TIER LIST EXERCITII BRATE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Hello TH-cam,
Acest clip are caracter educativ si trebuie tratat ca atare. Daca doriti sa sustineti canalul, share, like si subscribe sunt bine primite.
Pe noi ne gasiti la :
/ ana.petreanu
/ cipriantpetre
/ cp.coaching.academy
Suplimente: Vitabolic - discount code CiprianVTB 10% DISCOUNT
Enjoy!
#health #fitness #tierlist
Super tare man !!! Multumesc
❤️❤️❤️
Jeff Nipard si Stephanie Buttermore daca erau Romani
😂😂
Ciprian foarte bună seria și explicațiile la fiecare exercițiu și variație în parte!Keep goin’ men!We need this shit!💪👍
Yuhuuu🎉 astept cu nerabdare tier list-ul pentru ziua de picioare 🤩
Picioare faci în fiecare zi când mergi, spatele nu-l vezi deci nu contează, doar biceps și piept 💪
Ciprian: explicatie complexa de 10 minute
Ana:da
😂😂😂😂
N-ai idee ce helpful e seria asta🙏🏻🙏🏻 să faci pentru toate grupele, te rugăm
Și btw…în continuare și cu Ana 😏
❤️❤️🙏🏽🙏🏽
Mulțumim rege pentru aceasta lista , frumos ca ai inclus-o și pe Ana in acest videoclip. FRUMOASA ȘI BESTIAAAA !
❤️❤️❤️
Bravo Ciprian, bune explicatii, am restructurat antrenamentul dupa ce am vazut video-ul asta, astept in continuare picioarele :))
🙏🙏❤️
Pofta buna chatt
Eu unul simt ceva activare si la kickbacks, totusi facute din picioare cu bratul dus aproape la maxim in spate. Nu e exercitiul meu de baza pentru triceps, just putting it out there. Respect+ Ciprian!
Kiss, respect, exista activare dar este useless
Antrenandu-ma strict numai acasa am folosit foarte mult spider curls si ai dreptate in tot ce ai spus. O sa inlocuiesc asta cu flexiile pe genunchi si o sa readaug flexiile din inclinat. Multumesc!
genial clip, de acord cu tine la toate ex, pacat ca nu a fost si singular arm triceps extension la cablu, e my favorite pt triceps si pentru biceps bayesian curl e goated .
triceps cu gantera deasupra capului e unele din exercitiile mele preferate.
Bravo
Maximizing gains with these videos🎉
🙏🏽🫶
Vrem tier list cu brand-uri de aparate
Ajungem si acolo
ah yes another classic
Toop ❤
🙏🏽🫶
3:44 e prima data in viata mea cand aud asta de la o femeie =)))))))))
11:50 da ciprian, dar oamenii cand duc ganterele jos le duc in priza neutra si nu mai implica atat de mult bicepsul in strech deci ei se cam odihnesc
20:02 hammer si behind the back e tot ce am nevoie
26:11 Cand ma chemi la nunta bro ?
37:48 SAY IT LOUDER , PLS
Ce hanorac frumos are bursuc pe scaun * Spoiler *
Multumesc de clip ba. Super educativ si puncte in plus pentru Ana
Te pupa Ana
@@ciprianpetre786 vă pup pe amândoi baa
Ciprian începe cu forțe, nebunii, Ana: hai frate odată să luăm exercițiul următor, lasă-mă cu astea 🤣🤣🤣
😭😭😭😭
@@ciprianpetre786 🥶🥶🥶
DA spune mi mie cand vad la mine la sala baieti care lucreaza dumbbell tricep kickback da nu la unghi de 90 de grade ca in imagine....ei practic stau in picioare un pic aplecati pe fata si imita practic tricep push down la cablu cu ganterele si mi spun ei mie ca este un exercitiu foarte bun pentru triceps si in gandu meu imi vine sa le dau o gantera in cap :))
Nu sunt deacord unde ai plasat barbell bicep curl pana la urma faci ce iti place la sala nu o sa stai si sa te gandesti ca ba cineva putea face squat cu bara aia
Cum sa nu te gandesti, pentru asta a fost facuta fara aia, pt squat, bench si deadlift. E ca si cum ai da foc la o masina doar pt ca n ai tu carnet :)))))
@@ciprianpetre786 de exemplu vad des fete in sala care fac squat cu 30kg pe cand eu fac bicep curl cu 45kg, se primeste ca ele ocupa bara in zadar
@@milan1_092 gresit, ai varianta de bara mica, squat nu se poate face cu o bara de 10kg
Este foarte gresit sa vezi lucrurile asa. E irelevant cu cat faci tu curl sau eu, sau cu cat fac ele squat. Bara olimpica are un uz, bicep curl, nu este printre ele.
Bro e lista lui..adica parerea lui..nu e un debate!asa vede el lucrurile,nu trebuie sa fii de acord unde incadreaza el un exercitiu..el doar spune parerea lui din experienta lui..e simplu..in rest evident,fiecare face ce ii place,cum ii place nu e nicio problema!
Apropo de ce spuneai la preacher curls...Shawn Ray avea o rezolvare simpla si eficienta pentru problema ridicata, si anume se aseza invers la banca Scott, adica sprijinea pieptul pe partea inclinata, si bratele ii atingeau partea verticala a bancii. Give it a try, e destul de nice senzatia, insa daca nu ai o banca Scott inalta la care se executa stand, sau una reglabila pe inaltime o sa fie cringe rau sa stai mic si cocosat acolo in genunchi in fata bancii 😂
Pai aia nu mai e banca scott :)))
@@ciprianpetre786 da, e un fel de spider curls cu suport la coate. Dar daca si asta te ajuta sa eviti accidentarile, sa fii locul 2 la olympia de cateva ori si alte zeci de clasari super bune in diverse concursuri ifbb, si sa ai dupa parerea mea cel mai echilibrat si eye-pleasing fizic care a concurat vreodata, cred ca e de luat in calcul 😇
@@miha_ity mnu nu prea, simplu fapt ca a ajuns el la Olympia nu are legatura cu alegerea exercitiilor doamne fereste
@@ciprianpetre786 meam, da stiu ca nu vrei sa citesti printre randuri si nici nu vrei sa fi de acord cu mine astazi :) I still love ya tho #longlivetheking
@@miha_ity dar nu citesc printre randuri ily too
poti face un scurt clip pe youtube sau tiktok cand explici cum poate fumatul sa ti afecteze progresul in sala?
Scrie pe pachetele de tigari ca provoaca cancer, nu cred ca e nevoie de alte argumente.
Zottman curls?? genial clip btw
Man am rankat doar ce era in lista
nu mai ziceti de biceps tear pls ca zilele urm ma operez si eu🤣🤣
Apropo de ce spuneai la Dumbbell Curls si anume timpul ala de odihna de cand un brat executa repetarea pana ce o face si celalalt brat...rezolvarea lui Jay Cutler era sa faca 5-8 repetari cu stanga, apoi 5-8 cu dreapta, si tot asa pana facea 20-30 repetari in total fie pentru ambele brate cand lucra cu gantere mai mari, fie pentru fiecare brat cand avea deload. Give it a try 😇 #longlivetheking
PS: comentez la greu pentru algoritm 😎
Nu a inventat jay cutler asta, era de mult dar da unii oaneni executa asa,dar este practic acelasi lucru
@@ciprianpetre786 nu am spus ca Jay a inventat asta, ci doar ca asta era rezolvarea lui la problema si la el am vazut treaba asta prima oara "pă vremea mea" 😁
Da nu este o rezolvare, ca timpii sunt similari, eu doar am spus ca exista acest mit ca te ai "odihni" :)))))
baiii, fa natty or not popescu radu, ca am vazut un clip nou la el, a ajuns la 103 kg, 178 cm inaltime. de la 16 ani creste incontinuu 10 kile pe an... nu e normal asa ceva :))))
Si ce vrei sa fac eu, are deja test, e natty. N ai cum sa dovedești ca nu e
Daca va ganditi sa faceti vreo cununie cv….Nașu e aici!😂😂
Love you guys!🫶🏼
2025, da vezi ca nasii platesc bani multi
Nu mă uit la bani! Îi scot eu inapoi din antrenamente 😂😂😂🤣
4:44 Sorin&Diana Gadola video confirmed????
26:11 🥰
28:25 unde se uita Ana? 🤣🤣
Încă o serie băgate la favorite cum e tik tok tags ❤❤❤ Ciprian o mare rugăminte tu ești singurul cu kinetic care puteți sa faceți video despre vitamine, numai voi explicați cum ar trebui sa înțeleagă tot omul, la mine mai greu cu engleza cu 6 clase :)) dar ma strădui sa înțeleg și sa pun în aplicare ceea ce învăț
Si dc cand fac triceps kickbacksuri simt tricepsul ca lucreaza ?
Sa simti si sa existe stimul sunt 2 lucruri total diferite. E ca transpiratie si slabitul, daca transpir nu inseamna ca slabesc :)))
@@ciprianpetre786 nu m-am gandit niciodata la chestia asta,bine asta inseamna dif dintre a trage de fiare de placere ca mine si a face la nivel profi ca tine- foarte misto clipurile astea si faptul ca raspunzi la comenturi din care mai invatam una alta….decat sa cred ca lucrez bine (pt mine) mai bine sa stiu clar ca e pierdere de timp
Ce-ai alege dintre incline barbell chest press si incline dumbbell chest press? Care ofera o stimulare mai buna a pieptului? Ai opta pentru gantere in detrimentul barii sau bara ar putea aduce o hipertrofie mult mai buna?
Am facut deja la piept si aleg db, cu barbell nu ajung la epuizare fara spotter
@@ciprianpetre786 A, scuze. Am vizionat doar clipurile cu exercitii pentru spate si brațe. Nu stiam ca ai postat si tier list cu exercitii pentru piept😅
3:42 Ciprian incercand sa o convinga pe Ana "mie mi se pare destul de mare asta, uite cata distanta are si e lunga" 😂😂 ( just a joke !! )
😂😂😂she've seen bigger
“cei care fac flexii cu bara olimpiq sunt cocalari”
meanwhile ultimul reel al lui rf despre antrenament brate, fix PRIMUL exercitiu a fost asta. :)))) poor rf
We agreed to disagree
Brațu cât mineru
COMENTARIU PT ALGORITM CA DEJA MI AI FACUT SÂMBĂTA MAI FRUMOASĂ
Te poop
cum e miscarea diferita intre Skullcrusher si Dumbell Triceps Extension ? de prima e cu 2 categorii peste
Pozitia umarului, am explicat pe clip.
@@ciprianpetre786 Doar din pozitia umarului, primul are un efect hipertrofic mai bun ca celalalt
@@andreialex3124 1. Am zis acelasi lucru cu alte cuvinte
2. Nu exista efect hipetrofic, skullcrusherele au un streching point mai usor de controlat si nu pun articulatia umarului intr-o situație periculoasă, pentru o centura scapulara neantrenata.
@@andreialex3124 3. Cred ca ai inteles gresit. Asta e lista mea, nu e debatable cu ce ai vrea tu sa fie. E lista mea punct, preferintele mele, alegerile mele, motivatiile mele. Eu nu am pus lista ca sa va dati cu parerea daca am sau nu dreptate, e pur si simplu alegerea mea ca nd vine vorba de antrenament.
Ciprian, daca nu esti pe cut, cate like.uri la comentariul asta sa mergem la un gratar?😂
Sunt pe cut :))))))
@@ciprianpetre786 pretexte pretexte😂
Ar trebui sa aveti niste criterii fixe dupa care clasificati exercitiile precum: raportarea la incepatori/intermediari, tensiunea mecanica, stabilitate, nu ca la un ex sa zici ca e bun pt începători iar altul e prea rau pentru avansati, trenuie ceva fix, parerea mea
Pai le am judecat pe toate dupa criteriile astea, ce nu e de inteles?!
E clar ca daca unul nu e atat de bun pentru un incepator, e bun pentru un avansat.
Criteriile au fost foarte clare de la inceput, am spus ca suntem subiectivi, n ai cum sa combati ceva ce deja am zis eu inainte :)))
Tot ce conteaza e sa ai gena de garoi
Siiincer