C'est avec une véritable joie que je découvre chaque dimanche votre nouvelle séance ! Je ne m'en lasse absolument pas, j apprécie tellement le rythme, l accompagnement, votre chaleur humaine,... Celle-ci est encore une belle réussite, à refaire !! Merci Joanna ❤
J'ai tellement aimé cette séance ! Douce pour mon épaule encore en consolidation et respectueuse de ma cheville encore gonflée de mon entorse. La voie de la guérison se trace en bougeant, mais trouver des séances qu'on peut exécuter sans devoir craindre des douleurs ensuite, c'est tellement appréciable. Merci !
Bonjour Joana. Pilatons et sourions😊 J'adooore cette séance gracieuse et efficace 😊 Bon travail de coordination, d'équilibre, et pas que 😅 Quel est le poids conseillé pour l'althère? Un vrai bonheur ces 12 min. Merciii ⚘️
Court mais efficace merci
Pourriez vous faire plus de séances pour les bras .? Merci pour toutes les séances proposées elles sont vraiment efficaces ainsi que vos conseils
Merci Isabelle, je prends note de votre demande! Bonne pratique
Merci beaucoup séance efficace et très agréable
Avec plaisir Nathalie
Merci Joana, je confirme que les bras c’est dur dur!
C'est avec une véritable joie que je découvre chaque dimanche votre nouvelle séance ! Je ne m'en lasse absolument pas, j apprécie tellement le rythme, l accompagnement, votre chaleur humaine,...
Celle-ci est encore une belle réussite, à refaire !!
Merci Joanna ❤
Merci pour vos mots chaleureux Dorothée 🥰 je sous souhaite une belle pratique et un très bon dimanche.
Merci pour ce format court et sans tapis qui m'a permis de faire ma séance le matin avant de m'occuper de ma fille et partir au travail:)
Merci beaucoup, je suis très contente que ce format vous ait plu 😊
Séance faite à l'instant !! Ça chauffe les cuisses et les bras ça fait du bien merci à vous
Parfait pour les matins pressés 😊
Merci Joana je pratique tjrs dès que je vois vos sorties de vidéos. Merci encore et bon dimanche à vous.
Bravo Christine pour votre pratique régulière et merci pour votre soutien qui me fait très plaisir.
super seance merci
Merci Joana.
Merci Joana pour cette belle séance pour les bras❤❤❤❤
Merci pour toutes s'est vidéos. Se sont des exercices doux et efficaces. Je suis motivé depuis que je vous suis.😊❤
Super séance merci.
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance bonne journée
Moi j'appelle ça des bras de déménageurs!
Merci pour ces exercices. Mes bras en ont bien besoin.
😂 Bonne pratique 💪🏻
J'ai tellement aimé cette séance ! Douce pour mon épaule encore en consolidation et respectueuse de ma cheville encore gonflée de mon entorse. La voie de la guérison se trace en bougeant, mais trouver des séances qu'on peut exécuter sans devoir craindre des douleurs ensuite, c'est tellement appréciable. Merci !
Je suis totalement d’accord avec vous Julie, la voie de guérison se trace en mouvement ✨ J’espère que vous êtes maintenant en pleine forme!
Belle séance Joana, je me sens bien dans mon corps grâce à vous.
Merci Sophie, c’est surtout grâce à votre pratique et constance! 🤍
Merci Joana pour cette séance ça change avec une haltère 💪 😊
Oui, il est bon de varier les plaisirs 😂
bonjour Joana, parfait cette séance très tonique et courte ! merci et bonne semaine !
🙏
Merci joana pour ce cours, à très vite
🙏
À faire et refaire pour dire au revoir aux bras flagadas ! Merci Joana bon dimanche
Exactement 😂
Bonjour Joana, super leçon !! Merci Merci
Merci Agnès🙏 bonne pratique!
Merci bonne journée
🙏
Merci Joana ❤ bon dimanche .super séance !,
🙏
Merci ! Intéressant le combo haltères et pilates !
Contente que cette variante vous ait plu☺️
Merci 💪😊
🙏
Merci beaucoup 😊
🙏
Bonjour Joana. Pilatons et sourions😊
J'adooore cette séance gracieuse et efficace 😊
Bon travail de coordination, d'équilibre, et pas que 😅
Quel est le poids conseillé pour l'althère?
Un vrai bonheur ces 12 min. Merciii ⚘️
Merci Claudine ☺️ Il me semble que 1,5 kg c’est pas mal, puis si cela devient trop léger augmenter progressivement. Bon dimanche!
👍
Merci Audrey!
Ne faut il pas marquer une pause entre chaque exercice pour une meilleure efficacité ?
Non… mais si vous en ressentez le besoin faites le! ☺️