LUNCH BOXES : recettes faciles et équilibrées à emporter 💼🍱🍏| Alice Esmeralda
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2023
- Les recettes que j'ai adoré refaire ces dernières semaines et parfaites à emmener pour sa pause dej' au travail ☺️
______________
𝐑 𝐄 𝐂 𝐄 𝐓 𝐓 𝐄 𝐒
𝐋𝐔𝐍𝐂𝐇 𝐁𝐎𝐗 𝟏 (𝟐-𝟑 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬)
𝗔𝘂𝗯𝗲𝗿𝗴𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗶𝗹𝗹é𝗲𝘀
2 Aubergines
Huile d’olive
Sel, poivre
𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 à 𝗹𝗮 𝘁𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲
200g de quinoa (ou boulgour)
1 boite de pulpe de tomate 400ml
400ml eau
1 c.à café mélange « 7 épices libanais » (cannelle, muscade, girofle, poivre, piment, gingembre, mahlab)
Sel
𝗦𝗮𝘂𝗰𝗲 𝘆𝗮𝗼𝘂𝗿𝘁
200g yaourt de soja nature (les sojasun sont les plus onctueux et les moins chers)
Jus de 1/2 citron
Zestes du 1/2 citron
1 c. à soupe huile d’olive
Sel, poivre
+ Tofu aux épinard taifun (magasin bio)
+ menthe fraiche
𝐋𝐔𝐍𝐂𝐇 𝐁𝐎𝐗 𝟐 : 𝐛𝐨𝐮𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 à 𝐥𝐚 𝐬𝐮é𝐝𝐨𝐢𝐬𝐞 (𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧 𝐨𝐧 𝐬’𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 😅)
𝗦𝗮𝘂𝗰𝗲
1 oignon
1 briquette de crème de soja
Même volume d’eau
2 c. à café maïzena
2 c. à soupe Sauce soja
4-5 c. à soupe levure de bière
Poivre
Optionnel :
3 gouttes arôme maggi
1/2 c. à café bouillon de volaille vegan (épicerie asiatique)
Sauce coco amino pour déglacer les oignons)
Boulettes végétaliennes : Aldi
+ riz basmati
+ courgettes sautées
__________
𝐌 𝐀 𝐓 𝐄 𝐑 𝐈 𝐄 𝐋
𝐌𝐄𝐒 𝐁𝐎𝐈𝐓𝐄𝐒 : -10% avec le code ALICE10*
- lunchbox en inox Pika : www.warmcook.com/639-boite-al...
- boite de conservation Pika 1,78l sous vide www.warmcook.com/641-boite-al...
- boite de conservation Pika 1l sous vide www.warmcook.com/640-boite-al...
- pompe sous vide + valves : www.warmcook.com/679-pompe-el...
𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 :
pot en verre pour la sauce yaourt : amzn.to/49qSxBY
couvercle blanc : amzn.to/466HBGU *
mini fait-tout ecovitam (cuisson quinoa): www.warmcook.com/36-faitout-i... -10% avec ALICE10
mandoline: www.warmcook.com/36-faitout-i...
salière et poivrière: amzn.to/46eMwp4 *
couverts à emporter avec étui : amzn.to/46eMwp4 *
tout mon matériel de cuisine : www.amazon.fr/shop/aliceesmer... *
________
𝐌 𝐄 𝐒 𝐈 𝐍 𝐅 𝐎 𝐒
INSTAGRAM
@aliceesmeralda
/ aliceesmera. .
MON BLOG
alice-esmeralda.com
MON EBOOK DE SAUCES VEGAN
bit.ly/SauceItup-Ebook
MON LIVRE DE CUISINE
amzn.to/2BHcXI7 *
𝟾𝟶 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚝𝚝𝚎𝚜 𝚟𝚎𝚐𝚊𝚗 + 𝟽𝟶 𝚙𝚊𝚐𝚎𝚜 𝚍'𝚒𝚗𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚜𝚞𝚛 𝚕𝚊 𝚗𝚞𝚝𝚛𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚜𝚊𝚗𝚝é, 𝚕𝚎 𝚖𝚘𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚎 𝚟𝚎𝚐𝚊𝚗 𝚎𝚝 𝚕𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚍𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚍'é𝚕𝚎𝚟𝚊𝚐𝚎
𝐌 𝐔 𝐒 𝐈 𝐐 𝐔 𝐄
www.epidemicsound.com
𝐂 𝐎 𝐍 𝐓 𝐀 𝐂 𝐓 𝐏 𝐑 𝐎
alice-esmeralda@outlook.com
𝐃 𝐈 𝐒 𝐂 𝐋 𝐀 𝐈 𝐌 𝐄 𝐑
cette vidéo n'est pas sponsorisée
certains liens peuvent être d'affiliation et je reçois une commissions sur les ventes, auquel cas ils sont suivis d'une (*) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Merci Alice j'aime tes recettes gourmandes vegetales.Continue avec tes formules lunch box
Oh mais je suis tellement fan ! Les boulettes Aldi sont super bonnes, récemment je prends celles de Leclerc elles sont top aussi 😊 Merci pour cette chouette vidéo 💚
Waw j’adore! Comme d’habitude, j’adore tes idées et tes explications, sans parler de la vidéo elle-même.
Encore! ☺️
Olalala ça faisait longtemps. Merciiii. Et ta voix trop douce j'aime trooop😊
Appétissant Très je suis sûr que c'est Très bon
Merci pour ces recettes simples et sympathiques. Ça motive à les refaire ❤
Merci beaucoup pour cette belle vidéo 😊
Merci Alice pour ces bonnes idées recettes! Ca ouvre l'appétit :)
Je vais m'empresser de tester cette sauce pour boulettes 😋😍
Comme toujours une super vidéo. Merci beaucoup Amice 😊
Miam deux belles et délicieuses recettes 😋🔥
Top ! Cette vidéo tombe à pic car je commence un nouveau job où je ne peux pas rentrer chez moi, merci !
Quel moment agréable de visionner ta vidéo... Les images, le son tout est parfait !
😍😍
Hello Alice ! Je voulais juste te dire que grâce à toi j'ai testé et largement approuvé les boulettes végétales de Aldi ! Elles sont vraiment excellentes, je confirme ! Merci ❤
Tout a l'air délicieux ! 😍
Coucou, ta cuisine est très jolie, quand tu vas nous faire un kitchen tour
Incroyable 😍😍
La sauce des boulettes a l’air juste dingue faut que je teste ça 🎉
Super ces recettes , merci pour le partage ❤
Je vais essayer les boulettes de chez Aldi 😋😋😋😸
La sauce à l'air tellement bonne !!! Merci 😊
Merci pour ces recettes Alice ❤
Super chouette cette vidéo, ça m'inspire ☀️
J'étais en train de re-regarder tes anciennes vidéos quand j'ai reçu la notif 😂
Moi aussi 😊
Merci beaucoup pour ces idées ! Trop insiprante cette vidéo ❤
Ça a l'air super bon
Superbe vidéo. Superbes recettes. Merci beaucoup
Aaaw merci!!
Bonjour, super vidéo merci.
Quelles boites de conservation recommandes-tu entre les Pika dans ta vidéo et les Zwillings dans ta liste Amazon ? J’hésite moi-même entre les 2.
Merci Alice😊
Merci Alice! :)
Kikou Alice, merci pour cette belle vidéo bisous 😘
Merci 😊
Bonjour Alice, super la vidéo, j'ai vu que t'avais un airfryer peux-tu nous faire une vidéo, merci bizette
Merci pour ton partage...je savais pas qu´il fallait rincer le quinoa 😅
Ça à l'air bien bon tout ça 😊
Merci beaucoup ❤️❤️
Hello Alice, est ce que tu conseilles plutôt les Zwillig ou Pika ?
❤❤
❤
❤❤❤
La miniature donne tellement envie de cliquer dessus !!!
Merci ma douce Mermhilde 🥰
@@AliceEsmeralda avec plaisir enfin
Merci pour ces idées ! Juste une question : il ne faut pas cuire le tofu dans la première recette ?
👍👍👍😋
🌹🌹❤️❤️
Bonjour @AliceEsmeralda 😊
Par quoi puis-je remplacer l'aubergine par ex?
Ces sauces me mettent en appétit mamamia
C'est où la barre d’info pour la réduction
Hello! La barre de description est sous la vidéo ! Sinon le code promo c’est ALICE10 valable sur tout le site www.warmcook.com
🫠🤤🤤🔥
Chouette, une vidéo d'Alice ! J'adore tes idées, simples mais pleines de saveurs 😊