Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
Atyaég, azért vannak itt érdekes kérdések.. 1. Attól lesz szép a fenék, ha comberősítést végzel. Anatómia: a két izom kapcsolódik. 2. Az izomnak is van térfogata, azaz ha edzel, megnő, DE szép formája lesz, tehát nem narancsbőrős, petyhüdt, és csúf. Az is lehet, hogy feleakkora szín izom lesz, aminek ugyanakkora a súlya, mint a mostani zsíros, kevésbé izmos combodnak. Ki tudja? 3. Mi az, hogy mikor lesz látszatja? A mozgást az egészségért csináld elsősorban, szeretned kell, nem pedig kötelező körként lefutni, hogy 3 hónap múlva visszaülj a kanapéba.. ugyanis ha csak "kevesebbet eszel=fogyózol" azaz mozgás nélkül.. izmodból is fogysz, legyengülsz, és megjelenik a lógó bőr, izom nuku, hát...biztos láttál már dicsekvő lefogyott embert, aki a strandon levetkőzve csúfabb, mint felöltözve. Csak a ruci tartja a mellét, fenekét.. Amúgy meg, miután leadtál csak 2 kgot, totál büszke leszel magadra, és meg is érzed.. segíts egyszer anyudnak vásárolni, vegyetek 2kg húst, gyümölcsöt, cipeld hazáig, és gondolj arra, hogy ennyit már leadtál! :) 4. Zöldség gyümölcs tejtermékek, hús, összetett rosttal teli szénhidrátok, no kristálycukor, no búzaliszt. Yess: teljes kiörlésű liszt, rozs, zab, xilit, eritrit, esetleg fruktóz, de abból kevés. A cukros üdítőket felejtsd el.. házi smoothie, teák édesítővel.. 5. Naponta többször enni keveset, tornázni reggel, vagy kora délután, ugyanis a tested nem akkor égeti a zsírt, amikor edzel, hanem utána még órákig. 6. A mozgás fogalma keveredik az edzéssel, és ezesetben itt a magas intenzítású edzés esetén is. Ez a high intense interval training (hiit) arra jó, hogy az izmod fejlődik, a zsírod elégeti. De egyébként, ha 6 évesen árkot ugrassz, 10 évesen focizol..( nem te, hanem a gyerekek többsége) akkor 12, 13 évesen miért lenne kemény edzés bármilyen mozgás? 7. A fejlődő szervezetnek is szüksége van a mozgásra, ha most kialakul benned a mozgás iránti elköteleződés, és kialakul a normális izomzat (nem a body buildinges, hanem a normális), a csontjaid, tüdőd, májad és mindened egészséges formában éli túl a kamaszkort. 8. A mozgás közben is felszabadul a boldogsághormon, és egy idő után napi szinten vágysz majd rá, energikusabb, fittebb, egészségesebb leszel tőle. 9. Ne a mérleget nézd, hanem a centiket, a bőröd, hajad, fogaid, testtartásod. Mindenkinek más testformája van, de megfelelő öltözködéssel, és amúgyis, szuperül nézünk ki mindannyian, HA jól érezzük magunk a bőrünkben. Van akin több a zsír, van akin kevesebb. Egyébként a zsírnak is van szerepe:bevonja, és védi az izmaid. 10. Szóval, egészséges akarj lenni, ne instaceleb. 13-23 éves korodig fejlődik a tested, csontozatod magasságod, sőt a melled csak a gyermeked szoptatásakor éri el a végkifejletet. 11. Ne éhezz!! Heti 2x /3x mozogj, sétálj, fuss, bicajozz, táncolj, vagy csináld ezt a szuper edzést. Légy fiatal, egyél néha hamburgert, pizzát, csokit chipset, de ne ebből álljon csak a menüd! Remélem nem sértettem meg senkit, és netán sikerült segíteni is. Én így élek évek óta, és megengedem magamnak hogy néha elhízzak :) De tudom a módot, hogyan kell fitté válni, egészségesen.
Végre egy olyan igazi értelmes komment, csak azt sajnálom, hogy sokan nem értik ezt meg. Bele sem fognak az életmód váltásba. Pedig ez a titka mindennek.
Szia Rami!♥ A te videòidnak köszönhetően 60kg-ròl lefogytam 53kg-ra, 1 hònap alatt! Nagyon sokat segítenek a videòid♥♥ Lapos lett a hasam, vékonyabbak a cobmjaim, a fenekem is elég formás♥ (13 éves lány vagyok)
Szia Rami! Kétgyermekes anyuka vagyok, de nagyon örülök, hogy rád találtam. Több edzést is kipróbáltam, de a tieid nagyon bejönnek. Külön örülök a 15 perces HIT edzésnek, az azért a gyerekek miatti sűrűbb napokon is belefér :) a 40 perces 400 kalóriás a másik nagy kedvencem, az jól jön amikor hajnalban kelnek :))) KÖSZÖNÖM! És meleg szívvel (vagy izomlázassal) ajánlom az edzéseidet minden kedves anyukának :)
Szia Rami 13 éves vagyok és végig csináltam ennyire jót nem edzettem pedig minden nap edzek ( kajak) versenyszerűen és ott nagyon kemények az edzések, de ennyire meg ott se faradok el Nagyon jó videós vagy csináld tovább imadlak❤️❤️❤️💪..
Szia Rami! Hatalmas erőt merítettem a videóidból, Neked köszönhetem, hogy most végre elszántan sikerült újra kezdenem a fogyókúrát. Most csináltam meg először ezt az edzést, kezdőként az első 10 perc után tartottam kicsit több pihenőt, mint Te, de utána folyamatosan csináltam Veled együtt. Igaz, néhány gyakorlatot picit magamra szabtam, de a tempódat tudtam tartani! :) Hihetetlenül jól esett, nagyon jól érzem magam! Minden nap meg csinálni! Nagyon köszönöm! :) :) :)
Uhh. Nagyon el vagyok puhulva. A felénél vagyok, de pihentem 5 percet. Remélem ez nem baj. Nagyon jó lett a videó. Baromi erős lány vagy. Csak így tovább!😍❤
Szia! nagyon köszönöm ez valami brutál jóóóó!!!!! végre!!!! nem csak duma hanem kő kemény munka. igaz az utolsó feladatsor utolsó gyakorlatát kihagytam de a kövi edzésnél megcsinálom. Köszi mégegyszer. Üdv Ildikó
Kedves Rami, meglehetősen hatásos videó, és a stílusod is szimpatikus (kellemes zene és cuki-hóhér edző :) ) Elsőre néhol nem ment a haladó gyakorlat, de gondolom idővel jobb lesz. Köszönöm a feltöltést és kitartást mindenkinek! Vivi
Kedves Rami! Anno gyógytesi-tesi szakot végeztem, közép-hosszútávfutó voltam, ma már 40 fölött vagyok, nehezen veszem rá magam az itthoni tornára, munka után elmenni edzeni a gyerek miatt nincs szívem, így marad az esti torna:)............ hosszú kihagyás után, ez az első gyakorlatsor, ami inspirál és hetek óta képes vagyok végigcsinálni heti két- háromszor. (minden alkalommal belehalok és több és hosszabb szünettel megy csak) De a lényeg, hogy nagyon profi, és annyira jó és megnyugtató, hogy természetes vagy és nincs rajtad semmi mű......nekem minden önbizalmamat elveszik, a Rubint Réka stílusú 'tökéletes" vagyok típusú edzők! Jó látni hozzád hasonló természetesen szép nőket is ezen a vonalon. Köszönet a munkádért!
Versenyszerűen sportolok, tulajdonképpen napi szinten edzettem eddig másfél óra hosszat, de most a bezártság idején nehezebb formában maradni. Imádom ezt az edzést, nagyon jól megmozgat és kellemesen elfáradok😍
Nekem nagyon tetszenek az edzős videók imádoom😍😍. Most hogy nincs suli így a te edzős videóiddal tartom a "tesiórát" bár a tieiddel többet érek☺️☺️. Konkrétan 2 napja (2 napja nincs suli) csinálom a videói alapján máris látszik a változás! 🤩🤩 Nagyon ügyes vagy te vagy a példaképem! 😊😊💗
Ez volt az első óra, amit kipróbáltam. Ramóna, gratulálok, nagyon tetszett és rendesen el is fáradtam! :) Mostantól rendszeres része lesz az edzéseimnek! Köszönöm!
Szia Rami ! Köszönöm a videódat mostantól te vagy a kedvenc edzőm :D(Azt nem mondom hogy nem haltam meg a végére de nagyon jó érzés volt és sokkal könnyebb úgy edzeni hogy valaki motivál mégegyszer köszönöm)
Nagyon jó! Csak a harmadik gyakorlarsornál kipurcantam. Max az utolsó feladatát tudtam megcsinálni. Amúgy nagyon jo meg minden. Csak én vagyok ulyen szerencsétlen😂😂 Így tovább. Remélem lesznek még ilyen 40 perces edzések
Ez nagyon durva volt, de élveztem! Még sok ilyet! :) A gyerek nem kifogás, a 15 hónapos kislányommal nyomtam végig, ami kicsit nehezített pálya, de megcsináltuk! :D (Heti 3 baba-mama edzés mellé, szuper lesz még itthoni egy edzésnek!)
Szia Rami! Amikor eldöntöttem, hogy sportosabb leszek, és kezdő edzéseket keresgéltem, megtaláltam az egyik hasedzésed. Néztem más edzéseidet, aztán már késztetést éreztem, hogy mozogjak. 6 hét alatt olyan szinten javult az énképem, a közérzetem, és önbizalmam is lett. Volt egy mélypontom, amikor abbahagytam, és úgy 2 hónapja megint elkezdtem edzeni. Egyre jobban vagyok, erősödöm, és fogyok is. Boldogabb, és kiegyensúlyozottabb lettem, hála Neked. Lelkiismeret furdalás nélkül eszek pizzát, süteményt, vagy akármit, mert tudom, hogy nem lesz baj, lesz kivel edzenem. Imádlak! (13 éves)
Kedves Rami! Nagyon sok mozgásformát kipróbáltam már, de ezt élveztem a legjobban! Fantasztikusan érzem magam, és fantasztikus lesz tusolni is :-) Köszönöm!
Nekem ez a kedvencem 😍. Gyilkos, brutális 40 perc 😀. Legtöbbször akkor szoktam ezt választani, amikor úgy érzem, hogy nincs kedvem, de muszáj +valami hatékony edzést szeretnék. Aztán a végére annyira belejövök, hogy akkor egy +10 perc felsőtest edzés is jöhet. 😉💪
Szia! Én rendszeresen kuzdosportolok, birkozom es ez az edzes rendesen megizzazsztott. Nagyon jo vagy csak igy tovabb. Es kifejezetten jol esett ez a 40 perc❤
Szia Rami! Nagyon örülök hogy ezt végig csináltam 11 éves létemre, 8,5 éve tornázok de sajnos az ottani erősítés nem elég a versenyekre így lassan minden nap kell még ilyet csináljak hogy erősebb legyek
Szia Rami! Nemrég találtam rád, hála neked így könnyebben megy az itthoni edzés! 😁 Végignyomtam plusz lábsúllyal, hát nagyon kemény volt! 🥵 Imádom a videóidat és gratulálok a picihez! 🥰💕
Rami nagyon fáraztó volt és valamiből az egyszerűbb változatát csináltam meg! Igazából már régebben is csináltam valamelyik edzős videódból de most komolyabban akarom venni éy heti szinten csinálni hogy minél vékolyabb legyek!(11 éves lány vagyok)
Imádom az edzős videóidat nagyon kemény vagy és a példaképem is 😉 én is miattad kezdtem el edzeni nagyon szeretlek mindennap edzek és bevált köszi 😘😘😘😘😍😍😍 utóirat : gyönyörű vagy 😍😍
Én most csináltam elösször végig évek óta követlek, és a 3 gyakolatsorból az utolsó körből az 5 óra et már nem bírtam már szó szerint szédültem, alig kaptam levegőt, de az a baj, hogy nem rendesen vettem a levegőt. De király vagy nagyon
Hát Rami, én nem tartom magam olyannak aki feladja a dolgokat,de majdnem sikerült eléretned velem :) Végigcsináltam,mindenhol a nehezebb gyakorlatokat alkalmaztam,igazából utóbbi pár hónapban nem sportoltam,így feljött pár kiló,szóval csak a kockahasam szeretném visszakapni,köszi a segítséget,nagyon király:)
Szia Rami!Én szinte minden reggelt úgy kezdem ,hogy beállitom ezt a videót és megcsinálom a gyakorlatokat.Egyépként gratulálok,hogy Danival összeházasodtatok meg a babavárásnak is.
Most talaltm ra a videódra de ma most naygon sokat segitetel. ❤❤Nem vagyok dagi de en aze nagyon sokat edzek minden nap legalab ketszer fogok edzeni ezel a video segitsegevel❤❤❤❤❤
A húgommal elkezdtünk edzeni. Ezeket a gyakorlatokat kezdtük el csinálni. A húgom fogyni szeretne én meg izmosodni. Nem sikerült végig csinálni, de kitartóak voltunk. Nagyon ügyes vagy! 😀😀
Szia Rami!Nagyon jók a videód,igaz remegve es nem olyan gyorsan de csinálom őket! :) nagyon szép kidolgozott minden porcikád :) te ezt a formát ezekkel a gyakorlatokkal érted el vagy más edzés formát is csináltál mellette? válaszodat előre is köszönöm
Hát Rami rengeteg tornát kipróbàltam köztük Rubint Rékàèt is és egyiket sem élveztem így mint ezt sőt mindig vàrom hogy tudjam csinàlni gratulàlok neked és nagyon hàlàs vagyok neked köszönöm szépen 😊😊
Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/
Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
Atyaég, azért vannak itt érdekes kérdések..
1. Attól lesz szép a fenék, ha comberősítést végzel. Anatómia: a két izom kapcsolódik.
2. Az izomnak is van térfogata, azaz ha edzel, megnő, DE szép formája lesz, tehát nem narancsbőrős, petyhüdt, és csúf. Az is lehet, hogy feleakkora szín izom lesz, aminek ugyanakkora a súlya, mint a mostani zsíros, kevésbé izmos combodnak. Ki tudja?
3. Mi az, hogy mikor lesz látszatja? A mozgást az egészségért csináld elsősorban, szeretned kell, nem pedig kötelező körként lefutni, hogy 3 hónap múlva visszaülj a kanapéba.. ugyanis ha csak "kevesebbet eszel=fogyózol" azaz mozgás nélkül.. izmodból is fogysz, legyengülsz, és megjelenik a lógó bőr, izom nuku, hát...biztos láttál már dicsekvő lefogyott embert, aki a strandon levetkőzve csúfabb, mint felöltözve. Csak a ruci tartja a mellét, fenekét..
Amúgy meg, miután leadtál csak 2 kgot, totál büszke leszel magadra, és meg is érzed.. segíts egyszer anyudnak vásárolni, vegyetek 2kg húst, gyümölcsöt, cipeld hazáig, és gondolj arra, hogy ennyit már leadtál! :)
4. Zöldség gyümölcs tejtermékek, hús, összetett rosttal teli szénhidrátok, no kristálycukor, no búzaliszt. Yess: teljes kiörlésű liszt, rozs, zab, xilit, eritrit, esetleg fruktóz, de abból kevés.
A cukros üdítőket felejtsd el.. házi smoothie, teák édesítővel..
5. Naponta többször enni keveset, tornázni reggel, vagy kora délután, ugyanis a tested nem akkor égeti a zsírt, amikor edzel, hanem utána még órákig.
6. A mozgás fogalma keveredik az edzéssel, és ezesetben itt a magas intenzítású edzés esetén is. Ez a high intense interval training (hiit) arra jó, hogy az izmod fejlődik, a zsírod elégeti. De egyébként, ha 6 évesen árkot ugrassz, 10 évesen focizol..( nem te, hanem a gyerekek többsége) akkor 12, 13 évesen miért lenne kemény edzés bármilyen mozgás?
7. A fejlődő szervezetnek is szüksége van a mozgásra, ha most kialakul benned a mozgás iránti elköteleződés, és kialakul a normális izomzat (nem a body buildinges, hanem a normális), a csontjaid, tüdőd, májad és mindened egészséges formában éli túl a kamaszkort.
8. A mozgás közben is felszabadul a boldogsághormon, és egy idő után napi szinten vágysz majd rá, energikusabb, fittebb, egészségesebb leszel tőle.
9. Ne a mérleget nézd, hanem a centiket, a bőröd, hajad, fogaid, testtartásod. Mindenkinek más testformája van, de megfelelő öltözködéssel, és amúgyis, szuperül nézünk ki mindannyian, HA jól érezzük magunk a bőrünkben. Van akin több a zsír, van akin kevesebb. Egyébként a zsírnak is van szerepe:bevonja, és védi az izmaid.
10. Szóval, egészséges akarj lenni, ne instaceleb. 13-23 éves korodig fejlődik a tested, csontozatod magasságod, sőt a melled csak a gyermeked szoptatásakor éri el a végkifejletet.
11. Ne éhezz!! Heti 2x /3x mozogj, sétálj, fuss, bicajozz, táncolj, vagy csináld ezt a szuper edzést. Légy fiatal, egyél néha hamburgert, pizzát, csokit chipset, de ne ebből álljon csak a menüd!
Remélem nem sértettem meg senkit, és netán sikerült segíteni is.
Én így élek évek óta, és megengedem magamnak hogy néha elhízzak :) De tudom a módot, hogyan kell fitté válni, egészségesen.
Èn igy fogytam szülès utàn 20 kilot ezek az èn elveim is mèrtèk az èrtèk!!!
Végre egy olyan igazi értelmes komment, csak azt sajnálom, hogy sokan nem értik ezt meg. Bele sem fognak az életmód váltásba. Pedig ez a titka mindennek.
Mindig kell minden videó alá egy ilyen kötekvő és mindent jobban tudo idiota
Ez egy NAGYON szuper írás, szóról szóra igaz. Köszi, hogy leírtad! 😘
Szia Rami!♥
A te videòidnak köszönhetően 60kg-ròl lefogytam 53kg-ra, 1 hònap alatt! Nagyon sokat segítenek a videòid♥♥ Lapos lett a hasam, vékonyabbak a cobmjaim, a fenekem is elég formás♥ (13 éves lány vagyok)
Alexa Szia!Tudsz írni nekem privatban?❤Ezzel kapcsolatban lennenek kerdeseim
Bebo Én Szia! Persze, mi az insta neved?
S.blanka_
Bebo Én okés irok
Pontosabban milyen videókat csinálsz hoz lefogytal?
Szia Rami! Kétgyermekes anyuka vagyok, de nagyon örülök, hogy rád találtam. Több edzést is kipróbáltam, de a tieid nagyon bejönnek. Külön örülök a 15 perces HIT edzésnek, az azért a gyerekek miatti sűrűbb napokon is belefér :) a 40 perces 400 kalóriás a másik nagy kedvencem, az jól jön amikor hajnalban kelnek :))) KÖSZÖNÖM! És meleg szívvel (vagy izomlázassal) ajánlom az edzéseidet minden kedves anyukának :)
Egy ideje minden 3.nap megcsinálom ez a gyakorlatsorozatot és nagyon látszik a testemen a változás. Köszönöm, hogy feltetted, igazán hatékony.
Hù akkor ìràny edzeni! ❤ Èn csinàlni fogom előre is köszi 💕😘😍
Szia, én még csak most tálaltalak meg TH-cam-on, épp az előbb végeztem el ezt az edzést. Brutálisan jó volt!
Én fogom csinálni!!!😍😘❤ Amúgy azt a 10 perces hasizom erősítő edzésedet is csinálom minden nap😍😚❤❤
Szia Rami 13 éves vagyok és végig csináltam ennyire jót nem edzettem pedig minden nap edzek ( kajak) versenyszerűen és ott nagyon kemények az edzések, de ennyire meg ott se faradok el
Nagyon jó videós vagy csináld tovább imadlak❤️❤️❤️💪..
Rami köszönöm, hogy feltöltöted a videót segítettél nekem! És "együtt" edzettünk! Már érzem a változást!
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Szia Rami!
Hatalmas erőt merítettem a videóidból, Neked köszönhetem, hogy most végre elszántan sikerült újra kezdenem a fogyókúrát. Most csináltam meg először ezt az edzést, kezdőként az első 10 perc után tartottam kicsit több pihenőt, mint Te, de utána folyamatosan csináltam Veled együtt.
Igaz, néhány gyakorlatot picit magamra szabtam, de a tempódat tudtam tartani! :) Hihetetlenül jól esett, nagyon jól érzem magam! Minden nap meg csinálni!
Nagyon köszönöm! :) :) :)
Szia Rami én végig csináltam veled nagyon kemény volt minden nap a te edzésedet megcsinálom ,mert fő az egészséges életmőd.
Nagyon köszi ezeket az edzős videókat, tippeket nagyon motiváló, nagyon szuper vagy! Köszönjük!!! ^^ ❤️
Uhh. Nagyon el vagyok puhulva. A felénél vagyok, de pihentem 5 percet. Remélem ez nem baj. Nagyon jó lett a videó. Baromi erős lány vagy. Csak így tovább!😍❤
Lassan egy éves a videó, de még mindig formában tart🥰 Köszi Rami🙏❤
Szia! nagyon köszönöm ez valami brutál jóóóó!!!!! végre!!!! nem csak duma hanem kő kemény munka. igaz az utolsó feladatsor utolsó gyakorlatát kihagytam de a kövi edzésnél megcsinálom. Köszi mégegyszer. Üdv Ildikó
Kedves Rami, meglehetősen hatásos videó, és a stílusod is szimpatikus (kellemes zene és cuki-hóhér edző :) ) Elsőre néhol nem ment a haladó gyakorlat, de gondolom idővel jobb lesz. Köszönöm a feltöltést és kitartást mindenkinek! Vivi
Kedves Rami! Anno gyógytesi-tesi szakot végeztem, közép-hosszútávfutó voltam, ma már 40 fölött vagyok, nehezen veszem rá magam az itthoni tornára, munka után elmenni edzeni a gyerek miatt nincs szívem, így marad az esti torna:)............ hosszú kihagyás után, ez az első gyakorlatsor, ami inspirál és hetek óta képes vagyok végigcsinálni heti két- háromszor. (minden alkalommal belehalok és több és hosszabb szünettel megy csak) De a lényeg, hogy nagyon profi, és annyira jó és megnyugtató, hogy természetes vagy és nincs rajtad semmi mű......nekem minden önbizalmamat elveszik, a Rubint Réka stílusú 'tökéletes" vagyok típusú edzők! Jó látni hozzád hasonló természetesen szép nőket is ezen a vonalon. Köszönet a munkádért!
Nem vicceltél ezzel a 400 kalóriával :D ez nagyon kemény volt! köszönöm :)
Versenyszerűen sportolok, tulajdonképpen napi szinten edzettem eddig másfél óra hosszat, de most a bezártság idején nehezebb formában maradni. Imádom ezt az edzést, nagyon jól megmozgat és kellemesen elfáradok😍
Basszus Rami,te leszel az új Rubint Réka
nem igaz ő szép...elenben Rubint Rékával...persze izlések és pofonok...
azert ne keverjük vele össze kerem szepen! Rubint Reka semmire sem valo, edzesei utan az orvosnal kötnek ki emberek!
Rubint Réka a közelébe sem ér, se szakmailag, sem pedig külsőleg. Ne akarj neki rosszat. 😀
Igaz ő sokkal jobb
Igen de Rami szebb
Nekem nagyon tetszenek az edzős videók imádoom😍😍. Most hogy nincs suli így a te edzős videóiddal tartom a "tesiórát" bár a tieiddel többet érek☺️☺️. Konkrétan 2 napja (2 napja nincs suli) csinálom a videói alapján máris látszik a változás! 🤩🤩
Nagyon ügyes vagy te vagy a példaképem! 😊😊💗
Nagyon jò volt!! En most nyaron a kertben csinaltam vègig....legyenek meg ilyen videok!
Ez volt az első óra, amit kipróbáltam. Ramóna, gratulálok, nagyon tetszett és rendesen el is fáradtam! :) Mostantól rendszeres része lesz az edzéseimnek!
Köszönöm!
Szia Rami !
Köszönöm a videódat mostantól te vagy a kedvenc edzőm :D(Azt nem mondom hogy nem haltam meg a végére de nagyon jó érzés volt és sokkal könnyebb úgy edzeni hogy valaki motivál mégegyszer köszönöm)
Halod Rami ez nagyon jó volt végig csináltam veled nagyon kemény volt de megérte legye még ilyen♥️♥️♥️
Húha ezt kifogom próbálni...!
Nagyon jó lett!💟💝💖
Köszi Rami, Ez volt életem eddigi legjobb tornája. Nagggyon jó volt😍
Basszu... nagyon fáj a ballábam, de màr kell edzenem, már 1 hetet kihagytam 🙄 Úgyhogy thank’s 😍 Ezt most szèpen megcsinálom :)
Szia! Tetszenek az edzéseid, köszönöm szépen, hogy megizzasztasz! Szuper vagy!
Nagyon jó! Csak a harmadik gyakorlarsornál kipurcantam. Max az utolsó feladatát tudtam megcsinálni. Amúgy nagyon jo meg minden. Csak én vagyok ulyen szerencsétlen😂😂
Így tovább. Remélem lesznek még ilyen 40 perces edzések
Ez nagyon durva volt, de élveztem! Még sok ilyet! :) A gyerek nem kifogás, a 15 hónapos kislányommal nyomtam végig, ami kicsit nehezített pálya, de megcsináltuk! :D (Heti 3 baba-mama edzés mellé, szuper lesz még itthoni egy edzésnek!)
Köszi Rami! Nagyon inspiráló vagy, minden nap a te videóidra edzek. 😊💜💖👑
én úgyszint
Detto
Én is ha nincs izomlázam Ramitól !! ( Vagy is az edzéseitöl) !!
Sokkal keményebb mint aminek tőnik😓 de biztos hogy tudod mit kell csinálni ha ilyen gyönyörű alakod van
Imádlak❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hány kiló vagy????
Szia Rami
Végig csináltam veled ezt az edzést😁
Mar most erzem az izomlazat, foleg a combomban😆koszonjuk ezt a videot❤️
Szia!
Ha van lehetőségem mindig ezzel az edzéssel kezdem a napot😁
Szia Rami! Amikor eldöntöttem, hogy sportosabb leszek, és kezdő edzéseket keresgéltem, megtaláltam az egyik hasedzésed. Néztem más edzéseidet, aztán már késztetést éreztem, hogy mozogjak. 6 hét alatt olyan szinten javult az énképem, a közérzetem, és önbizalmam is lett. Volt egy mélypontom, amikor abbahagytam, és úgy 2 hónapja megint elkezdtem edzeni. Egyre jobban vagyok, erősödöm, és fogyok is. Boldogabb, és kiegyensúlyozottabb lettem, hála Neked. Lelkiismeret furdalás nélkül eszek pizzát, süteményt, vagy akármit, mert tudom, hogy nem lesz baj, lesz kivel edzenem. Imádlak! (13 éves)
Kedves Rami!
Nagyon sok mozgásformát kipróbáltam már, de ezt élveztem a legjobban!
Fantasztikusan érzem magam, és fantasztikus lesz tusolni is :-)
Köszönöm!
Nekem ez a kedvencem 😍. Gyilkos, brutális 40 perc 😀. Legtöbbször akkor szoktam ezt választani, amikor úgy érzem, hogy nincs kedvem, de muszáj +valami hatékony edzést szeretnék. Aztán a végére annyira belejövök, hogy akkor egy +10 perc felsőtest edzés is jöhet. 😉💪
Nagyon jok az edzeseid! Koszii szepen! En a negyven perceset imadom a legjobban, es az a jo benne h a vegere nem faradok el!!!! Nagyon jooooo!
Az utolsó feladatkör utolsó 5.körét nem bírtam. De szuper volt! Köszi!
Nagyon elfáradtam, de nagyon jó volt. Imádom a videóidat.
Szia! Én rendszeresen kuzdosportolok, birkozom es ez az edzes rendesen megizzazsztott. Nagyon jo vagy csak igy tovabb. Es kifejezetten jol esett ez a 40 perc❤
Ebben a videódban nagyon,nagyon,nagyon csinos voltál. :D
Szia Rami! Nagyon örülök hogy ezt végig csináltam 11 éves létemre, 8,5 éve tornázok de sajnos az ottani erősítés nem elég a versenyekre így lassan minden nap kell még ilyet csináljak hogy erősebb legyek
Nagyon jók ezek a tornász videók èn csak tegnap kezdtem de már remekül èrzem magamat☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Szia Rami!
Nemrég találtam rád, hála neked így könnyebben megy az itthoni edzés! 😁 Végignyomtam plusz lábsúllyal, hát nagyon kemény volt! 🥵 Imádom a videóidat és gratulálok a picihez! 🥰💕
Rami nagyon fáraztó volt és valamiből az egyszerűbb változatát csináltam meg!
Igazából már régebben is csináltam valamelyik edzős videódból de most komolyabban akarom venni éy heti szinten csinálni hogy minél vékolyabb legyek!(11 éves lány vagyok)
Imádom az edzős videóidat nagyon kemény vagy és a példaképem is 😉 én is miattad kezdtem el edzeni nagyon szeretlek mindennap edzek és bevált köszi 😘😘😘😘😍😍😍 utóirat : gyönyörű vagy 😍😍
Szia, én annak külön örülök, hogy mindig hozzáteszed a gyakorlatokhoz, hogy mire figyeljünk oda
Nagyon szépen köszönöm! Nagyon jól esett! Fogom csinálni mivel szuper izomlázam lett!
Szia! Eszméletlen jó az edzésed, nagyon jók a gyakorlatok, mindent megmozgattam :-)
Szia Rami!
nagyon köszi ezt a videót. Még csak most csinálom előszőr, de nagyon jó és még egy hónapig fogom csinálni minden nap! Mégegyszer köszi
Kemény volt, de megcsináltam! Köszi Rami
Csinal még sok ilyen videot a youtube ra. nagyon jó!! :)
Köszönjük szépen az edzést nagyon jól esett ês végig csináltuk♥️
Hát ez nem semmi !2 éve edzek ,de ez brutális !Megcsináltam ,az én órám 387 kalóriát mért .Valamit ,mégis kil pihentem biztos belőle :)
Holnap Tuti hogy meg fogom csinalni!😘😘❤❤
Én most csináltam elösször végig évek óta követlek, és a 3 gyakolatsorból az utolsó körből az 5 óra et már nem bírtam már szó szerint szédültem, alig kaptam levegőt, de az a baj, hogy nem rendesen vettem a levegőt.
De király vagy nagyon
Hát Rami, én nem tartom magam olyannak aki feladja a dolgokat,de majdnem sikerült eléretned velem :) Végigcsináltam,mindenhol a nehezebb gyakorlatokat alkalmaztam,igazából utóbbi pár hónapban nem sportoltam,így feljött pár kiló,szóval csak a kockahasam szeretném visszakapni,köszi a segítséget,nagyon király:)
nagyon koszonom szepen ezt a videot mert rengeteget segitettel nekem !!!
Szoktalak nézni és nagyon jó videóid vannak és ezt a videót kaptuk meg tesiórára hogy csináljuk veled végig😁
Bravo Rami, köszönöm, és megcsinaltam Veled 😜😀😀!!! Hhuuu kemény volt 😀😀✌😜😍
Nagyon szuper volt ez az edzés!😊 Jól elfáradtam😴
Rami ez igen,nagyon kemény van , az utolso körnel feladtam. A cél legközelebb végig 😊
Huh Rami nagyon elfáradtam de nagyon jól esett! Köszönöm. És veled csináltam. ❤️❤️❤️
Ez nagyon jól esett miattad kezdtem el edzeni és mozogni. Köszönöm a sok motivációt😉
Rami konkrétan folyik rólam a viz💕 nagyon jó kis edzés volt💕❤️
Nagyon szuper edzés, ma próbáltam ki és rendszeresíteni fogom!
Úristen megpróbáltam de elég nehéz lett a végén már nagyon elfáradtam de nem ma csináltam előszőr fogytan is 5 kilót hála neked❤❤❤
Rubint Réka nincs ilyen kemény, inkább az új Péntek Enikő! ;)
Szia :) elkezdtem, imádom💙💛💚💗 kösziii (17 éves lányom talált meg téged ;)
Nagyon elfaradtam😅 de nagyon jó volt✔️✔️
Rami te vagy a legjobb!!!! Én miattad keztem el edzeni és eleinte nagyon nehéz volt de mindet csak neked köszönhetek!!!!! Úgyhogy köszönöm!! 😊😍
Szia Rami. Vegig csinaltam a 40percet. Nekem nagyon tetszett remelem lesz meg tobb hasonlo video,sok sikert❤❤❤❤💖
halálos volt ! KÖSZÖNÖM!!!!!
Szia Rami!Én szinte minden reggelt úgy kezdem ,hogy beállitom ezt a videót és megcsinálom a gyakorlatokat.Egyépként gratulálok,hogy Danival összeházasodtatok meg a babavárásnak is.
Most talaltm ra a videódra de ma most naygon sokat segitetel. ❤❤Nem vagyok dagi de en aze nagyon sokat edzek minden nap legalab ketszer fogok edzeni ezel a video segitsegevel❤❤❤❤❤
Szia Rami
Nagyon jók az edzések amiket csinálsz😊és veledtartottam
Én ezt is meg csináltam és még plusz egyet is
Amugy egyszer már végig csináltam és nagyon kemény és nagyon tetszik is❤️
Brutális volt, de imádtam!!😍kösziii!!😊
A húgommal elkezdtünk edzeni. Ezeket a gyakorlatokat kezdtük el csinálni. A húgom fogyni szeretne én meg izmosodni. Nem sikerült végig csinálni, de kitartóak voltunk. Nagyon ügyes vagy! 😀😀
Igaz hogy gyerek vagyok de energikus és nem éresztem magam a bőrőmben és ez nagyon jól jőtt😁
Köszi Rami ezeket az edzéseket!! Amikor nincs izomlázam akkor ezeket az edzéseket szoktam csinálni !!
Szia Rami!Nagyon jók a videód,igaz remegve es nem olyan gyorsan de csinálom őket! :) nagyon szép kidolgozott minden porcikád :) te ezt a formát ezekkel a gyakorlatokkal érted el vagy más edzés formát is csináltál mellette? válaszodat előre is köszönöm
szuper jo ,nagyon tetszett az edzes , a magyarazat
Szia Rami!❤
Nagyon tetszett az edzés❤❤❤
Köszi hogy megmozgattál❤
Kemèny!Nagyon jòlesett!😍
25 percnél elájultam majdnem, nagyon szupi vagy remelem le tudok fogyni ❤️
Gyilkos vagy, de imádlak Rami!!!
Rami képzeld sikerült végigcsinálnom és most nagyon boldog vagyok.
Szia Rami! 12 éves vagyok, nem vagyok molett,se nagyon vékony,de ettől független eddzek. Mivel most karantén van ez nagyon jól jött
nagyon jó volt veled edzeni
most kezdtem el updatelni fogok 2 honap mulva koszonom a videoert😘😘😘
Szia mennyirol indultal es mennnyi vagy most? Hatasos a video egy 120kgos ferfinak?
Szia Rami!
Azt szeretném kérdezni, hogy a fordított 4 ütemű fekvőtámaszt milyen gyakorlattal tudnám helyettesíteni? Képtelen vagyok megcsinálni 😩🤦♀
ÚRISTEN ez nagyon kemény a nyújtást már nem is bírtam megcsinálni😂(mindenből a legnehezebb verziót csináltam😅)
Köszönöm, nagyon jó volt🥰
Műtött háttal is, de végig csináltam!
Hát Rami rengeteg tornát kipróbàltam köztük Rubint Rékàèt is és egyiket sem élveztem így mint ezt sőt mindig vàrom hogy tudjam csinàlni gratulàlok neked és nagyon hàlàs vagyok neked köszönöm szépen 😊😊
Nem birom az jo ha egy 9 eves lany 40 kg es 148 cm
Ez még mindig nagyon dúrva✌️✌️💪