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-12kg sans RIEN supprimer : voila comment - Karoline.ro
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
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( Pro UNIQUEMENT, les autres mails ne sont pas lu) :
karolinefitness95@gmail.com
« Ce n’est même pas le quota énergétique d’un grand chien » 😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂
Merci de nous déculpabiliser sur la nourriture ❤️🙏🏻 avoir des conseils décomplexés d'une belle fille fit comme toi c'est encourageant 😘
😅😂🤮
@@nitneroc53 Aaaah vous m'avez démonté j'adore mdrrr
@@nitneroc53 pourquoi parfaitement refait ?
Justement je trouve qu'elle est plutôt maigre, sans forme, pas vraiment un corps sportif ...
Cette video est tellement saine et utile pour les anorexiques et les gens qui culpabilisent par rapport à leur nourriture. C'est incroyable. Merci❤️
Ba non, elle floute la photo où elle avait plus de poids ça montre clairement un rejet donc une intolérance. Après ça reste très motivant et rassurant
@@Pkpas_1363 qualité de l'image
Pour les anorexiques??? N importe quoi
Je confirme je commençais à culpabiliser de manger à nouveau des gâteaux et la je tombe sur ça ça aide
On est d'accord ,c'est un discours pour anorexique, pas un discours pour les personnes non malade. Pour elle un binge eating c'est 800 kcal, lol. Un jour à force de se priver elle basculera vers la boulimie et ensuite l'hyperphagie
"Flexibilité mon petit cornichon" 😹
Je ne suis pas une femme mais tu es la seule qui tienne la route dans ce style de vidéo. Bonne continuation.
Je l'ai découverte y a pas longtemps honte à moi elle est toppppppppppp et ouiiiiii elle dit vrai
@@beltraminiaudrey1591 quand tu te manges une boite à 50gr de sucre les 100gr, huuu
@@kaafaa8036 jamais de la vida quand MM mais tu vois je pensais que le sucre de coco était plus intéressant en fait ...perso moi désormais c miel dans mon premier café et puis tisane thé dans la journée 0 truc sucrant voila😉
@@beltraminiaudrey1591 oui tu as raison, le sucre c'est du poison, j'ai pris une cuillere de miel de printemps pour calmer mon envie de sucre. Je crois que c'est une drogue, le sucre. J'aimerais un jour arriver à 0 sucre aussi. Mais après le sport il y a les envies de sucre grr
Oui c'est bien connu que les TCA sont rationnels...🙄
Il faut arrêter d'induire les gens en erreur, manger 800 calories biscuits saint michel n est pas totalement égal a manger 800 calories de fruits et legumes. Certes c'est la meme chose sur le plan energetique sauf que les index glycemiques different: les biscuits industriels sont bourrés de sucres rapides qui ont un index glycemique rapide donc induisent un pic d insuline , ce dernier favorise le stockage de graisse . Donc privilégier les glucides a index glycemique moyen ou faible:flocons d avoine , riz complet etc...arrêtez d encourager les gens a manger de la merde .
On parle de calories et perte de poids! Tout le monde sait que c'est rempli de sucre et pas sain mais même en en mangeant on peut être en perte de poids! Alors écoutez avant de cracher votre venin
Sympa cette vidéo ! A noter tout de même que c’est un peu plus complexe que ça quand même. Les produits qui sont montrés sont des produits transformés, donc des produits avec une glycémie complètement différente. Et à noter qu’avec l’ajout d’additifs et autres, il est même plus conseiller d’éviter de manger ces produits transformés car il y a autant un risque sur le moment que sur le futur en terme de santé ! Bien sûr tout dépendra de la quantité absorbés et de la transformation du produit en lui même, mais je trouve ca important de le souligné dans une vidéo qui prône le fait que les aliments transformés ne font pas grossir (sauf excès et c’est souligné dans la vidéo) !
Merci pour ta precision ☺️
@@KarolineRo Mais de rien ! Merci à toi de ne pas le prendre comme une critique négative ! Continue comme ça ! Tes vidéos sont simples et efficaces ! 👍
Tu as été très sympa et agréable, aucune raison de le prendre mal ☺️
Oui effectivement mais dans une simple perte de poids c'est juste le déficit calorique qui compte (et une fois qu'on a dompté ce principe on peut s'intéresser plus en profondeur à la nutrition)
Après faut faire attention aux perturbateurs endocriniens, et au sucre en lui même (dont glucides raffinés) qui jouent sur les hormones. L'important c'est la qualité nutritionnelle des calories
Quelle est la différence entre un sucre raffiné et un sucre naturel ? :)
@@KarolineRo je parle de la farine et du riz blanc par exemple qui n'apportent pas grd chose au niveau nutritionnel mais qui font grimper la glycémie. Désolée si je me suis mal exprimée
Ah oui je suis entièrement d’accord j’en ai fait d’ailleurs une vidéo complète 😊
Ke sirop de fructose-glucose c'est une bombe de sucre pour le corps par exemple, alors si on mange un paquet de figolu par jour et rien d'autre on grossira peut-être pas mais on pourra peut-être se manger un diabète..
Mais j'ai bien compris le sens de votre vidéo, effectivement c'est pour ça que les régimes ne servent à rien, ce qu'il faut c'est continuer à manger de tout mais équilibrer les quantités et les fréquences
Exactement ! On ne peut pas bouffer n'importe quoi non plus! Les mauvais effets se voient sur le long terme et les femmes menauposées, ce genre de nourriture....aie aie aie 😅@@dadou8998
Tellement la vérité je suis parent, 32 ans et musclés avec des abdos etc et tout mes collègues pensent que ma vie c’est une diet drastique 🤣 alors que je fini les gâteaux de ma fille, pâte à tartiner …💥
la génétique doit y faire aussi.
Après tous dépend de son physique, si effectivement tu as fais beaucoup de sport (et selon aussi le taf) pendant des années effectivement ton corps crame beaucoup de calories. Moi aussi j ai un très bon physique mais manque juste les ados ^^ et j ai des périodes où je fais un peu moins de sport mais je me frustre pas sur la nourriture ( je mange assez sainement et je me fais plaisir quand j en ai envie) et je garde le même physique, voir même j evolu. Faut pas passer d un extrême à l'autre, faut trouver sont équilibre entre sport, alimentation et vie quotidienne.
@@ness3424d'accord avec toi! La génétique joue un tout petit peu sur notre évolution mais ses pas ce qui va faire que tu évolue beaucoup plus vite qu'un autre. S es le mélange d'entraînement, nourriture, sommeil et vie quotidienne. Si tu trouves un bon équilibre, là tu peux que évolué.
@Ness🌟 faux aucun cliché
Quand tu auras un diplôme de doctorat en génétique tu en reparleras peut-être mdrrrr
@@fredericpiacentino7242 chez les hommes comme chez les femmes la génétique compte énormément! C’est fou de penser le contraire. Toutes les études sur ce sujet le démontrent.
En ne prenant que l’exemple chez les hommes: il y a une polémique sur la principe des morphologies de base (dites endomorphe, ectomorphe, mésomorphe). Mais le principe de base semble fonctionner avec des sous branche concernant 2 d’entre elles… puisqu’on peut avoir une tendance mésomorphe même en étant endo ou ecto. De plus, l’activité sportive à haute intensité et de manière régulière va considérablement changer notre métabolisme. Aussi, l’alimentation va jouer un rôle. Enfin, avec la prise en compte du taux naturel de testostérone, de l’activation de nos muscles, des insertions, de la souplesse, du système nerveux (et j’en passe car il y a encore d’autres paramètres qui entrent en jeu, comme l’âge et les antécédents médicaux) chacun de ces éléments en lien direct avec notre génétique va jouer un rôle sur notre progression, notre aspect physique du point de vue esthétique et donc sur le plan extérieur, autant que sur l’aspect biologique et donc sur le plan intérieur.
Bref… il est connu pour des raisons multiples, qu’un noir né en Afrique aura un système immunitaire et un taux de testostérone bien plus élevé naturellement qu’un blanc né en France. Sauf exception, car elle existe, il est normal de voir et d’observer ces différences dues uniquement aux gènes.
C’est d’ailleurs pour cela, que l’on retrouve des individus qui malgré le fait de manger du sucre et du gras, et d’en consommer en grande quantité, ne prennent pas de poids. C’est aussi pour ça que certaines catégories de gens n’arrivent pas à prendre du muscle au delà d’une certaine mesure, et ce malgré les entraînements dédiés à la prise de masse et malgré une consommation de 4/5/6 repas par jour et de protéines en complémentation.
Dire que la génétique est un cliché ou qu’elle ne joue pas un rôle important (disant même qu’elle ne joue « qu’un tout petit peu sur notre évolution ») est une hérésie totale.
Je suis passé de bien foutu a mieux foutu...la différence est flagrante 😂😂😂
mais tellement 😂😂😂
Merci 🙌 peu de personnes ne précisent ça et une fois qu’on comprend que ce n’est qu’une question d’équilibre d’apport calorique et de flexibilité par rapport aux écarts ou au changement de dépense, la nutrition devient bcp plus détente et efficace
Enfin quelqu'un qui balance des vérités ! J'adore bouffe des petits trucs et en même temps je fais hyper attention au reste. Bah franchement, c'est tranquille (après je fais 5 séances de sports )
Voilà enfin une personne censée! Du coup abonnement, je guettais depuis quelques jours tes shorts et tu m’a donné envie de m’abonner avec celui là. 💪😁
Je repost ma video de ce matin, tout le montage avait sauté il n’y avait plus les photos 🥰
Ah vraiment merci de me le dire j’avais VREUMENT envie de le savoir pour… bah ne rien faire !
Tout n'est pas vrai ça dépend de plein de choses aussi aujourd'hui.
Mais encore une fois Karoline vraiment merci d’expliquer aussi simplement et logiquement les choses !!
J adore comment tu expliques les choses! Merci tu es magnifique🥰
Ça me fait tellement du bien d'entendre ça! Car je suis très gourmandes très sucré mais à côté je mange énormément de légumes et avec le travail je passe presque 8h00 sans manger
Merci pour tes vidéos tu apporte tellement de valeur et de motivation ❤
« Le test un petit peu bête… » moi qui penses à tout les challenges ytb: je mange «tel truc » pendant 24 heures 🤣🤣🤣
Ah merci, enfin une femme fit qui dit des choses censées, bravo 👏
Ah au moins une personne qui dit vrai.
Parce qu’il y’a des personnes qui font des vidéos et ils vous font peur parce qu’ils vous interdisent de rien manger genre se faire plaisir une fois en passant.
Merci pour ta vidéo 😊.
Tu manges un paquet de biscuits complet en 1 prise = tu exploses ta glycémie= tu produits beaucoup d'insuline = le sucre se transforme en graisse (si ton foie est déjà full en glycogène..) donc OUI ça fait grossir de manger des glucides en excès et en 1 prise.
Si tu manges que ça (800kcal) tu vas forcément consommer tes réserves donc "maigrir". Et si tu apportes à ton corps uniquement des glucides (raffinés en plus) et aucun autre nutriments, et régulièrement, tu vas vite choper toute sorte de problème de santé...
je suis vraiment pas d'accord avec ta vidéo. C'est qui qui sponsorise ??
Tout à fait d’accord avec tes propos.
Cette vidéo est lunaire …
@@nicovenive un "concentré de connerie" qui illustre bien l'irrationalité dont l'humanité est la victime ET la coupable... On est pas sorti de l'auberge...
@@karenklm6039
Oui, et le drame est que ces « influenceurs » polluent l’esprit de nombreuses personnes perdues par toutes ces injonctions contradictoires quant à la diet et à la santé .
SPONSOR LU 😂😂😂😂😂😂😂😂
@@SerbyMarieDanielleEkora1 😂😂😂 bien vu (bien lu ?) 😂
Enfin quelqu'un qui détruit ces conneries 🎉🎉🎉
Merci pour votre explication ! J’aime beaucoup votre ensemble ❤🙏🏼🥰
tu manges un paquet de figolu le lendemain tu fais moins 2kg tellement ça fout la chiasse😂
Je crois que je suis la seule au monde à aimer en fait 😂😂😂😂
@@KarolineRo bah c'est bon j'aime bien mais faut éviter ms pas manger le paquet lol
@@KarolineRo oh nn moi j’adore, j’ai le même sentiment autour de moi on me regarde bizarrement quand j’en achète 😂
J en peux plus mdrrr 🤣🤣🤣
Ce sont les meilleurs gâteaux du monde!!
C’est ce que l’on consomme chaque jour et pourtant … après c’est à nous de savoir ce qui est bon pour entretenir une bonne santé
C'est tellement vrai ! Bravooooo
- 8 kg depuis le 1er juin à 1800 kcal pour l'instant et je n'ai aucun aliment interdit. Après je stabiliserai à 2000/2100. Je m'abonne car vous êtes la seule à le dire ! 🙏🙏🙏
Intéressant de le savoir , beaucoup de gens ont tendance à penser le contraire et que tout les produits actuels sont très mauvais pour le poids. Vous êtes une très ravissante femme 😍.
Merci beaucoup pour la précision entre "faire grossir" et "être mauvais (en excès) pour la santé"
''je suis passée de ça, a ça,....''😅😅😅
Pas trop de différence entre les deux tu es quasi parfaite sur les deux photos ☺️
Mais merci de préciser qu'on ne grossit pas avec les aliments industrielle 👍
J'avoue alors que c quand meme 12 kilos😂
Excellent conseil merci de diffuser d’aussi bonne informations ! Entant que professionnel c’est parfois un discours que beaucoup refuse de comprendre 🙏🏼
Miiiamm les Figolu 😻😻😻
Exactement ! Par contre, on est très vite a son total calorique. Je te prends mon propre exemple, mon métabolisme est à 1750.
J'ai trois type de journee
- La low juste muscu ou marche environ 400 kcals oxydée
- la moyenne muscu + marche 12k : environ 700-800 kcals
- 3x semaine : muscu + running + 30min de step : environ 1300 kcals
Je suis entre 15-20h de sport par semaine et je suis très actif. Sauf qu'au final je ne dépense pas énormément.
Pour conclure attention a ne pas sur estimer nos dépenses
Première fois que je tombe sur tes vidéo! Je kiff
Mais c exactement vrai !! Depuis que j'ai capté ça, je sèche facilement sans restriction. Bon après, Ya muscu derrière aussi....
Bien vrai!😀😻 j’adore les mêmes gâteaux, merci à vous.
Merci beaucoup pour ce conseil grâce à toi je ne pense plus le contraire ❤❤
Vidéo sympas bravo j’ai aimé l’histoire énergétique du grand chien 😝😉
Franchement je viens de connaître t’es vidéos, je suis déjà à fond dans la nutrition saines et j’adore trop belle et avec un cerveau qui fonctionne bien 🥰,
Mais attention pratiquement toutes les nourriture industrielle sont vraiment mauvaises pour la santé même en petite quantité sa rentre dans votre organisme et peut déclencher des maladies, en silence mais le jour ou sa arrive c’est déjà grave hélas.
Merci merci beaucoup, j'ai enfin compris. ❤❤❤❤❤ Continue tes videos, ça nous aide et motive bcp ❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗
Elle a raison cependant les aliments super industriel coûtent chère , ne te cale pas , et apporte rarement des nutriments intéressant au contraire donc perso ça doit rester exceptionnel. De plus ils ont des produits qui font que tu risques de vouloir finir le paquet et développer des addiction en plus de celle au sucre . Alors c'est oui mais en complément d'autres choses et a pas mangé quand tu as faim car c'est ce qui arrive tu as faim tu manges le 1er truc sous la main et souvent c'est pas le meilleur truc. En revanche en aliment plaisir pourquoi pas . Après je le répète elle a raison !
Top de parler du sujet calorique et notamment des gâteaux 👌🏼 mais la qualité nutritionnelle des produits est tout aussi importante 🤩 Manger de la nourriture industrielle, dans le cas des gâteaux, c'est manger 1 à 10 additifs (les E), des agents de textures, des huiles hydrogénées etc qui en font un cockatail explosif et donc dangereux sur le long terme pour la santé même si la personne ne grossit pas. Il vaut mieux manger des gâteaux si possible fait maison ou alors en acheter le plus artisanal possible 👍🏻 La bonne alimentation ne se résume donc pas qu'aux calories mais aussi à la qualité du produit 😊
Chose que j’ai dit dès la 2eme phrase ;)
@@KarolineRo Merci d'avoir pris le temps de répondre 😄 C'est vrai mais j'avais trouvé ça pas assez mentionné et dit trop rapidement. Au-delà de ça, car il faut aussi souligner le positif, top pour les vidéos, la pédagogie et l'optimisme 😁
Ah, les Figolu, j’adore ça ! Je passe maintenant à votre excellent workout abdominal de 30 minutes 😂
Rétablissons la vérité, j'adore 😍
J'adore ta fasson de resoné !! Force à toi !!
Personnellement super physique que ça soit avant ou après. J’ai une préférence pour celui un peu plus dodue 😂
En tout cas, moi lorsque je mange des friandises toute la journée, j'en prends plus rapidement que si j'ai mangé normalement matin midi soir.. donc faut préciser car des personnes au sang gras, ne connaissent pas les mêmes réalités.
Merci beaucoup c'est juste l'excès de chaque chose qui est mauvais pour la santé 😊 comme tu l'as bien mentionné merci❤
Le quota énergétique d’un grand chien! Jpp 😂😂😂 ahahaha petit cornichon! Merci pour le fou rire matinal !
C'est pas faux mais pas totalement vrai
vous avez oublié de dire que vous avez fait de la musculation qui montre la différence entre les deux photos
Tu es hors sujet 😅 je dis pas ce qui m’a fait perdre ici. Je donne un conseil sur l’alimentation flexible.
Merci pour la vidéo 👍 Je pense que son message c'est faites vous plaisir de temps en temps c'est pas ça qui fait grossir, mais la quantité sur la durée et si tu bouge pas assez alors là tu explose ta balance 😱 j'en ai fais les frais😣 je suis passé de 55 a 70 kg mal bouffe, fini le sport je mange plus que ce que je bouge, j'essaie de me reprendre en main 💪 courage a tous 🙏
Ben oui😅
déjà le 1 er "ça" est pas mal franchement
Très simpliste. Il faut tout de même considérer les substances nocives pour notre santé présentes dans ces dits aliments transformés industriels.
Tu répètes quelque chose que j’ai dis dès la 2eme phrase. félicitation
@@KarolineRo C'est pas faux
Il faut tout de même préciser et c'est important de le rappeler, que tout ces aliments industriels multiplient considérablement le risque de maladiescardio-vasculaire, cancer et autres au fil des années. Le cancer est le meilleur ami du sucre ! Concernant l'alimentation il n'est pas que question de poids... N'oubliez pas de le rappeler s'il vous plaît c'est très important. Moins c'est transformé, mieux le corps assimile ou s'en débarrasse.
tout a fait!! principe de la diete flexible, compte tes calories et tes macros et c tout bon!!
Les gars tout ce que dis Karo c'est peu importe ce que tu mets dans ton assiette car oui il y a des personnes réfractaires à manger des légumes à se discipliner, qui aiment le sucre les fast food .. TOUT le monde sait que ce n'est pas bon pour leur santé mais ce n'est pas leur priorité.. Tout ce qu'elle rappel ici c'est que tout est une question d'équilibre.. A aucun moment elle n'incite à manger gras et sucré et que ça !! A aucun moment.. Elle parle par expérience elle a du recul et elle a raison ..La perte de gras peut se faire avec ce type d'aliments si tu respectes un équilibre calorique.. La qualité vs la quantité nutritionnelle c'est un autre sujet dont elle a dédiée une vidéo.. Faut suivre un peu !
C’est très joli, ne le prends pas mal, mais je te préférerais avant
Merci Karoline. Tes vidéos sont très utiles ! You rock.
Super!!! Allez, mangeons indus, c’est bon pour nous… 🎉
Je dis le contraire à la 2eme phrase. Va falloir faire fonctionner ton cerveau
Plutôt d’accord avec toi une calorie qu’elle sois d’un kinder ou d’un brocolis c’est la même chose après niveau nutriment et ce qui est bon pour ton corps évidemment que manger n’importe quoi va impacter ta santé.
Je suis d’accord. Tout est question d’équilibre, on peut également manger sainement mais si on se gave, on va forcément grossir même avec une alimentation saine.
Absolument :)
la boite de gateau "j'évite"
car je prends 1 gateau et 30minutes après mon cerveau a oublié qu'il a déja pris son gateau du coup j'en reprends un autre >oubli>gateau>oubli>gateau du coup maintenant je me déplace a la boulangerie a pied acheté 1 patisserie que je mange a la maison et après aucun risque de surdosage... et vous c'est quoi vos astuces anti excès ???
Merci ma belle, le gros problème est au niveau de l'organisme de chacun. 🙋🔥🤍🕊️👍😇🎤🐎🙏🙏🙏
C'est ca, on est pas tous égaux alors si on peut grossir en mangeant des gâteaux et autre....surtout que le sucre appelle le sucre et bref....ce n'est pas ces conseils que je vais retenir
Hello! Merci poulette! Je suis à 100% d'accord avec toi.
Belle journée à toi.
Ce sont deux morphologies différentes mais ton corps était très bien fait et tu étais très jolie avant.
D'accord mais je voulais savoir pourquoi d'un coup j'ai commencer a avoir faim tout le temps j'ai 12 ans je fais 40kg (svp ne vous moquer pas)
Sinon merci beaucoup pour se que tu as dit ♥️
Tes parents sont au courant? Tu fais un régime à 12 ans? T'es suivi par un médecin? Avoir faim en permanence n'est pas normal. Le poids dépend de l'âge et de la taille.
C'est la croissance peut-être
Je ne sais pas si c'est la croissance et non mes parents ne sont pas au courant
Parles-en à tes parents ou à une personne plus âgée, n'écoute pas des youtubeurs randoms qui disent ce que leurs audiences veulent bien entendre
@@heroe1486 merci , j'en est parler à mes parents et il ont dit que c'était normal et que dissie quelque jour je vair redevenir normal ( c'est un spécialiste qui l'a dit ) 🙂
Ma belle, on a toutes été jeunes ; attends que tu aies atteint ta ménopause..
Tu comprendras ...
Beaucoup de femmes me suivent avec ménopause, ma mère y est, et donc ? Ne fais pas de ton cas une généralité. Et d’ailleurs 0 rapport avec la video, la ménopause est juste une excuse pour toi dans ce cas.
Exactement. J’adore les cordons bleus industriels, je sais pas pourquoi, mais c’est addictif ce truc. J’en mange encore, mais maintenant j’en mange un et pas deux au repas, je remplace la masse de nourriture manquante par des haricots ou du chou fleur, et en soi, les 200cal du cordon bleu ne sont pas si énormes dans ce cas là.
C’est surtout le fait de ne pas laisser l’intestin se reposer.
Ta taille me scotche et me donne envie de perdre plrs centimètres.
Il faut tout de même avoir de la discipline sur le long terme et adopter de bonnes habitudes en changeant les mauvaises et comprendre ses problèmes psychologiques.
En tout cas, tu impressionnes, surtout quand tu bouges ton ventre dans certaines vidéos.
Ton ventre est l’inverse de celui de Bouddha, moi qui est pris exemple sur lui depuis une bonne décennie, j’ai un sacré come back à faire.
Pour info, je mange environ 5 plats industriels par semaine et quelques autres cochonneries quand je travaille car je n’ai pas le temps de cuisiner. Mais cela a joué sur ma prise de masse. Je vois la différence dès que j’ai 2 ou 3 semaines de vacances ou je peux cuisiner normalement. C’est personnel. D’autres personnes de mon entourage professionnel n’en mangent pas, et pourtant sont plus gros. Les facteurs sont multiples.
Bises 😽 mon petit piment 🌶️ du jour.
Totalement c'est l'excès qui est néfaste👌
Beaucoup de gens ne comprennent pas ça, malheureusement.
Aprez c'est plus une préférence pr vous d'être plus fine est musclé car vous étiez déjà foutrement bien foutu
Et l'index glycémique ?
"ils sont mauvais en excès pour ta santé" elle le dit
@@raissambala3645 Désolé, j'aurais dû développer pour expliciter ma question/mon objection par soucis de clarté.
Oui, elle affirme cela et évoque l'influence sur la santé, effectivement, mais ma remarque avait pour objet un tout autre aspect :
les aliments présentés (gâteaux et céréales industriels entre autres) ont un index glycémique élevé, ce qui semble faire précisément prendre du poids, contrairement à ce qu'elle indique
(phénomène de l'insuline et du stockage de graisses
+ digestion rapide, densité calorique et "calories vides" impliquant un retour rapide de la sensation de faim, et donc consommation de nourriture à nouveau sous peu/prise de poids
+ "calories vides", aliments dénués de micronutriments pouvant à la longue induire des carences dérégulant l'organisme et donner faim/prise de poids).
Effectivement, l'aspect ratio calories ingérées/calories dépensées est le mécanisme majeur à prendre en compte pour le contrôle de son poids, mais il ne s'agit pas du seul paramètre !
En effet, la nature/la qualité des denrées consommées et un paramètre qui peut également à lui seul influer sur la modification du poids.
Pour le formuler grossièrement en fournissant un exemple :
vous prendrez plus de poids/stockerez plus de graisses en consommant 1000 calories de gâteaux sucrés industriels/de céréales industrielles qu'en consommant 1000 calories de blanc de poulet ou de légumes verts.
Les fruits aussi ont un IG elevés ? Et donc ? :)
@@KarolineRo Ils ont des fibres ce qui réduit l'impact sur la glycémie. Et les fruits apportent des micro nutriements ce que n'apporte pas les gateaux. C'est tout vu.
@@pertefracas1525 Ce que tu dis est vrai, toutes les calories ne sont pas égales, t'as vraiment tout dit :-)
Tout a fait vrai pour les calories. Cependant, il faut en.manger beaucoup moins pour remplir le ventre par rapport aux legumes qui remplissent bien.
Quelle beauté. discours original...
Moi aussi ! Comme toi ! Par contre je nage et ça me régule l'appétit 🌹
Ya pas de secret, pour perdre du poids, il faut dépenser plus de calories que ce qu'on mange.
Ce n'est pas tous les jours simple et c'est chiant de calculer mais ça fonctionne (il ne faut pas devenir trop obsessionnel ni refuser un resto par exemple).
Je sais que j'ai pris du poids (à cause d'un souci hormonal, du stress car chez moi il me fait grossir mais aussi parce que je ne me dépense plus autant qu'avant donc mes calories sont plus nombreuses)
Après je sais que je dois me faire à mon ventre de "bébé" car souci hormonal et surtout je bois un verre d'eau, un plat, une miette, pouf il gonfle 😅 et c'est bien chiant mais bon c'est comme ça (même quand je faisais du sport intensif, natation, cours de fesses/abdos/cuisses... Le ventre présent)
En tout cas merci de redire des choses qui semblent évidentes car je connais des gens "anti produit industriel" mangent des produits dit "sain" mais en grosse quantité du coup trop d'apports caloriques et ne comprennent pas leur prise de poids...
Comment faire quand on a du mal à stopper, et ne manger qu'un ou deux biscuits ? J'ai la sensation que si je les achète je n'arriverai pas à me stopper... Donc je n'achète rien de ce type...
Faut soit ne plus en acheter soit si vs en avez pour les enfants, fruits, yaourt, milshake, fruits secs, barre céréales
Les aliments transformé ne font pas grossir ? ! Pas sûr de ça...
Bah prouve le contraire :)
Vous avez raison tout les nutritionnistes le disent trop de sucre et surtout de E
Elle ne dit pas que les aliments industriels ne font pas grossir, elle dit que tu ne grossiras pas en en mangeant tant que tu n'en abuses pas.
Tu peux te taper un paquet de gâteaux en 1 fois, tu ne grossiras pas du moment que tu ne le fais pas tous les jours.
C'est clair que si tu fais ça plusieurs fois par semaine, tu vas prendre du poids. C'est inévitable.
Vous êtes super et magnifique
Par exemple moi ce que je fais c’est que je me prend 9 Dragibus soft (soit une portion de 40g) tous les jours mais je l’intègre à ma diet et je consomme que des aliments « sains »
Je vous adore ❤❤
Tu est passé de ça à ça.
Mais comme ça tu étais déjà très superbe. Limite aussi bien😊
Je pense que l on peut manger de tout..mais faire attention à la quantité ! Merciii pour cette vidéo
Qu'est-ce que j'aime quand elle m'appelle "mon p'tit cornichon" !😍
Le seul détail cest quil ne faut pas en abuser
En 24h non mais en 24 ans oui 😅😅😂😂😂
C'est vraiment drôle de la façon que tu parles🤣🤣🤣🤣🤣
Trop de sucre est mauvais pour la santé... Avoir un bon poids est de mangeant sainement. Mais l'industrie manipule tellement bien en faisant appel à des mannequins...
J’ai jamais dit le contraire ?
Tout a fait enfin la vérité 👏toute façon il faut bouger faire du sport les régime sa n existe pas
T'es la meilleure. Merci
Le problème c’est de manger correctement aux repas et de grignoter un paquet de gâteaux indus dans l’après-midi.
Les gâteaux seuls ne feront rien…
Mais c’est pas un scoop.
Bah peut-être pour toi mais de toute évidence c’est pas le cas de tout le monde et ils ont le droit. 🤔 il n’y a qu’à lire les commentaires malheureusement…
Je confirme, j’ai perdu 10kg à coup de pommes de terre rôties et en supprimant le sucre dans le café que je bois en abondance
Merci pour cette vérité vraie 😅😅 oui je sais : pléonasme ! Mais tellement véridique 😊😊
Il vaut mieux éviter les aliments industriels car c'est très mauvais pour la santé
Si c'est possible seulement si on ne respecte pas sa sassiété. En respectant sa sassiété en mangeant des pizzas pendant une semaine on ne prend pas un gramme, testé et approuvé.
Super vidéo 👍🏻 d'où vient ta tenue @KarolineRo ??? J'adore le kaki 💚
même sur la photo avant elle est très bien. On est pas tous égaux face à la nature.
ma soeur m'a expliqué la emme chose, j'achetais des gâteaux et des trucs ''bio'' pour que au final elle m'explique que c'est autant calorique que les gâteaux de base, du coup je mange des repas équilibrés et sains, je mange des gâteaux a côté j'ai pas re grossie depuis qlq semaines
"Mon petit cornichon" j'adore!!🤣
😬😬😬😬
Elle a tout pigé sur la nutrition et la bonne santé , mais elle a oublié le coca cola , et la barrette de chit 😂😂😂
Déficit calorique depuis deux, plus de mal bouffe, plus de sucre raffiné, mais du STEVIA, plus de soda mais de l eau , plus de viennoiseries, plus de pain, riz complet, pâtes sans gluten car allergie, tchia fruits secs qd petit creux, milshake protéine déjeuner mais pas pour prendre de la masse et vegan , flocons d avoine sans sucre avec lait végétal, ou soja car intolérante au lactose, légumes , œufs parfois sans le jaune car cholestérol, filet de poulet, privilégié les viande blanche, pas de sauce grasse, poisson , légumineuses : pois chiches, lentilles,... exercices au début au tapis, puis avec élastiques avec différentes résistances et un peu sur machine fitness avec poids si vous voulez plus de résultats
En un mois -6 cm jambes, -7 cm taille ( twister) et voilà et aucune frustration ni grignotage et surtout pas de régime car ne fctionne pas et frustrée car encore faim ou envie de grignotage