TIER LIST - EXERCITII SPATE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Hello TH-cam,
Acest clip are semi-caracter educativ, fiind influentat de multe anecdote personale. Ideea in mare este sa va antrenati corect, nu conteaza selectia exercitiilor pe care o aveti.
Va doresc vizionare placuta!
Cod reducere Vitabolic- CiprianVTB - 10% discount
![[FULL EP.73] เปิดบ้าน 70 ล้าน "แป้ง Zbing" ยกมาทั้งญี่ปุ่น l เคหสถานบานปลาย l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/YBnJhTt07Pg/mqdefault.jpg)
Bine ca am avut o seara plictisita de joi si ti-am luat tier list-urile la rand. Asa mi-am dat si eu seama de ce faceam barbell rows diferit fata de ce mai vedeam, adica faceam pendlay rows. M-am reapucat recent de sala si pot sa zic ca n-au fost rele, au ajutat cu musculatura inferioara a spatelui (dorsalul?) si asta mi-a imbunatatit postura. Incepusem sa ma tot cocosez cand stateam la birou, acum nu mai e cazul. Fu' bune, dar de la urmatoare zi de antrenament trec pe bent over rows.
Saru-mana, pup jos.
Foarte anabolic si educativ episodul. Mai vrem
Mai facem
Este atât de drăguță și inocentă Ana 🥺😍 o vrem mai des sau cel puțin la toată această serie 🤗
🫶🫶 will talk
Multumesc! Chiar am ramas cu multe informatii utile care ma vor ajuta mult pe viitor.
Chiar calumea ideea clipului, astept si pentru celelalte grupe (piept, hamstrings, triceps, umeri...) ❤
🙏🏽🙏🏽
Mancare scoasa din cuptor, Ciprian scoate video, LETS GOOO
❤️❤️
tier list exercitii de piept pentru urmatorul video ,ar fi super !
Se face
Un nou videoclip bun, din care am învățat câteva lucruri. Ma bucur ca am unde să găsesc informații de calitate. Numa' bine!
🙏🙏
Ce episod matinal ☕️
Se trezeste greu lumea in weekend
Daca n ai o femeie care sa se uite la tine cum se uita Ana la Ciprian cand explica biomecanica inseamna ca nu stii ce pierzi 😂. Mai vrem clipuri cu ea, cu mai mult curaj. 🥰
❤️❤️
fain clipul , Ciprian, fa si pentru umeri sau brate.
power
Notificarea perfecta la cafeluta )
❤️❤️
Faina tare seria asta
🙏🙏
Și video ul e Goat
🙏🏽❤️
U are the goat 🔥
❤️❤️❤️
Bend over dumbbell row e pretty effective cu chest suport ( bancuta inclinata. Singura problema pe care o gasesc e factorul limitator, adica respiratia ( din cauza suportului). But great stretch, great contraction. Sunt subiectiv, pup
Nu esti subiectiv chiar e un exercițiu bun. Ca sa scapi de problema cu respiratul, alege greutati mari si lucreaza mereu rep range mic
@@ciprianpetre786 50kg/ brat-6/8 reps
@@iulianraymond7913 daca ai o banca buna nu afectează stabilitatea, nu trebuie sa stai aplecat deloc, iar partea lombara a spatelui e in siguranta, cred că confunzi exercitiul.
fa un tier list pentru piept , chiar am nevoie de o parere si de mai multe idei de exercitii
36:10 Facts . Stiu ca pare reclama la tigai la teleshoping, dar eu chiar nu mai am probleme cu umerii de cand fac facepulls corect si recomand din toata inima varianta lu Robert cu lanturi in super set cu ramatul
37:20 invat o sa concureze =)))))
Eu sper sa mai faceti ca o mai vreau pe Ana . Kiss & love ba
Facem sefu cum sa nu, btw orice face pull, rotatie externa, tractiune scapulara, iti intareste omoplatii extrem de tare.
Multumim #tudca
Pwp
tier list cu kamasutra
:))))
Ana: *se uita la ciprian*
Ciprian:"Trece foarte mult de zona asta de ...Nu stiu ... M-am pierdut...*Ciprian se uita spre Ana*... DE OBLICI":))))
funny moment
Și ceva pt trapez cu ganterele oare ce ar merge ?
Ramat pe banca inclinata
Fara exercitii pentru antebrat in conditile care 90% din oameni nu pot stoarce maxim din muschi deoarece le cedeaza priza ? Poate te interesezi si ne vorbesti putin despre arta foarte ciudata a antrenamentului pentru skanderberg deoarece acolo in mare parte se distrug si repara tendoanele in locul fibrelor musculare.
N am zis asta
Min 0:01 Ana: "hai ba saracie mai repede"
😂😂😂 nu prea avea chef ce i drept
Rate my physique cu Ana
O da, facem
tierlist exercitii la piept?
Will do so
Am o durere la nivelul umarului cand fac face pulls, mai exact undeva inspre deltoidul anterior dar mai deep, any tips?
Mergi la doctor, asta e cel mai bun tips.
Ce chill e duduia Ana
Deadlift nu ar fi considerat tot exercițiu de spate? Nu il vad in lista si e printre preferatele mele😢
Nu, de ce ar fi considerat exercițiu de spate :)))
@@ciprianpetre786 Eu asa il consideram😆. My bad. Noted👍
@@ciprianpetre786 L-am categorisit ca fiind de spate pt ca imi pare ca lucrează tot spatele împreună cu picioarele.
@@avatarsece niciodată, stimul pe spate exista dar e un exercitiu realizat in 60% din motion de lower body
Joaca ciprian brawl stars?
Nu joc nimic
Incerci sa l copiezi pe Jeff Nippard?😂
Ceai frumosule? Daca a facut cineva asta inainte ceilalți copiaza?
Zici ca jeff nippard a inventat tier listurile, vezi ca nu e primu de pe canal, s ar putea sa fie facut inaintea lui
Haha, fair enough :)) doar ca vazusem recent un video de al lui fix despre acelasi topic.
No hate, doar coincidenta! 😅
Keep up the good work si multumim de info!
Hahha mișto video chiar e folositor asa știi ce sa folosești și ce nu ❤❤ la antrenamentele tale de spate mai da-ne exerciții de trapez, eu mereu când rămân fără ideii ma bag pe canalul tău și imediat îmi vine inspirația 🤣🤣
❤️❤️