Армрестлинг дома. Стальные руки при минимуме инвентаря.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- Президент днепропетровской областной федерации армспорта Заслуженный тренер Карачун Сергей Леонидович поставил перед Головинским задачу достойно отбороться на последующих этапах Спартакиады. В том случае, если, конечно, она состоится - все мы помним об этих ваших лохах-даунах из-за которых все в экстренном порядке отменяют. Не смотря на подготовку в подтягиваниях, Димончик экстренно внедрил в комплекс упражнения армрестлерского комплекса с тем инвентарем, который у него есть. По его задумке они хорошо повлияют на тонус сгибателей предплечья и кисти, равно как и вполне стыкуются с целями в подтягиваниях. Как и какими упражнениями атлет намерен улучшать свою форму приводится в данном видео.
Таймкоды:
00:00:00 Начало. Суть;
00:00:52 Боковое с резиной. Сила и профилактика;
00:03:00 Статика, изометрия;
00:03:23 Лучевая, пронация;
00:03:55 Отведение;
00:04:24 Изолированная пронация;
00:05:24 Отведение и лучевая со свободным весом;
00:05:48 Как нужно правильно держать статику;
00:06:45 Частичный бицепс и крюк;
00:08:10 Гантель, толстая ручка, кисть;
00:09:47 Итоги. Выводы. Молоток сидя.
В видео описываются различные упражнения комплекса, призванные улучшить функциональную силу рук, необходимую в борьбе за столом. В условиях коронавируса/локдауна подобные тренировки дома при минимуме оборудования набирают все большую популярность. Особенно у тех спортсменов, которым нравится армрестлинг. И, как ни странно, за счет них можно набирать довольно неплохую форму.
В работе над видео принимали участие:
Димончик: / dmitry88lms
Анастасия: / muratova9892
Кроме подтягиваний Димончик в последнее время тренирует еще и руки под армрестлинг. То, как у него получается узнаем позднее, а пока поглядим на то, как он это делает.
Таймкоды:
00:00:00 Начало. Суть;
00:00:52 Боковое с резиной. Сила и профилактика;
00:03:00 Статика, изометрия;
00:03:23 Лучевая, пронация;
00:03:55 Отведение;
00:04:24 Изолированная пронация;
00:05:24 Отведение и лучевая со свободным весом;
00:05:48 Как нужно правильно держать статику;
00:06:45 Частичный бицепс и крюк;
00:08:10 Гантель, толстая ручка, кисть;
00:09:47 Итоги. Выводы. Молоток сидя.
@@tomsawyer8041 Боюсь, дорогой Том, что некоторые из этих штук мне не позволит сделать мое плечо. Но что-то обязательно покажу.
Че вес встал и не туда не сюда ?
Том Соер это Лев Толстой от мира хейтеров. Лев Ягуарович позорник. И Ягуарович он не по батюшке, а по напиточку.
Так, на будущее, рифление, а не насечка)
Армрестлери насколько часто тренируют руки?
Вижу армрестлинг - ставлю лайк!
Вижу видео Головинского, ставлю лайк)
Нет здесь и намека на арм
Даешь армреслинг в массы
@@zv.alexruzhenskiy9980 😐
@@zv.alexruzhenskiy9980слепой?
только с утра пересматривал видео с арма от Головинского. думал когда же будут еще подобного рода материалы и тут на тебе! спасибо Дмитрий!
Дмитрий, видос и его информативность в целом это прям вышка! Спасибо!
Все, что я искал по всему интернету в одном месте. Поставил в сохраненные чтоб было под рукой как инструкция. Спасибо Дмитрий!
Спасибо! Столько я этого ждал.
Олично, давно ждал про арм. Спасибо Дмитрий. Удачи Вам.
Вы очень хорошо рассказываете , до малейших деталей , тренируюсь дома , и кое что для себя нашёл . Спасибо.
Спасибо, Димончик, за такой сюжет. Лично мне это методическое видео очень полезно, т.к. заинтересовался армом и пытаюсь в тренировки)
Как раз то, что мне нужно. Спасибо вам
Зравствуй Дима , меня зовут Виталий - я соревнующийся армрестлер инвалид ПОДА ( в инвалидном кресле ) . Ты показал , очень хороший комплекс упражнений - для тренировки в домашних условиях , вообще суппер .
За подробности грязных ногтей, респект😂👍
и самое главное их не видно совсем было))
Новая пища для хейтеров.
Замечательно Димон , давно хотел чтоб ты снял про арм. Лайк.
Ура! Армрестлинг вернулся на этот канал!
Во!! Давно я ждал эту инфу
Вижу свой зал в окно, но не могу в нем заниматься, потому что универ не может найти вечернего тренера. Занимаюсь дома, очень кстати вышло видео! Спасибо!
Просто бомба 🧨🧨🧨, так держать!!!
То что надо, спасибо Димон.
Суперполезно! Спасибо Димон!
Продуктивный хороший видос записал, спасибо Дима.
Лучшее обучающее видео по арму дома ❤
По больше бы про арм . Как для меня новичка очень интересно и полезно !
Топчик. Как всегда. Даёшь больше видео про арм!
Отличные упражнения💪🏼💪🏼💪🏼
Как всегда с толком тактом и с расстановкой 👍
Камбек легендарного армблога..Я верил, я ждал!)
Армом не интересуюсь, но это смотреть интересно. Действительно достаточно удобно и разумно. А главное практично, без закупки слишком дорогого или слишком специфического оборудования
Вот это Классная рубрика
А то руки не загружены
А хочется помощнее быть к лету
Очень приятный человек. Красиво говорит, грамотно показывает.
Спасибо за контент про армрестлинг очень актуально
Спасибо за информативное видео , сейчас как раз заинтересовался темой арма ) Буду укреплять руки так как есть некоторые проблемы в локте !
Видосик со спартакиады просто необходим!Желательно к столу темного Димончика а светлого можно оператором).
Круто!👍🔥
Дуже дякую!!))
С меня с начало 👍а потом уж и просмотр был
Очень интересно
Я живу в Хабаровске встаю рано, но максимум могу посмотреть только окончания ваших видио.Очень нравиться как вы ведете общение с подписчиками и хейтерами .Здоровья вам и терпения в достижении своих целий.Мне нравится,что вы личность с достоинствами и недостатками.А то остальные блогеры стараютя только с положительной стороны показать себя, а жизнь как известно она многогранна...
Здорово будет тебя, Димон, увидеть в арме по серьезному!!!
Очень приятно, когда Димончик показывает то, как сам тренируешься дома. Правда, с течением времени, неизбежно начинаешь колхозить различные приспособы. :)
Бдсм рум. Интересно, Настюху на турник уже подвешивал?
@@phoneaccount6907 зачем ты тут? Что-то не устраивает? Просто пройди мимо, нет, надо говна подбросить, непонятны мне такие как ты, хотя, скорей всего, подобные комментарии не от хорошей жизни. :)
@@phoneaccount6907 впрочем, любая активность на канале, будь то лайк или дизлайк, поддержка, критика или твой бред в комментариях влияет на продвижение видео исключительно положительно.
Я так заколхозил спортзал дома)
@@user-cl7jq2jp7x у меня примерно также :) для меня тренировки дома, это лучший вариант.
Дмитрий , продолжайте пилить арм!)
Ждём ещё выпусков про технику в арме!
Давно искал упражнения со жгутом. Спасибо
Огонь 💪
Ура, снова арм! Спасибо за информативное видео. Дмитрий, можно ли полностью заменить тренировку бока на блоке резиной? Эпиконделиты замучили. Спасибо.
Видно что Дмитрий разбирается в очень многих вещах. 👍
Так он действующий спортсмен в этих вещах и умный)
Наконец-то армрестлинг!
Спасибо! Только хотел на стриме спросить как же заниматься армом дома! Димончик всегда знает чего хотят подписчики
Супер ✊
Наконец-то армрестлинг!!!)
Вот это по интереснее🤝🏻👍
Дмитрий, не вот такое, а вот так вот надо, как завещал главный по подготовке в домашних условиях
Прикольный ролик
За армрестлинг однозначно лайк!!!
Спасибо !!!
Весьма педагогично.
Резина классная штука. Когда я тренировал подтягивания, изометрическая работа с резиной на луч очень хорошо сказывалась на завершающей фазе подтягивания, тогда спрогрессировал с 22 до 26 повторений.
Димончик блины у тебя зачётные, тонкие, компактные, советские, сейчас уже таких нет!
Вот это уже инетересно, без всяких гирь... 👍
Крутой видос. Прямо захотелось самому армрестлингом заняться. ✊
Ну как успехи?
Благодарю!
Дмитрий , 💪👍
Дмитрий вы большой мотиватор, глядя на ваш труд я нахожу в себе силу тренироваться. Не у каждого есть такой Дар...
Не обольщайтесь.. резина это дерьмо и шняга.. есть эффект от неё только для облегчения подтягивания и отжиманий на брусьях .. для рук нет!! Испортите руки ..и форму рук тоже только железо и блоки !!
@@fitnesslife1961 объясни почему. Нагрузка на руки есть? Есть. Прогрессия её возможна? Возможна. В чем проблема?
@@skaidd1574 все будет..но вот так как на картинке по ссылке ..угадай какая рука у тебя будет от резины 😆😆😆
photos.app.goo.gl/znoSDpDb6VLW6AEA7
@@fitnesslife1961 мне важна сила в конкретном движении, а не внешний вид)
@@fitnesslife1961 да и обоснования разницы опять же нет
О, годнота!
Хотел попросить снять видос по арму дома с резиной, а он уже есть)) Спасибо!
И за прогу по турнику, ее только начал.
Давно не видели Димончика в арме. Не забудь заснять соревы
Больше армрестлинга!)
Лайк за арм ,делаю также с недавних пор
Спасибо за видео! Вместо крючков в стене для жгутов, лучше шведскую лестницу. На любой уровень можно завязаться, и турник повесить, и разные дополнительные упражнения.
Аххах)) шутка про ногти , была крутая !!))
Или не шутка...
скорей, просто утрированно сказал так
@@saint5124 достойная тема для обсуждения, так или иначе)
Классные гантели💪💪💪👍
Спасибо
Красава !👍🙂🔥🤝
Красава!!!!!!
Грамотный чемпион 🏆 💪
спасибо
Кайф резинки штанга гантели , всё как у белых людей ))) 💪 Будь здоров Дмитрий .
*АРМ тоже классная тема* 💪
Топ
Уже можно все делать дома)
Дуже хороший результат, скоро теж викладу свої тренування і канал відкрию, Побачимося
Комментарий про пана Артема
Хорошее видео)) ахахахахп мамкины токари ахахах!!! Круто когда ругаешься спокойно, короче и орешь приятно и тихо тоже)))
Было интересно, спасибо! Сколько тренировок в неделю?
Ух ты)
Дмитрий добрый день .Очень нравятся ваши видосы.Но последнее время как то стало тухловато.Очень нравились познавательные видио (с Замятиным)
Резиной можно даже и накачаться если захотеть. Базовые упражнения, изолирующие
Ochjenj xaroschaja u unteresnaja Video 💪😀👍
А для чего советуют делать многие упражнения к плечу, например, пронацию или натяжку?
Дима, резину каких фирм посоветуешь покупать? Заранее спасибо.
Дмитрий добрый день или уже вечер, занимался ради удовольствия всегда, сейчас под вопросом стал бурсит на правом колене. Не могли бы вы снять разного рода гимнастику или упражнения, для колен, аналогично вы уже снимали про плечи еще с паном Артемом. Думаю не у меня одного колени страдают и есть склонность к проблемам с ними. Спасибо!
Дмитрий, здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как грамотно совместить обычные тренировки с армом
Хочешь в барах и на дискотеках лохов бороться?
@@johni_moni к чему ваш комментарий?
Сам тренеруюсь специализацией под армрестлинг прямо в общаге. Резина хорошо выручает, когда нет возможности ходить в зал, да и не во всех залах есть нужные штуки под эту дисциплину.
У меня стол разборный, резину креплю таким образом, чтобы ощущения были такие же как от борьбы, через большой палец и на кистевой сустав, получается при натяжении, руку разворачивает так, будто вас борят в крюк. Вариантов работы масса, цепляете много резины - увеличиваете нагрузку, или работаете на время и точность движения с секундомером, работа на выносливость причем в разных техниках и углах, резина это действительно находка + у меня дома кроссовер и ручки, турник и брусья, и если честно работа с резиной понравилась больше чем на блоке, более точно получается проработать нужные углы, но исключать блок из тренировки нельзя, кисть прокачивается лучше всего на блоке. Для хорошего выступления на области в натураху этого достаточно.
👏👏👏👏👏
Якщо цікаво можу потім зняти відео як і на чому є тренуюся в дома в селі з саморобними тренажорами для армрестлінгу, думаю вам буде цікаво!!!
Здравствуйте, а где можно приобрести резину.
Подскажите, эспандер для кисти, тот что крутится как юла. В этом есть смысл?
В одном из прошлых видосов шла речь о проведенных спаррингах, интересно, есть ли запись?
Сколько время до спартакиады?
Дима, покажи тренировку домашнюю с резиной. Как для ОФП
Нада, значит нада🏆