Başlangıç seviyesi olarak 1.5 dakikalık da ayni videodan cekebilir misiniz? Siz ve kronometreyi ayni anda takip oldukca zor birde cocuk varsa imkansiz oluor:) cok faydasi oldu bana 👏🤗
Teşekkürler Ece Dilek Yıldırım. İnsanın kötü duygu ve düşünceleri gerçekten insanın içine yerleşiyor ve insanlarla olan ilişkilerinide olumsuz yönde etkiliyor, duygu durum değişikliklerine sebep olabiliyor. Büyük ilim alimlaride sizin gibi nefes teknikleriyle kötü duyguları bastirabilmisler örnek olarak hu çekmişler, peki bu olayı siz nasıl yorumluyorsunuz.
Saga sola donerken nefes borum tikaniyor gibi veya nefesim oralara cok sürtunuyor gibi..rahatsiz edici bu durum neden oluyor acaba..ses tonu diksiyon ve goruntunuz harika..
Merhaba Sülbiye Uslu..Temponuzu yavaşlatarak hareketi yapmanızı öneririm ilk başlarda..Ve yerde kambur oturmak yerine, sandalyede dik oturarak yapmanız sağlıklı olur..Ve hala sıkıntı varsa, omurganın sağa sola rotasyonunu gerektiren bu hareketi bir süre atlayın lütfen..Önce içe dışa hareketlerle omurganız esnesin..🙏
Bir düzine video izledim bu konularla alakalı sizinkini ayrı bir beğendim çok başarılı.Sırf bu yorumu yapmak için giriş yaptım.İşinizi iyi yapıyorsunuz.Teşekkürler.
Bogaz bolgesi icin olan egzersizi yaparken diyaframdan nefes alamiyorum, direkt gogus bolgesinden nefes aliyorum. Sanirim diyaframi zorlamam gerekiyor, dogru mudur?
Ters nefes sizdeki..2 sayıda nefes alın, 8 sayıda yavaşça nefes verirken parmaklarınızla karnınızı nazikçe içe bastırın..Alırken parmaklarınızı gevşetin, nefesi sonuna kadar boşaltırken ( ağızdan) yine karnınızı parmaklarınızla içeri bastırın..Bu şekilde bedeninize doğru paterni öğretebilirsiniz..
th-cam.com/video/wM_RLqTPsIo/w-d-xo.html Ve tıslayarak nefesi yavaşça boşaltmak, hatta bir kronometre tutup her defasında daha uzun sayıda nefesi vermeye çalışmak..
Öncelikle çok teşekkür ederim Nefes Teknikleriyle Heyecan Kontrolü videonuz çok işime yaramıştı. şimdi de bu tekniği uygulamak istiyorum ama anlattığınız gibi oturmaya başladığımda sırtıma ve belime inanılmaz ağrı giriyor ve o ağrıdan başka bir şeyi düşünemez oluyorum. Daha önce de yoga yapmayı denemiştim ancak gene bu ağrılar yüzünden başlamadan bıraktım. Ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız çok sevinirim. teşekkürlerr
Sevgili Ece hn kendim için bişey yapmalıyım derken size rast geldim benim burnum çok hassas saman alerjim olmasından bilemiyorum sanki nefes ağırlıklı çalıştığımda daha çabuk hasta oluyorum neden olabilir teşekkürler başarılar, derya
Kime alerjim var? Kimlere ya da neye katlanamıyorum? Katlanamadıklarıma ne denli güç veriyorum da bu benim hayatı, varoluşu bile özgürce solumama engel oluyor? Farkedip etmediğim tüm dirençlerimi şimdi bırakmaya karar versem, bu neye benzerdi?
Tekrar merhaba:) Bu hareketler kulak kristallerine zarar vermiyor ancak kulak kristallerinde problem olanlar zaten herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan önce doktorlarına danışmalılar..🙏
Diksiyonunuza ve sesinize hayran kaldım ya 🥰 Sizi televizyonlarda görmek isterim
Teşekkürler nefesinize sağlık muhteşem güzel bilgiler 👏🏽👏🏻⭐️🍀🍀🍀🍀🌹🌹🌹🐱🐬🐬🐬🎋🌈🐬🎁🎁🎁🎁🌲🎉🎉🎉🎉
Canım Ece çoook teşekkürlerimle , iyi ki varsın ❤🎉
Gerçekten bende birçok nefes teknikleri çaliştim, kisa ve ÖZ OLarak hem zihni hem bedeni şifalandiriyor... teşekkurler😘👌👏👏
Başlangıç seviyesi olarak 1.5 dakikalık da ayni videodan cekebilir misiniz? Siz ve kronometreyi ayni anda takip oldukca zor birde cocuk varsa imkansiz oluor:) cok faydasi oldu bana 👏🤗
Bayıldım sanaaaa ne kadar net anlaşılır bi tarzın var
show tv ana haber spikerini buldum 👍
Bir zamanlar çok istediğim doğrudur :)
Harikasınız .Hem çok güzel bir sestonu, hem de şahane bilgiler.Teşekkür ediyorum😘
Bu ne güzellik arkadaş nefesim kesildi gerçekten mideme yumruk yemiş gibi oldum🤒
Çok severek yapıyorum ve faydasını görüyorum teşekkür ederim 🙏 😊🥰
Sizin videonuzu tüm danışmanlarıma veriyorum. Kocaman sevgiler 😘😊 ❤ 💐
Bende stresden mide bulantısı oluyor onada iyi gelir umarım bunu yaparkende oksijen parmak uclarımda ve beynime geliyor sanki 😊 teşekkür ederim
bunları yaparken ağlamayı basaran insan olarak tarihe gectim
Seslendirmen olmalisin. Yada TV de spiker. Ses tonu cokkkk güzel. Anlat dinleyelim
Çok teşekkür ederim, çok naziksiniz..
@@dodos_trkitpvp7465 valla öyle ses tonuna bak aynı
pozitif enerji aŞiliyorsunuz insana çok teşekkürler...ayrica konusmaniz ses tonunuz TRT nin o eski spikerleri gibi😊😊😊😍
Teşekkür ederim :)
Merhaba.videolarınız çok güzel ve bilgilendirici.Ayrıca insana huzur veren rahatlatan bir sesiniz var.
İlyas Cüni Teşekkür ederim 🎈
bu arada harika video olmuş bundan sorna elimden geldiğince yapmaya gayret edeceğim bu hareketleri.
pratik ve etkili yöntemler teşekkürler
Gerçekten nefesime çok iyi geldi hareketler çok teşekkürler harikasınız maşallah🧿🥰
Teşekkürler tüm vücudu sıkıp bırakma hareketi çok güzel çok sevdim
Her gun yapiyorum.çok etkili👍
Teşekkürler Ece Dilek Yıldırım. İnsanın kötü duygu ve düşünceleri gerçekten insanın içine yerleşiyor ve insanlarla olan ilişkilerinide olumsuz yönde etkiliyor, duygu durum değişikliklerine sebep olabiliyor. Büyük ilim alimlaride sizin gibi nefes teknikleriyle kötü duyguları bastirabilmisler örnek olarak hu çekmişler, peki bu olayı siz nasıl yorumluyorsunuz.
Ece hanım çok sevdim bu videoyu, umarım mesajımı görürsünüz, video aniden bitiyor ? Devamı var mı ?
Teşk bugünlerde çok gerekli 👍
Kötü düşünceler yok oldu çok teşekkür ederim
Beni bu hareketleri yaparken görseler deli sanarlar😁
Gördügüm en etkili hareketler çook Teşekkür ederim.Sanki mimalayalara çıkmış gibi fresh bir duruma geçtim😍😍
Şahane 🙏😊🎉
Vallaha işe yarıyor
Ece abla senden Allah razı olsun yani böyle insanın kötü duygusunu atıyor❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
Saga sola donerken nefes borum tikaniyor gibi veya nefesim oralara cok sürtunuyor gibi..rahatsiz edici bu durum neden oluyor acaba..ses tonu diksiyon ve goruntunuz harika..
Merhaba Sülbiye Uslu..Temponuzu yavaşlatarak hareketi yapmanızı öneririm ilk başlarda..Ve yerde kambur oturmak yerine, sandalyede dik oturarak yapmanız sağlıklı olur..Ve hala sıkıntı varsa, omurganın sağa sola rotasyonunu gerektiren bu hareketi bir süre atlayın lütfen..Önce içe dışa hareketlerle omurganız esnesin..🙏
Bir düzine video izledim bu konularla alakalı sizinkini ayrı bir beğendim çok başarılı.Sırf bu yorumu yapmak için giriş yaptım.İşinizi iyi yapıyorsunuz.Teşekkürler.
Çok teşekkür ederim :)
samet sabena nalıgo
Cok güzel 😃
Bogaz bolgesi icin olan egzersizi yaparken diyaframdan nefes alamiyorum, direkt gogus bolgesinden nefes aliyorum. Sanirim diyaframi zorlamam gerekiyor, dogru mudur?
Ay çok teşekkür ederim baya işe yaradı.😊
Bu alıştırmayı ilk defa yapıyorum biraz mide bulantısı olması ve hafif uykum gelmesi normal mi? ☺️
hocam rica etsem üzgün olunca kendimizi kötü hissettiğimiz zamanlarda yapabileceğimiz hareketleri de bizimle paylaşır mısınız?
Sevdiğiniz bir müziği açıp dans etmek iyi gelir ;)
Bashim donuyor sanki..Neden boyle oluyorum?.Oncesinde bir kac egsersiz yaptim.Hemde nefes egzersizi.Hepsinde bawim donuyordu. Gozum karariyordu sanki. Bash donmemimi azaltir belki.Belkide gec yattigimdandir.Uyku duzensizligindendir.
🍀
Nefesi burundan alıp ağızdanmı veriyoz diyafram çalışmasında teşekkürler
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🙏
Çok işe yarıyor teşekkürler
🙏🎈🐦
Abla bende burunda kemik var biraz alabiliyorum
Abla ilk haraket insaat iscisinin kurekle yere yapisan cimentoyu yazimasi gibi ses cikiyo
Hocam Selam ben size Azerbaycanda yaziyorum size nasil ulawa bilirim soum var size?
mükemmel işe yaradı bu çok başarılı tebrikler ...
muhammed ersoy Harika🙏💫
Ece video nuzun çok faydalı olduğunu düşünüyorum
Sündüs Özlü Teşekkür ederim🙏
Merhaba çok faydalı olacağına inandığım, videonuz için teşekkür ediyorum, yeriniz İstanbul sanırım
Necla Kütük Teşeklür ederim..İstanbul'dayım evet..www.ecedilekyildirim.com
MERHABAMALAR.SİZİ ŞUAN KEŞFETTİN.SESİNİZ PEK DİNLENDİRİCİ VİDEODA GÜZEL FAYDALI LAKİN NEFES VERİRKEN KARNI NASIL İÇERİ ÇEKİYORSUNUZ. BENDE TERSİ OLUYOR :(
Ters nefes sizdeki..2 sayıda nefes alın, 8 sayıda yavaşça nefes verirken parmaklarınızla karnınızı nazikçe içe bastırın..Alırken parmaklarınızı gevşetin, nefesi sonuna kadar boşaltırken ( ağızdan) yine karnınızı parmaklarınızla içeri bastırın..Bu şekilde bedeninize doğru paterni öğretebilirsiniz..
th-cam.com/video/wM_RLqTPsIo/w-d-xo.html
Ve tıslayarak nefesi yavaşça boşaltmak, hatta bir kronometre tutup her defasında daha uzun sayıda nefesi vermeye çalışmak..
Selam.Her haraketi 1.5 dakikami olsun?yoksa umumi hepsi birlikdemi???
yarım yamalak yaptım zihnim açıldı bu neymiş
Öncelikle çok teşekkür ederim Nefes Teknikleriyle Heyecan Kontrolü videonuz çok işime yaramıştı.
şimdi de bu tekniği uygulamak istiyorum ama anlattığınız gibi oturmaya başladığımda sırtıma ve belime inanılmaz ağrı giriyor ve o ağrıdan başka bir şeyi düşünemez oluyorum. Daha önce de yoga yapmayı denemiştim ancak gene bu ağrılar yüzünden başlamadan bıraktım. Ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız çok sevinirim. teşekkürlerr
nasuh karaca Geç cevap verdiğim için üzgünüm..Lütfen bu hareketleri sandalyede dik oturarak yapın..🙏
Varikosel hastalarına iyi gelir mi hocam?
Sağa sola donerken başım dönüyor ama :(
Merhaba Şeyma..Çok sıkıntı varsa o hareketi atla ya da hızını yavaşlat..🙏
Sevgili Ece hn kendim için bişey yapmalıyım derken size rast geldim benim burnum çok hassas saman alerjim olmasından bilemiyorum sanki nefes ağırlıklı çalıştığımda daha çabuk hasta oluyorum neden olabilir teşekkürler başarılar, derya
Kime alerjim var? Kimlere ya da neye katlanamıyorum? Katlanamadıklarıma ne denli güç veriyorum da bu benim hayatı, varoluşu bile özgürce solumama engel oluyor? Farkedip etmediğim tüm dirençlerimi şimdi bırakmaya karar versem, bu neye benzerdi?
Ece Dilek Yıldırım harikasınız güzel günler diliyorum 🌷
;)
Uyyy bu hareketi yapanın kulak kristalleri bir daha yerine gelmez
Tekrar merhaba:) Bu hareketler kulak kristallerine zarar vermiyor ancak kulak kristallerinde problem olanlar zaten herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan önce doktorlarına danışmalılar..🙏
hahah
?
Hareketleri yaptıktan sonra anlık hafif bir baş dönmesi yapıyor ilk defa yaptığım için mi oldu yani doğal bir durum mudur?
İlk defa yaptığınız için oluyor..Birkaç çalışmadan sonra geçer..Yeterli oksijenlenmeyen bedenlerde yaşanan doğal bir durum..
Ece Dilek Yıldırım Teşekkürler.
Sabah deil ki diğer saatler de yapsak uygun mudur
Ramazan Utku Tabiki uygundur..ne zaman isterseniz yapabilirsiniz..
hocam bi şey sormak istiyorum bu esnada başımızın dönmesi normal mi?
Normal, düzenli yaparsanız geçecektir..
aksam yatarken yapsak olur mu
pelin tulay Tabiki olur..İstediğiniz zaman yapabilirsiniz..🙏
❤🐞🐞🐞🐞👍