جزاك الله خيرا تدربت لمدة 4 أسهر و زدت ب 2 كيلو فقط كنت حاس أنو في غلط لكن الأن أكتشفت أنو أمر طبيعي و أنا على طريق صحيح الحمدالله المهم الصبر و الإستمرارية 🇩🇿🌹
.• #أعظم_دقيقة هي عندما تدرك أن فضل الذكر المُضاعف عظيم جدًا مثل قولك لـ "سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته" ٣ مرات وذلك لِما اشتمل عليه من جوامع الكلم في الثناء البالغ على الله ، وإحسان الشكر والاعتراف إليه سبحانه 🤍🌿...
كبتن محمد سعد الموضوع عن اختيارات بعض الكلمات مثلا زي هولي كراب وغيره من الكلمات وهذي خاطئة وتدخل فيها من التعظيم والشرك واتمنى تركها واستبدالها بدل لا اله الا الله او تعظيم او تسبح لله. واشكرك على المحتوى الموجه للعرب ، وايضا اتمنى اقتناء الكلمات بعناية لانه عقول الجيل المستقبل متعلم ويبحثوا عن المعلومات بأفضل طريقة واتمنى تكون موجه لهم في هذا التخصص واتمنى ان كلمات كانت نقد بنائي وعساك من الطيبين؟ شكرا لك.
لأكثر من سنة مدربي الكابتن ثامر الحارثي اتبع نصايحه بحذافيرها واتمرن بالبيت بالدمبلز فقط برغم عمري تخطى ال٤٠ و كونت عضلات ممتازة و متطورة يعني قاعدة اتطور العدات بطريقة روست بدون حسبة اكلي عادي احرص على الكمية والنوعية بدون مكملات ولا ماقبل التمرين ولا بروتين ولا كرياتين ولا ملتي فيتامين نظام بلا صعوبة ولا تعقيد مرن جدا لابعد حد و ممتع جدا بأوزان متوسطة آمنة كنت اواجه تعقيدات من المدربات وعجزت التزم بالرياضة بسببهم خصوصا لما تقول شيلي وزن ثقيل عشان تضخمين واخرها اصابة يارب لك الحمد حصلت الكابتن ثامر و فهمت أسس البناء العضلي وطبقته المهم الاستمرارية + الشدة والاتصال العصبي (تركيز بالعضلة والعدات لاقرب نقطة للفشل) + الجدول بالإستماع للجسم اذا تعبانة ما اتمرن
كبتن سعد الله يجزاك بالجنة على مساعدتك لنا واعطائنا هذي المعلومات المفيدة جدًا اتمنى لك كل الخير والتوفيق وياليت لو ماتقطع علينا هذي السلسلة الطيبة والقيمه
يعطيك العافيه اخوي محمد سعد اتمنى لو تسوي فيديو تشرح فيه افضل جدول تمرين مثلاً بوش بول ليق او صدر وباي ضهر وتراي اكتاف مثلثات وارجل وشنو افضل جدول يمكن يبني فيه عضلات وشكراً جزيلاً لك والله يعطيك العافيه على الفيدوات المفيده
انا من السعوديه صارلي اتمرن ٥ سنوات طبيعي وصلت لمستوى لايوصفه عقل وعرفت بعدها ان الموضوع ليس فقط هرمون هذا له دخل بالجينات من الله سبحانه وتعالى مثل زيادة الدهون تختلف من شخص لشخص هناك اشخاص زيادة العضلات عندهم تزيد اكثر من الاخرين ، من كثر انو جيناتي مروعه اتوقع لو استخدم هرمون ويمسكني مدرب عالمي راح اكون مثل حجم الفائز بمستر اولومبيا اذا مو اكبر ولكني توجهي قوه ودفع اوزان لست مكترث بموضوع الضخامه العضليه
انا كملت سنتين تمرين في البيت ب الدنابل و اتمرن فقط ٤ ايام و اريح ٤ ايام لكن كنت مخلي التمرين روتين حياه و صحه لنفسي اكثر ما هي شكل قارنت الصور قبل التمرين و بعد فرق شااااااااسع جدا من قبل و بعد و الاكل ٨٠ ٪ نظيف لكن كان عندي شي اسمه استمراار و هو الي عطاني بوش زياده في التمرين بعد ما شفت الصور لذالك عزيزي المشاهد تمرن لاجل صحتك اجعلها روتين حياه صحي و الحمد الله ان ربي كتب لي اهتم في صحتي
شكرا كتيير كوتش كوتش مرة قرأت بانه كورس الهرمون حتى ولو كان كورس واحد فقط فهو قادر على إحداث تغييرات جينية داخل العضلة .. و هذه التغييرات تدوم حتى مع التوقف عن الهرمون و خسارة الحجم اللي رافق فترة الكورس هل هذا الكلام صحيح ؟ و شكرا
من وجهة نظري جودة الأطعمة تختلف قبل مئة سنة عن الآن لامحالة الدواجن واللحوم والخضار، لامواد حافظة ولا شيء مو مثل الآن لأجل كذا قبل مئة سنة بدون هرمونات ومكملات يستطيع الشخص بناء كتلة عضلية رهيبة
جودة؟ اي جودة اغلب الأكل موصحي وكله كيميائي حتى الأكل الصحي مومثل قبل كله داخل عليه كيميائيات وسوالف مثل المزروعات يخلون عليها سوالف علمود تكبر بسرعة وين الجودة يعني@@wellytms4713
تبي تبني حافظ على بروتينك من ١.٨ الى ٢.٢ من وزن الجسم وارفع الكارب وبعدين نشّف as simple as this بدون فلسفة. طبعا زي ما قال بوسعد كل جولة تكون جولة فعلية وقوية.
الحمد لله اني لحد الان ما استخدمت ولا شيء من اللي يروج لها حقين كمال الاجسام العرب والله لا يحوجنا للامور الغير صحيه نريد ان نحقق اهدافنا بطريقه صحيه ولا نريد ان نصبح اقوى بينما اجسادنا قاعده تصير مهدده اكثر وفيها كوارث ومصايب غير صحيه بسبب التطرف لتحصيل القوه ارحموا انفسكم ياخوان الرياضه هي حتى تحافظ على جسمك بافضل وضع ممكن وافضل شكل ممكن صحي حتى تتجنب الهلاك المبكر بسبب الامراض التي تسببها العادات السيئه والسلوك السيء الذي يروجه حقين كمال الاجسام اللي يظنون انهم يروجون لشيء صحي لناس او انهم قدوات او انهم اهل لان يعطونا نصايح وهم يعطوننا سموم ومخاطر بنهايه هذا الجسم امانه واذا ربي كاتب انك تموت وانت في كامل صحتك لا احد يستطيع ان يخالف القدر اي امر رب العالمين لكن خذ الاجر انك حافظت على صحته هذا شيء تاجر عليه لانهت امانه حافظت عليها
استفدت يا بو سعد لكن نبغى فيديو عن تأثير الهرمونات البروجسترون والأستروجين على البناء العضلي وتخزين الدهون ومرونة الجلد والحالة المزاجية عند المرأة والذي يجعلها تختلف كثير عن الرجل وكيف نراعي هذا الإختلاف كمدربين وأيضًا متدربات من ناحية تأثير هذا الفرق في المدة والكمية التي تستغرقها المرأة في الحصول على جسم متناسق بالمقارنة مع الرجل مع التأكيد على نقطة أن معظم السيدات تمارس الرياضة من أجل الصحة والحصول على جسم متناسق وليس من أجل البطولات
يحاول يصعب الأمور حتى يجذب الانظار و الاستماع ... اني صعدت من ٧٣ الي ٨٠ كيلو اول ثلاث شهور بالجم طبيعي و حتى بدون برنامج غذائي و صعدت ل ٩٠ كيلو مع أول سايكل هرمون الي هو ٥٠٠ مغ تست إيراني لمدة شهرين لكن هذا الكلام كنت في عمر ٢٠ سنة لكني قبل دخولي الجم كنت رياضي العب كيك بوكسنك و ملاكمة
شكرا على المقطع بس انا وصلت اول نقطة اللي هي نقطة البداية عادي الواحد يبدا وزنه ٥٩ ويصير عريض ووحش اذا استمر بالتمرين ونظام غذائي كويس ثم الجينات تحدد بعد وتزيد المستوى
كبتن محمد الله يعطيك العافيه ويرزقك من واسع فضله عندي سؤال بخصوص انه لو انزل سعراتي اكثر من حد المحافظة ب الف سعره وكمية البروتين تكون بالمستوى الصحيح 2.2 هل بيكون علي ضرر وافقد عضل وهل هيه طريقه صحيحه ؟
دكتور سؤال واتمنى الرد ويعطيك الصحه والعافيه.....الي تمرن ٧ سنوات وصارت عنده كتله عضليه بقدر مابين ٦ الى ١٠ كيلو عضل ...وما تمرن فترة طويله او سنين ورجع يتمرن هل الذاكره العضليه ترجع الكتله العضليه الي زادت نفس ما كانت قبل .......وشكرا
كوتش الله اسلمك انا عندي سؤال في ناس عندها تيستوستيرون مرتفع جدا و لكن نمو عضلتهم عادي، و في بعض الناس عندهم تيستوستيرون عادي ولكن معضلين خرافي، علما كلهم عاملين نفس النظام. سؤوال هو من عند عامل على نمو العضلات هل كمية التستوستيرون او الجينات. لم نتكلام على الجينات ماذا نقصد بيها هل هرمونات او شي اخرى، حقا انا هذا شي محيرين كثيرا، ولماذا شخص لم يعمل هرمونات و يصبح معضل، اي اين الجينات و لماذا الهرمونات فرقت معه، ولم تفريق معه لم كان تيستوستيرون تعو مرتفع جدا.
فوقتهم كانو يعتمدون على اكل الحبوب الكاملة وخاصة القمح والشعير ويعتمدون عالدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات ارجع لعصر سيدنا يوسف عليه السلام عندما خبأ الحنطة ومخباش الللحم والدجاج
اكو شي انتة ناسي تذكرة انو حاليا انخفاض التستوستيرون سبب كبير و موجود عند الكل والسبب الي هو نستعمل ادوات بلاستك مثل الاشياء الي نشرب مي منهة واكل هذا كلة يسوي نخفاض وهاي دراسة صارت مثبتة وسوو تجربة لازم تترك تستعمل هذة الاشياء البلاستك الي سنتين بعد السنتين راح يرجع يرفع هرمون التستوستيرون وراح تكدر تبني عضلات اكثر وكتلة عضلية اضخم
كلمة عشر سنوات عشان تبني عضل احباط حتى لو كانت واقعيه كان تقدر تقول امسك دايت ومجرد انه تروح الدهون من جسمك راح يبين عندك العضل حتى لو ماكسبت عضل كبير اي شخص يمسك دايت مضبوط راح يشوف نتايج جيده في اربع شهور من الدايت حتى لو كنت اخس جينات
@@mohammedFH1 شخص تقوله بعد عشر سنين بتطلع عضلاتك هذا وين له خلق يتمرن 😂 اصلا العبه هذي لعبة دايت لا تقول حق شخص العب عشر سنين قل له نشف ست شهور كحد اقصى وشوف النتيجه الجباره الجسم من اول اسبوع دايت تفرقه عن تجربه مايحتاج تكسب ذاك العضل لانه العضل موجود عند كل انسان بس مجرد انك تشيل الدهون راح تشوف جسم مقبول
@@kassimm4491اتفق معك وكثير من المدربين يقولون استمتع برحله استمتع بشعور تطور عضلاتك مع الوقت يتجنب سالفه انك بتاخذ وقت عشان تعضل وهذا الشي مفيد حتى لهم من ناحيه الاشتراكات وصمله المتدربين
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
اقسم بالله طريقة ف الالقاء انسجمت ب كل ثانية استمرررررر وفوق منها واضح انسان متعلم مشاء الله
من النوادر اللي فاهمين في الخليج. صح عليك ❤
الاول على مستوى كبير جدا في العالم العربي في معلومات رياضيه وتغذيه شخصية راقيه جدا ...شكر اابوسعد
انسان رائع ومعلومات رائعه دايما اسال نفسي هالاسئله ولقيت الجواب هنا 👈
جزاك الله خيرا تدربت لمدة 4 أسهر و زدت ب 2 كيلو فقط كنت حاس أنو في غلط لكن الأن أكتشفت أنو أمر طبيعي و أنا على طريق صحيح الحمدالله المهم الصبر و الإستمرارية 🇩🇿🌹
افضل سلسلة كانت سلسلة مقاطع رمضان الفائت اتمنى لو تبدأ سلسلة أخرى وتكون مستمرة بارك الله فيك وفي علمك
ما اسم السلسلة ؟
.•
#أعظم_دقيقة
هي عندما تدرك أن فضل الذكر المُضاعف عظيم جدًا مثل قولك لـ
"سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته"
٣ مرات
وذلك لِما اشتمل عليه من جوامع الكلم في الثناء البالغ على الله ، وإحسان الشكر والاعتراف إليه سبحانه 🤍🌿...
كبتن محمد سعد الموضوع عن اختيارات بعض الكلمات مثلا زي هولي كراب وغيره من الكلمات وهذي خاطئة وتدخل فيها من التعظيم والشرك واتمنى تركها واستبدالها بدل لا اله الا الله او تعظيم او تسبح لله. واشكرك على المحتوى الموجه للعرب ، وايضا اتمنى اقتناء الكلمات بعناية لانه عقول الجيل المستقبل متعلم ويبحثوا عن المعلومات بأفضل طريقة واتمنى تكون موجه لهم في هذا التخصص واتمنى ان كلمات كانت نقد بنائي وعساك من الطيبين؟ شكرا لك.
أنت ملك وربي ،، شكرا لك لخّصت كل حاجة ببساطة وبوقت قياسي🙏🏻
لأكثر من سنة مدربي الكابتن ثامر الحارثي اتبع نصايحه بحذافيرها واتمرن بالبيت بالدمبلز فقط برغم عمري تخطى ال٤٠ و كونت عضلات ممتازة و متطورة يعني قاعدة اتطور العدات بطريقة روست بدون حسبة
اكلي عادي احرص على الكمية والنوعية بدون مكملات ولا ماقبل التمرين ولا بروتين ولا كرياتين ولا ملتي فيتامين
نظام بلا صعوبة ولا تعقيد مرن جدا لابعد حد و ممتع جدا بأوزان متوسطة آمنة
كنت اواجه تعقيدات من المدربات وعجزت التزم بالرياضة بسببهم خصوصا لما تقول شيلي وزن ثقيل عشان تضخمين واخرها اصابة
يارب لك الحمد حصلت الكابتن ثامر و فهمت أسس البناء العضلي وطبقته
المهم الاستمرارية + الشدة والاتصال العصبي (تركيز بالعضلة والعدات لاقرب نقطة للفشل) + الجدول بالإستماع للجسم اذا تعبانة ما اتمرن
استفادة فائقة ومعلومة مبسطة ... بالتوفيق ومنها للأعلى كبتن
موضوع صراحة مثير للاهتمام يعجبني انك تحدثت عنه
استفدت كثير بارك الله فيك واصل نستفيد
الاستفاد 1000 مليار في المئه thank you 👤👍
كبتن سعد الله يجزاك بالجنة على مساعدتك لنا واعطائنا هذي المعلومات المفيدة جدًا
اتمنى لك كل الخير والتوفيق وياليت لو ماتقطع علينا هذي السلسلة الطيبة والقيمه
يعطيك العافيه اخوي محمد سعد اتمنى لو تسوي فيديو تشرح فيه افضل جدول تمرين مثلاً بوش بول ليق او صدر وباي ضهر وتراي اكتاف مثلثات وارجل وشنو افضل جدول يمكن يبني فيه عضلات
وشكراً جزيلاً لك والله يعطيك العافيه على الفيدوات المفيده
والي اقصده عشان اكون واضح اكثر ابي افضل جدامل متكامل للجسم لجميع العضلات على مدار الاسبوع
عنده موقع فيه هاذي الجداول
الله يقويك كوتش. ممكن حلقه عن الكارب و التيستوستيرون او دايت الكارنيفور
اقسم بالله انت فنان 👍 فعلاً الجينات هي اساس العضلات وتمرين عالي الشدة
اخوي مقطعك رائع و مفيد اني كثير استفدت منو
بس انت حاول اختصر شوي مشان تنشر و تفيد ناس اكثر
كل الحب❤❤
بعيد عن المعلومات الخرافية ول اسلوب الجميل
المايك خرافي اكثر 😂❤❤
اكلهم قبل مافي كيماويات ولا فلسفه بشر اكلهم كله طبيعي ميه بالميه مافي مكيفات نومه صحيه مافي امراض حديثه بس هذا ماياثر على توضيحك وشرحك ،، مشكور 🤍
اكثر شخص فادني في حياتي شكرا لكككك
افضل من يعطي معلومات في عالم 🫡استفدت كثير شكرا لك.
اسلوبك حلو ❤
شكراً على هادي المعلومات القيمة دكتور محمد سعد ❤
انا من السعوديه صارلي اتمرن ٥ سنوات طبيعي وصلت لمستوى لايوصفه عقل وعرفت بعدها ان الموضوع ليس فقط هرمون هذا له دخل بالجينات من الله سبحانه وتعالى مثل زيادة الدهون تختلف من شخص لشخص هناك اشخاص زيادة العضلات عندهم تزيد اكثر من الاخرين ، من كثر انو جيناتي مروعه اتوقع لو استخدم هرمون ويمسكني مدرب عالمي راح اكون مثل حجم الفائز بمستر اولومبيا اذا مو اكبر ولكني توجهي قوه ودفع اوزان لست مكترث بموضوع الضخامه العضليه
نستفيد و نتعلم منك يا ابوسعد
انت معلم
انا كملت سنتين تمرين في البيت ب الدنابل و اتمرن فقط ٤ ايام و اريح ٤ ايام لكن كنت مخلي التمرين روتين حياه و صحه لنفسي اكثر ما هي شكل قارنت الصور قبل التمرين و بعد فرق شااااااااسع جدا من قبل و بعد و الاكل ٨٠ ٪ نظيف لكن كان عندي شي اسمه استمراار و هو الي عطاني بوش زياده في التمرين بعد ما شفت الصور لذالك عزيزي المشاهد تمرن لاجل صحتك اجعلها روتين حياه صحي و الحمد الله ان ربي كتب لي اهتم في صحتي
الله يجزاك خير غطي على عورات اللاعبين عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين ( من السرة للركبه)
ليش تتفرج عالفيديو؟ اسمع بس. داخل لي على مقاطع رياضة مختصة بعضلات الجسم كاملة وفاتحها منبر فتاوى ونصايح
العلم مافيه عيب 👌
أنا أقرف من أمثالك المنافقين المرائين.
حلقة جباره حبيبي بوسعد ع القوة يارب
ابو سعد انت كنز متوفر للجميع ❤
حلقة قوية بوسعد 💪🏻👍🏻
حلقه ناريه من جد شكرا من القلب جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
ما قصرت كابتن بس نبي حلقه عن افضل طريقه لمعرفة الحجم التدريبي ((الفوليم)) المناسب
👍
شكراً جزاك الله خيراً
حلقه اسطوريه يابوسعد ❤ 🫡
حلقة جميله💪💯💯
استفدنا يا صديقي
يرحملي والد والديك على هذا الفيديو كابتن ربي يوفقك
الف شكر ❤
والله انسان عظيم وفاهم كفو منك يا محترم
اتمنى تتكلم عن القوة العضلية
وش دخل القوه العضليه بالكيلوات؟
@@wellytms4713 ؟!
يا ليت لو تبدأ تنزل على منصة بودكاست أبل
حلقة عظيمة ... شكرا
شكرًا لك. حلقة مفيدة.
شكراً كبتن
كلامك صحيح عبقرينو 👍
شكرا لك من القلب انسان فاهم صادق
رائععععععععععععععع وممتع بارك الله فيك اخوي
ياريت تكثرنه من هل فديوات التعليميه
❤❤❤ متابعك من اليمن استمر بارك الله فيك
شكرا كتيير كوتش
كوتش مرة قرأت بانه كورس الهرمون حتى ولو كان كورس واحد فقط فهو قادر على إحداث تغييرات جينية داخل العضلة .. و هذه التغييرات تدوم حتى مع التوقف عن الهرمون و خسارة الحجم اللي رافق فترة الكورس
هل هذا الكلام صحيح ؟ و شكرا
شكراً على كلامك معلومات قيمة ❤
و اخيراً حلقة يا بوسعد🥹
دووم مبدع كبتن يعطيك الغافيه 👌
مبدع كالعاده ي أخ محمد 💙
استمر في اليوتيوب، نبي حلقات عن الهرمونات 🔥
من وجهة نظري جودة الأطعمة تختلف قبل مئة سنة عن الآن لامحالة الدواجن واللحوم والخضار، لامواد حافظة ولا شيء مو مثل الآن لأجل كذا قبل مئة سنة بدون هرمونات ومكملات يستطيع الشخص بناء كتلة عضلية رهيبة
هذا هو السبب الرئيسي وايضا المؤثرات الخارجية من تلوث الاكل والهواء والماء
فالآن الهرمونات الي في الاكل علشان الانتاج السريع والكميات الكبيره هي من تسبب عدم تطور الاجسام اليوم بنفس السرعه قبل ٨٠ الى ١٠٠ سنه
غير صحيح هذا مجرد عذر
جوده الغذاء حاليًا افضل بمراحل
جودة؟ اي جودة اغلب الأكل موصحي وكله كيميائي حتى الأكل الصحي مومثل قبل كله داخل عليه كيميائيات وسوالف مثل المزروعات يخلون عليها سوالف علمود تكبر بسرعة وين الجودة يعني@@wellytms4713
كلام سليم بس من زمان الاكل كان غير كلها organic وطريقة الحياة كانت مختلفه
احسن محتوى ممكن تابع
شكرا 👍🏼
يعطيك العافيه 😊
محتوى رائع
تبي تبني حافظ على بروتينك من ١.٨ الى ٢.٢ من وزن الجسم وارفع الكارب وبعدين نشّف as simple as this بدون فلسفة. طبعا زي ما قال بوسعد كل جولة تكون جولة فعلية وقوية.
كثير يوجد دراسات إحتياج البروتين 1× وزن الجسم كاااافي جدا
@@directeurofficiel6168 انا اتكلم عن تجربة وفي النهاية العلم يحكم بس اعتقد x1 قليل
يوم تقول 2.2 هل تقصد البروتين من مصادر البروتين نفسها فقط مثل الدواجن واللحوم والبيض الخ ولا تشمل بعد البروتين الي من مصادر الكارب والفات ؟
@@squall9768 أكيد كل مصادر بروتين حتى النباتي
كيف احافظ ع بروتيني احطه بالثلاجه اكيد 😂
متى بتنزل جداول التمارين يبو سعد😙
الجينات هنن الأساس في بناء العضلات
12:50 بو عبدالله يسولف وياك طير طير 😂😂😂😂😂😂
استفدت 👌
الحمد لله اني لحد الان ما استخدمت ولا شيء من اللي يروج لها حقين كمال الاجسام العرب
والله لا يحوجنا للامور الغير صحيه
نريد ان نحقق اهدافنا بطريقه صحيه ولا نريد ان نصبح اقوى بينما اجسادنا قاعده تصير مهدده اكثر وفيها كوارث ومصايب غير صحيه بسبب التطرف لتحصيل القوه
ارحموا انفسكم ياخوان
الرياضه هي حتى تحافظ على جسمك بافضل وضع ممكن وافضل شكل ممكن صحي حتى تتجنب الهلاك المبكر بسبب الامراض التي تسببها العادات السيئه والسلوك السيء الذي يروجه حقين كمال الاجسام اللي يظنون انهم يروجون لشيء صحي لناس او انهم قدوات او انهم اهل لان يعطونا نصايح وهم يعطوننا سموم ومخاطر
بنهايه هذا الجسم امانه واذا ربي كاتب انك تموت وانت في كامل صحتك لا احد يستطيع ان يخالف القدر اي امر رب العالمين لكن خذ الاجر انك حافظت على صحته هذا شيء تاجر عليه لانهت امانه حافظت عليها
استفدت يا بو سعد لكن نبغى فيديو عن تأثير الهرمونات البروجسترون والأستروجين على البناء العضلي وتخزين الدهون ومرونة الجلد والحالة المزاجية عند المرأة والذي يجعلها تختلف كثير عن الرجل وكيف نراعي هذا الإختلاف كمدربين وأيضًا متدربات من ناحية تأثير هذا الفرق في المدة والكمية التي تستغرقها المرأة في الحصول على جسم متناسق بالمقارنة مع الرجل مع التأكيد على نقطة أن معظم السيدات تمارس الرياضة من أجل الصحة والحصول على جسم متناسق وليس من أجل البطولات
والله اشكرك بوسعد
تحياتي لك
يعطيك العافيه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا كابتن
يحاول يصعب الأمور حتى يجذب الانظار و الاستماع ... اني صعدت من ٧٣ الي ٨٠ كيلو اول ثلاث شهور بالجم طبيعي و حتى بدون برنامج غذائي و صعدت ل ٩٠ كيلو مع أول سايكل هرمون الي هو ٥٠٠ مغ تست إيراني لمدة شهرين لكن هذا الكلام كنت في عمر ٢٠ سنة لكني قبل دخولي الجم كنت رياضي العب كيك بوكسنك و ملاكمة
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
ياكوتش الله يبارك فيك
انا عملت عملية تكميم كان وزني 180 كيلو
حاليا وزني 95كيلو وعندي ترهلات كبيره مع العلم ان عمري 22
اريد حل وجزاك الله خير الجزاء
تمرن وكبر حجم عضلاتك
لان جلدك كان متمدد على حجم معين من الجسم
تمارين مقاومة
هل هناك علاقة بين الزيادة السريعة للعضلات وزيادة الضغط على القلب والأمراض يلي تتبعها
شنو رأيك في الكرياتين؟
2:13 وانا اراهن انه لم ينتشر ويقتنع به اللاعبين الا بعد 1955 لأنه صنع للحيوانات لفتره.
شكرا على المقطع بس انا وصلت اول نقطة اللي هي نقطة البداية عادي الواحد يبدا وزنه ٥٩ ويصير عريض ووحش اذا استمر بالتمرين ونظام غذائي كويس ثم الجينات تحدد بعد وتزيد المستوى
كبتن محمد الله يعطيك العافيه ويرزقك من واسع فضله عندي سؤال بخصوص انه لو انزل سعراتي اكثر من حد المحافظة ب الف سعره وكمية البروتين تكون بالمستوى الصحيح 2.2 هل بيكون علي ضرر وافقد عضل وهل هيه طريقه صحيحه ؟
كثيييير في دراسات جديدة أنو 1× وزن الجسم كاافي جدا
مرحبا كابتن.. هل يمكن بناء العضلات بينما اتبع رجيم الكيتو؟
دكتور سؤال واتمنى الرد ويعطيك الصحه والعافيه.....الي تمرن ٧ سنوات وصارت عنده كتله عضليه بقدر مابين ٦ الى ١٠ كيلو عضل ...وما تمرن فترة طويله او سنين ورجع يتمرن هل الذاكره العضليه ترجع الكتله العضليه الي زادت نفس ما كانت قبل .......وشكرا
مشكور أخي 👍 لكن يا صديقي اختصر الفيديو طويل نص ساعة و الله كثير ، جزاك الله خير
أوووه ماي قووواااااد براذوووورررر😭😭😭😂😂😂
الله عليك ياعسل
رسالتي للرياضين التركيز على القوة التحمل و زيادة القدرة العضلية اهم من الشكل .
و بالنسبة لموضوع الحلقة ننظر إلى السجون الأمريكية.
كوتش الله اسلمك انا عندي سؤال في ناس عندها تيستوستيرون مرتفع جدا و لكن نمو عضلتهم عادي، و في بعض الناس عندهم تيستوستيرون عادي ولكن معضلين خرافي، علما كلهم عاملين نفس النظام. سؤوال هو من عند عامل على نمو العضلات هل كمية التستوستيرون او الجينات. لم نتكلام على الجينات ماذا نقصد بيها هل هرمونات او شي اخرى، حقا انا هذا شي محيرين كثيرا، ولماذا شخص لم يعمل هرمونات و يصبح معضل، اي اين الجينات و لماذا الهرمونات فرقت معه، ولم تفريق معه لم كان تيستوستيرون تعو مرتفع جدا.
consistency 🤙🏻
محمد سعد احبككككككك قسم بالله❤ بس تعبتنا يوم قلت ١٠ سنوات ١٠ كيلو عضل😂
الموضوع بالتغذية ونوعية وفوائد الغذاء يعني الغذاء قبل 100 سنة فيه فوائد اكثر لنفس الغذاء اليوم وخذ مثال البيض او الحليب .............
فوقتهم كانو يعتمدون على اكل الحبوب الكاملة وخاصة القمح والشعير ويعتمدون عالدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات ارجع لعصر سيدنا يوسف عليه السلام عندما خبأ الحنطة ومخباش الللحم والدجاج
thanks
مشتاقين يالحبيب
24:35
لاتقول طبيعي 🤣 كلمة طبيعي اصبحت نادره لاتقدر بثمن
اخي الغالي
انا كنت فايت عالمقطع ومتحمس لبناء العضلات
بس لما شفت طول المقطع نص ساعة انا مسامحك بلعضلات وبطلت هي اللعبة ورايح كبر كرشي
اخي الغالي
كنت فايت اقرا تعليقك وشفت انه مكون من الف كلمة وبطلت هي القراءة وفايت ارمي نظارتي
@@هههه-ض7لعديتن طلعو 25 كلمة كيف طلعو 1000 كلمة برأيي رجاع جيب نضارتك
😂😂😂😂😂😂😂
بتعبي كرشك بالجوال ولا كيف، عبي كرشك وشوف الفديو اعتبره فلم
@@i8la3 والله كلامو دهب بس 30 دقيقة يا زلمي 😁
اكو شي انتة ناسي تذكرة انو حاليا انخفاض التستوستيرون سبب كبير و موجود عند الكل والسبب الي هو نستعمل ادوات بلاستك مثل الاشياء الي نشرب مي منهة واكل هذا كلة يسوي نخفاض وهاي دراسة صارت مثبتة وسوو تجربة لازم تترك تستعمل هذة الاشياء البلاستك الي سنتين بعد السنتين راح يرجع يرفع هرمون التستوستيرون وراح تكدر تبني عضلات اكثر وكتلة عضلية اضخم
الحمدلله من وزن ١٤٠ ك الى كتلة عضلية ومشارك مرثونات بدون اي مدرب او اخصائي تغذية مجرد طبقت شيء واحد انضباط واعطي كل ماعندي
الاستمرارية تعطي نتايج خرافية اهنيك
كلمة عشر سنوات عشان تبني عضل احباط حتى لو كانت واقعيه كان تقدر تقول امسك دايت ومجرد انه تروح الدهون من جسمك راح يبين عندك العضل حتى لو ماكسبت عضل كبير اي شخص يمسك دايت مضبوط راح يشوف نتايج جيده في اربع شهور من الدايت حتى لو كنت اخس جينات
بالعكس عشان ما تنصدم من الواقع وتوقف تمرين
@@mohammedFH1 شخص تقوله بعد عشر سنين بتطلع عضلاتك هذا وين له خلق يتمرن 😂 اصلا العبه هذي لعبة دايت لا تقول حق شخص العب عشر سنين قل له نشف ست شهور كحد اقصى وشوف النتيجه الجباره الجسم من اول اسبوع دايت تفرقه عن تجربه مايحتاج تكسب ذاك العضل لانه العضل موجود عند كل انسان بس مجرد انك تشيل الدهون راح تشوف جسم مقبول
@@kassimm4491اتفق معك وكثير من المدربين يقولون استمتع برحله استمتع بشعور تطور عضلاتك مع الوقت يتجنب سالفه انك بتاخذ وقت عشان تعضل وهذا الشي مفيد حتى لهم من ناحيه الاشتراكات وصمله المتدربين
مو لازم تصدق كل شي
هل هناك شيء اسمه اثبات للجينات الطبيعية من خلال ان ناس عندهم تست طبيعي مرتفع وناس متوسط لو مايلعب دور هذا الموضوع فالبناء ؟