ДВА ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ В АРМРЕСТЛИНГЕ ОТ КМС.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- В этом ролике КМС по армрестлингу Марк, покажет вам 2 самых главных упражнения в армрестлинге для любого уровня спортсменов.
Курс для новичков по арму "Стальные ветки" - athleti...
Канал Марка - youtube.com/@t...
Евгений Поляков - ...
____________________
Все мои соц. сети 👇
Моя телега - t.me/icedolotov
Мой паблик вк - athleti...
Мой инст- ...
Мой вк - icedolotov
Яндекс Дзен - dzen.ru/id/63e...
Зовите Марка почаще,он класний специалист своего дела!!!Жаль только что у него так мало подпищиков((
Специалисты не выступают на России лол. Они участвуют в матчах за дeньги. Этот чувак посредственный борец
@@IRecxssive-чел назови мне хоть одного рукоборца который сразу начал бороться за деньги а той же Турции, не выиграв Россию или соревнования своего края .
К тому же там ещё и известность играет свою роль
@@user-xv3le1bt9q лappи вилs
Лeонидas opkoнa
Вaлepий чоботaру
А причем тут соревновательная и тренерская карьера? Половина проф. спортсменов 2-х слов связать не смогут, чтобы четко донести инфу до новичка, при этом грамотно подобрать для него тренировочный план, чтобы не травмировать и привести к цели. Поэтому чушь не пиши !
@@IRecxssive- По различным причинам Марк не смог реализоваться в соревновательной деятельности , не нам судить. Но как человек разбирающийся в вопросе, досконально изучивший вопрос тренировочного характера в Арме он точно один из лучших. А на Россию может залететь одаренный Типок, который на луч таскал только пакеты с магазина, а для кисти ломал шею гусю, с минимальными познаниями из мира арма )
Насколько я редко оставляю комментарии, но видео с Марком залетают как пирожки, смотрел бы без остановки. Один из лучших специалистов в этом деле 👍👍
❤❤❤
@@treskunovarmМарк, здравствуйте! С укреплением плеча все понятно. А это упражнение укрепляет медиальный надмыщелок (то место, где обычно наносится урон локтю) или для этого есть другие упражнения ? Есть ли смысл делать пронацию руки с супинированным предплечьем ?
Вот современный мир, у хороших тренеров и у людей котрые полезные видео показывают мало подписчиков
Марк Трескунов производит очень хорошее впечатление, видео с ним смотреть очень интересно и полезно)
Марк топ! Димон топ. Респект за продвижение арма в массы!
От души, дружище🤝🦾
Про брахиалис очень рад слышать, что можно убрать боль с помощью этого упражнения, у меня как раз очень болит брахиалис
И кстати Марк отлично делает армстолы👍🏻я у него заказывал)
Только начал смотреть и, сразу благодарность за качество/разрешение видео ряда!!!
Знаю Марка Трескунова ещё по его видео. Классный армрестлер. У него все видео такие - наполненные и информативные. Если ещё его позавёте будет круто.
Крутой чувак, хотелось бы с ним больше разборов, типа борьбы за столом
Большая благодарность Марку. Очень много полезной информации даёт!
Вижу Марка ..СРАЗУ ЛАЙКИ ЭТО БЕСЦЕННАЯ ИНФА И САМАЯ КРУТАЯ
!!!!!
Наконец-то вышла вторая часть! Спасибо за видео!
Инфа 🔥🔥🔥🔥... Как раз актуально,ибо после зарубы в полную силу начал ныть локоть и брахиалис от бокового давления...
Супер выпуск, спасибо большое за упражнения
Марк очень хорошо все объясняет спасибо ему за это, не хватает такого контента очень
Подписка сразу на всех обязательно
Это лучшее про Арм что я видел на просторах интернета)))
Это приятно видеть и читать🙏
Марк, просто зарядил. Спасибо!
Побольше бы марка в видосах, очень крутой !
Супер грамотный дядька) давно подписан на него.
Спасибо за видео!
Марк классный дядька!👍
Уважение ему🙌
Вот за мотание лямки за палец отдельное спасибо, так действительно удобнее!
Марк очень грамотный и умный армрестлер, тренируюсь по его программе и прогресс на лицо!
Молодцы всё супер.Марк ты лучший.
Крутые советы! Спасибо 🔥
Зашибись, выпуск 🔥👍 интересно, продолжайте эту тему.
Хороший ролик. Автору спасибо!
Спасибо за видео! Хорошо объясняет!
удивительно, что даже Марк пронацию плеча называет ротацией. Видимо из-за названия группы мышц ротатора манжеты плеча
Путаю периодически) Поправка принята🤝
@@treskunovarm спасибо за контент полезный!
А в чем разница? Ротация это общ название вращение или наружу или внутрь, а пронация только внутрь?
@@hammermark6325 насколько мне известно, ротацией у человека в биомеханике может быть движение вращательное головы или туловища в любую из сторон, у конечностей всегда говорят супинация или пронация
Супер выпуск! 🔥
🤝🦾
Марк отличный парень👍
Видео для меня
Огонь🔥
Грамотный мужик 👍
Классный ролик) если честно еще триггернуло с трека из слово пацана) страшное время было, треним)
Урряяя, смотрим
просто пушка !!!!
Как раз-таки болит брахиалис буду закачивать. немного поздно узнал а то потратил деньги в больнице
Хороший инструктаж, Только надо без мата.рахмет.Казахи рвут на мировом уровне
Огонь же
В начале выпуска,для тех у кого нечего нету ) начинается выпуск вам надо,стол арм где его редко где найдешь, ручка та же история, ну лямки есть базару нет)😊
Тебе показали 2 упражнения, неужели ты думал, что можно с помощью отжиманий научиться бороться на руках?)
Можно и с одной гантелей это делать :)@@icedolotov6986
А может биуепс отрывался потому что он бы в невыгодном положении? Например так же как отрываетсячв перерастянутом положении?
Марк топ
вообще крутяк
Это же какие надо иметь сильные пальцы чтобы проработать максимально боковое давление
В своих видео он говорит что лучше боковой нажим делать без ручки а ручку использовать уже как подводящее упражнение.
Тут показан вариант для ленивых
Первый раз ничего не понял, после 3 месяцев тренировки почувствовал боли между брахиалис и трицепс, и сейчас уже понял о чём они говорят. И уже мы на улице не борется с пацанами на полную а просто постепенно на 60-80 % от максимального. Сейчас уже больше поумнее стали арм вреслиг даже на улице
Все приходит с опытом☝️
Отлично!
👍🏻👍🏻🔥🔥
Дмитрий, комментарии не в тему видео, сугубо для продвижения. Классный контент, особенно заходят челленджи.
Короче, есть идея для свирепейшего челленджа. Кто дольше простоит на балансборде на досках садхо🎉
Спасибо, челленджи обязательно будут, осталось научиться стоять на гвоздях)))
Что за пояс спортивный в видео? Или это стропа какая? Очень удачна ширина и жесткость! Не могу такой найти. Подскажите пожалуйста.
Совет: обычный пояс кимоно купить
Strong 💪🏻🪨
🤝🦾
👍👍👍
Брахиалис просто замучал, после борьбы ни поплавать ни в тренажерке не возможно, руки просто отваливаются. Спасают только мази нпвп и время должно пройти.
Никогда не было такой проблемы за 12 лет стажа, но я подтягивался ещё до начала Арма. Хорошая база для брахиалиса
Очень похожи на бог с гантелью и молот с гантелями:)
Армрестлинг слово пацана
Пронация плеча не даст буста в классическом верхе, крюке и др нихуя, статическая отработка больше даст. Но есть исключения , в которых движение происходит как раз за счет плечевой пронации и сильно помогает
Второе упражнение очень похоже на подъем Ларрата
Это динамика, Ларрат делает это в статике с углом в 90 град.
@@icedolotov6986 иногда и в динамике, по крайней мере раньше делал
А отведение?
Ты делал упражнение с поясом из видео?
@@icedolotov6986 я очень уважаю трескунова, но у каждого свои упражнения, у ларрата свои у калины другие
1. Берем блок, вешаем лямку, толкаем в бок или держим статику, получаем бетонную "бочину". Большие веса - на силу, маленькие на статику - заживление/выносливость.
2. Берем вес, вешаем лямку, обхватываем под пронацию через большой палец, кисть ровно, скываем на 1-3 повторения и следим, чтоб кисть не провернуло. Получаем бетонный "луч" и я хз скок надо в динамике поднимать, чтобы перебить хотяб 50 кг в таком исполнении. Как мы видим, 70 кг такого исполнения от Ларратта шлют нахер людей даже на 50 кг больше него самого или всю жизнь качающих банки с весами. Трудно даж представить какой силой обладал бы человек пропорций одаренного супертяжа 140+ кг еслиб задротил эти упражнения.
3. Берем на лямке мелкий вес и качаем большой палец полу-пронацией на много повторений. Можно отдать кисть, провалить угол и отведение, но если большой палец держит, то вас в бочину и верхом в завязке не дожмут.
Старая школа устарела. Качай лучи и банки больше не работает, это все работа на мясо, на гипертрофию, реальная сила это 1-3 повторения помноженные на количество подходов.
а можно, если блока и стола нет, делать первое упражнение с резиной и бутылкой?
В любом случае лучше такая альтернатива, чем ничего)
Гаспарини 😅
Здравствуйте, а скажите пожалуйста, бокс можно совмещать с армреслингом ?
Посмотри последний ролик на канале с бойцом☝️
@@icedolotov6986 а нет ссылки?
А каким образом Пайзулаев порвал связку бицепса? Ну допустим, сверх.предельный вес был для него, ну просто не поднял бы, но он не поднял и порвал. Рука на месте а корпус вверх пошел, я хз
Он говорил ,что тренировался каждый день и почти не отдыхал ,а когда болели связки он прост пил обезбол ,боль проходила ,но это было обманчиво .Ну и организм в итоге не выдержал
Хроническое воспаление и повреждение сухожилия бицепса, как написали выше пил НПВС и как следствие, там где слабо - там порвалось.
Ну почему он делает бок НАПРОТИВ блока 😢😢😢 где то плачет один Матюшенко
Матюшенко сбоку делает?
@@user-bo2rm8ue5pчистый бок сбоку, имитации по диагонали.
А что это за зал? Где находится?
Можно ли в одну тренирвоку тренить Бок и пронацию?
Можно, в видео же об этом несколько раз говорилось)
@@icedolotov6986 спасибо!
Спину забыл) без спины тебя просто утащат с подушки и все.
Два главных упражнения чтобы вас бросила девушка, работает проверял сам👍
Я так понимаю, что в таком подъеме и отведение качается?)
Конечно, попробуй просто)
Новый канал Марка Трескунова- www.youtube.com/@treskunovarm
зачем всем нужна эта передняя дельта в борьбе - который раз ума не приложу))
@@chezichочень близко к истине🤝
@@chezich Передняя дельта не является "косвенным" сгибателем локтя. Она является прямым сгибателем плеча. То есть работа передней дельтовидной за столом - это отрыв локтя от подушки
Если не упираешся локтем в падушку, нет опоры на локоть и локоть перемещается тогда подключается передняя дельта. Есль локоть как опора то понятно что она не работает
Когда говорит гость, не надо базарить на фоне иди УГУкать 🤡🤦🏼♂️
Ты кажется ТВ с ютубом перепутал, тебе другую кнопку нажать надо)
@@icedolotov6986 я телевизор не смотрю, а тот же ютуб только канал кмс и нормальных образованных блоггеров. А ты бородатый мальчик , разговаривающий на подростковому языке … и ведущий себя Таким же образом
@golosSurala333 а что ты тогда тут делаешь, взрослый и мудрый, мужчинка?
Видно синдром ярого хейтера никак не даёт спокойно спать))
@@arm_olymp чё🤦🏼♂️? Объективность хейтеры стала 😂🤡
Если оператор так будет ходить из стороны в сторону когда снимает то смотреть противно становиться, пусть учится снимать!
Зачем косить под Дениса Вовка. Не понятно...
Ты о чем?
@@icedolotov6986
Ведущий косит под Дениса Вовка манерой говорить задавать вопроси и вообще держатся.
@user-di5ek3yi2c кто это?
@@icedolotov6986
😅
Не угукай плиз
Угу
Дизлайкациты прожимаем.
Почему?
Контент для малолеток 🤡🤦🏼♂️ подача у автора канала пубертатная
Он новичок в этом виде спорта,та и информация легче усваивается
Для начинающих, интересующихся армреслингом очень даже отличное видео
Какие то тугие ребята, Марк, я надеюсь ты забыл дорогу на этот канал )
Тугие в чем?
Зачем такое писать,ребята делятся опытом и упражнения ми,а ти переходишь на личности и показываешь какая ти разносторонняя и гибкая личность
@@arm_olymp За тем же, за чем пишут, какие все молодцы и хорошие ребята, что бы обратная связь доходила до авторов и потом не было удивления, почему они такие замечательные, а их никто кроме корешей не смотрит.
@@icedolotov6986 В когнитивных способностях. Без обид парни, но так это выглядит со стороны. Раз вы публичные люди, будьте готовы и к критике.
Это все азы Арма. Без этого никуда.😊
Как называется инвентарь из этого видео скажите пж
Ручка на лямке и пояс для кимоно)
@@icedolotov6986 на который блины держаться
УГУ
Сила? Сова!
Что это за зал, подскажите пожалуйста?
Марк топ