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- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ค. 2016
- Mit dem Rauchen aufhören und 10 gesunde Lebensjahre gewinnen! Hier finden Sie die besten Tipps, mit denen Sie den Traum vom rauchfreien Leben Wirklichkeit werden lassen.
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Bin gestern aufgestanden und habe aufgehört zu rauchen. Wünscht mir Glück
Sie schaffen das 👍👌🚀
Viel Glück großer!
Und geschafft?
@@PhilTimeTV ledier nein
@Jolanta Petracca Nicorette kann dir aber in gewisser Weise helfen, denn wenn du aufhörst zu rauchen, wahrscheinlich auf Grund des Nikotin Entzugs, wird mehr Insulin produziert und du kompensiert das das mit "Fressen"... Also dann hast du extrem hunger. Hol dir vielleicht für circa 15€ ein Paket Nicorette und lies die Packungsbeilage um ein paar Zusatz-Infos zu erhalten.
Ich bin ja der Meinung, dass nicht das Nikotin in den Zigaretten so süchtig macht sondern irgendeine andere Kacke...
Falls du es nicht schaffen solltest kannst du auch auf eine andere Marke umsteigen die du absolut nicht magst, bspw. REVAL oder Roth Händle ohne Filter. Dadurch habe ich z.B. drastisch reduziert.
Es sind aber vorwiegend die Gewohnheiten die du ändern musst, dann klappt's besser. Dir viel Erfolg.
Hab schon 20min geschafft. Bin optimistisch
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt 👍 😉
Wenn ich mir fest vornehme aufzuhören dann klappt es maximal 18 Stunden bis ich wieder rauche. Das Gefühl ist nicht auszuhalten. Wut, Hass, Nervosität und eine innere Leere die das ganze Leben sinnlos erscheinen lässt.
Sobald ich wieder rauche bin ich zwar enttäuscht von mir aber mir geht's wieder gut und ich bin entspannt und gelassen.
Ein ewiger Teufelskreis wie bei einem Junkie.
Bei mir hat bis jetzt nichts geholfen.
Hypnose, Pflaster, Sport, Sauna hilft alles nur für ein paar Stunden dann kommt wieder das Gefühl der Leere.
@@humansworld5059 Ja, Teufelskreislauf... Bei mir ist es ähnlich, nur nicht so gravierend, trotzdem kaufe ich immer, zwar im Gegensatz zu vorher Zigaretten...
Was aber vielleicht helfen könnte ist folgendes. Wenn du Rauchdruck verspürst, dusche dich komplett kalt ab, dann hast du keinen Bock mehr zu rauchen. Habe ich selbst noch nicht getestet, aber bei mir hält sich das Rauchen auch in Grenzen, will aber trotzdem aufhören - schaffe es aber auch nicht. Ganz schön dumm...
@@humansworld5059 Nicht wie bei einem Junkie... Wir sind Junkies. Man muss den Elefant im Raum ansprechen
Ich schon seit 2 stunden yayaya
Tolles Video. Aufzuhören ist eine reine Kopfsache. Ich selbst hab es vor etwa 20 Jahren (damals 28 Jahre alt gewesen) aufgegeben. Ich brauchte auch keine festen Termine, Vorsätze ect. ... Hatte damals letztendlich irgendwie einen Geistesblitz in mir und einfach von einem auf den anderen Tag aufgehört und danach nieee wieder angefangen...eine innere Stimme sagte mir "Zack Bumm, Fertig, Aus...das machst du jetzt". Hatte noch fast ne komplette Stange Marlboro Light rumliegen gehabt...die hab ich komplett zerbröselt und sofort in den Müllschlucker entsorgt. Geraucht hab ich über 8 Jahre lang etwa eine halbe bis eine Schachtel am Tag (komplette Schachtel meist am Wochenende auf Partys und Discobesuchen), war also damals noch eher ein moderator Raucher gewesen.
Ich rauche seit 3 Wochen nicht mehr
Kral King top👍👍👍
Ich hatte 3 päckchen am tag geraucht, bin jetzt 29... seit 4 1/2jahren rauche ich gott sei dank nicht mehr :)
Man braucht nur den willen zum aufhören, sonst nix!
Dr. Heart habe gedacht ich will nicht immer stinken, von etwas dreckigem abhängig sein, meiner 4 jährigen tochter ein schlechtes beispiel sein... ICH WOLLTE KEIN GELD DAFÜR AUSGEBEN UM MICH UND ANDERE ZU VERGIFTEN.
Jetzt fühle ich mich frei, gesund und stinke nicht mehr nach dem ekligen zeug.
Es ist eigentlich leicht mit dem Rauchen aufzuhören.
Habe es schon 25mal geschafft
Den kenne ich 😂
Ja meistens dann vom Sonntag bis Freitag, wo dann das erste Bier gezischt wird
Ich hatte es mal geschafft als ich damals schwanger war und habe dummerweise danach wieder angefangen. Heute 17 Jahre später versuche ich es erneut weil ich merke das es mir die Luft raubt. Nur der Wille, ohne Hilfsmittel und von jetzt auf gleich. Anders wird es nicht funktionieren. Drückt mir die Daumen.
Und wie läufts
Ich habe 38 Jahre geraucht, und habe in nu aufgehört zu rauchen. Du brauchst keine Hilfe die ein Haufen Geld kostet, du brauchst nur den Willen das du es alleine schaffst.
Das ist die Motivation die 100% hilft und nichts kostet.
Respect ✊
Wie sympathisch 😍 klare Worte innerhalb 2 Minuten wo André Stunde für brauchen danke für das Video 👌🏻
Danke Ihnen 💪🏼
Ich hab mir das Ziel gesetzt Polizist zu werden und dafür sollte man besser vorher kein Raucher sein und ziemlich fit in Sport sein, deswegen habe ich statt zu rauchen mir einen Tagesplan der aus Sport, Theorie und Gesunder Ernährung besteht zusammengestellt den ich strickt befolge.
Die 19 Dislikes sind vom Leuten die es nicht geschafft haben
😉
Habs geschafft seid 2.1 .21 rauchfrei ,war einfacher als ich dachte 😉 das verlangen ist immer da aber der wille nie wieder zu rauchen ist stärker .
Respect ✊
Immernoch rauchfrei?
@@topsi0130 leidee nein 😌
@@topsi0130 will es nochmal versuchen aufzuhören 🙄
Ich bin 17 ich hab da kein bock mehr drauf mir tut die lunge weh .ich hoffe ich schaff das nicht mehr zu rauchen
Ich hoffe für dich du schaffst das
Zigaretten sind ab 18
Du schaffst des!!
@@poltaaa Unnötigster Kommentar 2021
Ich schaff es einfach nicht 🥺....fast 2 Tage gehen, aber dann wird der Suchtdruck soooo stark 🥴
Manche Tipps finde ich einfach sehr unlogisch. Z.B steht auch im Buch von Allen Carr, dass man alle Rauch-Utensilien aus der Wohnung schaffen soll und nichts in Griffbereitschaft halten soll. Aber was ist, wenn im Haushalt jeder vor sich rumquarzt und keiner Rücksicht auf den nimmt, der mit dem Rauchen aufhören will..?
Das Buch hab ich auch gelesen, hat mir sehr geholfen :) Dann musst du diesen Haushalt wohl verlassen, wenn der Rest sich so egoistisch verhält.
4 monate heute auf den Tag. Wie kann es sein, dass ich oft vergesse, dass ich nicht mehr rauche. Am sichersten bin ich, wenn ich gar nicht erst aufstehe. Da geht es ganz gut. Es ist soo schwer
Sie schaffen das, ganz sicher! 👍🚀
Also ich rauche seit 10 jahren hatte mehrer versuche hintermir und ich habe es geschaft mit den Nikotin Lutschtabletten
So ging ich vor!
1.Deadline setzte bei mir war es die Letzte Schachtel
2.Druck machen Freunden und Bekannte erzählen das man aufhören will (Man will ja nicht als idiot da stehen)
3.Ersatzt suchen bei mir waren es die Lustchtabletnnen ,Spry etc
3.Nicht sofort nur auf die Nikotin erstatztstoffe gehen langsamen einschleichen z.B 1 zigarette morgens Mittags Lutschtabletten abends Zigarerte
4.Sport das lenkt ab und baut selbstbewusstein auf
Congrats 👊🏼💪🏼
Ich hatte mir eigentlich vorgenommen während meines Klinikaufenthaltes komplett aufzuhören, doch leider hab ich es nicht fertig gebracht.
Bin seit 2 Wochen in der Psychiatrie und mein Nikotinkonsum hat sich sogar noch mehr verschlechtert. Mittlerweile rauche ich schon alle 10 Minuten eine Zigarette, davor waren dazwischen immerhin 30-45 Minuten mal Pause. Am liebsten würde ich aufhören, mein Magen ist schon so geschädigt von dem ganzen rauchen, ich kann einfach nicht mehr....
Übrigens rauche ich auch erst seit knapp 2 Jahren, also noch nicht all zu lange, aber ehrlich gesagt bereue ich es heute!
Ständig dieses Bedürfnis, gerade nach jeder Mahlzeit und früh am Morgen ehe ich etwas im Magen habe, macht's ja natürlich nicht besser 😭😭😭
Und dazu kam in meiner Vergangenheit (vor dem Klinikaufenthalt) auch noch ein Alkoholproblem, ich konsumierte fast täglich, hab auch jetzt noch ab und zu ein starkes Bedürfnis, aber ich weiß ja das es in der Klinik nicht möglich ist.
Eigentlich kann ich da schon mal stolz auf mich sein, es so lange durchzuziehen ohne Alkohol.
Nun fehlt nur noch das Rauchen!😤😢
Bleiben Sie dran, das schaffen Sie auch noch!
Manuela, wie geht es Ihnen heute? Liebe Grüße
@@beatrixhollrigl4641 ich rauche leider immer noch.... trinke aber nur noch sehr wenig Alk
Cbd hat mir sehr geholfen
echt hilfreich👍
Ich weiß es nicht,wie ich es schaffe und habe mehr mal versucht und jetzt rauche ich mehr
Kam gerade von der Nachtschicht und habe das Rauchen satt !! Gehe jetzt schlafen und habe meine letzte Zigarette geraucht 🙃. Wünsche jedem viel Erfolg der es auch macht !
super und respect ✊
Danke sehr. Ich werde es einem Kumpel aus der schönen Schweiz 🇨🇭weiterleiten.
Viel Erfolg!
meine längste Pause war 1 Monat lang. Dann denke ich nur noch ans Rauchen und rauch wieder ^^ :/
Bildet sich von einem von euch Rauchern auch mega viel Schleim im Hals besonders, morgens, abends und wenn ihr raucht ? Können das Anzeichen auf CPOD sein?://
So ist es, so geht es los. Also JETZT aufhören, Sie schaffen das 👍🖖🚀
@@DrHeart rauche seit 4-5 Jahren.. hab seit 4 Tagen aufgehört.. meine Freunde rauchen genau solange wie ich und bei denen ist nichts, also keine gesundheitsschädliche Anzeichen . Wissen sie zufällig was das sein kann? Aber Hauptsache mir geht es jetzt besser 😂
OK, ich verabrede mich im Kino... Ach ne, geht ja nicht 🤣
In diesen Zeiten ist Ihre Kreativität gefragt ;)
Will unbedingt aufhören.. will im Training durchziehen und nicht wie ein hund nach paar Runden hecheln. Fange am freitag an da ich sehr unmotiviert und agressiv sein werde und am wochende keinen störe damit(arbeit/schule)
Oh man vor der Klinik war ich rauchfrei
Es ist jetzt abends und durch meine schlechte Gesundheit muss ich jetzt . Ich schau das Video Rauch die letzte . ( die ist grade gar nicht mehr geil)
*Kaugummi on Board
*Zitronen Saft in Board
Bin startklar
Sie schaffen das 👍🚀✊
Ich habe es geschafft aber nur wenn ich sehr traurig oder sauer werde suche ich die Zigarette aber sonst einfach eklig 😌😌😌😌🙏🏻🙏🏻🌺🌸❤️
Dr. Heart heute zum Beispiel heute hatte ich Kummer und habe eine Zigarette an gemacht aber wieder aus sofort ich liebe meine Freundin über alles aber sie macht mich immer traurig ich liebe sie so sehr das wenn ich traurig bin das ich die Zigarette suche!!! Aber eins möchte ich sagen liebe ist das schlimmste was es gibt im Leben für mich ich leide sehr und dadurch suche ich als Hilfe eine Zigarette hoffe ich schaffe es ohne!!!!😔😔😔😔😔😔💔💔💔💔💔
Dr. Heart ja ok danke trotzdem für die nette Antworten ich mag sie und hoffe das sie weiterhin so ehrlich sind!!! Mit freundlichen Grüßen
Ich höre heute 22 Uhr auf. Morgen hol ich mir Nikotinkaugummis...drückt mir die daumen amk.
Viel Erfolg!
So rauche jetzt meine letzte Zigarette.
💪🏼👊🏼👍
Ich will aufhören... aber die Sucht ist einfach zu groß
Nein, Sie schaffen das
Ich rauche seit 11 Jahren nicht mehr. Heute bin ich 15 Jahre alt.
Ich werde ab Montag ( 25.07.22 ) aufhören. Wünscht mir Glück
Sie schaffen das 💪🏼🚀
@@DrHeart danke ;)
Und? 😅
@@FRMedia6 ich rauche noch 😂😂
@@md6498 und wann kommt der nächste Versuch? 😅
Jetz erst mal ne kippe
:)))
Hab zwischen den Zügen aufgehört;) nein Quatsch bin heute angefangen...halte mich tapfer!
Angefangen mit dem Ausstieg hoffe ich 😉 ich drücke die Daumen 👍 Sie schaffen das