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4:16 5位 きざみのり5:04 4位 おくら5:38 3位 めかぶ6:46 2位 キムチ9:39 1位 お酢説明がとても分かりやすいです。すぐに実践します！
海苔、キムチ、お酢の組み合わせですでに実践しています。この食習慣に変えてから、毎日健康的に過ごせています。食のパワーは凄いと実感しています。
ひきわり納豆、オクラ、メカブ、純リンゴ酢大さじ2を混ぜ混ぜして晩ごはん前に食べてます
納豆に酢、キムチ、桜エビ、ネギを入れて食べてます
一年前から毎朝リンゴ酢納豆、アオサ味噌汁食べています！その結果体脂肪も減り足に隙間もできました。たまに軽い運動を家でやっている程度です。
ダイエット中でも酒辞められない…悩みだ…
食材TOP54:14スタート結論納豆は、やっぱり最高最強食材👍👍
酢納豆マジで効果出ました！！あと国産大豆に統一したのと、1パック厳守、朝摂取これだけで劇的に変化が出ました！！感謝感謝です🙇🏻♂️
納豆 ねぎ 卵の組み合わせもいいですよね 毎日食べてます😄あとはロングよりミニスカのほうが若返るしダイエットにいいです 見られる緊張感からですまた心の持ち方が大事 万物に感謝することです 心の栄養になります
もえぞうさん！キムチとめかぶは実践してましたが、塩分摂りすぎてました!いつも夕食で食べてたので朝食に変えてみようと思います!
一時期納豆に酢を入れてましたが、お腹を下しやすい体質なのでお腹がゆるくなってしまい合いませんでした💧今は納豆を食べるだけ偉いと言い聞かせて食べてます😂
江戸時代のような食事に寄せたら一日玄米3合食べても運動無しで痩せていく不思議
ひきわり納豆にお酢はほぼ毎日続けてます🧔
納豆にお酢がいいんですね😮明日からはじめます
めかぶのヨウ素が甲状腺に良くないと聞きました。以前から納豆1パックにめかぶ1パックを入れて酢納豆で毎朝食べていました。おかげでコレステロールが平常値に。これからも続けて行きたいので1日摂ってよいめかぶ量を教えて下さい
納豆の効果は…主人が体感しています。。。食事は…１日１食なのですが…梅干し2個・納豆1パック・お豆腐のお味噌汁1杯は…必ず。。。お陰様で…何を食べても…太らない体質を…手に入れたみたいです。。。ただ…自分で用意した食事では…納豆を食べない事もあったようで…腰に激痛を感じてからは…欠かさず食べるようになりました。。。主人は…「納豆を忘れずに食べ続けたら…激痛が走るほどの痛みが…嘘のように消えたし…運動しても痛まないようになったから…毎日食べるよ・・・」と…嬉しそうに話してくれました。。。という事は…骨にもいいのでしょうか。。。
最近、納豆に酢と青海苔少しをかけて食べるのがお気に入りです。
毎朝のご飯りんご酢と減塩醤油をかけて混ぜ混ぜした納豆とキムチをご飯にオン！最近は刻みノリをかけて食べてます😋あとは、砂糖不使用&脂肪ゼロのパルテノで〆時間に余裕がある時は味噌汁飲んで、豆腐も食べる時もあります。もえぞう先生にはほんと感謝です！
もえぞう先生が教えてくださったお食事を自分のできる範囲で無理しすぎず続けています❣一生続けられるように☺自分の勘違いからタンパク質は一食につき20g＝食材そのものの重量と思い込んでいて「少なっ」と感じてました（そりゃ少ないですよねｗ）手のひらにのる100gくらいの量がタンパク質を20g含んでいるということですね。納豆も大好きですしこれからも続けていきます✨
毎日納豆❤お酢を入れて美味しく食べてます、もえぞう先生の食事注意を守っていたら甘いものも食べたくなくなり、全然お腹空かなくて間食もしてません、個別カウンセリング申し込みました、楽しみです😊
ありがとうございます😊楽しみにしております🌸
納豆にオクラやめかぶは思い付かなかったですね😆👋ねばねば納豆にねばねばのあるオクラやめかぶは体に良い組み合わせですね😊👍キムチは大好きなので毎日食べて居ます😋👋
もえぞう先生 いつもありがとうございます。自分は酢納豆にきな粉を混ぜて食べてます♪
すごい美人なので最後まで見てしまった😅
納豆と昆布茶あいますよ梅昆布茶も合いますよ
こんにちは。3年前から朝、納豆、酢、めかぶを混ぜて食べています。味噌汁とこの組み合わせで白米🍚食べて、64kgから体重が増えてません。
ダイエットを始め、もえぞうさんのチャンネルを見るようになり、毎朝食欠かさず食べています。納豆＋黒酢(小さじ１)を30回混ぜてキムチで合えています。朝食前にリンゴ酢(大さじ１)＋黒酢(大さじ１)＋炭酸水＋はちみつを飲んでいるので、納豆に対する酢の量は小さじ１に減らしています。
最近入れてませんが酢納豆してご飯にかけて食べています😮めかぶは味付きのご飯にかけて食べるめかぶを納豆に入れて食べています😮塩分多いかもしれません😢
納豆好きなのでいいこと聞きました。やってみたいと思いました。
色んな酢がありますが、どれでもいいんでしょうか。
朝食にオートミールって栄養価ありますか？
なかちゃんはたまご醤油納豆が好きです😋
明日から、毎日納豆食べます! 納豆のタレはかけてません、醤油をかけて食べてます。
ナットウキナーゼは熱に弱く胃酸により効果を失ってしまうため納豆そのものから摂取するのは難しいと聞いたことがあるのですが、そんなことはないですか？
酢納豆を朝御飯の前に食べ始めて6日経ちましたが、どんどんお腹の脂肪が厚くなってきてます。お通じはずっとありません。私には合わないのでしょうか？それとも続けていけばやせられるのでしょうか？
自分は納豆には卵黄と和からし、刻みネギを入れるのが好きです。白身は小鉢に入れレンチンして別で食べてます。最近は納豆にお酢をたすようにしました。自分は酒飲みで今までほぼ毎晩晩酌してました（コロナ禍になってから特に）そのおかげでブクブクと…メタボにギリギリになってきたので今年は身体作りをしようと決心。まず止めた又は減らした事は、晩酌は週２か３に減らし、特に連チャンで飲まないようにする。朝も出来る限り少し早起きして朝食を取り菓子パンはやめ、ご飯🍚魚、味噌汁、納豆メインにし、お昼ご飯直後のお菓子（例えば小袋のクッキー１個等）も止め、休みの日もダラダラなるべくしない様にしてたら、今までは体重は少し減っても腹囲がなかなか減らなかったのに５センチ減り体重も５年ぶりに見る数値に安定？してきました。目標にはまだまだですが、夏前にはいけるかなぁ〜と…w先生の『マイナスを作る』を改めて実感してます✨👍めかぶも取り入れてみます😊✨長文になりすみません、失礼しました🙇♀️
納豆に、紫蘇ドレは、いかがでしょうか？
納豆に付いてくるタレは、入れません。かわりに、納豆にいれるものは、だしまろ酢をいれてます。
もえぞうさんこんばんは白衣じゃないから｢え？」って違和感にようやく慣れてきました納豆はほぼ毎日海苔は週６(社食なので)味噌汁もほぼ毎日食してますもっと痩せスピードを上げたいのですが倦怠期なのか…引き続き頑張ります！刹那プーちゃんいた♪
参考になりました。ありがとう😊
俺は毎朝玄米200g、納豆1パック、味噌汁（フリーズドライに焼き麩）、たまに味付け海苔😅
えらい綺麗な人ですね❤❤❤
納豆苦手なんですけど😣納豆パウダーとかでも大丈夫でしょうか😢
毎日納豆にりんご酢入れて食べてるのでこれからも続けていきます！もえぞうさんのセミナー、日にちが合わず諦めました😭またいつかタイミングを見て予約します🥲
10年以上毎晩納豆食べてます^ ^あまり変わった気がしないですけどウイルスかからないです^ ^
納豆を買う時国産品大粒ですがとても美味しい！お酢を入れるたくさん糸がで調味料入れずキムチを入れご飯には掛けず食ベる!
😂
女優さん👁️見られる職業なのに🐷❓ ❓ ❓ 松下由樹 古手川祐子 伊藤かずえ ともちゃん 夏川結衣 松坂慶子 何で🤔❓
穀物酢でもりんご酢でも、効果は変わらないですか？(>_
やべー、5位以外全部苦手…
めかぶ納豆はほぼ毎日食べてます
納豆に酢は10年やってます。
ねばねばが納豆には一番の組み合わせなんですかね～!やっぱり痩せ菌があるですね!～
納豆は朝より夜食べたほうが良いって聞いたことがあるけどどっちなんだ？😮
キムチを食べるなら、絶対に付属のタレはかけられないね。
4:16 5位 きざみのり
5:04 4位 おくら
5:38 3位 めかぶ
6:46 2位 キムチ
9:39 1位 お酢
説明がとても分かりやすいです。
すぐに実践します！
海苔、キムチ、お酢の組み合わせですでに実践しています。この食習慣に変えてから、毎日健康的に過ごせています。食のパワーは凄いと実感しています。
ひきわり納豆、オクラ、メカブ、純リンゴ酢大さじ2を混ぜ混ぜして晩ごはん前に食べてます
納豆に酢、キムチ、桜エビ、ネギを入れて食べてます
一年前から毎朝リンゴ酢納豆、アオサ味噌汁食べています！
その結果体脂肪も減り足に隙間もできました。たまに軽い運動を家でやっている程度です。
ダイエット中でも酒辞められない…悩みだ…
食材TOP5
4:14スタート
結論
納豆は、やっぱり最高最強食材👍👍
酢納豆マジで効果出ました！！
あと国産大豆に統一したのと、1パック厳守、朝摂取
これだけで劇的に変化が出ました！！
感謝感謝です🙇🏻♂️
納豆 ねぎ 卵の組み合わせもいいですよね 毎日食べてます😄あとはロングより
ミニスカのほうが若返るしダイエットにいいです 見られる緊張感からです
また心の持ち方が大事 万物に感謝することです 心の栄養になります
もえぞうさん！キムチとめかぶは実践してましたが、塩分摂りすぎてました!いつも夕食で食べてたので朝食に変えてみようと思います!
一時期納豆に酢を入れてましたが、お腹を下しやすい体質なのでお腹がゆるくなってしまい合いませんでした💧
今は納豆を食べるだけ偉いと言い聞かせて食べてます😂
江戸時代のような食事に寄せたら一日玄米3合食べても運動無しで痩せていく不思議
ひきわり納豆にお酢はほぼ毎日続けてます🧔
納豆にお酢がいいんですね😮明日からはじめます
めかぶのヨウ素が甲状腺に良くないと聞きました。以前から納豆1パックにめかぶ1パックを入れて酢納豆で毎朝食べていました。おかげでコレステロールが平常値に。これからも続けて行きたいので1日摂ってよいめかぶ量を教えて下さい
納豆の効果は…主人が体感しています。。。
食事は…１日１食なのですが…梅干し2個・納豆1パック・お豆腐のお味噌汁1杯は…
必ず。。。
お陰様で…何を食べても…太らない体質を…手に入れたみたいです。。。
ただ…自分で用意した食事では…納豆を食べない事もあったようで…
腰に激痛を感じてからは…欠かさず食べるようになりました。。。
主人は…「納豆を忘れずに食べ続けたら…激痛が走るほどの痛みが…
嘘のように消えたし…運動しても痛まないようになったから…毎日食べるよ・・・」
と…嬉しそうに話してくれました。。。
という事は…骨にもいいのでしょうか。。。
最近、納豆に酢と青海苔少しをかけて食べるのがお気に入りです。
毎朝のご飯
りんご酢と減塩醤油をかけて混ぜ混ぜした納豆とキムチをご飯にオン！最近は刻みノリをかけて食べてます😋
あとは、砂糖不使用&脂肪ゼロのパルテノで〆
時間に余裕がある時は味噌汁飲んで、豆腐も食べる時もあります。
もえぞう先生にはほんと感謝です！
もえぞう先生が教えてくださったお食事を自分のできる範囲で無理しすぎず続けています❣
一生続けられるように☺自分の勘違いからタンパク質は一食につき20g＝食材そのものの重量と思い込んでいて「少なっ」と感じてました（そりゃ少ないですよねｗ）手のひらにのる100gくらいの量がタンパク質を20g含んでいるということですね。納豆も大好きですしこれからも続けていきます✨
毎日納豆❤お酢を入れて美味しく食べてます、もえぞう先生の食事注意を守っていたら甘いものも食べたくなくなり、全然お腹空かなくて間食もしてません、個別カウンセリング申し込みました、楽しみです😊
ありがとうございます😊楽しみにしております🌸
納豆にオクラやめかぶは思い付かなかったですね😆👋ねばねば納豆にねばねばのあるオクラやめかぶは体に良い組み合わせですね😊👍キムチは大好きなので毎日食べて居ます😋👋
もえぞう先生
いつもありがとうございます。
自分は酢納豆にきな粉を混ぜて食べてます♪
すごい美人なので最後まで見てしまった😅
納豆と昆布茶あいますよ梅昆布茶も合いますよ
こんにちは。3年前から朝、納豆、酢、めかぶを混ぜて食べています。味噌汁とこの組み合わせで白米🍚食べて、64kgから体重が増えてません。
ダイエットを始め、もえぞうさんのチャンネルを見るようになり、毎朝食欠かさず食べています。
納豆＋黒酢(小さじ１)を30回混ぜてキムチで合えています。
朝食前にリンゴ酢(大さじ１)＋黒酢(大さじ１)＋炭酸水＋はちみつを飲んでいるので、
納豆に対する酢の量は小さじ１に減らしています。
最近入れてませんが酢納豆してご飯にかけて食べています😮
めかぶは味付きのご飯にかけて食べるめかぶを納豆に入れて食べています😮
塩分多いかもしれません😢
納豆好きなのでいいこと聞きました。
やってみたいと思いました。
色んな酢がありますが、どれでもいいんでしょうか。
朝食にオートミールって栄養価ありますか？
なかちゃんはたまご醤油納豆が好きです😋
明日から、毎日納豆食べます! 納豆のタレはかけてません、醤油をかけて食べてます。
ナットウキナーゼは熱に弱く胃酸により効果を失ってしまうため納豆そのものから摂取するのは難しいと聞いたことがあるのですが、そんなことはないですか？
酢納豆を朝御飯の前に食べ始めて6日経ちましたが、どんどんお腹の脂肪が厚くなってきてます。
お通じはずっとありません。
私には合わないのでしょうか？
それとも続けていけばやせられるのでしょうか？
自分は納豆には卵黄と和からし、刻みネギを入れるのが好きです。白身は小鉢に入れレンチンして別で食べてます。最近は納豆にお酢をたすようにしました。
自分は酒飲みで今までほぼ毎晩晩酌してました（コロナ禍になってから特に）そのおかげでブクブクと…メタボにギリギリになってきたので今年は身体作りをしようと決心。まず止めた又は減らした事は、晩酌は週２か３に減らし、特に連チャンで飲まないようにする。
朝も出来る限り少し早起きして朝食を取り菓子パンはやめ、ご飯🍚魚、味噌汁、納豆メインにし、お昼ご飯直後のお菓子（例えば小袋のクッキー１個等）も止め、休みの日もダラダラなるべくしない様にしてたら、今までは体重は少し減っても腹囲がなかなか減らなかったのに５センチ減り体重も５年ぶりに見る数値に安定？してきました。
目標にはまだまだですが、夏前にはいけるかなぁ〜と…w
先生の『マイナスを作る』を改めて実感してます✨👍
めかぶも取り入れてみます😊✨
長文になりすみません、失礼しました🙇♀️
納豆に、紫蘇ドレは、いかがでしょうか？
納豆に付いてくるタレは、入れません。
かわりに、納豆にいれるものは、だしまろ酢をいれてます。
もえぞうさん
こんばんは
白衣じゃないから
｢え？」
って違和感に
ようやく慣れてきました
納豆はほぼ毎日
海苔は週６(社食なので)
味噌汁もほぼ毎日食してます
もっと痩せスピードを
上げたいのですが倦怠期なのか…
引き続き頑張ります！
刹那プーちゃんいた♪
参考になりました。ありがとう😊
俺は毎朝玄米200g、納豆1パック、味噌汁（フリーズドライに焼き麩）、たまに味付け海苔😅
えらい綺麗な人ですね❤❤❤
納豆苦手なんですけど😣納豆パウダーとかでも大丈夫でしょうか😢
毎日納豆にりんご酢入れて食べてるのでこれからも続けていきます！
もえぞうさんのセミナー、日にちが合わず諦めました😭
またいつかタイミングを見て予約します🥲
10年以上毎晩納豆食べてます^ ^あまり変わった気がしないですけどウイルスかからないです^ ^
納豆を買う時国産品大粒ですがとても美味しい！お酢を入れるたくさん糸がで調味料入れずキムチを入れご飯には掛けず食ベる!
😂
女優さん👁️見られる職業なのに🐷❓ ❓ ❓ 松下由樹 古手川祐子 伊藤かずえ ともちゃん 夏川結衣 松坂慶子 何で🤔❓
穀物酢でもりんご酢でも、効果は変わらないですか？(>_
やべー、5位以外全部苦手…
めかぶ納豆はほぼ毎日食べてます
納豆に酢は10年やってます。
ねばねばが納豆には一番の組み合わせなんですかね～!やっぱり痩せ菌があるですね!～
納豆は朝より夜食べたほうが良いって聞いたことがあるけどどっちなんだ？😮
キムチを食べるなら、絶対に付属のタレはかけられないね。