Лучшее оборудование здесь titangrip.de/ Друзья я так же создаю индивидуальные тренировки для любителей и профессионалов, пишите мне в инстаграм @kalina01_01 😎
Спасибо Сергей! Большой молодец. Желаю спортивного долголетия и удачи в делах! Благодаря этому видео сделал себе армрестлерский уголок дома. Делаю все упражнения. 💪🏻👨🏻💼♥️
Начал заниматься дома пол года назад ,делаю всё именно так как сказал Сергей😊,начинал с камней веревок ,лент ,потом резины добавил ,пару гирь приобрел,до блока с ручками еще не дошёл ,но реально спрогрессировал на всех этих простых упражнениях ,результат небо и земля ,ну будем дальше идти потихонечку ,мечта конечно блок со всеми приблудами😊😊😊
@@rodovich- сказать честно,пока ,что ничего)))сейчас с другом готовлюсь на чемпионат области Ростовской в абсолютной категории 116 вешу, вот это будут мои первые соревнования даст Бог))постараюсь там выложиться)))
@@Adolf-p4rвсё херня это, в арме надо грамотно спаринги самое главное. на столе с живой рукой работать много. А эти ленточки гантельки всякие для детишек.
0:18 напомнило Рокки 4, когда Рокки против Ивана Драго тренировался в российской глуши, а потом победил Драго))) А в моём случае, я где-то полтора года начал более-менее серьёзно заниматься армрестлингом. Сначала на турники ходил на улице, потом в стал в универе тренироваться в качалке. В целом, больше самостоятельно занимаюсь в зале, консультируясь с тренером. Пока что участвую на уровне округа городского пока что, за вас болеем)
@@Madagascar-qe9bn кисть 4 подхода по 15 повторений (нагрузка 75% от максимума), пальцы до момента, пока не сможешь сжимать эспандер, бицепс 3 подхода по 20 повторений, трицепс 4 подхода по 10 повторений, работа за столом 7 раз в месяц
Спасибо родной ! Дай бог тебе здоровья и побед !!сам так занимаюсь , недавно пришел к тому что вес не важен , сам поднимаю на луч 30кг рабочий , но в борьбе проигрываю ..
Он же сказал понимание нужно. Ты понимаешь вес как бревно, а нужно представить как будто ты борешься и делаешь движение для борьбы а там уже не веса важны
Куда наматывать саму лямку (4:20)? Много кто говорит намотка на самой кисти - травмоопасная и лучше опускать лямку ниже(в сторону локтя), но тогда уменьшается рычаг.
Сергей, спасибо!!! А запишите упражнения в домашних условия на бочину) спасибо! И еще хотелось бы узнать сколько надо поднимать) У меня рабочий вес на луч( пояс через пальцы) 24 кг, 6-7 повторений, это много или мало? На бицепс стоят 60 кг на 1 раз Мой вес 74
Можешь рассказать, как тренировать бок в домашних условиях? В основном выполняю: 1) бицепс сидя, гантеля к ключице 2) повернут боком, скручивание кисти и немного поднимая руку Выходы силой сильно влияют на силу в арме и сам бок?
@@rodovich- Оххх, точно. У меня левая сильна и почти не чувствую при борьбе в бицепс, а правая очень сильно болит при такой борьбе в боковой связке, причём вообще не могу держать оппонента так
Начинал с 5-литровых бутылок купил 4 штуки, купил пояс для каратэ за 100рублей на авито. Позже начал ходить в зал, сейчас уже гораздо сильнее. По сути для начала хватает пояса и бутылок. Всем удачи
Если лечь боком к краю, например кровати и взять гирю на руку которая упирается об край кровати и поднимать её до плечя другой руки. Так можно прокачать бок?
Он же говорил, что фарма это пыль в армрестлинге, 3% она даст может быть, главное типа тренировки, восстановление, питание, статика что-то типа такого 😅
Брзенк легенда армреслинга всю жизнь работает авиатехником,Лоррат служил в армии воевал... И только в России пытаются на этом заработать,делая это основным занятием.И это главная ошибка.
Боксёр тоже может дома прыгать,повышать выносливость,силу,скорость,отрабатывать удары на груше,но чемпионом не станет. Так и для рукоборца,не следует сбрасывать со счетов поединки с партнёрами и соревновательный опыт.
Сергей интересная подача, спасибо,у меня есть вопрос вы описывали тренировки Ларратта,я обратил внимание что у него вес примерно 20-30 кг на блоке неужели он с таким легким весом тренируется ? Он просто в каждом видео говорит что тренировать нужно силу,а сам легкий вес поднимает
Когда он готовится то подымает большой вес на одно повторное. А когда у него есть 3-4 месяца сводных он занимается с небольшим весом . Это заметно по его Ютуб
"Дорогу осилит идущий". Всё возможно. Чемпион- это не тот кто никогда не проигрывает, а тот кто никогда не сдаётся! 💪
"Дорогу осилит лежащий". Всё возможно. Не чемпион-это не тот, кто никогда не выигрывает, а тот, кто сдаётся! 💪
Спасибо большое за видео 👍 Удачи и процветания каналу 💪
Спасибо Сергей! Большой молодец. Желаю спортивного долголетия и удачи в делах! Благодаря этому видео сделал себе армрестлерский уголок дома. Делаю все упражнения. 💪🏻👨🏻💼♥️
Начал заниматься дома пол года назад ,делаю всё именно так как сказал Сергей😊,начинал с камней веревок ,лент ,потом резины добавил ,пару гирь приобрел,до блока с ручками еще не дошёл ,но реально спрогрессировал на всех этих простых упражнениях ,результат небо и земля ,ну будем дальше идти потихонечку ,мечта конечно блок со всеми приблудами😊😊😊
Что выиграл?
@@rodovich- сказать честно,пока ,что ничего)))сейчас с другом готовлюсь на чемпионат области Ростовской в абсолютной категории 116 вешу, вот это будут мои первые соревнования даст Бог))постараюсь там выложиться)))
@@Adolf-p4rвсё херня это, в арме надо грамотно спаринги самое главное. на столе с живой рукой работать много. А эти ленточки гантельки всякие для детишек.
@@Adolf-p4r ну лучше гоняет,снесут тебя в 110+А так только побед и новых вершин каждый раз.
@@Adolf-p4rотпишись после соревов, как выступил, просто интересно)
Четкий выпуск , как раз говорил с друзьями об этом, не хватала такого видоса.
Прям супер! Большое спасибо!! Есть же такие классные люди!!!!
Очень ценная инфа для новичков спасибо!
очень помог показал то до чего бы не додумался спасибо за видос🤙🏻
Мега доходчиво объясняет! 💪
Ты красавчик огромный , спасибо тебе
Серый, ты красавчик и молодец 👍 привет тебе из Москвы ✌
Спасибо за видео👍👍
Спасибо большое за видео, очень много полезного
С новым годом ! Как палец ? давай не бросай , удачи , к новым вершинам.
Все по полочкам 💪💪💪🔥
Спасибо за информацию!
То что нужно на новогодних праздниках. Спасибо, Сергей
Спасибо за видео
Мужик спасибо за совет💪
Крассава, молодчик, космос видос
0:18 напомнило Рокки 4, когда Рокки против Ивана Драго тренировался в российской глуши, а потом победил Драго)))
А в моём случае, я где-то полтора года начал более-менее серьёзно заниматься армрестлингом. Сначала на турники ходил на улице, потом в стал в универе тренироваться в качалке. В целом, больше самостоятельно занимаюсь в зале, консультируясь с тренером. Пока что участвую на уровне округа городского пока что, за вас болеем)
Серёга, я все время смотрю твои видосы, я тренируюсь очень хорошо, скоро встретимся за столом, я надеюсь)
Удачи
Супер. Спасибо
Занимаюсь 2 года дома по своей методике. Стал чемпионом в двух весовых категориях💪
На каком турнире?
На турнире ПСКР
@@rodovich-на турнире ПСКР
О круто мое почтение а можешь по братски сказать сколько подходов и повторений делать и как часто тренеруешь арм и не болят ли связки?
@@Madagascar-qe9bn кисть 4 подхода по 15 повторений (нагрузка 75% от максимума), пальцы до момента, пока не сможешь сжимать эспандер, бицепс 3 подхода по 20 повторений, трицепс 4 подхода по 10 повторений, работа за столом 7 раз в месяц
круто, спасибо.
С движением отведение я в принципе ознакомился с 13 лет первый раз. =)))Как показал автор ролика.
Спасибо!
💪💪💪Клас!!!
Какие вы молодцы
Супер!
Love your content brother, it would be awesome to see these training video with English subtitles for all your North American follows
As far as i remember he plans to switch to English language. (Don't remember video where he stated that)
На сайте есть ручка Armwrestling Multi Hand Grip, но там 2 непонятных фотки, нужен обзор, выглядит интересно.
Крутой видос
Серёга, сними пожалуйста видос про завязку 🙏
Как так связаться, чтоб заблокировать пронацию
Good luck with next match
Спасибо родной ! Дай бог тебе здоровья и побед !!сам так занимаюсь , недавно пришел к тому что вес не важен , сам поднимаю на луч 30кг рабочий , но в борьбе проигрываю ..
Он же сказал понимание нужно. Ты понимаешь вес как бревно, а нужно представить как будто ты борешься и делаешь движение для борьбы а там уже не веса важны
@@dumandauren7390 да я понял ) бро
Куда наматывать саму лямку (4:20)? Много кто говорит намотка на самой кисти - травмоопасная и лучше опускать лямку ниже(в сторону локтя), но тогда уменьшается рычаг.
Славный рукоборец !!! 💪✊👍🤝
Хотел бы получить ответ, зачем делать отведение в динамике, когда можно делать в статике? За столом нет динамики движения - отведение.
Тренироваться вобще без проблем. Тренер нужен для отработки техники и отработки движений!
відмінний контент. супер.
Думаю що потрібно обрости друзями "травмованими" на армі )))...саме практика найкраще аби відчути руку. А далі поліруй собі техніку домашніми вправами
Красавчик
спасибо
Сергей, спасибо!!!
А запишите упражнения в домашних условия на бочину) спасибо!
И еще хотелось бы узнать сколько надо поднимать)
У меня рабочий вес на луч( пояс через пальцы) 24 кг, 6-7 повторений, это много или мало?
На бицепс стоят 60 кг на 1 раз
Мой вес 74
Это нормально ,24 через отведение,очень хорошо👍
@@Adolf-p4r интересно а сколько делаю кмс и мс) вы не знаете случайно?
Как ты тренируешь пронатор ? В какой амплитуде ?
Привет! Как травма? Лечишься?
Это конечно хорошо, но как вы видео в таком качестве заливаете?😢
Насмотрелся Серегу, и все порываюсь шейкер свой в пояс в резину закрутить))) останавливает что может сломаться🙈
Можешь рассказать, как тренировать бок в домашних условиях?
В основном выполняю:
1) бицепс сидя, гантеля к ключице
2) повернут боком, скручивание кисти и немного поднимая руку
Выходы силой сильно влияют на силу в арме и сам бок?
Он руку ломал,не умеет бок он
@@rodovich- Оххх, точно. У меня левая сильна и почти не чувствую при борьбе в бицепс, а правая очень сильно болит при такой борьбе в боковой связке, причём вообще не могу держать оппонента так
Ларрат всегда говорит что тренируется дома )
Тренируюсь только дома - результаты нормас
💣
Начинал с 5-литровых бутылок купил 4 штуки, купил пояс для каратэ за 100рублей на авито. Позже начал ходить в зал, сейчас уже гораздо сильнее. По сути для начала хватает пояса и бутылок. Всем удачи
Как часто нужно тренироваться? Можно ли делать сплит по типу бок в пн верх в ср крюк в пт
Тоже интересно очень
Да конечно можно 3-4 это даже идеально если есть возможность ещё делать и развивать боковое давление качать спину плечи грудные 1 тренки хватает
Лучше поделить на пальцы и кисти, пронация, углы, бок
Иначе некоторые мышцы не будут успевать восстанавливаться
Мышцы предплечья в большинстве своём мелкие, и восстанавливаются очень быстро. Смотри по восстановлению связок, сколько они вывозят
Can i get the location where arm wrestling practice you beast perfrom in Luxembourg, thanks
Если лечь боком к краю, например кровати и взять гирю на руку которая упирается об край кровати и поднимать её до плечя другой руки. Так можно прокачать бок?
Просто посмотри упражнения на пронацию плеча и всё
Думаю да, так же, но на наклонной скамье делаю. Вполне хорошее упражнение, одно из любимых упражнений Лалетина
@@danissimo04 Да именно это😲 только лёжа, чтобы точно убрать любую нагрузку на бицепс
👋😎👍
Ну а вот, если я буду дома все эти упражнения делать, я Акимбо побежду/дю/дую? 😅
Акимбо даже моя сестра победит ) он никакой для любителей .
Я сейчас готовлюсь на Девона
Удачи 😅
@@nipoiv а чо смешного, у меня рост 165 и маленький рычаг и пальцы короткие, я смогу
@@darkhanshuluunкогда армфайт?
@@_Graf14 думаю через пол года начну треш ток в сторону Девона, мне кажется он зассыт
Ни все живут в городе. Поселки-села, раионы. Да и в городе не в каждом раионе
Палец зажил?
А бочину, пальци не показал 😮
Первый,
Что по поводу химии?
Он же говорил, что фарма это пыль в армрестлинге, 3% она даст может быть, главное типа тренировки, восстановление, питание, статика что-то типа такого 😅
Всё верно 🙌 посмотри на всех ребят которых вы знаете и они делают сумашедшие курсы стероидов и не могут даже чемпионат своего подъезда выиграть)
@@kalina01_01 то есть условный Леван в основном за счет тренировок и усердия всех нагибает?
@@Aybeliv_Aykenflaev ну типо да . ну давай 👋 набери 180 кг
Вызиваю тебя на дискус
Брзенк легенда армреслинга всю жизнь работает авиатехником,Лоррат служил в армии воевал...
И только в России пытаются на этом заработать,делая это основным занятием.И это главная ошибка.
Буду вдячний за Україномовний контент
Трубу обрезать водпроводную.
Привет на амс когда поедеш
Никогда
Он профф спортсмен,зачем ему это? амс это ниже уровнем,если только денег заработать немного.
@@dazirskarfogen6047 Дело в украинском паспорте скорее, и в том где АМС находится
@@deusvult3357Сомневаюсь, что дело именно в паспорте, скорее в стране-организаторе и её агрессии к родной стране Сергея.
На самом деле причина ещё в разных организациях и контракте ,не льзя в разных лигах участвовать
Не правильно делеаешь
Боксёр тоже может дома прыгать,повышать выносливость,силу,скорость,отрабатывать удары на груше,но чемпионом не станет. Так и для рукоборца,не следует сбрасывать со счетов поединки с партнёрами и соревновательный опыт.
Если ты не одарен богом сухожилиями и мощными суставами ,силой ..то домашними тренировками ты будешь чемпионом своего двора..
В целом можно тренироваться без оборудования. Главное стол и хороший спаринг партнёр(ы) (отработки + борьба ) для КМС и МС хватает
Без уколов, думаю невозможно
Сергей интересная подача, спасибо,у меня есть вопрос вы описывали тренировки Ларратта,я обратил внимание что у него вес примерно 20-30 кг на блоке неужели он с таким легким весом тренируется ? Он просто в каждом видео говорит что тренировать нужно силу,а сам легкий вес поднимает
Когда он готовится то подымает большой вес на одно повторное. А когда у него есть 3-4 месяца сводных он занимается с небольшим весом . Это заметно по его Ютуб
пацаны где эти лямки купить?
Пояс для кимоно лучше купи
@@user-kk5yi9rl6i как у ларрата хочу лямки. У меня есть одна, брат дал. А сам я хз где купить
@@user-kk5yi9rl6iпояс топ!
Спасибо!