Skręcenie stawu skokowego - rehabilitacja
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Fizjoterapeuci z Centrum Fizjoterapeuty pokazują jak może przebiegać rehabilitacja stawu skokowego.
Więcej informacji na naszej stronie:
centrum.fizjote...
Wesprzyj powstawanie kolejnych filmów:
Patronite: patronite.pl/f...
◢Strony i kanały:
TH-cam: / portalfizjoterapeuty
Facebook: / fizjoterapeuty
Instagram: / fizjoterapeuty
Twitter: / fizjoterapeuty
Centrum Fizjoterapeuty: centrum.fizjot...
◢Muzyka:
Kevin MacLeod: Deliberate Thought - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Źródło: incompetech.com...
Wykonawca: incompetech.com/
ja też udałam się do fizjoterapeuty po skręceniu kostki i to była najlepsza decyzja. Od razu po wizycie mogłam normalnie chodzić, a nie kuleć. Dodatkowo zaraz minie 2 tygodnie od urazu, a ja już dostałam zielone światło do powrotu do sportu ;) Fjnie, że promujecie takie możliwości
ja za to zostałam olana i nie poinstruowana, mam nie najlepszy kręgosłup, po skreceniu ledzwie bardzo mnie bolały, obecnie dwa miesiące od skręcenia mam rwanie w łydce i boli mnie pięta przy chodzeniu. Skręcenie zaszialo się ponieważ miałam niedowlad nogi i nie wiem jak sobie pomóc po 2 miesiącach, już miałam zmienione krążenie w skreconej nodze. W stopie nie mam pełnej sprawności, czuje powiazanie z biodrem i mysle ze i ktegoslupem. Sugerują mi nerw skokowy i bociani chod. Nie idźcie na nfz jeśli jest to wasze pierwsze skręcenie i nie usztywnienie nogi bandazami. Maksymalnie 2 godziny dziennie. Naprawdę, nie wyobrażacie sobie jaka jestem zmeczona a jeszcze nie wydobrzalam, przestrzegam. Może teraz ruch mi pomoże, ale obecnie odcinek 10 minutowy idę pol godziny.
Świetnie, że jest taki kanał! Pamiętam swój skręcony staw skokowy i wracanie do sprawności... fajnie, że pomagacie w tym innym :)
Anna Olczak mam pytanie. Czy twoja kostka wróciła do pełnej sprawności, czy np. Jest słabsza?
Ja mialem skrecona kostke rok temu i po 2 tyg trzymaniu w gipsie i zdjeciu nigdy nie odzyskalrm pelnej sprawności, a trenuje dosyc duzo, kosz oraz boks 7 dni w tygodniu, dzis zlamalem kostke i dali mi 3 tyg w gipsie wiec szukam sposobu aby to przyspieszyc
Skrecilem kostke na orliku rok temu mialem wtedy 28 lat,nie bylem nawet u lekarza, bandaz elastyczny i ocet. 3 tygodnie i wróciłem do grania w piłkę,lekko bolało ale po 2 miesiacach nie bylo sladu po urazie.W skreceniu najwazniejsze jest by jak najszybciej rozruszac staw,on sie wtedy najlepiej goi,oczywiscie opuchlizna musi zejsc najpierw.Gdy unieruchomi sie staw po urazie odbudowujace sie wiezadla i tkanki chrzestne "przyzwyczajone sa" do braku obciazenia i pozniej po zdjeciu gipsu sa slabe.
ale odnawia się opuchlizna jak u mnie i bandaże maks 2 godziny. jestem dwa miesiące od skręcenia, ruchu mało, ale co był ruch to noga gorsza i obecnie jestem wykończona i mam problem w stopie i to się ciągnie do kręgosłupa. Przede wszystkim miałam niedowlad nogi i taka noge skręciłam. Ja przestrzegam przed bandazami, je się nosi 2 godziny dziennie a nie cały jako usztywnienie. Ja nie wiedziałam nic, dzisiaj mam problem.
Robi wrażenie, ale najważniejsze, że jest skuteczne :)
Trzeba uważać! Ja jestem kilka miesięcy po rekonstrukcji ACL i jestem niezwykle zadowolona z rehabilitacji :)
jak skrecilem ostro sobie staw...lekarz nawet nie dotknal,tylko spojrzal zza biurka .... :/:/:/...takich mamy lekarzy
Miałem to samo
Miałam takie coś u rehabilitanta sportowego 0:24 min mialam to i bolało jak cholera płakałam i pocilam sie strasznie ból nie do zniesienia ale skuteczne polecam
Oby pomogło, bo patrząc boli mnie noga :)
miałam złamany staw skokowy i patrząc na to noga mnie boli😂
Mam to samo... Aż boli 😅
Ja jestem na etapie rehabilitacji złamania kości skokowej i motywuje się oglądając to! :D
Baebab B o kurde, ktoś z takim samym urazem jak ja. Jak Ci idzie? Ile czasu po zlamaniu jesteś i jak z ruchomoscia stopy?
Shinxu G. Ja jestem 10 tygodni po urazie. Niestety noga źle zrosła się w stawie skokowym i mam zreformowany staw skokowy :( Przez co niestety cały czas doskwiera mi ból choć da się przeżyć. Z ruchomością stopy jest lepiej, ale mam niestety duże trudności z ruszaniem na boki- w lewą stronę robię to bardzo minimalnie... A jak u Ciebie? :) Życzę powrotu do zdrówka! Bo mnie niestety strasznie nosi, pobiegałabym sobie, porobiła cokolwiek, ale niestety ból uniemożliwia takie bardziej wymagające zajęcia. Powodzenia w rehabilitacji! 🙂
U mnie jako tako w sumie, jesli chodzi o noge. Jestem rok i 22 dni po zlamaniu, pierwsze pół roku miałem całkowity zakaz obciążania stopy, bo martwica kości. U mnie jeśli chodzi o ruchomosc, to w boki noge całkiem duzo, w dół tez, ale w gore prawie w ogole, caly czas czekam na rehabilitację, dostałem sie na sierpień, a tam mam nadzieję ze przywrócą mi ruchomosc w stopie, bo potem to już z górki bedzie:D
I dziękuję za miłe slowa, mam nadzieje, że Tobie powrót do zdrowia zajmie mniej niż mi!
Shinxu G. Tak długo? O kurcze :( Bardzo dziękuje!
Ja długo się męczyłem po kontuzji, niestety to nieuniknione niema. Od czasu kontuzji stosuje też suplement z kolagenem i witaminą D - Flex Xplode i moje stawy mają się nadal dobrze. Polecam robić coś więcej przed kontuzją, niż martwić się co będzie po.
Zrobię wszystko żeby w tydzień dojść do siebie
Brawo Kolego!
Kiedy najlepiej zacząć rehabilitację w przypadku skręcenia stawu skokowego drugiego stopnia ?
Miesiąc temu "spadłem" z paczką 4kg ze schodów, nadal czuję lekki przepływ krwi w prawej stopie, czasami zaboli/zakłuje podczas obciążenia i przy wchodzeniu na schody jest dziwny odgłos przeskoku chrząstki. Czy to objaw naderwania? Zająłem się najpierw kolanem, rezonans itd, myślałem, że stopa się zagoi, co też potwierdziło dwóch ortopedów, a jednak miesiąc i nadal ciężko jest mi chodzić. W następnym tygodniu idę na usg stopy i stawu skokowego, może coś wyjdzie.
bajki na rowerach , właśnie wyjeli mi nogę z gipsu , było złamanie kości bocznej , i wiem ile trzeba zabiegów i ćwiczeń.
Czy jeśli coś przeskakuje w stawie po skręceniu kostki to jest to normalne ?
Oby jednak nie było nam dane tego praktykować ;) Ale warto znać, bo niestety wypadki się zdarzają, szczególnie podczas treningów.
Mnie boli noga na sam widok haha... a za dwa dni rehabilitacja 😬
jestem przerazona 3 stycznia skrecilam staw skokowy zlamalam kostke oraz prawa kosc boczna do 9 marca nie moge stanac na tej stopie jak juz nie pamietam jak sie chodzi
Monika Gruszka nie da sie zlamac kostki lelz
Olivia Malinowska da się. Dokładniej - staw skokowy. Sama mam teraz złamany :(
To najpierw musi zejść opuchlizna, czy ćwiczyć jak najszybciej? U mnie minęło już 2.5 tygodnia, 2 tygodnie w gipsie i teraz nie dam ruszyć, ale nie wiem czy ćwiczyć bo dalej jest opuchnięta
Kurde a umnie mineły 4 dni i ciągle nie mogę ruszyć
ma mskrecony staw skokowy i jak to widze to az mnie boli haha
Co to za maść strasznie lepka- czy mogę prosić nazwę?
Mam 8 dzień po skręceniu, gdzie chodzę praktycznie bezbólowo, czy stabilizację w postaci opaski uciskowej powinnam nosić cały czas?
Wygląda dość boleśnie.... - mam nadzieję nie doświadczyć takiego skręcenia! :)
Ja niestety teraz doswiadczam wiem data
ja skrecilem dzisiaj na treningu
FDM💪
Ja nawet nie mogę stanąć na nogę
Nie żebym się przypierdzielał, ale czy w czołówce filmiku macie slogan "ZOSTAŃ SPECJALISTOM"? Specjalistom?
"zaufaj specjalistom" 🤣 a nie 'zostań specjalistą'
Ja skręciłem i naderwałem staw skokowy ale to "nic" złego
Doktor mówił że to 1 stan skręcenia
Ja też skrecilam i naderwalam staw skokowy,stabilizator na 6 tygodni a u Ciebie jak było??
@@Itzzpolatime Pomogło ?
Pomóc pomogło,ale odczuwam kostkę do dziś
@@Itzzpolatime Ja 3, 5 miesiąca od skręcenia ale dalej odczuwam .
Mi pod koniec maja mija rok. Oczywiście po zdjęciu stabilizatora podczas kontroli dostałam receptę na opaskę na staw skokowy,w której chodziłam jakis czas,z nią czułam się pewniej. Podczas większego wysiłku lub gdy czuje ból ubieram ją 🙂
Nie mozliwe kurde ja też tek chcę kurde chodzic brykac kurde
Czy opuchlizna może się utrzymywać aż 6 tygodni?
Ja mam ponad 2 miesiące i dalej jest opuchlizna .
Ja skręciłam staw skokowy i naderwałam 3 tyg temu 2 tygodnie chodziłam w gipsie i lekarz kazał mi sam ściągnąć ten gips już mija tydzień po ściągnięciu a ta noga dalej mnie boli kuje przy chodzeniu co mam zrobić wybrać się do lekarza czy jak ?
a była Pani u fizjoterapeuty?
@@PortalFizjoterapeuty nie
@@emilkakaczor8547 W takim razie warto spróbować
@@PortalFizjoterapeuty no dobrze dziękuje bardzo
Terapia była prowadzona dzień po dniu czy z przerwami?
Dokładne dni tygodnia, w jakich przeprowadzone zostały zabiegi, zostały podane w artykule na naszej stronie:
centrum.fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/skrecenie-stawu-skokowego-rehabilitacja/
co sie robi z tymi paskami?
To są tzw. "tejpy" jest to metoda plastrowania kinesiotaping, Pan na filmie przedstawił oklejanie limfatyczne( żeby usunąć krwiaka) jak i również korekcyjne.
jaki to KOSZT?
Cennik usług fizjoterapeutycznych w naszym Centrum możesz znaleźć pod tym linkiem:
centrum.fizjoterapeuty.pl/cennik-fizjoterapia/
że niby się zrosło więzadło ?
Co rozumie Pan poprzez zrośniecie się więzadła?
Wiezadlo ktore jest zdolne do stabilizacji
Tak, domyśliłem się, że o takie chodzi. Mówi Panu o odzyskaniu ciągłości więzadła?
Tak jest.
Więzadło w powyższym przypadku nie utraciło ciągłości tylko zmieniło swoją architekturę. Można powiedzieć, że doszło do dezogranizacji włókien i również częściowe ich uszkodzenie. Chodzi tutaj o to, aby terapią manualną umożliwić i przyśpieszyć przeorganizowanie powięzi okalającej staw i wytworzenie wartościowego zblizowacenia powięzi. Wartościowe oznacza elastyczne i wytrzymałe.
Jak nazywają sie te opaski samoprzylepne ??
Jest to kinesiotaping. Więcej informacji znajduje się na naszym Portalu Fizjoterapeuty: fizjoterapeuty.pl/kinesiotaping/kinesiotaping.html :)