Как подготовиться к марафону. Опыт тренера чемпионов

Хочешь подготовиться к марафону? Оставляй заявку на нашем сайте: begi.club/
Консультация с Юрием Семеновичем: begi.club/kukanov
____
Куканов Юрий Семенович, тренер олимпийских атлетов Реункова и Шабунина, поделился правильным подходом к подготовке к марафону.
0:05 Как правильно подготовиться к марафону новичку и любителю?
01:53 Сколько нужно тренироваться перед марафоном?
02:57 Что самое главное в тренировках?
03:45 С каких дистанций начинать тренироваться?
05:20 Что делать, если тяжело во время бега?
06:02 Что делать после нескольких месяцев тренировок?
09:47 Когда делать последний старт?
11:44 Какой соблюдать режим перед марафоном?
13:42 Какая нужна экипировка для марафона?
16:58 Как подстроиться под погодные условия?
18:41 Как посторонние нагрузки влияют на бег?
19:18 Можно ли бегать в наушниках?
20:44 Сколько надо пить во время марафона?
23:56 Какие витамины можно принимать бегунам?
____
Сайт begi.club/
ВК begiclub
Telegram t.me/begiclub
Instagram / begiclub
Дзен dzen.ru/begiclub
#марафон #спорт #бег #тренировка #травмыспортсменов

[@30highpull-ups_non-stop]

Очень грамотно, структурировано, емко.