Как убрать живот? ЖИР растает за 5 минут в день! Волшебное упражнение «ВАКУУМ»
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2024
- 🔥Нутрициология с Юлией Этлис в телеграм. Последние медицинские рекомендации по питанию и приему БАДов, присоединяйтесь ➡️t.me/+z8QImrpjXzg0MmY6
🔥ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления здоровья доступны в телеграм Романа Романенко, присоединяйтесь ➡️ t.me/+ZjndTRlAqBZlMDVi
Всем привет! С вами Роман Романенко
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
Ох, как же тяжело худеет живот! Жир на руках, ногах, спине, лице тает, а область живота сдаётся последней, если вообще сдаётся. И сегодня я подробно расскажу, как исправить эту проблему.
❓Ну что, получилось повторить? Помните, что упражнение нельзя делать после еды!
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#временинет #романроманенко #упражнениевакуум #вакуум #упражнениядляживота #здоровье
00:00 - Жир на животе
01:17 - Приступаем к упражнению
03:20 - Ошибки «вакуума»
05:07 - До встречи!
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 Instagram / vremeny_net_
🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
🔸 ВКонтакте vremenynet1
🔸 Facebook / vremenynet
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kKEH
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
🔥Нутрициология с Юлией Этлис в телеграм. Последние медицинские рекомендации по питанию и приему БАДов, присоединяйтесь ➡t.me/+z8QImrpjXzg0MmY6
🔥ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления здоровья доступны в телеграм Романа Романенко, присоединяйтесь ➡ t.me/+ZjndTRlAqBZlMDVi
Ъ
Благодарю!!!💖💝💖💐💐💐🌹🌹🌹🌷🌷🌷💐💐💐☘️☘️☘️
Роман, вы молодец! А женщина просто красавица!!!!
🤗
Причем здесь женщина? Кому что
Женщина молодец, видать решила отрастить натуральную седину.и ей это идёт.
Наконец взрослая женщина, молодцы
🤗
Женщина взрослая, но где живот. Вы покажите упражнение с полной женщиной. А так это все болтовня
@@Provoda-dq8im100% , то молодую притащат то старуху без живота и вешают лапшу на уши
@@Provoda-dq8imну это было бы совсем уж непотребство. Животастые должны прятаться
@@user-ci4rs4ti8h
А главное! Жрать меньше
Спасибо за упражнение. И браво прекрасной модели❤
🤗
женщина - невероятная красавица! 😍🥰❤️
🤗
Натуральная красавица, без каких-либо изъянов. Чувствуется шарм.
Спасибо, как вовремя, а то мои 7-9 метров размотались по всему пузу, буду собирать!!!🤣
😂😂😂😂😂😂❤❤❤
,🔥
Комент😂. Мне тоже не помешает немного примотать.
😂😂😂😂😂
Развеселили. Мерси. :)
Какая красивая, женщина!!! Спасибо за упражнение!
🤗
Какая красавица Анастасия, молодец, спасибо большое вам и доктору.
🤗
Роман! Огромное спасибо Вам за упражнение для живота! Крепкого здоровья вам и вашим близким!!!
Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗
Шикарное упражнение и не затратное по времени и пространству. Спасибо!😊
Какая красивая женщина! И спасибо что взрослая, это честно! А то привыкли, что крем от морщин рекламируют 20 летние модели....😂
Спасибо Вам и Вашей красивой ассистентке, ❤
🤗
Роман, большое Вам спасибо! Для меня очень актуальное упражнение, именно то, что я искала. Вес сбросить смогла, а живот портит всю картину. Благодарю🙏🙏🙏
Вы-УМНИЦА! ОЧЕНЬ ДОСТУПНО И ПОЛЕЗНО! УДАЧИ ВАМ!
Здорово,что попала на этот канал! С меня подписка и буду оздоравливаться вместе с Вами!❤
Ассистента красавица.
🤗
Спасибо за девушку не с обложки. Реальная, настоящая женщина
Спасибо Вам огромное за информацию 👍👍👍👍👍💕
Спасибо, очень доступно.
Отличная практика! Пускать на самотёк своё здоровье и внешность точно нельзя! Кроме нас самих нам наше здоровье никто не сделает! Роман, Вы даёте естественные упражнения на разные участки тела...Смотрю Вас и выполняю упражнения и сразу чувствую, как улучшается деятельность этой области! Жду новых видео!
Здравствуйте. Занимайтесь и будьте здоровы и молоды 🤗
Оставайтесь с нами! На этой неделе и на следующей выйдут новые видео! Будьте здоровы!
Просто замечательное упражнение!будем делать!
Спасибо. Толковое упражнение
Да видно, все правильно, женщина видно как делает и зделаем, иначе нельзя. Главное првильно показали. Спосибо.
Спасибо большое за упражнения.
🤗
Благодарю вас за чудесные упражнения, супер 🌹🌹🌹🌹
🤗
Благодарю за упражнение и за прекрасную модель ❤
Благодарю! Роман очень понравился❤❤❤
🤗
Благодарю за практику! ❤❤❤
Спасибо большое 🌞
🤗
Спасибо Роман!
Супер упражнение.Спасибо.
Какая красивая у вас модель! Глаз не отвести!
🤗
Рома! Помню вашу утреннюю йогу в Сатере( Крым,Алые паруса), спасибо. Очень рада встретить вас вновь)
Огромное спасибо!❤❤❤❤❤❤
Приятная милая женщина здоровья счастья любви
Спасибо! Замечательно!
. Благодарю!БравоМолель -супер❤!
Спасибо за упражнение! Из Болгарии❤
🤗
Очень красивая модель! А коленки просто мечта моя 😊
🤗
огромное СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!
Женственная женщина✨😄
🤗
Интересное упражнение, впервьіе встретила)
Спасибо большое!
🤗
Всё верно! Это комбинация 3 практик! Эффективно и быстро даёт результат!
Нужно пробовать, интересное упражнение, спасибо.
Спасибо большое❤
🤗
Пожалуйста, Ольга!
Сложно, однако, в начале. Буду ещё пробовать.😉💕
Дякую. Достатньо важко, але як ранкова зарядка супер✨👍👌
В этом возросте просто СУПЕР
🤗
Красивая модель Анастасия. Спасибо доктору
🤗
Бёдрами упираемся в колени - это как?
Спасибо ❤
Какие актуальные упражнения!
🤗
❤❤❤Спасибо
Благодарю вас
🙌
Модель очень красивая ❤
Очень красивая модель❤ Огромное спасибо за приём 😊
СПАСИБО!!! ПОПРОБУЮ!
Прекрасная женщина
Очень красивая модель!
🤗
Да)) Солидарен!)
❤Спасибо.
Благодарю ❤
☺️
Благодарю.
Спасибо вам за красивую женщину
Спасибо🎉😊!
🤗
Пожалуйста 🙏 Здоровья Вам!
❤❤❤ хорошее упражнение, но с больными коленями, к сожалению, не присядешь так глубоко. Спасибо, буду пробовать на сколько получится.
Это упражнение, можно делать , сидя на стуле, я сама лично , делаю это упражнение сидя на стуле...ЭФФЕКТ, НЕ ХУЖЕ... МНЕ УЖЕ ЗА 60, ПРИТОМ ЧТО У МЕНЯ НЕТ ЛИШНЕГО ВЕСА...СОВЕТУЮ ,ПОПРОБУЙТЕ...УДАЧИ ВАМ...👍👍👍⚘️⚘️⚘️
@@lorabeleacova400
Интересно даже....
Как такое упражнение можно делать на стуле?
Какая красивая женщина
Благодарю
Здравствуйте. Я не поняла про ритм дыхания во время этого упражнения? При одной фазе выдоха нужно втянуть живот и сесть, а на вдохе выпрямиться ?
Супер Класс
Добрый вечер, Роман! А не подскажете - - можно ли э о упражнение выполнять если в желчном пузыре камешки от 3х до 6 мм-- и половина из нихподвижные🙏🤔,,
Подскажите, как правильно из положения сидя, начинать делать вдох?
Спасибо Вам,ребята за ваши нужные рекомендации.🙋♂️🙋♀️🙋👍👍👍
🤗
Модель такая хорошенькая!!!
Какая красивая женщина,вау🥰
Добрый день! Имеются ли противопоказания, межпозвоночная грыжа?
Вакуум можно делать и стоя. Главное, на выдохе постараться "прижать" живот к позвоночнику😊, втянув его (живот) максимально глубоко. Задержать дыхание на максимально возможный срок. Затем на вдохе возвращаете живот в обычное положение. Количество повторов зависит от ваших индивидуальных возможностей. Ещё эффективен массаж живота, приемы антицеллюлитного массажа. Это как раз подтягивает живот.
А при ЖКБ можно такое упражнение?
@@user-nn4cl8dn5b По самочувствию. Главное при ЖКБ диета ;)).
@iriko1324 животом
Попробую ваше упражнение , мне оно больше нравится .
@iriko1324на 4:12мин.объясняет,что выполняется на выдохе, а не на вдохе.
Интересное упражнение, но.. если проблема:1. с коленями и стопами 2. с объемом животика, он побольше чем у прекрасной модели 3.гипертониягипертония?
А если было 2 полосные операции и мышцы перерезаны? Мне например никак не избавится от карниза и массажистка сказала что это можно сделать только операционным путем?
Благодарю! Благодарю! Благодарю за бесценный информацию!
Женщина уже подкаченная. Для неподготовленного живота это опасно. У людей могут быть операции, остехондроз, грыжа позвоночника. От такого упражнения может образоваться брюшная грыжа, кстати она может образоваться и от резкого похудения. При жировом гепотозе, может и печень лопнуть. Не у всех внутренние органы в идеале. Самое лучшее упражнение, это лежа на спине, делать круговые упражнения прямыми ногами на расстоянии от пола 15 -20 см с маленькой амплитудой. Очень эффективное и все мышцы подтянутся.
Здравствуйте, скажите, дыхание надо задерживать, когда находишься в приседе?
Да уж по чему то растет валик внизу живота, после Акш, возраст 72г,какие упражнеия посоветуете
Какая красивая женщина,у неё молодое лицо,это как-то необычно.
Волосы с сединой наверно за 35,но лицо на лет 27-28
💐
Завтра утром начну делать такую зарядку,надеюсь на результат.
🤗
Отлично
💐
2:36 а если в желчном камень большой, то вряд ли это делать можно?
Прелесть :гимнастика супер!спасибо большое,Модель красавица!!-я как парикмахер сделала бы ей мягкое мелирование чтоб подчеркнуть её красоту,будьте всегда на позитиве,и не забывайте что седина добавляет возраст+10,-15 лет,берегите свою красоту!!
Все самые знаменитые фотомодели в мире никогда не красили и не красят волосы . Они прекрасны с седыми волосами . А ваше мелирование ещё никого не омолодило .
@@user-xy1oo2rp3wне говорите ерунду! Седину нужно убирать! Старостью нечего фмгурировать!
Здравствуйте!) Скажите,пожалуйса,после операции по удалению грыж живота белой линии и пупочной( сетка стоит) ,можно ли делать такое упражнение?
Тот же вопрос!
@@user-ly5nd9xj5n я не врач-но НЕ РИСКУЙТЕ!!!
А какие сделать упражнения, чтобы уши отвалились. Говорят, уши сейчас это не модно
😂😂😂
Как часто это нужно делать и когда брать перерыв?
У меня повышенная давления и тем более пупочная грыжа как быть в моем ситуации?
Я смотрела только на красавицу-модель. Анастасия ооочень красивая и почему бы ей не пойти в модель на показ одежд, отличный кандидат!
Недостаточно худа😁
Упражнение, конечно, хорошее, но не все смогут так глубоко сесть--коленки не позволят.
👍😭
Делайте сидя на стуле
Спрашиваю про мужа, если уже небольшая грыжа посреди живота можно делать это упражнение? Спасибо
Трудно ответить так на вскидку...здесь индивидуально надо разбираться. С таким диагнозом- одному поможет эта практика, а другому может навредить...Рекомендую начать с более простого вакуума...без приседаний, только в положении стоя или сидя.
И без максимальной нагрузки, т.е. процентов на 60-70 делать вакуум из 100% возможных.
Если есть камни в желочном,можно делать вакуум?
ВОПРОС? Сколько раз надо причесть?Спасибо
Сколько раз делать??
Разве у вакуума нет противопоказаний?
Спасибо! Попробовала, пока что 4 раза сегодня, посиотрим ,поможет ли избавиться от животика😉Ониу меня маленький, но мне мешает все-таки 🤣
Делать упражнения без ограничения калорийности в питании - пустая трата времени.
4 года надо делать, а не 4 раза😂😂😂😂😂
Можно ли пои миоме делать вакуум?
Добрае..утра..аесли..грыжа..естб..можна..делать..спасиба❤❤❤❤❤❤
Спасибо за упражнение , а есть противопоказания, например, слабые мышцы тазового дна?
Миома, проблемы с ЖКТ. И делать на максимально пустой желудок.
Роман спасибо за шикардосное упражнение👏👏👏🤝🤝🤝🤝
Девчули, хватит критиковать людей, это моветон и комплекс не полноценности, в нашей СТАИ таких убогих не НАТЬ!!!!!😜🤗🙏✌
👍😃
🤗
МовЕтон!
@@user-je8ff7le8e спасибо за исправление👏🤝
Там еще одно) в нашей стаЕ) извините
Можно ли такой вакуум делать при миоме?
не рискуйте