NABIAŁ - NAJLEPSZE I NAJGORSZE PRODUKTY W SKLEPIE NA DIECIE ODCHUDZAJĄCEJ! DIETETYK BARTEK SZEMRAJ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2023
- NABIAŁ - NAJLEPSZE I NAJGORSZE PRODUKTY W SKLEPIE NA DIECIE ODCHUDZAJĄCEJ! DIETETYK BARTEK SZEMRAJ
W tym filmie dowiesz się:
Czy nabiał jest zdrowy?
Czy nabiał jest dobry na diecie odchudzającej?
Czy warto jeść nabiał?
Jakie są najlepsze produkty mleczne?
Jakie są najgorsze produkty z nabiału?
Jaki nabiał na diecie ketogenicznej?
Co jeść na diecie aby schudnąć?
🎁Dieta i ćwiczenia specjalnie dla kobiet i mężczyzn: naciśnij i zacznij a my dopasujemy do Ciebie:
🍕jadłospis, czyli szybkie posiłki z łatwo dostępnych produktów.
💃ćwiczenia, skuteczne nawet w domu i bez sprzętu.
A co najważniejsze:
🧡zadbamy o hormony, sylwetkę i zdrowie.
😊dostaniesz nielimitowany kontakt z dietetykiem i dostęp do zamkniętej grupy motywacyjnej na facebooku!
😍Dajemy Ci gwarancje efektów lub zwrot kosztów, więc nic nie ryzykujesz!
Naciśnij w link poniżej i odbierz prezent o wartości 249 zł:
strefaprzemian...
Ja uwielbiam nabiał ale jem tylko twaróg kefir i maślankę. Dobrze się po nich czuję i nigdy nie zrezygnuje l
A co ze skyrem, serem białym, mlekiem, jogurtami naturalnymi, śmietaną, mascarpone, mozarella, feta? Jaka jest Twoja opinia?
Nie jeść 😂
❤4
Wszystko jest do jedzenia mysle z umiarem jem 3 razy w tygodniu jogurt naturalny z owocami
Jeść
Witam Panie Bartku, wielki szacunek dla pana pracy. W końcu ktoś konkretny z wiedzą którą się dzieli publicznie 🎉 , Większości blogerów skupia się wyłącznie na tym czego nie jeść, nie dając żadnej wskazówki w konkretnym zastosowaniu w żywieniu. Dzięki panu 15 kg w 3 m-c. w dół, no i teraz jak tą wagę ustatkować. Może jakiś film o tym powstanie?, pozdrawiam
Polecam też br. Rodzen. P. Bartek też ok.
Dobrze mówisz smak prawdziwego nabiału np. mleko od prosto od krowy to smak dzieciństwa. Mam to szczęście, że robię twaróg właśnie z takiego mleka. Pycha
Jeśli mam ochotę na mleko, to właśnie kupuję na targu. Wolę nie pić w ogóle niż miałabym kupić to ze sklepu. To są 2 różne produkty.
To prawda męczyłam się parę lat wzdęcia przepełnienie, pękający brzuch , trafiłam na super dietetyczkę odstawiła mleko i po problemie
Ale faktycznie twoje porady są bardzo pomocne. Krótko ,węzłowato.. a ćwiczenia Super. Sledze....
Proszę o przepisy na śniadania do szkoły dla dzieci, które nie sprawią kłopotu przy ograniczonym czasie i niezbyt komfortowych warunkach
Ja bardzo często, w prawdzie do pracy ale robie sobie (trochę na przekór temu filmowi( twaróg. Oczywiście pełnotłusty, (ja wybieram klinek z kauflanda, lub z biedronki) i rozrabiam go z oliwą i olejem sezamowym. Na 250 gram twarogu około 30-35 ml oliwy i dopełniam do 50 ml olejem sezamowym. Przyprawiam solą, pieprzem, tymiankiem, można szczypiorek, czosnek granulowany, jak kto chce, i jak rozrobię, to dodaje jeszcze 10 gramów sezamu, i 20 pestek dyni, pół małej cebulki, nie zadużo, żeby z buzi nie jechało i kawałek czerwonej papryki. Cała taka porcja ma dużo, bo około 1100 kcl, więc dla nastolatka może być dużo, ale podzielić na pół, i dwoje dzieciaków ma śniadanie. Ja to ładuję do szklanego lunchboxa i zajadam widelcem, oczywiście bez pieczywa. 100 gr twarogu ma 17 gr białka więc pół takiej porcji napewno nasyci na kilka godzin.
Dzieci,które nie sprawiają kłopotu przy ograniczonym czasie?😊😂
Dziekuje bardzo, zawsze kupowalam jogurty bez zadnego zastanowienia czy przeczytania skladu,ze tyle tam jest cukru.
Cześć. No wlasnie ja mam dostep do świeżego niepasteryzowanego mleka. Kupuje na zsiadle. Prawie zero serwatki, a jak pachnie. Zauwazylam, że po zadnej kiszonce sie tak dobrze nie czuję. Oczywiście traktuje to rylko jsko probiotyk. Bo czytalam, ze nigdzie nie ma tyle szczepow bakeryjnych zdrowych, co w zsiadłym mleku. Pozdr.
Jak widze keto? Gdzie ludzie toami zażeraja wszedzie ser, wszystarczy pierwsza z brzegu rolka.... to nawet w moich czasach to bylo po 1 plasterku iew dla dzieci szklanka surowego cieplego mleka od mućki 😋😋😋 i jadlo sie zsiadle!
Pewnie o to chodzi z tym nabiałem, ten sklepowy został odarty z wszystkich wartościowych składników a w zamian producenci dorzucają cukier i inne sztuczne dodatki dodatki. Kupuję twaróg i masło z gospodarstwa, zupełnie inny smak i wartości odżywcze.
Prawdziwe świeże mleko to prawdziwe mleko. Ale to co mamy w sklepach, powinno się raczej nazywać napojem mlecznym.
Tak swojskie najlepsze
Dzięki za Twój film. Podejmuje wyzwanie 30 dni bez nabiału - będę miała czarno na białym jak organizm funkcjonuje. Good job Bartek! 👍🏻
Nabial trzeba jeść. Stracicie zęby i kości. Sery dojrzewające. Każdy co innego mówi.
No i jak wyszło?
Dziękuję za wszystkie porady dietetyczne bardzo dokładnie słucham i oglądam pozdrawiam
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Moja fizjoterapeutka powiedziała, że serek waniliowy to zbrodnia na ludzkości😉
no to chyba oczywiste, wszystko co ma cukier jest złe
@@krystianczapkowicz3115 Akurat serek waniliowy rodzice często kupują swoim maluchom.
@@annagoralewska7326 no cóż, jak ktoś nie potrafi zrozumieć że wszystko co ma cukier jest złe to już nie wiem co mam tu powiedzieć
Chyba dla ludzi z miałkimi problemami i relatywnie dużą ilością wolnego czasu.
@@krystianczapkowicz3115
hg
Polecam wykład prof Cichosz na temat nabiału, wg pani profesor powinniśmy spożywać nabiał dobrej jakości, tyle że kolorowe serki nie mają z nim nic wspólnego...
W sklepie nie ma nabiału dobrej jakości, bo pochodzi z produkcji. Produkowany w takiej ilości nie ma nic wspólnego ze zdrowiem.
@@annagoralewska7326Więc trzeba szukać poza sklepami hipermarketów, kto powiedział, że mamy się do nich ograniczać
Dziękuję za filmiki, tak się cieszę że omijam te produkty zupełnie naturalnie... Gdybyś mógł zrobić przegląd produktów dla najmłodszych. Pozdrawiam serdecznie 🙂🙂🙂🌈🌞🌈 miłego dnia.
Brawo, Bartek! Tez tak myslalam ZAWSZE!
Ja uwielbiam serek wiejski z bananem chociaż do końca nie jestem pewna, czy takie połączenie jest dobre.
Jak zwykle świetne i bardzo potrzebne informacje. Dziękuję 😊
❤️🙌
Super wiedza Bartku. Dziękuję 😊Super że jesteś. Dawaj czadu dalej😄😉
ja uwielbiam nabiał i mogę go jeść, ale przeważnie są to owcze lub kozie sery, kefiry i jogurt grecki.
Super porady ❤
Kurde, lubię twaróg ze szczypiorkiem....no tak słucham,aaaa , dobra miesiąc spróbuję i zobaczymy 😊
Witam panie Bartku. Dziękuję za ten film. Mam problemy dietetyczne. Choruję na niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Z obserwacji nie toleruje laktozy. Widziałam pana filmik gdzie mowa jest o nue jedzeniu glutenu u nabiału. Nie wyobrażam sobie całkowicie wyeliminować z diety nabiału. Jednak po eliminacji glutenu czułam się zdecydowanie lepiej i waga nieco spadła. Proszę o filmik dotyczący produktów bezglurenowych, a zwłaszcza pieczywa. W jaki sposób zastępuje pan chleb, albo jaki chleb je (skąd, piekarz, piekarnia, rodzaj, czy samodzielny wypiek).
Pozdrawiam
Nabial jest alergiczny i robi nam stany zapalne w organizmie jak biala maka czy cukier.pozdrawiam.
Zrezygnowałam z nabiału. Mnie juz nie służy. Tylko ser żółty i to troszke. I odrobinę mleka do kawy. Ale jak przesadzę....to źle się czuję.
Jem tylko twaróg kefir i maślankę😊👍💪
Panie Bartku,
Co z kobietami w okresie menopauzy?
Czy proteiny ,nabiał nie jest niezbędny?
Chciałabym wiedzieć co Pan myśli na ten temat
Mojej teściowej ginekolog ( który jest jej bratem ciotecznym takze przekazuje rzetelne informacje) powiedział, że kobiety po okresie menopauzy powinny spożywać jogurty naturalne, kefiry i zsiadłe mleko 😉
W Warszawie można kupić niepasteryzowane mleko. Ja kupuję na niekłańskiej ale również sprzedają pod halą mirowską i gdzies jeszcze - dobrze miec swoje butelki czy: np. 3l. Sloik twest. Wówczas będzie się miało prawdziwe zsiadle mleko! Gdy weźmie się więcej i go się wstawić do gorącej wody tylko odkręcony to to mleko się owarzy to będzie pyszny twarożek a serwatka do wypicia!
Takie mleko jest genialne.
Dziękuję Panu za ciekawy film 👍😊
Dziękuję za cenne rady👍🌟❤
Kocham Cię za to jaki jestes i co robisz ❤️
Kolejny przydatny film, dziękuję ❤ przepraszam za offtop p. Bartku ale ma Pan piękne zęby 😊
Dziękuję ❤❤❤❤❤❤❤
Od 4 lat zrezygnowałam nie tylko z mięsa lecz ryb i owoców morza. To co pokazywales produkty mleczne z dodatkiem cukru i sztucznych barwników i aromatów nie kupuje chyba że mam ochotę na słodkie co zdaza się raz na rok. Kupuję głównie sery białe lub żółte czasem pleśniowe z odpowiednimi bakteriami. Niestety odchudzać na tej diecie zaczęłam się dopiero teraz. Stosuje też od nie dawna post przerywamy. Narazie 4 kg. Ale przy moich dolegliwościach każdy kg jest ważny- mniej. Dziękuję😊
Co z maślanką i kefirem?
Podbijam pytanie!
Ja jem nabialu duzo twarogi serki sery zolte itp i jest git i na tym sie opieram jogurty bez cukru jogobella sa takze dostepne
Cukier to węglowodany. Trzeba parzeć czy jest więcej białka czu węglowodanów.
Co jest najzdrowsze? Jogurt,maślanka czy może kefir?
Z tego wg. mnie kefir.
Kefir i dodam jeszcze zsiadle mleko
Bartku, ja nabiał jem ale mocno selektywnie. Są to zazwyczaj sery żółte i pleśniowe ale nie te od popularnych marek, dostępne w pierwszym lepszym sklepie, w cenie, której totalnie nie są warte. Spożywam te produkty maks. raz dziennie i niekiedy rzadziej , albo z warzywami albo jako dodatek, np. do sałatki. Jogurtów i mleka nie ma w mojej lodówce, twaróg od czasu do czasu- jeśli uda mi się kupić dobrej jakości.
Więcej takich filmow
Ten tajny marketowy agent mówi bardzo przekonująco ja w to idę 👍👌😉
Nigdy nie zrezygnuję z masła.
Nabiał ma dużo korzyści zdrowotnych. Nie rozumiem za bardzo demonizowania nabiału, że zakwasza organizm. Nie powinno się go eliminować do zera.
Tal , jak kiedyś Masło, Jajka .
Teraz mięso, nabiał
gratulacje 🎉zasługujesz kup sobie dom w Hausformator ❤sukcesów w dalszym tworzeniu
Dzienkuje za super pořady,dzienkuje za pomoc przy odchudzaniu.Ja zrzucilam 18 kg dzienki pana Bartka.Przepraszam za moj jazyk polski😉ahoj
Brawo ❤️🙌
Dziekuje♥️
A moze cos o zywieniu dla osob bariatrycznych ?
A co konkretnie? :)
Mój nastoletni syn kocha nabial kiedyś tylko mleko. Teraz też twaróg. Ma leniwe jelita. Gazy b. cuchnące. Szukam pomocy.
Bracia Rodzeń polecają nabrała szczególnie żółte sery oprócz tego jajka kiełbasę z dobrego zaufanego gospodarza swojego i boczek
Chyba szukają sobie potencjalnych pacjentów takimi zaleceniami...
Kefir naturalny?
te serki High protein z Lidla są ohydne w smaku. Także co z tego, że "zdrowe" jak niedobre ;/
Miało być o nabiale a jest film o produktach na bazie mleka do których jest dodany cukier w różnej formie.
A co ze zwykłym białym serem, kefirem czy jogurtem naturalnym?
Jajka też zaliczają się do nabiału a jesz ich 7 dziennie...?
Jajka nie zaliczają się do nabiału. Nabiałowe to produkty, powstałe z mleka.
@@annagoralewska7326 to zajrzyj do słownika języka polskiego a dowiesz się, że jaja to nabiał.
Jajka to nie nabiał :)
No dobrze a co z wedzonymi np kozimi serami ,mazzarella ,camembert,czy je tez mozna jesc
Kefir 1,5 tłuszczu czy i ile pić
Witam, mam pytanie a kefir np. Krasnystaw???
Nabiał dobre źródło białka czemu mamy go nie jeść? Jedni mówią nie jeść weglowodanów inni nie jeść miesa a teraz nie jedź nabiału to co jeść sałatę jak królik?
Też o tym pomyślałam, jem na co mam ochotę 😂
Dobrym źródłem białka jest mięso, jajka i rośliny strączkowe. Mleko z antybiotykami na pewno nim nie jest. Do tego kazeina. Jest mnóstwo rzeczy do jedzenia, niekoniecznie sałata.
Dobre źródła białka to mieso, ryby, owoce morza, orzechy, rośliny strączkowe :) nabiał nie jest konieczny
W sumie to nie pokazałeś żadnego jogurtu greckiego/naturalnego/sera białego chudego/poltlustego/skyru naturalnego/mozzarelli/burraty/sera pleśniowego.kvargu. W mojej sytuacji nabiał jaki pokazałeś, który jem to tylko serek wiejski. Pozostałych w ogóle nie jem i głównie to są jakieś smakowce
Tak dołączam się do tego pytania. Dodaję najczęściej kawałek do jakiejś sałaty, którą robię +orzechy , olej i takie tam... dobra robota Bartku💪
Gratuluję niewiedzy. Pelnotluste produkty mleczarskie posiadają najwyższą biodostępność wapnia, którego permanentne niedobory występują w polskim społeczeństwie. Moje źródlo? Prof. Grażyna Cichosz. Twoja treść jest szkodliwa dla oglądających
Ile tygodniowo średnio powinno się chudnąć?
A co sądzisz o mascarpone i tłustej śmietance 36%
Na keto git 😊
Na pewno nie dla każdego..jeśli ktoś ma przerost candida w organizmie to zbrodnia na jelitach. Mnie te produkty zabiłyby. Trzeba się obserwować
Wyciąć nabiał, wyciąć węgle … to co mam jeść??? Boczek??
Ja tez nie polecam nabialu. Z czasem to zrozumialam dopiero jak zajarzylam ze to od niego mam problemy trawienne.
A co z tymi jogurtami / szaszłykami dla dzieci 0 cukru a w składzie tylko przecier?
Węglowodany to cukier.
od czasu // drogi ekspresowe ( muszą dać miejsce dla lokalnych małych biznesów'' dla regionalnej kuchni '' dla regionalnego rzemiosła'' kultury i sztuki itp .. dla podróżnych okazja by zapoznać się z bogactwem i różnorodnością Regionów i zajrzenia głębiej '' szansa na nowe kontakty kulturalne, gospodarcze itp. Międzynarodowe kołchozy będą wciskać towary międzynarodowych kołchozów- a to nie jest prawdziwa Polska........ w Hiszpanii takie zlekceważenie potrzeby zarobiania na życie przez lokalną społeczność skończyło się biedą i wyludnieniem. Nawet w tv mają o tym cykliczny program ''pusta Hiszpania''
Mnie przekonałeś do siebie i leci sub oczywiście. Dobra robota z tym dziadowskim niabialem. Pozdrawiam
Dziękuje ❤️
Witam Pana, mój problem to nie jest chudnięcie bo jestem szczupła całe życie, mam problem z jelitami i żołądkiem, co jeść, bo mam z tym duży problem
Jeszcze nic nie powiedziałeś o twarogu półtłustym, który jem kilka razy w tygodniu. Jem jajka na miękko i gołe płatki owsiane. Nie jem wędlin. Proszę 2 słowa o białych serach krojonych. A, jem 3 razy w tygodniu granulowany twarożek. 🌺
Nie polecam :)
Dużo osób po prostu nie toleruje laktozy. Serki wiejskie itp bez laktozy są spoko.
Uwielbiam Twoje porady, cheedar, który pokazałeś to mój ulubiony ser tylko zapomniałeś dodać, że jeden plaster to 80kcal😂 a tak serio to jestem zdziwiona że ludzie nie czytają etykiet😮to dopiero ignorancja! Uważam, że kefir też jest dobry oczywiście dla tych którzy tolerują
Ser gouda itp nie zawierają prawie w ogóle laktozy😎
A co z kefirem i jaguarem bez dodatków?
Szczególnie smaczny i zdrowy będzie jaguar, taki średnio przypieczony. No i oczywiście duża porcja warzyw.
Uważaj z tym jaguarem, żeby on nie zjadł ciebie 😂❤
Kocham sery...Tylko dla tego (i jajek)nie jestem weganką...
Polecam każdemu eksperymentalnie odstawić nabiał na przynajmniej miesiąc i jeśli nie będzie ewidentnej poprawy samopoczucia po prostu jeść te produkty nabiałowe po których dobrze się czujemy.
U mnie są to naturalne jogurty, sery, śmietany, kefiry czy maślanki, itd. Odpada tylko mleko UHT z laktozą, to bez laktozy już nie robi problemów poza zabieraniem sporej części limitu węgli z mojej diety.
To że komuś coś szkodzi nie znaczy że każdy powinien to odstawić, każdy ma inny zestaw genów, enzymów i inny mikrobiom, styl życia, itd
Jak najbardziej, każdy powinien dostosować do siebie i najlepiej właśnie sprawdzić jak działają na Ciebie takie produkty :)
Mi się wydaje że ten gość znalazł ten doktorat(czy co tam ma ) w chipsach. Nabiał musi być, codziennie, jogurty proteinowe sery białe, żółte, serki wiejskie, mleko to jest obowiązkowe
A jogurty i produkty vegańskie na bazie kokosa ? Lepsze ?
Ja jem wyłącznie nabiał bez laktozy ze względu na celiakię i kefir, który działa zbawiennie na moje jelita. Synowi kupuję produkty wysokobiałkowe.
Ok
😊👍
Pozdrawiam😂❤
Witam,a co myślisz o Maślance?
Ogólnie nie polecam nabiału :)
Można jeszcze kupić prawdziwy nabiał, ostatnio kupiłam mleko świeże prosto od krowy , surowe mleko to inna bajka i wartości..ale wiadomo jak ktoś ma problemy z laktoza to i to odpada,no i cena nie każdy moze sobie pozwolić na płacenie 9zl za litr 😮ale raz jakis czas można sobie kupić takie mleko i zrobić sobie z tego prawdziwy twaróg.
Kefir ?
Od kilku lat ograniczam nabiał. Zauważyłam większa odporność na choroby
Kiedyś codziennie jadłam fantazje 🫣🥲
😂❤️
👍
A swojskie mleko?
nie polecam nabiału :)
🤗
A co z maślanką?
😮😮😮
❤
Większość przedstawionych artykułów to trudno nazwać nabiałem. Nie wiedziałam nawet, że można to nazwać nabiałem. Akurat tym odcinkiem jestem zawiedziony.
Kefir serek wiejski ser z goliszewa wysokobiałkowy i od czasu do czasu maslanka rezzta do śmieci
👌👏
Rany, jak fajnie, że you tubek mnie tutaj skierował. Ja niestety kocham nabiał.
Mówi się ze ser żółty po piedziesiatym roku życia jest nie wskazany ,czy to prawda
Dlaczego nie jeść nabiału?
Proszę poczytać o tym ile krowa daje mleka w naturze a ile daje, produkując mleko w hodowli. I zastanowić się, jak to możliwe i pod wpływem jakich środków.
@@annagoralewska7326 cztery lata nie jadłam nabiału pod żadną postacią,teraz wróciłam do kefirów i serków wiejskich bo poczułam ssanie .... Może kiedyś znowu spróbuję, ale póki co muszę 😉
@@beatazielinska4350 Jeśli się Pani dobrze czuje, jedząc nabiał, to znaczy że służy. Każdy ma inny organizm. Mnie po prostu irytuje wmawianie ludziom, że nabiał jest zdrowy i niezbędny. Ja staram się unikać, ale lubię, zwłaszcza bardzo tłuste sery. Pozdrawiam
@@annagoralewska7326 nie uważam, że jest zdrowy, jem tylko ze względu na walory smakowe
oliwa bez oliwek
A co białkiem dla dzieci? Wszystkie normy zalecają zeby dzieci miały nabiał w posiłkach? Ja po nabiale fatalnie czuje się, w filmie nie wytłumaczyłeś dlaczego nie polecasz nabiału
Dobra …. Masło moja zmora zrezygnowałam już z kochanej śmietany keto … leci 3 tyg i cierpię (śmietana i truskawki były co nd) ale masło ??? Jedt codziennie … próbowałam zrezygnować na … tydz 🤣 nie wyszło
Śmietana jest dostępna wegańska, czyli bez mleka. Co do masła to ja akurat sobie nie odmawiam. Łakomstwo zwycięża.
Słabo. Nabiał a Ty głównie o smakowych produktach nabialopodobnych.
A maślanka
A serki kozie, owcze?
Raczej nie polecam 😁
@@bartekszemraj dzieki. ...Ale dlaczego??? A ja sądziłam że lepsze niż krowie 🙈
Ja.nie przepadam za miesem ,a mam dostep do takiego mleka i robie serek z siadłego mleka
Smietanka 36%? To tluszcz czy nabial ?
Jedno drugiego nie wyklucza :) nabial i zawiera tluszcz