中高齡體適能訓練｜站姿有氧＋平衡訓練

簡單的有氧訓練能有效增加心肺功能
而大家在增肌之餘也要訓練平衡力！
這次加入防摔防跌所需具備的平衡能力
讓我們一起練習吧!
指導老師：臺北市樂齡巡迴指導團 林資翰(擁有6年銀髮帶領經驗的運動小鮮肉-翰翰老師)
助理教練：汪芷帆(365天熱情不減的陽光美少女－汪汪老師)
‪@臺北市政府體育局-樂‬
@臺北市政府體育局
@菲特邦FitnFun
#銀髮族運動
#全齡運動
#中高齡運動
#初學者入門體能訓練

[@suehsuk]

不難！謝謝教練。

[@黃秀珍-g5c]

汪汪&翰翰老師 好棒👍👍

[@sulanwang1838]

謝謝老師