糖質を摂ってもMCTオイルは効果が出ますか？【栄養チャンネル信長】
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- 糖質を摂ってもMCTオイルは効果が出ますか？【栄養チャンネル信長】
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
ジャパネットタカタをも上回る瞬間熱量に思わず聞き入ってしまいます。少なくとも3回は聞きました。とても有益な情報に深く感謝です🙏
意外とこれどこにも情報なくてめっちゃ助かる。糖代謝も助けるってすごいなあ。
朝コーヒーに入れて摂るだけでしたが、糖質と一緒に摂るという発想がそもそもありませんでした。素晴らしい情報ありがとうございました！
最近からMCTオイル始めました！
糖質量とバランス見ながら摂ることが大事なんですね、勉強になりました！
慢性疲労症候群です。医者がケトジェニックダイエットを進めているので本などで勉強して始めました。MCTオイルもっと摂ります！ケトジェニックダイエット始めてから頭がクリアになり本が読めるようになりました。Dr Eric BergのTH-camビデオで断食も進めていたので半日やってみたらもっとスッキリしました。これからも動画楽しみにしてます。
ケトをやらない自分にはMCTオイルは関係ないなと思ってたのですが、めっちゃ有用なんですね。
食事やサプリに気をつけててもまだ体調悪くなっていたところ、胸アツ情報でした。これでまた一歩常人に近づけそう。ありがとうございます！
慢性疲労との関係は始めて聞きました。全体的に科学的だし、参考になりました
mctオイルは慣れると手離せなくなりますよね。
完全に糖質抜くとは何事も極端によくないですが、多少減らすぐらいが良さそうですね。
安全性気になってたんでありがたい情報でした！
こちらのチャンネルが1番分かりやすいです！配信ありがとうございます🙏
これすごく疑問に思ってたから助かりました！！
この動画一年前なんですね😥
私は 最近なんですがMCTオイルを知りました。でも どう良いのか 何が良いのか わかりませんでしたが、とてもわかりやすかったです❗️
わかりやすく 説明してくださるのは
本当にありがたいです🎵🙏✨
最近、胃もたれが酷くて肉や消化の悪いものが食べられなくなっていました。そうなるとエネルギー源が糖質に偏ってしまって、体力が落ち疲れやすく、肌荒れしてしまい悩んでいたところでした。MCTオイルと、軽い糖質制限を続けて胃の回復を待ちたいと思います。ありがとうございます😊
とても勉強になりました、どうもありがとう。
気になってたから助かる
興味深いです。
私の通っている産院でもめちゃくちゃ推されている理由が分かりました❗️
だから糖質制限食と同時に、
MCTオイルの併用をお勧めされていたのだと。
実際の現場では管理栄養士さんもお忙しいのでここまで細かく解説されることなく、ココナッツオイルを買ってしまっていて、、
産院でココナッツオイルではなくてMCTをお勧めしていた理由がここではっきり分かって、これからはMCTを買います。
すごい勉強になりました！
MCT買ってみようと思いました😊
「MCTオイルはエネルギーになりやすい」を「MCTオイルをとると痩せる」と解釈する人がいて困っていましたが、先生のおかげできちんと説明できそうです。
自分はまだスッキリしないんですが、痩せるというのは、mctオイルが脂肪を代謝する回路を働かせるために呼び水的に働くと言っているのだと思いますが、そんな事って有るのかな、と、前からモヤモヤが晴れません。確か実際少しダイエット効果は有るという調査結果はあると聞いた事がありますけれどちゃんと調べた研究ってあるんすかね？
@@kwpc1375 私の聞き取り方だと、｢MCTは糖質と一緒に摂っても後回しにされない｣だけで、糖質は通常通りって解釈したけど…
すごい！大変勉強になりました〜🥰
大学の講義みたいでした🤗
分かりやすい解説ありがとうございました！MCTオイルとりんご酢を飲んでいますが、相性が気になります。お互い効果を発揮するものなのでしょうか。
MCTオイル買う時はちゃんとカプリル酸・カプロン酸の表記のあるものが良いですね。無表示のものはラウリン酸も多く入ってる物もあるので、効果が落ちてしまいそうです。
パーム油入ってないのを選ばないとだめですね。ココナッツ由来１００％のものを。
ＭＣＴとＬＤＬの関係についても解説お願いします。
初めまして。
まさにずっと気になっていたテーマでした。
MCTオイルがとにかく良いと聞くし試してるけど、エネルギーが脂質回路に切り替わって体脂肪を燃焼しやすくする…のような説明をどこからも聞きますし、すぐにエネルギーになるから朝食代わりにコーヒー等に入れたり糖質の代わりになる…など言われてますが、主食の炭水化物も摂ってる私には糖質の代謝はどうなっちゃうの…？脂質回路に切り替わったら糖質は使われなくなってしまうの…？とずっと気になっていました。
糖質を摂ってもちゃんと効果があり更に糖質のエネルギー効率をも上げるとここまできちんとした効果を説明してくださる方や動画はなかなか他にないと思います。感謝です。
タイムラインに流れてきて遅ればせながら初めて動画を観させていただいたのですが、説明も細かく丁寧でとても分かりやすく大変聞きやすかったです。
これを機会に過去の動画も視聴したいと思います。
のぶながさんのチャンネルは初期の頃から登録してその都度拝見しています。それ以来マグネシウムと抗酸化ビタミン・ポリフェノール類の必要性に開眼し努めて摂取しています。
今回ほかの論文解説チャンネルの方がMCTオイルの害のような動画(サムネのミス？)があったので、あらためて確認のため見直して見ました。安心しました♪
MCTオイルの効能を解説した動画の中でも一番の神動画ですね。
MCTの摂り方に勉強になりました。
モニタリング時の参考になります。
空腹時に、コーヒーにまぁまぁ入れてたら、胸焼け、下痢してました笑。
少しづつですね！！
素晴らしい、内容でした。ありがとうございます。
ケトジェニック中にチートデー入れてしまってもケトン状態を維持できますか？もし維持できるなら、そのときの体の仕組みも教えて頂きたいです。
MCTオイルのことでオイリオのsiteを見ると、たしかに揚げる、炒めるなどの加熱はだめとありますが、ケーキのレシピ練り込みにはつかえるとありました。
普通に加熱すると蒸気となってしまいますが、パンケーキの生地に混ぜて電子レンジで加熱する場合などは問題なく摂取できているのでしょうか？
この点に関しては調べても分かりませんでした。宜しくお願い致します
中鎖脂肪酸とったらあれだけ働かなかった頭がちゃんと回転しだした！😭
2種のエネルギー摂取で同時に燃焼してくれるなら2倍動けるじゃないか！！と驚きと共に嬉しくなりました。
これでMCT が熱に強かったら最強なのになあーー。
橋本病で太りやすくなって体重が増えてしまってダイエットしたいのですが、甲状腺機能低下症でも効果ありますか？
フランスパンにMCTオイルつけて食べるの美味しいのでおすすめです。
よく分かりました。有り難うございます。ずっと何年も飲み続けてもいいのですか？
MCTオイルでマヨネーズ作るの大丈夫でしょうか？
何時も勉強になる話を有難う御座います。
最近朝バターコーヒーとビタミンＤを取り始めたら同僚から痩せた？って聞かれたのですが、
加熱はＮＧと言うことは、バターコーヒーは熱により効果が薄くなってしまいますか？
グラスフェッドバターの脂質と通常のバターの脂質の違いってどうなんでしょうか？
糖尿だった祖父に教えてあげたかったなあ
えーっ‼️そんなに凄いとはっ‼️すでに食してますけど😂もっともっと摂ります❣️
血糖値をあげないためにも、良いですね
MCTオイルは直接温めないほうがいいと見たことある。
炒め物の油は長鎖脂肪酸になるが脂質エネルギー効率はどうなるんだろ？
16時間ダイエット後に朝ごはんとしてコーヒーにMCTオイル入れて飲んでいるのですが、もしかしてまずいですかね...？
チャンネル登録しています。色々勉強になります。
今回のドックの血液検査の結果、悪玉コレストロールが180と以上に高くびっくりしました。思い当たる節としては卵毎日2〜3個、ココナッツオイルをおからパウダーに入れてクッキーにして毎日沢山食べています。砕いた胡桃もいれています。MCTオイルもサラダにかけて毎日食べています。やはりココナッツオイルが原因でしょうか？甲状腺機能低下症でチラージンを飲んでいます。
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸含有量は100gあたり60g。60%が中鎖脂肪酸だと思うので、わずかな含有量ではないのでは？MCTオイルの倍の量のココナッツオイルを摂れば結果は同じになると思います。MCTオイルが傑出して良いような試験結果が出るように摂取量を調整した実験だと思います。ココナッツオイルを精製して高価な商品にしたMCTオイルより、過度な精製のないココナッツオイルの方が身体にも心にも財布にも優しい。
ありがとぉ٩(*´꒳`*)۶
知りたかったです🙌
大変参考になりました。
どうしても糖質もとってしまっていたから痩せないんだと悩んでました。
これからも頑張ってやってみます。
取りすぎはないんですよね。大さじ4杯ならいちにちで大丈夫ですよね。
クソ高い栄養ドリンクを摂取するよりも、MCTの方がエネルギーとしては効果ありますよね。
風邪ひいた時も、効果あるのかな？
MCT取るより米食った方いいですよ
栄養ドリンクもMCTと役割が異なります
総合的に考えると、結局はバランスよくになるんじゃないかな
風邪の時何が起きてるかと言うと、サイトカイン放出、抗体合成等で大量にタンパク質が消費されてるはず
更に、好中球達が遊走する際にも、制御、遊走運動それ自体にタンパク質が使われてるし、敵を取り込んで分解する時にもタンパク質
更に損傷部を修復しなきゃならないから、脂質、タンパク質、炭水化物＋ミネラルの総合的な材料の補給が本当はいいと思う
勿論、好中球の遊走にはミトコンドリアのATPを使用しているからエネルギー供給は必要だけど、燃料だけ投入しても武器などの材料が不足してしまっては本当の意味での免疫力としては十分じゃないかも
勿論、消化にもエネルギー使うし、お腹弱ってる所に無理矢理詰め込むのは良くないからお腹に優しくバランス良く
風邪をひいて熱があるなら、何も食べない方が早く治りますよ。
質問なのですが、MCTオイルを就寝前に摂るのは意味がないでしょうか？
MCTオイルでもその摂りかただと脂肪になりやすいですか？
最近の私の実体験をシェアさせていただきます。夕食の時間を早めると、どうしても夜中にお腹が減ってしまい、水をたくさん飲んだりして誤魔化そうとしていたのですが、うまく行かず。。そこで、MCTオイルを摂取して再び就寝。MCTオイルを取ると空腹感がなくなるだけではなく、明け方・午前中に空腹でも血糖値が上がってしまう「暁現象」対策が出来ました。リブレつけて血糖値を見ていたのですが、翌日まで80〜90台に血糖値が安定していました。MCTオイルを就寝前にとるのは良いと感じています。
要するにおもしろいんですね
MCTはたまに買っていますよ。これからは、積極的に摂るようにします。(^O^)／
14:05 糖尿病だからあえて朝の空腹時血糖値80台、中性脂肪70位にしてきたけど駄目だった？
あと中性脂肪が高い人がMCTオイルを毎日摂ってるとどうなりますか？
糖質と一緒に摂ったら脂として蓄積刷るのかと思ってましたー
ね、すごいよね。
糖代謝も助けるし血糖値も上げないという利点はあるものの
エネルギー不足の心配がないのであれば糖質摂取する際に
積極的に同時にMCTオイルを取るメリットは特にない
っていう風に解釈しましたが間違ってますかねえ？
オートミールと一緒にMCTオイルをとるべきか否か未だ判断つかないんです
私は朝空腹時と夜にMCTオイルを食べる飲む様にしておいておりますが如何なものですかね❗お分かりの方時間が有る時で良いので教えてくださいね🍀m(_ _)m
この動画を信じてMCTオイルを購入することにしました
糖質とMCTオイルで効果があるといいますが、白飯に肉などの高脂質をとってもMCTオイルをとれば大丈夫なのでしょうか？
今までの食事にMCTを加えるだけでもよいのでしょうか？
そういえば脂肪酸って炭素数が偶数のものがメインですがなんでなのでしょうか？
何時も楽しく見ています、色々参考になります、話し方をほんの少し遅いと聞き易いです。
調理用の油について、
エクストラバージンオリーブオイルとココナッツオイルでは、どちらが体にとってはいいですか？
どちらも良いので、料理で使い分けしてください
@@Nobunaga
そうなんですね！
有難うございます！
今 知りたいことをありがとうございます さきほど他のYou Tubeの方に MCTオイルバターコーヒーと平飼い卵でクレアチニン値が悪くなったのでは？とコメントしたばかりです 砂糖油乳製品添加物加工品は摂らないので MCTバターコーヒーのせいで悪くなったのかと思い止めました バターか卵かもしれませんね ありがとうございます。
12:58
14:00
MCTオイルは加熱ダメとありますが、ホットコーヒーに入れるのも駄目ですか？
大丈夫
ちょうど、ブランチに蜂蜜と豆乳をかけたオートミールを食べた直後にバターコーヒーを飲みながら見ています^^。
私は朝と昼は糖質オートミールを2回食べてます。それでもダイエット効果はありますか詳しく教えてください。
過去に急性心筋梗塞を患い血圧を下げる為「リンゴ酢」を飲むようになりました。酸っぱいので「ステビア」を入れて飲んでいました。すると考えてもいなかっ「お通じ」の量が増え痩せていき８０kgあった体重が約半年で６５kgまで減量出来ました。「完全無欠コーヒー」とかいう飲み物は昔から知っていましたがあまり魅力を感じなかったせいか放ったままでした。現在の朝食はリンゴ酢に加え中サイズのリンゴを３分の１、バナナ一本、無糖のミルクコーヒーにシリアル５０gです。これらの食物をローテーションで毎朝一つに絞りバターコーヒーを飲むようになりました。そうすると益々お通じが良くなりました。でも考えました。リンゴ酢で上手くいったのでバターコーヒーを飲むのを止めました。一食抜いて痩せるより食べたいものを食べて痩せる方が好きだからです。「良い」とか「悪い」とかいうめんどくさい考えはありません。終わり。
聞きたいのは短鎖長鎖どうこうやなくダイエットや糖質制限でいれることと糖質とることどうなんってことを知りたいねん結果を聞くのに６分かかるのはきつい・・・
糖尿病はMCT-OIL大丈夫しょうか
ラウリル酸って代謝にカルニチン必要ないんじゃなかったっけ( 'ω' )ちょっとそいつだけ別枠な気がする
ラウリン酸は中鎖脂肪酸でなく長鎖脂肪酸であり、おっしゃるとおりカルニチンを必要とします。なので、MCTとは、カプリル酸、カプリン酸を指します。動画の説明をきちんと聴いていただくとありがたいです。
@@Nobunaga ありがとうございました( ˇωˇ )
空きっ腹だめなの！？
朝起きて白湯飲んで30分後にmctオイルコーヒー飲んでました、、、
飲んだ後に、胃の不快感がなければ、空きっ腹でも大丈夫ですよ〜
私は糖質制限は一切していませんが、MTCオイルはサラダにかけたり
パスタに絡めたりしてたまに摂取しています(=ﾟωﾟ)ﾉ
すごくサラッとしているので使いやすいし、家事や用事が多い日はエネルギーたくさん
必要なので助かっています。
MTCオイルは伸びも良いので、アロマオイルやワセリンを少量混ぜて全身の保湿ケアにも
使えますが、MTCオイルだけだと保湿力は弱い気がしました。
鎖長が短いんだから当たり前じゃんｗ普通の油より揮発しやすいのです
mctオイル買ってきた
と思ったらココナッツオイルだった。
スーパーよ同じ所に置くな
ＭＣＴにはカロリーがほとんど無い（１gあたり2.25kcal）ことと、摂取可能量があまりに少ないことがあって主たる栄養素として期待してはいけない。現実的な効用としては炭水化物と同時に摂取した場合の血糖上昇抑制作用くらいである。血糖値スパイクを気にしている方はまだしも健常な方にとってはダイエット目的で飛びついたところであまり効果は無いだろう。ケトン食療法は糖質を可能な限り減らし、運動で優先的に糖質を消費してケトーシスに遷移するのがもっとも安全。「食べるものを変える≪だけ≫で何とかしよう」などと都合のよいことを考えてもそのような都合のよいピースなど存在しないものだ。
1gあたり9kcalです。基本的な知識が欠落してるよ(^^;;
MCTオイル＝ココナッツオイル？
違いますね。
9:24 ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸（カプリル酸カプリン酸）は、1割程度
15:14 ココナッツオイルから中鎖脂肪酸を抽出したのがMCTオイル