Cambio de Hábitos con Ana Isabel Estrada

(((AL AIRE))) Estamos con Ana Isabel Estrada, cofundadora de Las Tres Llaves @lastres.llaves y creadora de @anaisa.yoga , hablando sobre Cambio de Hábitos. Estos pueden transformar radicalmente nuestra calidad de vida. Establecer una rutina de sueño consistente, alimentarse de manera equilibrada y mantenerse físicamente activo son pilares fundamentales para el bienestar general. Dormir entre 7 y 8 horas diarias mejora la salud mental y física, mientras que una dieta rica en nutrientes y ejercicio regular fortalece el cuerpo y reduce el riesgo de enfermedades. Además, gestionar el estrés mediante técnicas como la meditación y dedicar tiempo a actividades recreativas promueve un equilibrio emocional y mental.
Asimismo, es crucial cuidar nuestras relaciones personales y desconectar periódicamente de la tecnología para reducir el estrés digital. Pasar tiempo de calidad con amigos y familiares y practicar la gratitud diaria puede aumentar nuestra felicidad y satisfacción. Mantenerse organizado y establecer metas claras también contribuye a una vida más productiva y menos ansiosa. Estos cambios de hábitos, aunque sencillos, tienen un impacto profundo y duradero en nuestra salud y bienestar, ayudándonos a vivir de manera más plena y equilibrada.
El Mercadeo de hoy que enriquece el ser para que se refleje en el hacer. Capítulo de estreno los todos sábados a las 10:30 a.m. en Radio Múnera 790AM y www.mercadeoconvos.com; los martes a la 1:00 p.m. por www.elcanal.co y los jueves a la 1:30 p.m. por www.utrahit.co
Dirige y presenta: @maritzamazob

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Información de alto valor

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Desde la Fundación Solidaridad Sin Límites en Medellín Colombia, un salud enorme.💛💙❤🐜