✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇 и ОБЯЗАТЕЛЬНО поделитесь этим видео со всеми кто вам дорог 🤍
Огромное спасибо за простые, но очень нужные упражнения! Ощущения давно забытые: будто я стала выше см на 10))) Подскажите, пожалуйста, как удлинить мышцу спины, какими упражнениями? Наверняка такие на канале есть, но как их назвать, найти?
Марина, здравствуйте ! Это, просто, чудо! У меня шесть дней кружится голова, рвота, боюсь, что ,вдруг, упаду где-нибудь. Таблетки, уколы, тонометр, глюкометр, немного станет легче, только голову вниз опущу-опять , "заносит ". Такое состояние, периодически повторяется несколько лет. Пробовала всё, гимнастику по Бубновскому, по Шишонину- не помогает, после анальгина, церукала немного отпускает. И тут, сегодня Ваше видео! Стоя упражнения сделать не смогла, слабость, в голове тяжесть, сидя-сделала. И...сейчас пишу комментарий, а в голове, за несколько дней, впервые , ясность, и, боюсь пошевелиться, кажется, не тошнит! Спасибо! Дай Вам бог здоровья, сил,удачи и любви!
Спасибо большое вам Марина за полную информацию о болях в шейном отделе позвоночника. Есть проблема, но можно с ней побороться!!! Упражнения понятные, доступные!!! Спасибо за видео -ролик!!!🎉🎉🎉 PS. Очень люблю спать на животе, само собой голову поворачиваю в сторону. Просыпаюсь от неприятного ощущения в шее, даже челюсть сдвигается. Как устранить эту проблему??? Заранее благодарю вас!!!!🎉🎉🎉❤
Скажите пожалуйста, у вас нет проблем с ухом, евстахиитом. Я заметила у меня такие же симптомы как у вас, пару лет. Заметила что головокружения начинаются после того как появляется дискомфорт в носу, носоглотки, в области евтахиевой трубы. Заметила еще как будто жидкость переливается в ухе. Болит в осномном одна сторона головы в области уха. Вы были у лора? Проверяли насчёт воспаления среднего уха?
Прекрасно! Кроме этих упражнений Марины (делайте их обязательно), почитайте-посмотрите про маневр Эпли - возможно,у Вас ДППГ, а не только нарушение кровоснабжения? Напр, неудачно повернулись, сделали резкое движение и отолит выскочил в просвет полукружного канала. Мне помогло уже раза 3. Т.к.я не врач и не могла определить, с какой стороны выскочил отолит, я делаю на одну сторону, если не помогло - на другую. Головокружение при смене положения ужасно. Но убирается, как правило, легко. Меня научила подруга, прошедшая полгода уколов, таблеток и капельниц, и вот ей попался ролик про маневр Эпли и за 10(!) минут она избавилась от головокружения, так она в офисе 2 раза упала, за руль не садилась,в электричке боялась ездить на работу... Почему ни один невролог не заподозрил ДППГ и не провел маневр - загадка. Есть короткие ролики с маневрами для права и лева на ЮТ-канале Alexandra Guseva. Да много, где есть, просто у Гусевой четко и коротко.
Совершенно новые упражнения, наконец в 60 лет нашла нужного грамотного и доброго человека! Ощущения такие,как Вы и говорите ! Ещё много раз Вам спасибо!
Здравствуйте Марина! Великолепное объяснение! Чётко, и по делу! Не перестаю Восхищаться Вами! Милая, Добрая, Чуткая, Нежная, Талантливая, Вы нужны миллионам людей! Вы Ангел посланный Богом на нашу грешную землю! Живите долго и счастливо! Мирного неба, Здоровья и Благополучия! Храни Вас и Ваших близких Боже!! ❤❤🙏🙏🙏🌹💐🌹💐🌹
Марина, вот это преподавание - это Ваше! Не каждому дано донести материал. Как здорово, что Вы этим занялись! Помню Ваши рассказы про работу не по образованию и радуюсь, что Вы нашли своё дело, в итоге и нам, вашим зрителям и подписчикам это приносит огромную пользу.
Здравствуйте, Марина. Попробовала сделать вместе с Вами. Удивительный эффект. Плечи немного опустились и расслабились, шея стала свободной, как шарнирчик поворачивается. А самое главное в голове особая ясность и чётче стало зрение. Волшебство. Спасибо Вам за видео.
Боже, Марина! Спасибо вам огромное! Я две недели мучаюсь уже с болями в глазу, голове и челюсти от перенапряжения, не могу даже наклоняться вниз головой, сразу давление повышается и пульс бьет по вискам, все две недели пила обезболивающие, как вы точно заметили, что никакие прохрустывания и растяжения не помогают убрать спазм, вот сейчас снова начал болеть и глаз и тут ваш ролик! Комплекс помог! Вы меня спасли, благодарю вас от всего сердца❤
Марина, спасибо Вам большое за эту технику! Шея длинная, плечи - свободные, голова - лёгкая! Супер! Буду всем рассказывать и ссылочки на Ваше видео слать!
Марина, здравствуйте! Огромное вам спасибо! Все так просто и понятно. И главное - это работает! Начинала делать упражнения с тяжелой шеей и тупой головной болью. Действительно, хотелось похрустеть шеей. А оказалось?! После упражнений - боль прошла и приятное тепло в шее. Вы большая молодец! Всех благ вам, Марина!
Спасибо, Марина! Мой опыт -это десятилетия работы за разными экранами и постоянная борьба за выживание шеи:). Испробовано очень много разных методик и гимнастик. Шея замучена вконец 🤪. То, что предлагаете вы, очень понравилось мягкостью и нежным обращением с шеей и обоснованностью всех манипуляций. Обязательно буду пользоваться!
Не удержалась, сразу сделала, так как это одна из моих больных тем . Моментально почувствовала облегчение и лёгкость, напряжение стало намного меньше . В конце урока амплитуда головы увеличилась! Марина, большое вам спасибо!!!👍🔥🤗
Благодарю Марина !❤ Слевой стороны вчера так защемило не было сил. Сегодня встретила Вас и благодаря Вам стало легче. Дай Бог Вам Здоровья , Счастья , Любви , Мира и Добра !❤❤
Нет более грамотной теории и эффективного практического подхода, чем излагаете Вы, Марина. Смотрю каждое Ваше видео. И как Вы говорите, нужно не только смотреть, но и делать, именно этим я и занимаюсь, отбираю для себя нужные упражнения и выполняю. Огромное спасибо Вам! Ваш поклонник Александр 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Марина у меня все получилось!!! Плечи расслаблены, мне кажется я даже по ощущениям стала выше на несколько сантиметров. Спасибо за полезные и очень нужные нам занятия!!!
Спасибо, Мариночка за все ваши занятия. За упражнения для шеи, особенные. Сделал и стало как то чувствоваться по другому. А также огромное спасибо вам за передачу о правильном питании, благодаря пониманию привыкаю к новому режиму. Большое спасибо за ту моментальную и наверное яркую очень радость, когда получил от Вас большое сердечко! ❤️ я не знаком с рассылкой, поэтому здесь мысленно ставлю вам много много больших сердечек и говорю сердечное спасибо за ваши передачи , за ролики.
Маринушка! Милая девочка! Я почему-то сразу Вам поверила, чисто интуитивно! Вы настолько убедительно все объясняете, что сомнения уходят. Мне 73 года, куча болячек.А недавно нашли бляшку в сонной артерии и она начала (я думаю так) мешать жить- ухудшилась память, появляется иногда головокружение. А мне очень хочется делать Ваш этот комплекс упражнений. А можно ли ? Пожалуйста, ответьте. Благодарю.
Здравствуйте Марина! Благодарю за знания, чудесные упражнения. До начала практики трапеция была напряжена, чувствовался дискомфорт в шее, после выполнения упражнений дискомфорт прошёл, шея удлинилась, такое ощущение, что голова встала на место, как бы отклонилась назад. Даже настроение улучшилось,на лице появилась улыбка и плечи расправились. Огромное Вам спасибо❤❤❤
Марина, спасибо за это видео, действительно голове стало легче, какая то лёгкость появилась. Но при поворотах головы, небольшой дискомфорт пока имеется. Буду применять каждый день, ещё раз спасибо Вам за ваш труд.
Марина! Спасибо вам большое за вашу работу. Мне 70 лет. У меня начало изменений в хорошую сторону через три дня практики, а сначала не было никаких изменений. Большое вам спасибо, очень полезное видео!
Спасибо огромное за просвещение!!! В том, как Марина показала неправильные движения головой, узнала себя. Мои ошибки! Очень полезный комплекс, делаю и другие упражнения Марины для шеи, мне помогают! В этом комплексе также понравилось сочетание массажа с движениями. Супер важно, спасибо. Мне 70 лет.
Спасибо большое Марина! Теперь только я поняла, почему оказалась в больнице с инсультом! Буду стараться выполнять ваши упражнения и рекомендации! Спасибо за грамотную информацию!!!❤
Половину занятий я усиленно зевала... По окончанию занятий увеличился поворот на градусов 15-20 в каждую сторону! Спасибо🙏💕 большое, Марина! Буду применять эту практику... ❤❤❤❤
Марина, практика прошла просто потрясающе, ощущения такие как и говорите, и в очередной раз, благодарю Вас, опять то что нужно, и именно, когда нужно!!! ❤❤❤❤❤
Марина , огромное спасибо Вам! Мне 63 , сделала вместе с Вами упражнение - так здорово получилось! Тепло, легкость появилась в шее и плечах! Аж мозги заработали лучше !😊😘👍 Делала вместе с Вами гимнастику для нижнего отдела таза ( ноги в стену ) - это потрясающе! Спасибо огромное ! Подписка однозначно!
БлагоДарю Мариночку и всю ее Команду! Действительно текут интенсивно потоки в голову, приятно мозг питают! Освежают! Повороты шеи, головы стали свободными, легкими! Вот МАГИЯ УПРАЖНЕНИЙ! БЛАГОДАРЮ! ЗА ЭТОТ ДАР И ЗА ВСЕ ДАРЫ! БЛАГОДАРЮ И БЛАГОСЛОВЛЯЮ!!!!!!!!!!!
Мариночка, голова болела, сделала с вами упражнения, в голове прояснилось!!! Тест прошла👍👍👍вправо чуть меньше угол увеличился , а влево точно градусов на 30!!!👍👍👍 Спасибо большое, эти упражнения буду делать точно❤️❤️❤️🙋♀️
Браво, спасибо, респект!!! Случайно наткнулась на это чудесное видео, сидя в такой же позе, шея затекла, болит ужасно, и голова и плечевой сустав! Буду делать ка Вы научили!!!❤❤❤
Благодарю, Марина! сегодня с утра были сильно зажаты плечи и болела голова. Выполнила упражнения и шея стала свободнее, амплитуда поворота увеличилась. Даже в грудном отпустило.
Большое спасибо дорогая Марина, проделала упражнения, ощущения такие же как и у Вас!!! Спина прямая, шея вытянулась, плечи опустились просто невероятно, вроде бы такие незаметные упражнения, а результат класс!!!! 😊❤❤❤
Первое занятие закончила 30 минут назад. . Ощущение лёгкости и свободы в области шеи. Спасибо за комплекс. Он действительно работает благодаря вашим чётким установками. БЛАГОДАРЮ❤
Спасибо Марина , спасибо за то , что помогаете людям , страдающим от болей и мучений . Пусть вас Бог благословит , пусть вас найдут многие люди , которые нуждаются в вашей помощи и освобождении от всех болей . Лайк и подписка . Я тоже попробую , недавно был микроинсульт , шум в голове , боли в шее с правой стороны , тошнота ( правда не всегда ), частое головокружение , когда иду часто заносит . Еще раз - благодарю за то , что вы есть . Успехов вам .
Спасибо. В самой верхней части шеи чувствовала сильное напряжение и как ни массировала это место, напряжение не проходило. Выполнив данные упражнения, почувствовала облегчение. Буду продолжать.
Добрый день. Хочу поблагодарить за данный комплекс упражнений. Вроде все так просто, но работает. 25 лет сидячей работы, гаджеты, давление. Лучше стало буквально с первой недели. Огромное спасибо, здоровья Вам и успехов!
У меня подействовало! Угол поворота увеличился градусов на 20, очень легко было поворачивать шею после упражнений. Спасибо Вам, Марина, за ту бесценную работу, которую Вы с нами проводите🙏🏻
Марина ,Вы лучшая!❤сегодня была на прогреве курса доктора хирурга ,ортопеда,мануальщика,список внушительный)2 часа прогрева,отзывы,хвалебные слова и в конце одна техника снятия боли в руке,,,а реклама была ого го,,,сниму боль во всем теле руками) Сколько дает полезного Марина,никто столько нам не даёт !!!! и к тому же совершенно бесплатно,так как не каждый может себе позволить курсы.Марина,благодарю Вас от души!!!
Мариночка, сделала с Вами перед сном... да, голова после упражнений больше стала поворачиваться по сторонам🎉Спасибо Вам за работу для людей!!!вам здоровья и радости 🎉Теорию два раза слушала, думаю еще буду...
После упражнения сделала тест: повороты головы как бы легче, но градус не прибавился. Я делаю все упражнения для шеи, так как очень болит, в том числе и трапеция, особенно справа. Пока болит. Буду продолжать делать и искать то, после которого будет что-то меняться в лучшую сторону. Спасибо за Ваш труд!
Здравствуйте Марина.Как хорошо что я наткнулась на эту видео.Спасибо больше за упражнения.После выполнение мне стало на много лучше.Теперь каждый день буду повторять с вами это занятие 🌹💟
Приятные очень ощущения, у меня лично мурашки вниз по телу, по рукам побежали, и да, плечи опустились и голова поднялась и прояснилась. . спасибо большое, Марина...Вы столько информации даёте вместе с упражнением, настоящий профессионал своего дела ❤
Марина, Вы супер профессионал в области оздоровления человеческого организма! Настолько понятно и доходчиво подаёте теорию и практику, что невольно вовлекаешься в этот процесс и не замечаешь, как уже вся практика выполнена, это какое-то волшебство! Дай Бог Вам крепкого здоровья, счастья и дальнейших успехов во всем! ❤ Эти упражнения для шейного отдела позвоночника очень бережные и эффективные, здорово расслабили шею, обязательно хочу делать. Спасибо большое за каждую Вашу практику! ❤❤❤
Здравствуйте Марина! Это просто ЧУДО! В 63 года нашла Вас , было очень приятно и объясняете очень понятно--- здоровья вам и успехов во всех делах ❤❤❤❤!!!
Упражнения чудесные, очень понравились ощущения, шея лёгкая, плечи горячие, делала с помощью мягкой длинной прямоугольной шали , сложенной вчетверо. По тесту: вправо чуть больше поворот, чем влево, но в общем в обе стороны стало легче поворачивать шею. Ещё раз и ещё миллион раз спасибо вам за эту и все предыдущие видеотренировки 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤🙋🙋🙋🙋
Прекрасные ощущения расслабления и свободы в плечах. 🎉 Спасибо ❤ Еще такое ощущение, будто "передние мышцы шеи"(та мышца, которая от ключицы идёт) они как будто короткие и не дают голове больше повернуться в сторону. Вот такое необычное ощущение
Здравствуйте! Моя многолетняя проблема -звон в ушах. Не так давно нашла два упражнения, которые реально мне помогают - это упражнение "Мясорубка" и "Эллипс", разработанные Андреем Андреевичем Науменко, создателем уникальной системы самовосстановления организма человека. К сожалению, информации об этой системе просто крохи. Но я продолжаю искать, потому что жить с моими проблемами иной раз не хочется вовсе. Так вот, после этих двух упражнений, я делаю еще и Ваши на кровообращение мозга, которые Вы выложили раньше, а потом иду в душ и под горячей водой растираю шею, трапецию, плечи и руки специальной варежкой. Потом растираю эти места еще и мочалкой. Когда увидела упр. с полотенцем, подумала, что мне точно оно лишним не будет. Добавлю и его после душа. После всех этих упр. и манипуляций в душе я могу как-то более-менее жить и даже не колоть и не пить лекарство. И еще - я под каждым Вашим комплексом спрашивала - можно ли делать их сидя, спрошу и тут. Вдруг, ответите. Спасибо, Марина.
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇 и ОБЯЗАТЕЛЬНО поделитесь этим видео со всеми кто вам дорог 🤍
Милая Мариночка! Огромная тебе благодарность и низкий поклон за заботу о людях! Просто удивительные ощущения после упражнений!
Спасибо, Марина! Упражнение просто класс, шея расслабилась, плечи опустились и по позвоночнику пошло приятное тепло.
Огромное спасибо за простые, но очень нужные упражнения! Ощущения давно забытые: будто я стала выше см на 10)))
Подскажите, пожалуйста, как удлинить мышцу спины, какими упражнениями? Наверняка такие на канале есть, но как их назвать, найти?
После упражнений хочется вытянуть шею из плеч😊❤
Очень грамотно и доступная информация. Благодарим.
Сколько смотрю видео, каждый раз говорю: Дай Бог здоровья этой девочке ♥
Марина, здравствуйте !
Это, просто, чудо!
У меня шесть дней кружится голова, рвота, боюсь, что ,вдруг, упаду где-нибудь.
Таблетки, уколы, тонометр, глюкометр, немного станет легче, только голову вниз опущу-опять , "заносит ".
Такое состояние, периодически повторяется несколько лет.
Пробовала всё, гимнастику по Бубновскому, по Шишонину- не помогает, после анальгина, церукала немного отпускает.
И тут, сегодня Ваше видео!
Стоя упражнения сделать не смогла, слабость, в голове тяжесть, сидя-сделала. И...сейчас пишу комментарий, а в голове, за несколько дней, впервые , ясность, и, боюсь пошевелиться, кажется, не тошнит!
Спасибо!
Дай Вам бог здоровья, сил,удачи и любви!
Спасибо большое вам Марина за полную информацию о болях в шейном отделе позвоночника. Есть проблема, но можно с ней побороться!!! Упражнения понятные, доступные!!! Спасибо за видео -ролик!!!🎉🎉🎉 PS. Очень люблю спать на животе, само собой голову поворачиваю в сторону. Просыпаюсь от неприятного ощущения в шее, даже челюсть сдвигается. Как устранить эту проблему??? Заранее благодарю вас!!!!🎉🎉🎉❤
Скажите пожалуйста, у вас нет проблем с ухом, евстахиитом. Я заметила у меня такие же симптомы как у вас, пару лет. Заметила что головокружения начинаются после того как появляется дискомфорт в носу, носоглотки, в области евтахиевой трубы. Заметила еще как будто жидкость переливается в ухе. Болит в осномном одна сторона головы в области уха. Вы были у лора? Проверяли насчёт воспаления среднего уха?
Прекрасно! Кроме этих упражнений Марины (делайте их обязательно), почитайте-посмотрите про маневр Эпли - возможно,у Вас ДППГ, а не только нарушение кровоснабжения?
Напр, неудачно повернулись, сделали резкое движение и отолит выскочил в просвет полукружного канала. Мне помогло уже раза 3. Т.к.я не врач и не могла определить, с какой стороны выскочил отолит, я делаю на одну сторону, если не помогло - на другую. Головокружение при смене положения ужасно. Но убирается, как правило, легко. Меня научила подруга, прошедшая полгода уколов, таблеток и капельниц, и вот ей попался ролик про маневр Эпли и за 10(!) минут она избавилась от головокружения, так она в офисе 2 раза упала, за руль не садилась,в электричке боялась ездить на работу... Почему ни один невролог не заподозрил ДППГ и не провел маневр - загадка. Есть короткие ролики с маневрами для права и лева на ЮТ-канале Alexandra Guseva. Да много, где есть, просто у Гусевой четко и коротко.
Может у вас мннингит?
Бог пишется с Большой Буквы...
Совершенно новые упражнения, наконец в 60 лет нашла нужного грамотного и доброго человека! Ощущения такие,как Вы и говорите ! Ещё много раз Вам спасибо!
Здравствуйте Марина! Великолепное объяснение! Чётко, и по делу! Не перестаю Восхищаться Вами! Милая, Добрая, Чуткая, Нежная, Талантливая, Вы нужны миллионам людей! Вы Ангел посланный Богом на нашу грешную землю! Живите долго и счастливо! Мирного неба, Здоровья и Благополучия! Храни Вас и Ваших близких Боже!! ❤❤🙏🙏🙏🌹💐🌹💐🌹
болбшое спасибо
Марина, спасибо вам за это видео!
Я тоже занимаюсь телесными практиками и понимаю, какой подарок вы сделали всем людям, показав эти упражнения !
Марина, продолжите пож. эту тему, шея и кровоснабжение мозга, действительно актуальная тема!
🤗
Мариночка,большое спасибо.После этих упражнений действительно стало легче и голова повернулась дальше в обе стороны
Марина, вот это преподавание - это Ваше!
Не каждому дано донести материал. Как здорово, что Вы этим занялись! Помню Ваши рассказы про работу не по образованию и радуюсь, что Вы нашли своё дело, в итоге и нам, вашим зрителям и подписчикам это приносит огромную пользу.
🤗🌸
Марина, ВЫ лучший Доктор- -- Оздоравливающие упражнения, продляют жизнь. Благодарствую за удовольствие общения.😊💞💞💞🌟🌟🌟
Обожаю эту девушку, сколько добрых, полезных советов❤
Благодарю за такой теплый отзыв❤️
Потрясающе, как и всегда, каждый день с Мариночкой! Огромное спасибо уважаемая!!!❤❤❤
Здравствуйте, Марина. Попробовала сделать вместе с Вами. Удивительный эффект. Плечи немного опустились и расслабились, шея стала свободной, как шарнирчик поворачивается. А самое главное в голове особая ясность и чётче стало зрение. Волшебство. Спасибо Вам за видео.
Боже, Марина! Спасибо вам огромное! Я две недели мучаюсь уже с болями в глазу, голове и челюсти от перенапряжения, не могу даже наклоняться вниз головой, сразу давление повышается и пульс бьет по вискам, все две недели пила обезболивающие, как вы точно заметили, что никакие прохрустывания и растяжения не помогают убрать спазм, вот сейчас снова начал болеть и глаз и тут ваш ролик! Комплекс помог! Вы меня спасли, благодарю вас от всего сердца❤
Я очень рада 🤗
Да, боль ушла, после занятия! Вначале- было больновато. Работает!!! Спасибо, Марина!!!
Спасибо вам Марина. Похрустывпние уменьшилось в обл шеи, легкость в плечах🙏
Спасибо мариночка Вам здоровья любви 😀😋😀
❤❤ спасибо
Марина, спасибо Вам большое за эту технику! Шея длинная, плечи - свободные, голова - лёгкая! Супер! Буду всем рассказывать и ссылочки на Ваше видео слать!
Всё правильно, Марина Вы говорите.Молодец👍 Спасибо Вам Большое за Полезную и Нужную информацию 🙏❤️🌹
Ураааа 🎉🎉🎉 Спасибище!!!! Мариночка, вы добрейший человек, поделились таки с нами этой практикой🎉🎉🎉❤❤❤
Марин😊а Вы отличный педагог и весёлый человек.с Вами вместе посмеялась,стали легче плечи,яснее голова душа ликует
Практика прошла отлично. Поворот головы увеличился ! Спасибо огромное!
Такие простые упражнения, но очень эффективные. Марина вы волшебница! Благодарю!
Чудесная девушка! Так и хочется выполнять упражнения.
И❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! Небольшая легкость появилась при поворотах головы и как будто расслабление, буду пробовать еще!
Молодец Марина!! Просвещай народ!!
Спасибо понравились занятия ❤
Марина, здравствуйте! Огромное вам спасибо! Все так просто и понятно. И главное - это работает! Начинала делать упражнения с тяжелой шеей и тупой головной болью. Действительно, хотелось похрустеть шеей. А оказалось?! После упражнений - боль прошла и приятное тепло в шее. Вы большая молодец! Всех благ вам, Марина!
Марина, поворот головы увеличился напряжения всегда проходят
Спасибо, Марина! Мой опыт -это десятилетия работы за разными экранами и постоянная борьба за выживание шеи:). Испробовано очень много разных методик и гимнастик. Шея замучена вконец 🤪. То, что предлагаете вы, очень понравилось мягкостью и нежным обращением с шеей и обоснованностью всех манипуляций. Обязательно буду пользоваться!
Какая же Вы умница, несёте столько полезного для нас, мотивируете, разъясняете, хранит Вас Господь!
Не удержалась, сразу сделала, так как это одна из моих больных тем .
Моментально почувствовала облегчение и лёгкость, напряжение стало намного меньше .
В конце урока амплитуда головы увеличилась!
Марина, большое вам спасибо!!!👍🔥🤗
Благодарю Марина !❤ Слевой стороны вчера так защемило не было сил. Сегодня встретила Вас и благодаря Вам стало легче. Дай Бог Вам Здоровья , Счастья , Любви , Мира и Добра !❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Нет более грамотной теории и эффективного практического подхода, чем излагаете Вы, Марина. Смотрю каждое Ваше видео. И как Вы говорите, нужно не только смотреть, но и делать, именно этим я и занимаюсь, отбираю для себя нужные упражнения и выполняю. Огромное спасибо Вам! Ваш поклонник Александр 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Наивный !
+ + + доктор Шешонин гимнастика для шеи 👍👍👍
Спасибо Марина, люблю ваши видео, подробные объяснения, чуткое отношение к телу. У вас талант преподавателя и доброе❤
Спасибо большое ,да небольшая легкость .Большая благодарность за ваш. Уроки нам они очень нужны и важны
Спасибо за видео! После практики качество движений улучшилось, прошла тяжесть в голове, и действительно ощущение, будто шея удлинилась. ❤❤❤
Марина у меня все получилось!!! Плечи расслаблены, мне кажется я даже по ощущениям стала выше на несколько сантиметров. Спасибо за полезные и очень нужные нам занятия!!!
🤗🌷
Спасибо, Мариночка за все ваши занятия. За упражнения для шеи, особенные. Сделал и стало как то чувствоваться по другому.
А также огромное спасибо вам за передачу о правильном питании, благодаря пониманию привыкаю к новому режиму.
Большое спасибо за ту моментальную и наверное яркую очень радость, когда получил от Вас большое сердечко! ❤️ я не знаком с рассылкой, поэтому здесь мысленно ставлю вам много много больших сердечек и говорю сердечное спасибо за ваши передачи , за ролики.
Маринушка! Милая девочка! Я почему-то сразу Вам поверила, чисто интуитивно! Вы настолько убедительно все объясняете, что сомнения уходят. Мне 73 года, куча болячек.А недавно нашли бляшку в сонной артерии и она начала (я думаю так) мешать жить- ухудшилась память, появляется иногда головокружение. А мне очень хочется делать Ваш этот комплекс упражнений. А можно ли ? Пожалуйста, ответьте. Благодарю.
А если Вы ответите, то как мне найти ответ?
Грамотно и очень легко эти упражнения. Спасибо Вам.
Здравствуйте Марина! Благодарю за знания, чудесные упражнения. До начала практики трапеция была напряжена, чувствовался дискомфорт в шее, после выполнения упражнений дискомфорт прошёл, шея удлинилась, такое ощущение, что голова встала на место, как бы отклонилась назад. Даже настроение улучшилось,на лице появилась улыбка и плечи расправились. Огромное Вам спасибо❤❤❤
Марина, спасибо за это видео, действительно голове стало легче, какая то лёгкость появилась. Но при поворотах головы, небольшой дискомфорт пока имеется. Буду применять каждый день, ещё раз спасибо Вам за ваш труд.
Марина! Спасибо вам большое за вашу работу. Мне 70 лет. У меня начало изменений в хорошую сторону через три дня практики, а сначала не было никаких изменений. Большое вам спасибо, очень полезное видео!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸
Благодарю. Сегодня подумала, хорошо бы упражнения на шею. И вот вселенная меня услышала👍👏💐😸😸😸😸😸🙏
Спасибо огромное за просвещение!!! В том, как Марина показала неправильные движения головой, узнала себя. Мои ошибки! Очень полезный комплекс, делаю и другие упражнения Марины для шеи, мне помогают! В этом комплексе также понравилось сочетание массажа с движениями. Супер важно, спасибо. Мне 70 лет.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷
Благодарю ❤шея разморозилась, легко поворачивается голова, и легкое опьянение. Спасибо ❤❤❤
Очень долгожданная информация ❤❤❤ Благодаою, Мариночка 🥰
Спасибо большое Марина! Теперь только я поняла, почему оказалась в больнице с инсультом! Буду стараться выполнять ваши упражнения и рекомендации! Спасибо за грамотную информацию!!!❤
Половину занятий я усиленно зевала... По окончанию занятий увеличился поворот на градусов 15-20 в каждую сторону! Спасибо🙏💕 большое, Марина! Буду применять эту практику... ❤❤❤❤
Пользуйтесь на здоровье!🤗
Супер зарядка.Благодарю,Марина. Ощущения совпадают с Вашими.👏👏👏
Марина, благодарю! Ваши практики огонь, болела шея несколько дней очень сильно, помогло с первого раза. Буду рекомендовать это видео. Лайк
Марина, спасибо! Очень важная тема и очень полезный эфир!❤
Марина, практика прошла просто потрясающе, ощущения такие как и говорите, и в очередной раз, благодарю Вас, опять то что нужно, и именно, когда нужно!!! ❤❤❤❤❤
рада быть полезной!
Марина! Это здорово! Амплитуда увеличилась, напряжение ушло. Как всё оказывается просто, когда есть знания. Спасибо за Ваш труд❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина , огромное спасибо Вам!
Мне 63 , сделала вместе с Вами упражнение - так здорово получилось! Тепло, легкость появилась в шее и плечах! Аж мозги заработали лучше !😊😘👍
Делала вместе с Вами гимнастику для нижнего отдела таза ( ноги в стену ) - это потрясающе! Спасибо огромное ! Подписка однозначно!
Полезных занятий вам🤗
БлагоДарю Мариночку и всю ее Команду! Действительно текут интенсивно потоки в голову, приятно мозг питают! Освежают! Повороты шеи, головы стали свободными, легкими! Вот МАГИЯ УПРАЖНЕНИЙ! БЛАГОДАРЮ! ЗА ЭТОТ ДАР И ЗА ВСЕ ДАРЫ! БЛАГОДАРЮ И БЛАГОСЛОВЛЯЮ!!!!!!!!!!!
Спасибо за обратную связь!
Марина,спасибо большое!!!👍👍👍
Марина, благодарна вам за ваши упражнения, без всякого насилия, и главное помогает
Единственный человек в интернете которого я нашёл и который мне действительно помог. Я благодарен🤝
Очень рада🤗🤗🤗
Благодарю вас, Марина! Шея - моя вечная проблема. Обязательно включу в свои ежедневные тренировки
Марина, ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ ❤❤❤
Огромная благодарность от всего сердца. Сохранила в избранное.
Спасибо, Марина! После упражнений голову поворачиваю дальше, чем обычно и главное без боли.
Буду делать упражнения и дальше
Отлично, что вам помогает!
Добрый вечер, Марина! Огромная благодарность Вам, за суперский и эффективный комплекс!!! 🙏👍♥️
Мариночка, голова болела, сделала с вами упражнения, в голове прояснилось!!! Тест прошла👍👍👍вправо чуть меньше угол увеличился , а влево точно градусов на 30!!!👍👍👍
Спасибо большое, эти упражнения буду делать точно❤️❤️❤️🙋♀️
Пожалуйста! рада быть полезной)
Браво, спасибо, респект!!! Случайно наткнулась на это чудесное видео, сидя в такой же позе, шея затекла, болит ужасно, и голова и плечевой сустав! Буду делать ка Вы научили!!!❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Благодарю, Марина! сегодня с утра были сильно зажаты плечи и болела голова. Выполнила упражнения и шея стала свободнее, амплитуда поворота увеличилась. Даже в грудном отпустило.
Супер👍🏻
Марина!Вы как будто чувствовали, что мне нужно было расслабить шею.Огромное спасибо!Как всегда супер!
Благодарю за профессиональную информацию❤❤❤!!! С вашими познаниями можно прожить жизнь намного качественней!!! Низкий поклон за ваш труд❤❤❤!!!
Марина, доброе утро! Повторил упражнения утром, ощущения замечательные! БлагоДарю! 😊
Супер)
Большое спасибо дорогая Марина, проделала упражнения, ощущения такие же как и у Вас!!! Спина прямая, шея вытянулась, плечи опустились просто невероятно, вроде бы такие незаметные упражнения, а результат класс!!!! 😊❤❤❤
Рада, что вам понравился материал ролика❤
Первое занятие закончила 30 минут назад. . Ощущение лёгкости и свободы в области шеи. Спасибо за комплекс. Он действительно работает благодаря вашим чётким установками. БЛАГОДАРЮ❤
Супер!
Случайно попала на канал .. заслушалась! Как хорошо и понятно ❤❤❤огромное спасибр
Самый крутой специалист своего дела!!! СПАСИБО 🙏 СПАСИБО......☀️🌟🌝💜СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО!......
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо Марина , спасибо за то , что помогаете людям , страдающим от болей и мучений . Пусть вас Бог благословит , пусть вас найдут многие люди , которые нуждаются в вашей помощи и освобождении от всех болей . Лайк и подписка . Я тоже попробую , недавно был микроинсульт , шум в голове , боли в шее с правой стороны , тошнота ( правда не всегда ), частое головокружение , когда иду часто заносит . Еще раз - благодарю за то , что вы есть . Успехов вам .
Благодарю! Рада быть полезной)
Спасибо. В самой верхней части шеи чувствовала сильное напряжение и как ни массировала это место, напряжение не проходило. Выполнив данные упражнения, почувствовала облегчение. Буду продолжать.
Добрый день. Хочу поблагодарить за данный комплекс упражнений. Вроде все так просто, но работает. 25 лет сидячей работы, гаджеты, давление. Лучше стало буквально с первой недели. Огромное спасибо, здоровья Вам и успехов!
Здорово😊❤
Очень нужны ваши упражнения❤Сделала вместе с вами😊Спасибооооо
У меня подействовало! Угол поворота увеличился градусов на 20, очень легко было поворачивать шею после упражнений. Спасибо Вам, Марина, за ту бесценную работу, которую Вы с нами проводите🙏🏻
🤗💪
Марина ,Вы лучшая!❤сегодня была на прогреве курса доктора хирурга ,ортопеда,мануальщика,список внушительный)2 часа прогрева,отзывы,хвалебные слова и в конце одна техника снятия боли в руке,,,а реклама была ого го,,,сниму боль во всем теле руками) Сколько дает полезного Марина,никто столько нам не даёт !!!! и к тому же совершенно бесплатно,так как не каждый может себе позволить курсы.Марина,благодарю Вас от души!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мариночка, сделала с Вами перед сном... да, голова после упражнений больше стала поворачиваться по сторонам🎉Спасибо Вам за работу для людей!!!вам здоровья и радости 🎉Теорию два раза слушала, думаю еще буду...
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
После упражнения сделала тест: повороты головы как бы легче, но градус не прибавился. Я делаю все упражнения для шеи, так как очень болит, в том числе и трапеция, особенно справа. Пока болит. Буду продолжать делать и искать то, после которого будет что-то меняться в лучшую сторону.
Спасибо за Ваш труд!
Благодарю Вас Марина!!!за объяснение перед выполнением упражнений….❤❤❤
Благодарю вас Марина 👍
Здравствуйте Марина.Как хорошо что я наткнулась на эту видео.Спасибо больше за упражнения.После выполнение мне стало на много лучше.Теперь каждый день буду повторять с вами это занятие 🌹💟
Занимайтесь с удовольствием 🤗🌸
Спасибо, Марина. Будет отличное дополнение к упражнениям, данным в видео про мышцу❤
Приятные очень ощущения, у меня лично мурашки вниз по телу, по рукам побежали, и да, плечи опустились и голова поднялась и прояснилась. . спасибо большое, Марина...Вы столько информации даёте вместе с упражнением, настоящий профессионал своего дела ❤
Рада, что вы находите пользу для себя 🤗🤗🤗
Марина вы волшебница!Шея стала длиннее ,свободна Состояние замечательное
🤗🌷
Как реалистично объясняет, пончик с ручкой, сразу становится все понятно, доступно самое главное. Марина спасибо что помогаете людям.
Здорово, что вам было полезно!
Марина,это супер!🎉Проблема в шеи несколько лет и не один доктор не помог.С первого раза облегчение.
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Марина, может покажете упражнения, которые помогут избавиться от головокружения и шума в ушах(постоянных?) @@MarinaKostrova
@@MarinaKostrovaпожалуйста покажите упражнение от головлкружения
Супер! Слава Богу 🙏
Уж не знаю , насколько правильно делала упражнения, но реально амплитуда поворота шеи увеличился , в шеи приятные ощущения расслабления !
Спасибо большое что делитесь знаниями !
Храни вас Господь ❤️
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Супер учитель!При первых поворотах была небольшая боль в районе уха(было воспаление нервов),повторно боли почти не было.Спасибо!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, Вы супер профессионал в области оздоровления человеческого организма! Настолько понятно и доходчиво подаёте теорию и практику, что невольно вовлекаешься в этот процесс и не замечаешь, как уже вся практика выполнена, это какое-то волшебство! Дай Бог Вам крепкого здоровья, счастья и дальнейших успехов во всем! ❤ Эти упражнения для шейного отдела позвоночника очень бережные и эффективные, здорово расслабили шею, обязательно хочу делать. Спасибо большое за каждую Вашу практику! ❤❤❤
🤗🌸 очень рада что вы с нами 🤗🌷
Спасибо дорогая Марина за чудо - упражнения ,они спасают нас и делает нас моложе ,здоровья крепкого вам
🤗🌸
Здравствуйте Марина! Это просто ЧУДО! В 63 года нашла Вас , было очень приятно и объясняете очень понятно--- здоровья вам и успехов во всех делах ❤❤❤❤!!!
Пользуйтесь на здоровье🤗
Марина! Вы лучшая! От всей души желаю Вам счастья и исполнения желаний!
🤗🌸
Благодарю за классные упражнения😊голова поворачивается так,как никогда ,без боли,напряжения
Супер!
Упражнения чудесные, очень понравились ощущения, шея лёгкая, плечи горячие, делала с помощью мягкой длинной прямоугольной шали , сложенной вчетверо. По тесту: вправо чуть больше поворот, чем влево, но в общем в обе стороны стало легче поворачивать шею. Ещё раз и ещё миллион раз спасибо вам за эту и все предыдущие видеотренировки 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤🙋🙋🙋🙋
Всё получается, появляется лёгкость! Огромное вам спасибо. Успехов вам и удачи, будьте здоровы и счастливы ❤
🤗
Это чудно,дивно и прекрасно!Благодарю.
❤
Упражнения волшебные👍В шее чувствуется легкость, движения как по маслу. Спасибо большое, Марина, обязательно пошлю маме❤️
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗🌷
Прекрасные ощущения расслабления и свободы в плечах. 🎉 Спасибо ❤
Еще такое ощущение, будто "передние мышцы шеи"(та мышца, которая от ключицы идёт) они как будто короткие и не дают голове больше повернуться в сторону. Вот такое необычное ощущение
Чудесный комплекс! Да, амплитуда поворотов увеличилась. Во время практики - жарко) Надеюсь, со временем уменьшится шум в ушах. Благодарю, Мариночка!)
@@ИринаТрошина-щ5с у вас тоже свист?
@@АлександраМогилина-д1ю да, звук высокой частоты)
@@ИринаТрошина-щ5с достал этот звук😂
@@АлександраМогилина-д1ю у меня уже больше 20 лет, привыкла, но иногда хочется просто тишины)
И у меня свист в ушах, что делать?
Здравствуйте! Моя многолетняя проблема -звон в ушах. Не так давно нашла два упражнения, которые реально мне помогают - это упражнение "Мясорубка" и "Эллипс", разработанные Андреем Андреевичем Науменко, создателем уникальной системы самовосстановления организма человека. К сожалению, информации об этой системе просто крохи. Но я продолжаю искать, потому что жить с моими проблемами иной раз не хочется вовсе. Так вот, после этих двух упражнений, я делаю еще и Ваши на кровообращение мозга, которые Вы выложили раньше, а потом иду в душ и под горячей водой растираю шею, трапецию, плечи и руки специальной варежкой. Потом растираю эти места еще и мочалкой. Когда увидела упр. с полотенцем, подумала, что мне точно оно лишним не будет. Добавлю и его после душа. После всех этих упр. и манипуляций в душе я могу как-то более-менее жить и даже не колоть и не пить лекарство.
И еще - я под каждым Вашим комплексом спрашивала - можно ли делать их сидя, спрошу и тут. Вдруг, ответите.
Спасибо, Марина.
Здравствуйте. Ниже Марина ответила, что можно сидя делать эти упражнения.
Делайте сидя, почему нет
Благодарю Вас !!!!! Марина Вы так доступно объясняете! Буду делать упражнения!❤❤❤
Отличных тренировок!
Реально стало легче🫶🙏👍классное упражнение с полотенцем,по утрам,после душа буду тереть😁как всегда спасибо до неба вам Мариночка❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️