarna jałowca, śliwki suszone i rodzynki.
Wszystko gotowałam cały czas na małym ogniu.
Do mojego bigosu wlałam szklankę wina, pod koniec dodałam przecier pomidorowy, oraz resztę przypraw (sól, pieprz do smaku, paprykę słodką w proszku, majeranek, lubczyk suszony).
Mój bigos gotował się około 4 godzin, podsmażanie bigosu powtarzałam jeszcze przez kilka dni, ale już tylko przez chwilę. Bigos jest wyśmienity, tak bigos robię już od kilkudziesięciu lat.
Nadmiar bigosu daję do słoików i pasteryzuję. Pasteryzuję 20 min od momentu zagotowania wody.
- obejrzę vloga i idę spać
10:40 - muzyka tak wjeżdża, że od razu chce iść na trening
Przepis na loda
Lista składników :
-blondynka (może być brunetka ale z rozumem blondynki)
-łóżko bądź toaleta (zależy gdzie się czujesz pewniej)
-durex (może być na żywca)
Sposób przygotowania :
-Durexa zakladamy na małego ogiera (znajdziesz go kolo jajek)
-Toaleta , łóżko (nie wiem co tu wpisać)
-Blondynka (koniecznie musi kucnąć bądź usiąść na klapie od sedesu w pozycji "hapania dzidy"
Życzę miłego współżycia seksualnego! :)
Wez wyjdz...
Kox
Nie mogłem trenować przez 3 tygodnie. Jutro pierwszy trening po przerwie. Gdyby nie to że zacząłeś wrzucać filmiki na ten kanał, dostałbym choroby psychicznej. Dziękuję
Jestem za tym żebyś z każdym filmem na początku dodawał coś do słowa "kreatyna"
A w dzień zawodów zrobi się z tego piosenka
Fajnie się ogląda twoje vlogi, w relacjach na ig są takie jakby teaser'y nowych ciężarów, trening w pasie itp. Motywacja nie istnieje ale oglądam w formie przedtreningowki przed każdym treningiem 💪😁🤝
1:37 jaka wymówka jak to prawda jest xd
Takie 2 filmiki dziennie, jak dla mnie to minimum dajesz motywację, oglądajc twoje treningi pokazujesz, że jesteś mega zawzięta bestią!
Michał - prośba, zapewne wiele osób się ze mną zgodzi. Wrzuć proszę surowy materiał jak żresz i gadasz do kamery - fantastyczne materiały. Pozdro mordo.
Jestem prostym człowiekiem. Widzę vloga owcy to oglądam go
Pięknie 👊
Super materiał! Czekam na więcej!
Owca nie potrzebuje motywacji! Bo Owca sam jest motywacją dla Siebie i Dla Nas 💪💪💪
Mega pozytywny filmik i mega motywacja
Jedyna i słuszna bestia!
8:30 kochany stimul8
Polecam.
Łapka i komentarz pod algorytm i lecimy z filmikiem. Pozdrawiam cieplutko Owieczka
Miłej niedzieli wszystkim
SILNY CHŁOP !!!
Człowiek Rozpierdolę to wszystko!!!
Szczerze Owca, masz bardzo dobrą formę w sensie kulturystycznym. Masz co prawda dosyć szeroką talię ale rekompensujesz to zajebistą masą mięśniową i rozmiarami. Myślę że gdybyś dopracował łydki, przedramiona i definicję ud (bo z masą raczej nie masz problemu) to na lato miałbyś nie małe szanse na jakichś zawodach. Oczywiście wiem że teraz skupiasz się tylko na zawodach siłowych które masz niedługo ale mówię ci tylko że masz szanse również w kulturystyce.
Wszystkiego dobrego Owca
Świetny filmik, uwielbiam Cię oglądać ❤️
Light weight baby! Yeeeah buddy.
😃💪 rozjebiesz na tych zawodach
Oglądając twoje filmy łapie się tak ogromną motywację by ruszyć dupę, że szok !
Jest moc
Mega ta epicka muzyka do treningu :)
Zabawa 👍💪
Dla podbicia
ta muzyka w tle rozpierdala system !
Ogółem zajebista wymówka :D
Oglądanie twoich filmików to lepsze niż wydawanie siana na trenerów, wszystkim się dzielisz i jesteś naturalym zajebiście facetem. Zresztą jak reszta ekipy WK. Pozdrawiam. NO TAKA PRAWDA. NA H..Wydawać siano na trenera, wystarczy oglądać WK. Owca i Saker to wiedza na ekranie, szkoda że książki razem nie napiszą. Ehhh. Wiadomo że są sławniejsi ludzie (mowa na temat kulturystyki) Ale sami zobaczcie ich przekaz. Prosty, szczery i fajny. A nie tylko smutne napierdalanie.
Panie. Ale lecisz z tymi vlogami. Bardzo dobrze. Dawaj w następnym filmiku trochę Jokera wprowadź :D
Jestes kurwa potworem gościu. Trzymaj tak dalej 👊💪
Za łatwo zwieksz ciezar dziku💪💪🏋️♂️
Jest moc 👊🏻👊🏼
Świetny film
2:19 - Pendulum - Blood Sugar - jakby ktoś szukał tej "piosenki" :)
Więcej przygrywek z jedzenia!
Komentarz sub i łapka dają ci siłę
Siłaaaaaaaa !!!!
08:02
Owca: co to oznacza?
Reklama która mi się włączyła: Rozrywka bez ograniczeń!
gdy ciezary bede ciezkie na treningu tym lzejsze beda na zawodach, pozdrawiam i powodzenia
Wrzuć gdzies z ciekawosci twoj plan. Ale progres robisz masakra💪
Ciesze się, że pokazałeś mi tą drogę, pozdro byku
Bedzie petarda ... 🤟
To mi się podoba takie odc sztos
Jazda z tym algorytmem
0:58 czekam na tę piosenkę 😉
tę piosenkę* :)
Komentarz dla siły 💪
"Help me Obi WAN Kenobi, you are my only hope" - albo mi się wydaje albo Owca mówi "you are my only help"...
Nawet jak go nie lubisz to i tak obejrzysz, z ciekawości!
Dymnazjos Ciebie Kocha
kocham cie
Witam
1:20 wlasnie ja też tak zawsze myślałem
Owca, nie da sie twoich filmow ogladac bez mega zaciekawienia! :)
Widać że chłop w szoku pod koniec filmu :)
tego brakowało na yt, lecisz owca z tymi zawodami! pozdro
Dla statystyk
Komentarz pod algorytm 💪
z ta nuta +10 do proporcji i równowagi
Dobra wymówka 😅
0:22 piątek 2 listopada owca sie teleportuje w czasie
Błażi jest super
Montaż, dzwieki, wstawki i treść powodują, ze Twoje nowe vlogi mają swój własny b. fajny klimacik. pozdro
Nie tylko lapka w górę ale i komantarz dla algorytmu
Ty moją też
Maaasło 🙏🐗💪
Owca pytanko, po co zakladasz pas w tak malych dla Ciebie ciezarach jak 100kg? czy to w celu przyzwyczajenia sie w danym dniu do pasa, przed biciem rekordu? P.s. nie uzywaj za duzo pasa bo raz nie zalozysz jak bedziesz przyzwyczajony do pasa za mocno i Ci flak brzuchem wyleci ,tzn. dostaniesz przepukliny (Pan Szymon Moszny o tym mowil, w ktoryms z filmikow).
Ale wtopa na początku xD piątek to był 1 listopada Wszystkich Świętych xD
Tak upadają najwięksi :( Kłamstwo prędzej czy później wyjdzie na jaw, a karma wraca! Owca! To KONIEC! :(
Czas w internecie nie istnieje, w sumie idę nagrać jak witam nowy rok 2020 😆
a to we Wszystkich Świętych nie można ćwiczyć?
8:07 Roch się wgrał
Owca, dlaczego trzy serie, a nie np: cztery danego ćwiczenia. To ze względu na inną regenerację z wiekiem, czy ze względu na ogromne ciężary które "ciskasz na 8 piętro" 😂. Czy jeżeli jestem przed 20 rokiem życia mogę operować zakresem serii 20 w jednej jednostce treningowej i nie będę powodował regresji na dłuższą metę? Może wspomnisz coś na w kolejnych vlogach pozdrawiam
Muzyka jest wspaniała
białeczko mieszam łyżeczką w miseczce z serkiem wiejskim i idę na trenindżek robić przysiadziki :D
Owca moglbys powiedziec jak kontrolujesz oddech przy wyciskaniu? Lapiesz oddech i dopiero opuszczasz czy wdychasz powietrze podczas schodzenia w dol?
wszystko powyżej 3 powtórzeń wdech na górze, w trakcie wyciskania wypuszczam. Poniżej trzymam powietrze w przeponie, aż do momentu wyciśnięcia ciężaru w celu lepszej stabilizacji.
zajebisty odcinek z błażejem, kozacko sie uzupełniacie
To nie zwykły trening to duchowa podróż w inny wymiar ja także go odkryłem lecz wiele lat błądziłem szukając bram
10:45 piosenka?
Ale ja was kurwa szanuje serio
Tylko przepukliny nie dostań od treningow w pasie
po miesiącu treningów nic się nie stanie
💪
U mnie na siłowni to chyba wszystkie przedmioty są żywe, praktycznie nic nie jest odlożone na swoje miejsce, więc coś w tym jest xD
Alek qq u mnie ewenementem jest jak ktoś czegoś nie odłoży
Drzewo iglaste niedługo kupić trzeba
pozdro wariacie
Owca.... Plecy jak u Ronniego Colemana jak jeszcze był naturalem :)))
wow
Co to jest za aplikacja ? :D W której zapisujecie powtórzenia i serie ? :D
podbijam pytanie
Gravitus
Co to za muzyka 11:19
Owca jesteś kurwa komediant hahaha
Siemka jakiej aplikacji używasz do zapisywania postępów w ciężarach na siłowni
Komentarzyk pod algorytmik oczywiście
Amerykańscy naukowcy udowodnili, że trening klatki piersiowej przed treningiem nóg podnosi siłę o 10%
Daje Ci łapę i suba co byś siłę miał.
Algorytm
2:18 - Przypomniałeś mi o tym - Pendulum - Blood Sugar :D