Спасибо за полезные советы! Подскажите пожалуйста, если опущение матки 2 степени(направили на операцию,мне 64г.)помогут ли мне такие упражнения? Спасибо за ответ.
Впервые увидела Ваше видео. Мне осенью исполнится 80 лет. С юности ежедневно утром делаю физ.зарядку. За много десятков лет занятия стали образом жизни. НО, впервые услышала ценную рекомендацию: не увеличивать темп выполнения упражнений, делать их медленно. При этом, количество выполняемых упражнений не должно доставлять неприятных ощущений. Огромное спасибо за подробные разъяснения. Да, согласна. Любые физ.занятия приносят не только пользу организму, оздоравливают, но, и дарят удовольствие. 🙂
Третий месяц делаю правильные упражнения, живот постепенно становится плоским, домик уходит, управлять мышцами живота это просто наслаждение,двух-диафрагмальный насос прокачивает лимфу и прочее, уходят воспаления в жкт...благодарствую.удивительно то что эти упражнения я уже делаю.
Марина, огромное спасибо за Ваш труд!! Смотрю этот ролик и плАчу от радости. Потому что самый большой страх последних лет - немощная старость. А теперь я вижу надежду на активное, гибкое, подвижное и радостное старение 🥰 спасибо огромное ❤️
Полтора месяца упражнений по этому методу - и забыла про ситуационное недержание. До этого больше года делала Кегеля без толку. Марина, огромное вам спасибо! ❤
Я за этот комплекс упражнений и консультации врача заплатила большие деньги! (Я из калифорнии)Комплекс эффективный, грамотно изложен …жаль что не могу поставить 10 000 likes Марине Костровой!!!!!
Благодарю за то, что делитесь такими полезными упражнениями. В информационном потоке вы яркая звезда, дающяя женщинам свет. Как вы мне во время попались. 💖💖💖
❤❤❤спасибо огромное. Комфортно не напряжно. Эффективно. Я ленивая, со спортом сложно, но жить хочу. Приучаю себя к физ. нагрузке. Ваши уроки ну очень грамотные особенно для тех кто вообще особо не занимался физ нагрузкой и формирование правильных привычек, да и объясняете популярно и доступно, висцеральный жир это действительно проблема у многих. Благодарю от души 🫶❤
одним из самых лучших событий моей жизни стала встреча с Вашим каналом. Занимаюсь по Вашим видео каждый день, чувствую, как укрепляются мышцы, тело становится выносливее, перестала болеть поясница при долгом вертикальном положении. Лелею надежду и мужа приобщить и выровнять его «компьютерную» осанку. Благодарю Вас, Марина ❤️ У Вас невероятная миссия, Вы просто волшебница. Обязательно стану ученицей Ваших курсов.
Комплекс замечательный, Марина. Уверена, если выполнять его регулярно, эффективность его вне всяких сомнений. Главное, не лениться. Спасибо за ваш полезный труд.
Я полюбила ваши упражнения, они не спешны, и чувствуется результат, очень рада что упражнения просты и выполнимы для каждого, благодарю, благодарю, благодарю❤❤❤
Проделала комплекс упражнений с вами один раз. Вроде лежишь всё время, а в результате как будто пробежала 10 км. И спасибо большое: сразу почувствовала необходимость разрабатывать эти мышцы, так как то тут тянет, то тут дискомфорт, да ещё и заклинивает. Благодарю очень! 53года
Здравствуйте. Мне 56 лет, есть дискомфорт, не держание мочи. Сделала вместе с вами, внизу живота стало тепло. Чувствуется напряжение нужных мышц. Благодарю вас за упражнения. Отправляю своей подруге ❤❤❤
Впервые зашла к вам-вы супер!нашла что надо именно сейчас! Находясь за границей, не знаешь где искать помощь.....😢😢😢Слава Богу, что есть Вы!!!! Вы очень нужны нам!продолжайте пожалуйста ваше нужное дело!!! Главное-грамотно, без лишней воды и самолюбования!!! Респект Вам!!!❤❤
Может это слишком личное, но всё таки хочу поделиться. Начала делать упражнения не так давно, но уже почувствовала результат. Половой акт стал чувствительнее, мышцы "упруже" стали, знаю нет такого слова, но по другому описать не могу. Марина ❤❤❤
@@Svetlana_SwetlanaБог задумал интимную жизнь для супругов не только для зачатия потомства, но и для наслаждения и скрепления брака. В Библии есть книга которая посвящена этому, называется Песнь Песней
@@Psih2024 психиатры сами с психическими заболеваниями на 70%. Просто история Земли переврана на сотни раз. Уничтожали цивилизации, и каждая последующая была с более низким духовным развитием и интеллектом!
Марина, спасибо! Сегодня активно занималась упражнениями на поясницу и колени, а тут новое видео- проделала ещё с удовольствием. Так радостно осознавать, что у тебя мышцы есть и всё не зря.
Умница, девочка. Мне72года и делать эти упражнения для меня не сложно. Главное, что вы рекомендуете делать их медленно- это очень важно! Буду благодарна, если вы покажете упражнения для раслабления при ущемлении сидалешного нерва. С удовольствием подписалась на ваш канал❤
Пока только Мариночка все детально описала и показывает как нужно делать! Уважаю, повторяю ! Действительно очень рада что попала на канал! Спасибо вам, дорогая!
Здравствуйте, спасибо за информацию!!!❤ Я кроме напряжения бедер ничего не чувствую, не чувствую , как работают мышцы тазового дна, как они напрягаются и расслабляются,это нормально в начале или я что-то неправильно делаю?
Здравствуйте Марина! Третий день делаю эти упражнения, и уже заметила интересные ощущения в мышцах, они начали работать при ходьбе, раньше я их вообще не ощущала. Спасибо Вам огромнейшее❤❤❤ благодаря Вашим комплексам, на старости лет, становлюсь крепче и выносливее. Это просто удивительно!
Хочу выразить благодарность ❤️ С неделю выполняю упражнения на ежедневной основе . Были проблемы с недержанием мочи(началось после первой беременности . Спорт в жизни присутствует , выполняла упражнения кегеля, интимные шарики … но проблема оставалась . Особенно проявлялась , при прыгание на скакалке 🤦♀️😭 Спустя 3 дня спокойно прыгаю на скакалке, без дискомфорта.🎉 Неделя для идеального живота конечно мало, но вижу как начали прорисовываться мышцы ( питание+спорт придерживаюсь) Мой запрос был именно по здоровью , результат есть 🫶 Искренне благодарю ❤
Спасибо большое дорогая Марина я недавно подписалась смотрю Ваши упражнения очень мне нравится их делать рада встрече сВами мне 63 года с 30 лет занималась китайской гимнастикой потом по Норбекову суставной по Бубновскому и Йогой когда встретила Вас я влюбилась Ваши упражнения Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Марина добрый день! Спасибо за поддержку в победе над своей ленью и усталостью. Вы смогли млтивировать меня вновь заняться спортом. Здоровья и красоты вам .
Марина, спасибо тебе огромное! Информация, которую ты даешь, постепенно у меня в подсознании откладывается. И формируется новый подход к физическим упражнениям🤗🤗🤗🤗❤
Спасибо большое, Марина, за очередной полезный комплекс! Уже делаю и другие на мышцы тазового дна! Живот действительно становится меньше, а он у меня как у беременной!
Благодарю,Марина! Удалила кучу каналов с гимнастиками,потому как не видно было результата. Посмотрев ваше видео,поняла,почему....Теперь только ваши видео будут предлагать всем.
Спасибо большое. Вы такая умничка!!!! Я до сих пор под впечатлением от того, как прожужжать малым тазом, маткой!!!! Невероятно простое и эффективное занятие❤
Очень понравилась рекомендация ::не увеличивать темп, приучать мозг. Упражнения примитивные, но именно этаирекомендация убедила. Верю в силу мозга. Решила попробовать, интересно же.😊. Спасибо, хорошая .🎉
Спасибо огромное как раз кстати ваше видео попалось. Это действительно важная тема. Мне 38,сходила к гинекологу и узнала про опущение стенок после вторых родов. Я жалею что не занялась упражнениями хотя бы через год после родов а кинулась через 2.
Благодарю, Марина! Теперь осталось только делать и через месяц написать здесь результат. Проблема недержания мочи уже 11 лет со мной (после вторых естественных родов).
Добрый день,Марина. Невероятную легкость и расслабление я почувствовала в районе таза, спасибо Вам большое за очень доступные и действенные упражнения ❤ Вы-тот тренер,с которого я всегда начинаю путь к своему здоровью
Я родила 4 года назад, и у меня года два как появился живот и симптомы опущения органов малого таза. Сейчас сделала один раз ваши упражнения, и уже чувствую, как мышцы тазового дна стали более сильными 😳
Марина, огромное вам спасибо за этот ролик. 5 родов не прошли просто так, особенно последние. Жду шестого. В этот раз не хочу к родам быть уставшей и неповоротливой. Благодарю сердечно!
Марина, Вы моя любовь 😍! Делаю ваши упражнения на мышцы кора, для тазового дна, внутреннюю часть бёдер, тело меняется в лучшую сторону, хоть вес стоит! Однозначно всем советую
Мариночка, Вы чудо 🌹мне 51, всегда животик был подтянутый, даже после последних родов в 45 лет, удалось быстро привести в порядок, но начался климакс и живот дует, обычные упражнения не помогают, или ненадолго... С Вами я даже успокоилась, что еще один плюс при климаксе, храни Вас Господь 🕊️🌹💕
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
Чудові вправи,пояснення лаконічні і зрозумілі .Спасибі.Респект
Вши плодятся.
❤супер, благодарю❤
Что это к чему???? @@veldalarsen5311
Спасибо за полезные советы!
Подскажите пожалуйста, если опущение матки 2 степени(направили на операцию,мне 64г.)помогут ли мне такие упражнения?
Спасибо за ответ.
Спасибо,Марина. Упражнения не сложные. Сложнее преодолеть свою лень.
Тут главное понять приоритеты )
Это точно)😊
Это точно мы ленимся🤦♀️а упражнения не сложные👌❤
О да
А мне сложно на выдохе поднимать таз. На выдохе расслабляемся,а здесь напрягаться нужно. Противоестественно.
Впервые увидела Ваше видео. Мне осенью исполнится 80 лет. С юности ежедневно утром делаю физ.зарядку. За много десятков лет занятия стали образом жизни. НО, впервые услышала ценную рекомендацию: не увеличивать темп выполнения упражнений, делать их медленно. При этом, количество выполняемых упражнений не должно доставлять неприятных ощущений. Огромное спасибо за подробные разъяснения. Да, согласна. Любые физ.занятия приносят не только пользу организму, оздоравливают, но, и дарят удовольствие. 🙂
Рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 вы молодец 🌸
🌹🌹🌹
Доброго Вам здоровья
❤
Здоровья Вам ещё многие годы!
Третий месяц делаю правильные упражнения, живот постепенно становится плоским, домик уходит, управлять мышцами живота это просто наслаждение,двух-диафрагмальный насос прокачивает лимфу и прочее, уходят воспаления в жкт...благодарствую.удивительно то что эти упражнения я уже делаю.
👍👍👍
Нам тоже скажите пожалуйста правильные упражнения
Скажите пожалуйста какие это правильные упражнения вы делаете? Я тоже хочу
@@TM-fl4qe я думаю автор имеет ввиду те, что показаны на видео..
Большое спасибі за видео. Будем делать упражнения,
Светлана, Краматорск.
Шикарные ощущение после тренировки. Жаль, что нельзя поставить миллион лайков. Ваши видео бесценны. Низкий поклон. ❤
Смотрите. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍. 20 лайков. До миллиона осталось чуть-чуть 😅
Эти упражнения женщинам на вес золота. Необходимы в любом возрасте. Благодарю.
Пожалуйста!
Как приятно слушать правильную речь и видеть такую грамотную и приятную девушку! Большое спасибо вам!😊
Рада быть полезной❤
Точно без всяких диминутивов
Марина, огромное спасибо за Ваш труд!! Смотрю этот ролик и плАчу от радости. Потому что самый большой страх последних лет - немощная старость. А теперь я вижу надежду на активное, гибкое, подвижное и радостное старение 🥰 спасибо огромное ❤️
👍🤗🤗🤗
Это верно.👍
Старости нет
Мариночка вы просто фея !Актуально для нас женщин с меня подписка и вам здоровья!
❤
Полтора месяца упражнений по этому методу - и забыла про ситуационное недержание. До этого больше года делала Кегеля без толку. Марина, огромное вам спасибо! ❤
Вот и я делала , делала Кегеля.В итоге пошла и сделала операцию, сил уже писаться не было никаких.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Я за этот комплекс упражнений и консультации врача заплатила большие деньги! (Я из калифорнии)Комплекс эффективный, грамотно изложен …жаль что не могу поставить 10 000 likes Марине Костровой!!!!!
Рада быть полезной! 1000❤ засчитываем)))
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@@MarinaKostrova
Спасибо огромное за эти упражнения! Спасибо Вам,и спасибо всем,кто ставит лайки)
Чувствую,моя проблема разрешится с вашей помощью. Ураааа!
🤗🌸
Здравствуйте, как успехи ?)
СЕРДЕЧНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА Ваши упражнения, Марина! Будьте здоровы и счастливы)) Мы любим Вас!
Мои мышцы так никогда не работали! Включилось нечто потаённое в моем организме. Спасибо, Марина! Вы Гений Движения.❤❤❤
Благодарю за то, что делитесь такими полезными упражнениями.
В информационном потоке вы яркая звезда, дающяя женщинам свет.
Как вы мне во время попались. 💖💖💖
Благодарю Вас
Марина, огромное спасибо! Вы наш народный тренер! Мы Вас любим!
❤❤❤❤❤
❤❤❤спасибо огромное. Комфортно не напряжно. Эффективно. Я ленивая, со спортом сложно, но жить хочу. Приучаю себя к физ. нагрузке. Ваши уроки ну очень грамотные особенно для тех кто вообще особо не занимался физ нагрузкой и формирование правильных привычек, да и объясняете популярно и доступно, висцеральный жир это действительно проблема у многих. Благодарю от души 🫶❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
одним из самых лучших событий моей жизни стала встреча с Вашим каналом. Занимаюсь по Вашим видео каждый день, чувствую, как укрепляются мышцы, тело становится выносливее, перестала болеть поясница при долгом вертикальном положении. Лелею надежду и мужа приобщить и выровнять его «компьютерную» осанку. Благодарю Вас, Марина ❤️ У Вас невероятная миссия, Вы просто волшебница. Обязательно стану ученицей Ваших курсов.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
У меня та же проблема с поясницей, и живот выпирающий... Какие мне упражнения лучше использовать?
@@ЛарисаМирзехановата же проблема. Боли поясничные периодически отпускаютт
А если у меня гастрит с рефлюксом, то мне можно делать такие упражнения или нет?@@MarinaKostrova
А если у меня гастрит с рефлюксом, то мне можно делать такие упражнения или нет?@@MarinaKostrova
Спасибо дорогая 😊 родила 2 мес назад седьмого ребёнка. Буду восстанавливаться.
Ого! Круто👍👍👍👍
❤❤❤
🎉🎉🎉🌷🌷🌷
Умница❤❤❤
Семь детей, это подвиг!!!! Дай Бог вашей большой семье Всех Благ🙏🙏🙏
Комплекс замечательный, Марина. Уверена, если выполнять его регулярно, эффективность его вне всяких сомнений. Главное, не лениться. Спасибо за ваш полезный труд.
Очень интересно! Как у Шахерезады каждый раз новые упражнения и каждый раз новый интересный эффект при общем прекрасном самочувствии! Спасибо!!
Сразу видно, когда работает голова. Ничего лишнего. Спасибо!
🤗🌷
Большое спасибо. Прекрасные очень доступные упражнения особенно для лентяев. Хрпни вас ГОСПОДЬ.
🤗🌸
Господь тут точно ни причем.
Думай, что и про Кого говоришь!
Упражнения полезные,но сколько болтовни
@@МаринаЛазовская-п8ч
Зачем пустословите?!
Я полюбила ваши упражнения, они не спешны, и чувствуется результат, очень рада что упражнения просты и выполнимы для каждого, благодарю, благодарю, благодарю❤❤❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
❤CПАСИБО ВАМ
БлагоДарю, пусть в тысячу крат вам вернётся благом ваш труд ❤🙏
🤗🌸
Ещё раз спасибо! Теперь это мои самые любимые упражнения для мышц тазового дна.
Проделала комплекс упражнений с вами один раз. Вроде лежишь всё время, а в результате как будто пробежала 10 км. И спасибо большое: сразу почувствовала необходимость разрабатывать эти мышцы, так как то тут тянет, то тут дискомфорт, да ещё и заклинивает. Благодарю очень! 53года
Здравствуйте. Мне 56 лет, есть дискомфорт, не держание мочи. Сделала вместе с вами, внизу живота стало тепло. Чувствуется напряжение нужных мышц. Благодарю вас за упражнения. Отправляю своей подруге ❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Впервые зашла к вам-вы супер!нашла что надо именно сейчас! Находясь за границей, не знаешь где искать помощь.....😢😢😢Слава Богу, что есть Вы!!!! Вы очень нужны нам!продолжайте пожалуйста ваше нужное дело!!! Главное-грамотно, без лишней воды и самолюбования!!! Респект Вам!!!❤❤
Благодарю за обратную связь❤
Огромная благодарность Вам, красивая девушка и очень грамотная!!!
Самые нужные упражнения! Спасибо!
Отличные упражнения! ❤Рассылаю всем подружкам, боящимся чихать и кашлять😁
Смеяться и напрягаться!😂😂😂
Может это слишком личное, но всё таки хочу поделиться. Начала делать упражнения не так давно, но уже почувствовала результат. Половой акт стал чувствительнее, мышцы "упруже" стали, знаю нет такого слова, но по другому описать не могу. Марина ❤❤❤
🤗🌸
@@Svetlana_SwetlanaБог задумал интимную жизнь для супругов не только для зачатия потомства, но и для наслаждения и скрепления брака.
В Библии есть книга которая посвящена этому, называется Песнь Песней
@@lyudmilapanfilova1208 библия написана горсткой упырей-людей в угоду себе для управления стадом двуногих.
@@Svetlana_Swetlanaвам к психиатру
@@Psih2024 психиатры сами с психическими заболеваниями на 70%. Просто история Земли переврана на сотни раз. Уничтожали цивилизации, и каждая последующая была с более низким духовным развитием и интеллектом!
Мариночка, девочка! Какая ты умничка! Спасибо тебе огромное! Очень кстати эти упражнения
Упражнения все понравились, буду стараться , спасибо
Марина, спасибо!
Сегодня активно занималась упражнениями на поясницу и колени, а тут новое видео- проделала ещё с удовольствием.
Так радостно осознавать, что у тебя мышцы есть и всё не зря.
Умница, девочка. Мне72года и делать эти упражнения для меня не сложно. Главное, что вы рекомендуете делать их медленно- это очень важно! Буду благодарна, если вы покажете упражнения для раслабления при ущемлении сидалешного нерва. С удовольствием подписалась на ваш канал❤
Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Можно ли єти упражнения делать при диастазе
Пока только Мариночка все детально описала и показывает как нужно делать! Уважаю, повторяю ! Действительно очень рада что попала на канал! Спасибо вам, дорогая!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Марина вы так доступно все объясняете. И вас приятно слушать. Удачи вам в вашем деле!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Благодарю, очень приятная девушка,спокойная речь, понятно что и и где должно работать)👍
🤗🌸
Здравствуйте, спасибо за информацию!!!❤ Я кроме напряжения бедер ничего не чувствую, не чувствую , как работают мышцы тазового дна, как они напрягаются и расслабляются,это нормально в начале или я что-то неправильно делаю?
Здравствуйте Марина! Третий день делаю эти упражнения, и уже заметила интересные ощущения в мышцах, они начали работать при ходьбе, раньше я их вообще не ощущала. Спасибо Вам огромнейшее❤❤❤ благодаря Вашим комплексам, на старости лет, становлюсь крепче и выносливее. Это просто удивительно!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю. Здорово! ❤
Благодарю вас, Марина.
После занятий чувствую результат.
Информация и упражнения по существу, а не красование перед камерой.
Мариночка, огромная благодарность! Сделала упражнения вместе с вами, прочувствовала всё мышцы. Супер! ❤❤❤
Хочу выразить благодарность ❤️
С неделю выполняю упражнения на ежедневной основе .
Были проблемы с недержанием мочи(началось после первой беременности .
Спорт в жизни присутствует , выполняла упражнения кегеля, интимные шарики … но проблема оставалась .
Особенно проявлялась , при прыгание на скакалке 🤦♀️😭
Спустя 3 дня спокойно прыгаю на скакалке, без дискомфорта.🎉
Неделя для идеального живота конечно мало, но вижу как начали прорисовываться мышцы ( питание+спорт придерживаюсь)
Мой запрос был именно по здоровью , результат есть 🫶
Искренне благодарю ❤
Рада быть полезной!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое дорогая Марина я недавно подписалась смотрю Ваши упражнения очень мне нравится их делать рада встрече сВами мне 63 года с 30 лет занималась китайской гимнастикой потом по Норбекову суставной по Бубновскому и Йогой когда встретила Вас я влюбилась Ваши упражнения Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Приветствую вас на канале 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸
Благодарю Благодарю Благодарю Благодарю Благодарю Благодарю
🌷🌷🌷
Марина добрый день! Спасибо за поддержку в победе над своей ленью и усталостью. Вы смогли млтивировать меня вновь заняться спортом. Здоровья и красоты вам .
Вы молодец 💪 рада, что вам понравилось заниматься с нами 🤗🌷
Отличный показ,четкий комментарий,высокий профессионализм.Спасибо!!
Марина, спасибо тебе огромное! Информация, которую ты даешь, постепенно у меня в подсознании откладывается. И формируется новый подход к физическим упражнениям🤗🤗🤗🤗❤
❤❤❤
Смотрю Ваши видео с большим удовольствием.Делаю упражнения регулярно!Результат 👍🏻Благодарю💫
Огромная Вам благодарность за упражнения!
Спасибо большое, Марина, за очередной полезный комплекс! Уже делаю и другие на мышцы тазового дна! Живот действительно становится меньше, а он у меня как у беременной!
Спасибо Вам огромное! То что мне было нужно.
Благодарю вас, прекрасные упражнения, буду делать! Всех благ вам!😊❤
❤
Спасибо за заботу о нас, женщинах.
🤗🌸
Благодарю за труд и за то ,что Вы у нас есть!!!Очень даже всё полезно,надо только не лениться!!!🙏😇❤️❤️❤️
Очень рада что вы с нами 🤗🌷
@@MarinaKostrova Подписалась с удовольствием!!!💥💥💥
Спасибо, Марина за то, что помогаете " выйти из плена безнадежности. .
🤗🌸
Благодарю😊Марина 🙏за полезные упражнения, здоровья в радости,благодатных дней 🙏
🤗🌸
Упражнение-одно плавное,непрерывное движение-это суперподход к лечению !!!Впервые услышала уВас!Щадящий,результативный подход!!!Благодарю, адаптивные варианты,тоже отлично! РЕСПЕКТ, НОВИХ УСПІХІВ!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Исключительно интересно! Все получается. Спасибо большое. Надо посмотреть предыдущие на эту тему. Мне очень актуально!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Всегда интересно, какие новые упражнения Марина покажет в этот раз)) Благодарю🌺
Благодарю,Марина! Удалила кучу каналов с гимнастиками,потому как не видно было результата. Посмотрев ваше видео,поняла,почему....Теперь только ваши видео будут предлагать всем.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо большое. Вы такая умничка!!!!
Я до сих пор под впечатлением от того, как прожужжать малым тазом, маткой!!!! Невероятно простое и эффективное занятие❤
Комментарий в поддержку канала моего любимого тренера и просто очаровательной девушки Мариночки❤️🌹
Для меня-идеально!!!С БЛАГОДАРНОСТЬЮ🤝🤝🤝🤝🤝
Благодаря вам нахожусь в отличной физической форме, при том что провожу за компьютером по 8-10 часов в день)
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Спасибо, сделала первый раз, планирую делать регулярно, спасибо, Марина❤
🤗🌸
Шикарный комплекс и не только для женщин, а для всех кто хочет держать себя в форме.
Да
Очень понравилась рекомендация ::не увеличивать темп, приучать мозг. Упражнения примитивные, но именно этаирекомендация убедила. Верю в силу мозга. Решила попробовать, интересно же.😊. Спасибо, хорошая .🎉
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Спасибо огромное как раз кстати ваше видео попалось. Это действительно важная тема. Мне 38,сходила к гинекологу и узнала про опущение стенок после вторых родов. Я жалею что не занялась упражнениями хотя бы через год после родов а кинулась через 2.
Vielen herzlichen Dank, liebe Marina!!! 👍👍👍
Марина, вы - лучшая! Спасибо за ваш супер интеллектуальный подход, за трудолюбие❤
Спасибо большое ❤Как раз мне нужны были такие упражнения👍
Марина, благодарю! простая понятная и полезная тренировка)
🤗🌷
Благодарю, Марина! Теперь осталось только делать и через месяц написать здесь результат.
Проблема недержания мочи уже 11 лет со мной (после вторых естественных родов).
Напишите пожалуйста
У меня подруга через месяц почувствовала улучшения с моченедержанием. Тренируйтесь!❤
Есть ли результат через месяц?
Пожалуйста, напишите о результате, простимулируйте других))) плийз)))
Спасибо за такие нужные и полезные упражнения. Низкий вам поклон.
Добрый день,Марина. Невероятную легкость и расслабление я почувствовала в районе таза, спасибо Вам большое за очень доступные и действенные упражнения ❤ Вы-тот тренер,с которого я всегда начинаю путь к своему здоровью
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, мне так понравилось! И сестре отправила . Спасибо за вашу работу!
Супер! ❤❤❤ Прекрасные упражнения!❤❤❤❤❤ Спасибо огромное за вашу работу !!!Рекомендую всем !❤❤❤Успехов Вам!❤
❤
Я родила 4 года назад, и у меня года два как появился живот и симптомы опущения органов малого таза. Сейчас сделала один раз ваши упражнения, и уже чувствую, как мышцы тазового дна стали более сильными 😳
Мариночка благодарю , повторила , почти весь комплекс упражнений.
Ощутила , как уже живот подтянулся. ❤❤❤❤❤❤
Я, мужчина за 60 тоже буду делать эти упражнения. Мне кажется они не только конкретно для женщин.
Да, для мужчин они тоже подходят 👍
Здравствуйте хотела спросить вдох через нос выдох через рот или как? @@MarinaKostrova
Мариночка,что не так делаю?безумно больно поясницу и кристец и кажется,что прям все вываливаеться?
Это упражнение для обоих полов. Так что полезно будет и Вам.
@@user-ow6hz2jn1v Я так и понял поэтому делаю то на ламинате, то на паркете а то и на ковре.
Марина, огромное вам спасибо за этот ролик. 5 родов не прошли просто так, особенно последние. Жду шестого. В этот раз не хочу к родам быть уставшей и неповоротливой. Благодарю сердечно!
Дай бог вам и вашим деткам здоровья! Какая вы молодец!
@@ТатьянаИванова-ь4р Благодарю от всей души!
Уважаемая Марина, низкий поклон Вам за такую глубокую и правильную тренировку! Проблема очень важная! Спасибо за такие ценные знания! Дай Вам Бог!!!
Благодарю!
Огромный лайкище! Это мне реально помогает.
Как во время попались мне ваши упражнения, кашель и чих да иногда доставляют некоторые неудобства, особенно при людях, спасибо вам.❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, Вы моя любовь 😍! Делаю ваши упражнения на мышцы кора, для тазового дна, внутреннюю часть бёдер, тело меняется в лучшую сторону, хоть вес стоит! Однозначно всем советую
🤗🌸
Умничка вы, благодарю за добро, которое вы нам несёте, будьте благословенны Богом❤
🤗🌷
Благодарю Вас.Золотые упражнения,действительно для всех возрастных категорий🌞❤
Рада быть полезной❤❤❤
БРАВО, БРАВО. !!!!!!
УДИВИТЕЛЬНО, СНАЧАЛА НЕ ПОВЕРИЛА.......НО РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ.........
ПРОЧУВСТВОВАЛА.....
Буду ждать результатов
❤❤❤
Спасибо Марина. Буду пробовать, надо заставить себя не ленится💪
Спасибо огромное. Делала с Вами впервые, ощущаю, что внутри начались положительные изменения)) 58 лет, двое детей, есть опущение. Буду работать!)
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо, Мариночка! Очень нужный комплекс! Всё просто и понятно объясняете.
🤗🌸
ПЕРВЫЙ РАЗ ВИЖУ ТАКИЕ УПР .. СПАСИБО У ВАС ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО . ПРОБЛЕМЫ У МЕНЯ ЭТИ ЕСТЬ .. ВОЗРАСТ ..
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Вы самая лучшая в своей сфере ❤ премного благодарна, всё получилось ❤️🌹
🤗🌷
Спасибо большое! Не могу поверить, но всего три тренировки мне помогли. Продолжаю дальше.
Здорово это слышать❤️
Марина, искренне СПАСИБО! Чудесный комплекс, и манера говорения замечательное!❤
❤
Я сделала только три тренировки и уже что-то чувствую , как-то по-другому 👍
Благодарю 🙏🏻
Класс♥️
Посвящается всем, кто носит ежедневные прокладки 😇🙃
😂ну да, на всякий пожарный😅
Я их в 64 не ношу
@@Solnce5977 значит, Вам посвящается что-то другое.
А некоторые уже в "памперсах" 😢
Мариночка, Вы чудо 🌹мне 51, всегда животик был подтянутый, даже после последних родов в 45 лет, удалось быстро привести в порядок, но начался климакс и живот дует, обычные упражнения не помогают, или ненадолго... С Вами я даже успокоилась, что еще один плюс при климаксе, храни Вас Господь 🕊️🌹💕
Очень рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
Очень вовремя Вас увидела. Обязательно буду делать эти упражнения, надеюсь, помогут