Jakie ćwiczenia REALNIE poprawiają przyśpieszenie sportowca? Zobacz co warto mieć w swoim planie

🏆 Indywidualny współpraca :
🏋 SOCIAL MEDIA MIRONA HEINZE
▸ Facebook: profile.php?...
▸ Instagram: / mironheinze
▸ Oficjalna strona: www.mironheinze.pl
🏋 SOCIAL MEDIA SEBASTIANA TYRKI
▸ Facebook: / sebastian.tyrka.5
▸ Instagram: / coach_s.tyrka
📸 Film i montaż Kewin Masłowski
▸ Instagram: / kewinmaslowski
▸ Oficjalna strona: kewinmaslowski.myportfolio.com
Przygotowanie motoryczne
Przygotowanie do sezonu
Planowanie treningu

[@camelleon3722]

Super byłoby zobaczyć przykładowy trening szybkości maksymalnej. A seria naprawdę świetna, pozdro 💪

[@Osmanghalil]

+1

[@CrashJackExtreme]

Ja maszynę Smitha używam do powieszenia ręcznika xd

[@CrashJackExtreme]

Przyda sie. Ale chciałbym dowiedzieć się jak moc szczytowa poprawić. Obecnie dochodzę do 900w na stromym nachyleniu 8-12s sprintu.
Kiedyś na schodach przekroczyłem 1000w.
Jak ktoś by pytał jak mierze moc, a biegam że stryd'em.

[@CrashJackExtreme]

Przy wadze 87-90kg