What is the stride of an elite and amateur runner? | Running without injuries

Video that shows what the stride of elite athletes and amateur athletes is like, focusing especially on the way each type of athlete lands with their foot on the ground and the implications this has in terms of performance and injury prevention.
Images taken with athletes who participated in the 2023 Lisbon Marathon.
#Biomechanicsinrunning #Runningwithoutinjuries #LisbonMarathon #LisbonMarathon #LisbonMarathon2023 #Runningwithmediumfoot #Runningwithheel #Impactonjoints

[@fernandosoutoseixas]

Ótimo vídeo! Mostrou com vários exemplos, em pouco tempo e ainda, ao final, mostrou as vantagens e desvantagens. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@academiadacorrida]

Valeu 🙂🙂

[@sinfronioamorimbastos3579]

É VERDADE, CADA UM DE NÓS TEM SUAS PARTICULARIDADES GENÉTICAS, POI ISSO AS PISADAS DEVEM SER INDIVIDUALIZADAS.

[@academiadacorrida]

Obrigado pela sua opinião

[@korzalm]

Tem gente da elite que aterrisa com o calcanhar, mas é por conta do amortecimento do tênis.
A pisada mais anatomicamente, biomecanicamente correta é de médio-pé pra velocidade média e antepé pra velocidades mais altas.
Calcanhar é uma estrutura mais frágil.
O mais importante é aterrisar com o pé próximo ao corpo, não superestenter a perna, que causa choque nas articulações e frenagem.

[@academiadacorrida]

Perfeito. 👏

[@danielumisedo2986]

No mesmo vídeo o atleta NA FRENTE pousa com o calcanhar.
Essa história de pousar com o médio pé é conversa de "entendido". Nenhum especialista no assunto considera isso relevante. Inclusive a Raquel Castanharo, maior especialista em biomecânica de corrida do Brasil, pousa com o calcanhar em um pé e com o médio pé em outro.
Eis alguns vídeos (de gente que realmente entende do assunto) refutando essa bobagem de "médio pé":
th-cam.com/video/5C316tA1DLQ/w-d-xo.html
th-cam.com/users/shortsGusvIY7uFow
th-cam.com/video/772f-lFtViU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_MYg286_pbg/w-d-xo.html

[@academiadacorrida]

Até nos vídeos que enviou se fala que correr com o medio pé reduz o impacto nas articulações 😀😀 O facto de haver bons corredores que não correm com o médio pé não quer dizer que correr com o calcanhar é melhor. Quer apenas dizer que esse corredor podia ser ainda melhor se tivesse uma melhor passada. Não deixa de ter graça que, por exemplo, na natação e em outros esportes existe uma forma mais eficiente de o atleta se mover e na corrida tudo está correto e se pode correr de qualquer jeito. Não admira a quantidade de lesões que infelizmente estão a acontecer em corredores amadores.

[@PauloCosta-x2f]

Médio pe pra frente, vá tranquilo. Vc pode até correr com calcanhar, porém torna se menos eficiente e a Médio longo prazo poderá ter problemas

[@academiadacorrida]

Verdade... 🙂

[@pqdtporra]

Calcanhar trocou de nome?

[@academiadacorrida]

🙂

[@samiapronesdacosta5496]

Tênis fantásticos hein!

[@academiadacorrida]

Durante as filmagens desta prova vi tenis carissimos em corredor ruim e tenis ruim em corredores super rápidos... tem de tudo... Até vi corredores descalços. 😁😁

[@jjmonteiro592]

@@academiadacorridao negócio é se tiver grana compre o melhor! Kkkkk

[@academiadacorrida]

Mas não é necessário comprar o ultimo modelo para ter bons resultados. O treino ainda é o fator mais importante 😀 mas os tênis ajudam um pouco... 😁😁

[@jjmonteiro592]

@@academiadacorrida sim claro, os tênis não correm só. Kkkkk
Mas se vc tem dinheiro de o melhor para si, mesmo que vc não seja o melhor. Agora se vc não tem dinheiro corra com o que tem, o que não vale é se endividar da o passo maior que a perna.

[@academiadacorrida]

Sem duvida...

[@rodriguesluizc]

Eu pisava de retropé, fiz treinamento e piso agora com antepé, resultado melhor do pace porém tenho sucessivas tendinites! Ou seja: treine e não preocupe como vai pisar, seu corpo já estará adaptado a biomecânica de seu corpo.

[@academiadacorrida]

Efetivamente, quando se tenta alterar a forma de correr, tem de ser de forma muito gradual poque o tipo de musculos utílizados na corrida também se altera e por isso é necessário muito cuidado para não se ter nenhuma lesão.

[@rsmrsm2000]

Cuidado isso pode causar sérias lesões, pois cada um tem a sua própria biomecânica.
Nem mesmo os atletas de topo possuem biomecânicas semelhantes.

[@academiadacorrida]

Verdade. Qualquer alteração que se pretenda implementar tem de ser feita de forma muito gradual para evitar lesões.

[@rafaelcarneiro8942]

Correto é meio pé mesmo... Ou peito do pé... menos aderência da uma velocidade incrível

[@academiadacorrida]

Exatamente. Maior velocidade e menos impacto nas articulações

[@antoniocarlosdossantos7164]

Valeu obrigado pelas informações

[@academiadacorrida]

Espero ter ajudado

[@awrmoliveira]

entao to fazendo certo mesmo....

[@academiadacorrida]

Isso é otimo pois vai reduzir bastante a probabilidade de lesões. Mas tire as duvidas e peça a alguém para o filmar a correr. Por vezes pensamos que corremos de uma forma, mas quando vemos as imagens é uma grande diferença.

[@cienciadoringue]

Excelente vídeo!

[@academiadacorrida]

Muito obrigado.😀😀

[@alineeterna]

Este video esta absolutamente errado, um dos maiores corredores do mundo aterra com o calcanhar. Na verdade, 60% dos corredores profissionais aterram com o calcanhar. Se vc tem dúvidas acesse as pesquisas e artigos científicos sobre o tema.

[@academiadacorrida]

É a sua opinião e tem todo o direito a ela.

[@givaldoamorimdasilvasilva5157]

Muito bom vídeo , tem algumas dicas de como melhorar a passada

[@academiadacorrida]

Obrigado