Nikotinsucht, das große Verlangen: Was passiert durch Nikotin im Gehirn & können Schäden entstehen?
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
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#nikotinsucht #rauchen #rauchenistungesund
Natürlich weiß jeder Raucher, dass rauchen ungesund ist. Jeder der raucht hat es schon 1000x gehört, entweder von den Eltern, den Lebenspartner oder durch den Hausarzt. Und wie oft, haben Sie auch schon tatsächlich versucht, mit dem Rauchen aufzuhören? Es ist nicht unüblich, dass eingefleischte Raucher mehrere Anläufe brauchen, um das ungesunde Laster dauerhaft ruhen zu lassen. Der Grund ist die suchtauslösende Wirkung des im Tabak enthaltenen Nikotins. Wussten Sie, dass die Schnelligkeit und das Suchtpotential von Nikotin vergleichbar ist mit Opiaten und auch sogar wie z.B. Kokain?
Mit weltweit täglich 15 Mrd. gerauchten Zigaretten, ist nikotinhaltiger Tabak die beliebteste und verbreitetste Droge. Es ist daher wenig verwunderlich, dass Nikotinabhängigkeit zu den häufigsten psychischen Störungen zählt. Sowohl körperliche als auch psychische Entzugserscheinungen machen den Abhängigen den Verzicht so schwer. Doch Tabak ist nicht nur Sucht-erregend, sondern enthält vor allem ca. 250 gesundheitsschädliche Substanzen. Das Nikotin z.B. greift das gesamte Gefäß- und Nervensystem an.
Was ist Nikotinsucht?
Als Nikotinsucht oder -abhängigkeit wird nun konkret der starke und übermächtige Wunsch, Nikotin zu konsumieren, bezeichnet. Der Konsum nimmt dabei einen höheren Stellenwert ein, als andere Verhaltensweisen, die früher Vorrang hatten.
Trifft es z.B. zu, dass Sie 1.) eine verminderte Kontrollfähigkeit bezüglich des Beginns, der Beendigung und der Menge des Tabakkonsums verspüren? Damit ist zum Beispiel gemeint, dass Sie direkt nach dem Aufstehen den Wunsch zu Rauchen verspüren und nicht von jetzt auf gleich mit dem Rauchen aufhören könnten. Oder Leiden Sie 2.) an körperlichen Entzugserscheinungen bei Entzug oder Reduktion des Nikotins? Ein 3.) ganz eindrückliches Anzeichen einer Sucht ist auch, dass Sie weiterrauchen, obwohl Sie bereits erste gesundheitliche Folgen bemerken.
Was passiert da im Gehirn, dass es Ihnen trotz dieser Alarmsignale schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören? Durch die Inhalation des Nikotins beim Rauchen gelangt dieses bereits nach ca. 7 Sek. in das Gehirn. Hier bindet es an bestimmte Rezeptoren im Gehirn und löst dadurch eine Vielzahl an Reaktionen aus. Es steigert z.B. die Herzfrequenz und den Blutdruck, wodurch wir uns leistungsfähiger fühlen. Den für die Sucht wohl entscheidenden Einfluss nimmt das Nikotin aber auf unser Belohnungssystem, indem es die Dopaminausschüttung befeuert. Dopamin gilt als Glückshormon und hat auf uns eine belohnende und motivierende Wirkung. Dieses Erleben führt dazu, dass unser Rauchverhalten verstärkt wird. Besonders bedeutend für die Abhängigkeitsentwicklung ist auch folgender Punkt: Als Antwort auf regelmäßiges Rauchen wird die Dichte an Nikotin-sensiblen Rezeptoren erhöht. Dadurch entwickeln Raucher eine gewisse Nikotin-Resistenz und es sind immer größerer Menge an Nikotin notwendig, um die glücklich-machende Wirkung zu spüren. Sie sehen also, dass das Nikotin nicht nur bestimmte Prozesse in unserem Gehirn auslöst, sondern sogar biochemische Veränderungen hervorruft!
Wichtige Studie bzgl. Nikotinsucht:
⏩ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28917...
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Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
SEHR INTELLIGENTE TIPPS, DIE ICH ERFAHREN HABE, DANKE FÜR DEINE INFOS
LG
Dr. Weigl, mein Bruder ist auf die E Zigarette umgestiegen!
Er behauptet, dass sei die Lösung.
Was kann ich tun?
Mit freundlichen Grüßen
Ich würde in deiner Stelle mal wieder rauchen, dass tut gut.
@@NichtBekannt1 machen wir genie
So lange Vater Staat Milliarden daran verdient wird sich nichts ändern. Andere Länder sind uns Meilen voraus. Also wollen sie das gar nicht ändern....Gesundheitsminister nur Lachhaft...
Im März sind 3 Jahre geschafft, hab vorher täglich um die 50 Zigaretten "gefressen". (Kraftfahrer...) Knallharter Cut, ein halbes Jahr die Hölle. Heute Stolz und froh. Dank meiner Familie, die mir bei jeder Entzugsattacke beistand und meine schlechte Laune verzieh. Hab zwar anschließend 12 kg zugenommen, sind jetzt jedoch wieder runter. Mache wieder Sport, bin wieder richtig fit. Fazit: Glaubt an Euch, auch ihr könnt es schaffen, ihr braucht einen starken Willen, aber jeder trägt diesen in sich. Eurer Körper und eure Familie wird es Euch Danken. Ihr schafft das!!! LG an euch da draußen und natürlich an Dr. Weigl, weiter so!
Gratulation und Respekt für den starken Willen.
Gratulation!
3 Jahre ist sehr gut bei mir sind es 1 Jahre 4 Monate hab einfach spontan aufgehört war das beste was ich machen konnte
@Sissi Sissi bitte rede nicht. Klar sind Krankheiten besiegen oder durchstehen auch die reinste Hölle, aber einen Entzug zu machen ist wirklich extrem schlimm.
50 uiiiiii ich hab 1 pakung geraucht aber jetzt so 12 - 15
Ich habe es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören, indem ich mir immer sagte, „jetzt rauchen ich nicht, ich rauche nachher“. Diese List vermeidet die unangenehme Vorstellung, nie wieder eine dampfen zu dürfen. Es hat wunderbar geklappt.
Ja, das kann ich bestätigen. Bei mir war das der richtige Weg nach vielen Fehlversuchen, die zu immer mehr Konsum geführt hatten. Ich rauche seit über 30 Jahren nicht mehr.
Große Erfolge sind mir auch bekannt von einem saarländischen Heilpraktiker, der als „Nebenwirkung“ eines von ihm verwendeten Medikaments feststellte, dass die Leute mit dem Rauch aufhören konnten. Bei uns im Südwesten von Rheinland-Pfalz wurde er damals von in Unternehmen eingeladen bzw. haben kleinere Unternehmen ihre Mitarbeiter mit Bussen ins Saarland gefahren. Die Erfolge waren unglaublich groß, auch bei meinen Verwandten.
In jüngster Zeit haben einige Kolleginnen und ihre Ehemänner es sehr erfolgreich mit Hypnose geschafft. Jeder Versuch bringt Euch weiter. Irgendeine Methode wirkt auch bei Euch und es ist soooo schön nicht mehr süchtig zu sein!!!!
viel zu wenig Daumen nach oben
wie lang hast du geraucht?
@@SuperUvix insgesamt ungefähr 10 Jahre mit Unterbrechungen
bei mir war es genauso. Ich war krank, habe dadurch ein paar Tage nicht geraucht und habe das wieder anfangen einfach immer weiter hinausgeschoben. Irgendwann war ich dann offiziell Nichtraucher. Vorher hatte ich niemandem etwas davon gesagt. Ich hatte zuvor über 20 Jahre geraucht.
Seit bald 1 Jahr Rauchfrei. Yes!!!! :-) Mein Herz dankt es mir sehr...
Hoffe es war nicht zu spät. Werde jetzt 38.
Es ist nie zu spät um aufzuhören!!
Bin Nichtraucher seit Nov. 21 und fühle mich gut wie nie...
Gratuliere! Ich hab's noch nicht geschafft. 😣
Weiter so!!!! Fuck Nikotin!!! 💪🏻😎
@@sophie-mc9co es ist nie zu spät eigene erfahrung.
Mein papa hat 25 jahre jang geraucht, als er ins krankenhaus musste und der arzt ihm sagte hören sie auf mit rauchen tat er dies nun raucht er seid gut 5 jahren nicht mehr. ich bin stolz auf ihn.
Vor 3 Jahren problemlos Aufgehört von heute auf morgen. Kleine Geschichte dazu.Hab sehr viel geraucht. Meine Prinzessin (jetzt 11)war wie immer bei mir und sagte so zu mir, Opa(50) ich möchte nicht das du rauchst ich warum?Das du immer gesund bleibst um für mich da zu sein!! Tja das wars dann , hab seit dem keine mehr geraucht.
Super opa👍Gratuliere
Opa mot 50???? Bitte was?
Das thema kann nicht oft genug behandelt werden! Ich habe über dreißig Jahre geraucht, nach einem Unfall hatte ich die chance aufzuhören weil klar war: jetzt ändern sich schlagartig sämtliche Lebensumstände (3 Monate auf Krücken bis gar nicht laufen). Die beschriebenen Tipps kann ich alle bestätigen, außer die sache mit den Ersatzpräparaten, aber das mag für manche der richtige weg sein. Was mir geholfen hat waren zwei sachen: das eingefleischte Lebensgefühl, dass mit dem Rauchen zusammenhängt, also das ganze Drama, wenn man keine möglichkeit hat zu rauchen oder wenn man sich vorstellt, man hört auf und darf NIE WIEDER RAUCHEN (wie soll man das nur ertragen...!) - zu durchschauen als der simple Mechanismus, der es eben ist: der Nikotinpegel im Blut sinkt und muss daher wieder erhöht werden. ... Dann sinkt er wieder und muss wieder erhöht werden usw usw. MEHR IST ES NICHT! Das ganze Gedöns von wegen Genuss, stress abbau, gehört halt dazu usw ist alles Lüge, es geht einzig und allein um den Nikotinpegel . Damit hängt zusammen der zweite hilfreiche Punkt: ich habe mir in den ersten wochen immer morgens gesagt: HEUTE rauchst du nicht. Hab nicht an morgen oder nächste Woche gedacht, sondern nur an HEUTE. Abends hab ich mir dann selbst auf die Schulter geklopft: super, HEUTE hast du nicht geraucht. Dann am nächsten Tag wieder: HEUTE WIRD NICHT GERAUCHT. Usw. Das hat die sache irgendwie übersichtlich gemacht. Also ran an speck, trotz aller erwartungen überlebt man das nichtrauchen nämlich😀
Den "Heute rauchst du nicht"-Tipp habe ich auch gerade kommentiert und kommt in meinem Fall von einem Ex-Alkoholabhänigen. Scheint ja doch zu funktionieren, wenn die Willenskraft groß genug ist und man aber noch einen Sicherheits-Push braucht.
das ist mega hilfreich.. vor allem der zweite tipp :D danke!
Super Kommentar❤ Das genau war Irgendwann dann auch meine Lösung. Nie mehr zu rauchen, war für mich so unendlich depremierend, sodass ich es niemals durchhielt. Aber Heute, ja heute, nicht zu Rauchen, war übersichtlich und zu schaffen, auch wenn es nicht immer klappte. Macht Nichts, JEDE NICHT GERAUCHTE ZIGARETTE, IST EINE " GUTE" ZIGARETTE . Zusätzlich hab ich noch Nikotinkaugummis genommen, Das klappt.
Ärztliche Entwöhnung wie bei Drogensüchtigen üblich wird bei Nikotinsucht nicht angeboten sondern nur gute Ratschläge. Dies obwohl bekannt ist dass Nikotinsucht schlimmer als Heroinsucht sein kann. Einem Heroinüchtigen gute Ratschläge anzubieten kann nur einem Narren einfallen.
Tag 5 des kalten Entzugs.
25 Jahre lang geraucht, 1 Schachtel am Tag. Das ist gerade echt nicht einfach. Eigentlich total fies. Aber bis jetzt halte ich es durch. Ich mache es für mich, meine Frau und Tochter. Drücke jedem die Daumen. Viele Grüße
Star bleiben. Kuck mal nach Allen Carr
Kannst du ein Update geben wir es jetzt aussieht? Hast du es geschafft?
@@killerphanta7363 tatsächlich bin ich nicht rückfällig geworden. Es ist immer noch schwierig. Wird aber von Monat zu Monat leichter. ich habe gemerkt, wie froh, glücklich und stolz alle um mich herum sind. Alleine deswegen lohnt es sich für mich am Ball zu bleiben. Ich habe auch gesunde 10 Kilo zugenommen. Kein eingefallenes Gesicht mehr, reinere Haut und vor allem eine bessere Durchblutung. Aber das allerbeste ist, dass meine 4 jährige Tochter keine Berührungspunkte mit Nikotin mehr hat.
Sorry für den langen Text, danke der Nachfrage
Jetzt seit 7 Jahren rauchfrei, es macht mich sehr froh ! Einfach aufgehört; was nach 30 Jahren schwer war. Mir hat geholfen, einen vollen Aschenbecher in einem Glas aufbewahrt zu haben, immer; wenn ich Lust zu rauchen bekam, habe ich daran gerochen. Da wusste ich wieder, warum ich es nicht mehr will!
Sehr guter tipp
dies werde ich mal versuchen :)
Der beste Trick, um mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, wirklich (also ehrlich) froh darüber zu sein, dass man endlich Nichtraucher ist, wenn das Verlangen überkommt. Man verwandelt den negativen Moment somit augenblicklich in einen guten und das Verlangen verschwindet, weil die Freude überwiegt. Wer das verstanden hat und anwendet, kann nicht nur jede Sucht mit Leichtigkeit loswerden, sondern versteht auch besser, wie das Leben wirklich funktioniert. 🙂💕☀️
Sehr gut....
Bin gerade dabei aufzuhören :). Heute 6 Tage geschafft. Morgen ist es dann eine Woche. Yay!
Stark!! Viel Erfolg weiterhin
Gratuliere. Stark bleiben, in zwei Wochen ist das Pofeln nur noch eine Erinnerung.
Dich weiter positiv motivieren. 🗝🏆
Immer stark bleiben es lohnt sich viel erfolg
" Zigaretten sind Schnuller für Erwachsene." Das habe ich gelernt.🗝
Schon krass !
Heute ist der 5. Tag ohne Kippe , habe aber darüber mit niemandem gesprochen , damit der Druck nicht noch mehr wird ! Aber jetzt werden mir diese Videos angezeigt ! Immer wieder verblüffend wie das funktioniert mit Algorithmen 😂
An alle Aufhörenden : viel Glück 🍀
Weiterhin ganz viel Erfolg!
@@DoktorWeigl1 danke !!! Am Samstag sind’s dann 8 Wochen 💪🏼
Ich steh kurz davor. Der dritte Versuch. Bekomme etwas Angst, weil der letzte Versuch heftig ausgefallen ist.
@@skipper7351 bleib dran !! Ist gar nicht so schwer !! Glaub an dich , du bist es wert !!
@@skipper7351 das schaffst du ! Wenn ich das geschafft habe, dann schaffst du das auf jeden Fall. Ganz viel Erfolg wünsche ich dir!
Habe 18 Jahre geraucht. Bin nun seit 10 Jahren rauchfrei. Davon abgekommen bin ich erst mit einem knallharten cut. Also von heute auf Morgen. Das "Gelüste" hab ich "Karlchen" genannt und ihn immer zur Sau gemacht, wenn er meinte blöd zu machen. Mir hats geholfen. Im Nachhinein würde ich sagen, dass es erst funktioniert, wenn man auch wirklich aufhören will. Alles andere kann man sich sparen.
Danke dass Sie nicht müde werden, über dieses Thema aufzuklären ❤ man kann es schaffen vom Rauchen los zu kommen, ich möchte den Noch-Rauchern Mut machen. Habe es auch geschafft 😊
Das freut mich sehr!
Diese Sucht treibt mich in den Wahnsinn...ich wuenschte ich haette nie damit angefangen..😢
Willst du nicht zumindest auf Snus umsteigen? Du hast Nikotin aber du inhalierst nichts. Besser als E-Dampfer und so- du hustet gar nicht mehr und hast mehr Energie
Ich bin seit ca. 15std clean. Ich bin ehrlich ..es ist hart.. Ich muss mir immer wieder sagen, was die Entzugserscheinungen sind. Ganz genau. Das hilft mir wenn ich bereits damit rechne. Ich geh da jetzt durch. Merk schon die Kopfschmerzen aber das ist mir egal. Das bringt mich nicht um.
Das denk ich mir auch manchmal. Aber ganz ehrlich?! Du kannst es nicht mehr ändern, du musst dich damit arrangieren.
Selbst wenn du nur ein oder zwei Tage schaffst und wieder anfängst… Du tust damit deinem Körper trotzdem was gutes.
Ich versuche seit Jahren aufzuhören, ich schaff es immer mal wieder sogar einmal für fast 4 Monate. Klingt erst mal blöd weil „der fängt ja immer wieder an“ aber nee, ich will es immer noch, und es wird immer einfacher.
Mittlerweile kann ich ohne Probleme aufhören, viel Schwieriger ist es nicht wieder anzufangen :D
Aber nie aufgeben!
Ich hab’s mit Hypnose geschafft
Ich bin leider noch Raucherin. Ich habe die letzten Jahre 45 Kilo abgenommen und die nächste Baustelle in meinem Leben wird das Rauchen aufhören sein. Ich arbeite noch an einem Mindset dafür, aber ich habe schon so vieles geschafft, da schaffe ich das auch!!!
und, hast du es schon geschafft aufzuhören?
wow ,unglaublich wie sie das erklären. Ich kann nicht glauben das Sie Arzt sind das erste Mal das ich mich nicht als Opfer des Rauchens fühle . Noch nie hat ein Arzt mir gegenüber so vertändnisvoll gwsprochen.Vielen , vielen Dank !
Das erste Mal ein Stück Hoffnung ! Danke
Ganz lieben Dank!😊 Ich wünsche Ihnen alles Gute🍀
Schöner Beitrag, alles richtig. Ich habe lange geraucht, ca 1 Schachtel täglich. Bei den vielen Versuchen, die ich hatte, waren immer wieder Rückfälle das Ende. Ich hatte auch schon zahlreiche " Signale des Körpers" registriert, so daß ich unbedingt aufhören wollte . Es hat Jahre gedauert. Der Hauptgrund war, daß es mir schon nach kurzer Zeit des aufhörens besser ging. Ich habe ganz einfach vergessen, daß es mir mit dem Rauchen nicht so gut ging. Eine Unterbrechung des Rauchens hat Tage, Wochen oder auch Monate gedauert, ich bin immer wieder rückfällig geworden. Und dann habe ich genau das gemacht, Termin gesetzt, und Schluß. Es war sehr schwer. Und ich habe immer Zigaretten dabei gehabt, das hat mir geholfen. Jeder Versuch ist es wert. Ich rauche seit 30 Jahren nicht.
Bin jetzt seit 2 Jahren rauchfrei, nach 48 Jahren rauchen war der Zeitpunkt da endlich aufzuhören. Wenn man wirklich nicht mehr will, geht es auch relativ einfach. Mir kam zugute dass ich auch nicht mehr arbeiten musste. Ich habe es dann mit Yoga und viel Bewegung an der frischen Luft kompensiert. Zugenommen habe ich nicht. Ich bin froh nicht mehr süchtig zu sein. Dies ist ein Stück Freiheit.
Sitz du hinter Gittern? Nach der gängigen Meinung bringt es dir überhaupt nichts, nach dem 35-lebensjahr aufzuhören, dein Körper wird sich nie wieder erholen. Zum Glück labern die "Wissen Schaffenden" oft nur Müll, weil sie von der Pharma- und Chemieindustrie finanziert werden, die dann Liquid für E-Zigaretten herstellen, während Jahrhunderte altes Wissen über Heilpflanzen wie Tabak verdrängt werden.
@@TheLastSurvivorRidesMissPiggy Schwachsinn. Es ist durch Studien statistisch bewiesen, dass das aufhören in jedem, auch hohem Alter, immer etwas bringt. Nach 10 Jahren erholt sich die Lunge starkt und es halbiert sich das Lungenkrebsrisiko. Abgesehen von anderen gesundheitsgewinnenden Faktoren welche sich viel früher einstellen.
Du solltest weniger Verschwörungsmärchen lesen. Oder frag doch Mal den Doc hier.
Sehr gut, Birgit! Lass dir von dem Schwurbler hier keine Unwahrheiten erzählen.
@@flonie Genau, immer schön auf Linie bleiben und das Hirn ausschalten, wenn die Faust in die Lüfte gehoben wird:D
Mir ist ziemlich egal was wer denkt, rauchfrei bedeutet halt wie gesagt Freiheit und das ist wichtig für mich. Ich geier jedenfalls nicht mehr nach ner kippe.
Seit 24 Jahren rauchfrei ohne Rückfall 🤗😁❤
Hat sich offensichtlich gelohnt.....
Ich hab mit Sport begonnen damals - und zwar hauptsächlich laufen... und dann dacht ich mir: Hey, Laufen und Rauchen - das passt nicht zusammen. Und so schaffte ich es, nach und nach (nicht von heute auf morgen) auf die "Sargnägel" zu verzichten... als ich dann ganz aufgehört hatte, war es für mich wie eine Befreiung. Die Gewissheit endlich ohne die Zigarette zu LEBEN - das war für mich ein irre tolles Gefühl! ... Bald werden es fünf Jahre, dass ich Nichtraucherin bin.. Heute kann ich mir das gar nicht mehr vorstellen, dass ich selbst mal geraucht habe - finde es heute nämlich nur noch widerlich und ekelhaft... das kommt für mich nicht mehr in Frage!
Stark!!!
Das wünsche ich mir auch
Andreaaa gib mir deine Kraft
Was meinst du mit Laufen? Nordic Walking, Wandern oder Joggen?
@@philipmayle5673 Laufen - im österreichischen spricht man im Grunde nur dann von Laufen wenn man eine Ausdauer-Bewegung durchführt die schneller ist als gehen. Ja, klar - könnte man das auch als Joggen einordnen, aber ich verwende den Begriff für mich nicht sehr gerne.
Allerdings mag ich auch das Wandern und das Spazieren-Gehen!
War Kettenraucher und habe einfach die Letzte ausgemacht (2006)..und seitdem nie wieder geraucht 😊..hatte übrigens keine Entzugserscheinungen und habe noch 6 KG abgenommen 😂..war wohl der richtige Moment..😊
Oh, ich wünsche allen, welche versuchen das Rauchen aufzugeben. Neuen Jahr viel Erfolg.❤❤❤
Ich bin seit 1tag rauchfrei und total stolz auf mich ☺️
Immernoch?
Und ????Wie
Was sagte der Kettenraucher? Ich bin seit einer halben Stunde rauchfrei und deshalb stolzer Nichtraucher.
Bist du noch rauchfrei?
Ich habe die Chance genutzt, als ich stationär ins Krankenhaus musste. Habe Abends zuvor die letzte Zigarette geraucht und danach den Rest vernichtet. Die ersten 2 Wochen zuhause waren schlimm, aber im Nachhinein war es die beste Entscheidung und bin mega stolz darauf schon paar Jahre Rauchfrei zu sein💪🏻
Ja, so war es bei meiner Mutter auch, als sie 2 Wochen stationär war und nicht rauchen konnte. Danach ist eigentlich das schwerste überstanden dachte ich mir und habe ihr es auch gesagt. Leider hat sie sofort zu Hause wieder geraucht. Ich war stinksauer....
Das Schlimme ist, dass der ehemalige Raucher immer diese Automatismen hat und auch wenn er aufhört, er kurz automatisch in die richtung läuft, wo die schachtel früher immer lag, oder das feuerzeug. Das hat mich lange beschäftigt.
Inzwischen rauche ich aber wieder und ich kiffe wieder hart. Danke Bundesregierung für die Legalisierung, ihr Arschlöcher habt doch echt alle eins an der Klatsche ;D: Aber danke dafür Lauterbach......hätte gerade Lauterbach fast als stinkendes Arschloch betituliert, aber das werde ich jetzt doch nicht machen.
Darauf kannst du auch stolz sein 👍
Ich wurde letztes Jahr September operiert und seitdem rauche ich nicht mehr. Es hat mich schockiert wie kranke Menschen vor dem Krankenhaus stehen mit ihrem Tropf und eine nach der anderen qualmen. Ich hab mir trotzdem das Buch von allen carr ENDLICH NICHTRAUCHER gekauft und gelesen. Ich finde es sehr gut geschrieben und hat mich ordentlich zum Nachdenken gebracht. Anfangs hab ich in bestimmten Situationen sehr arg noch ans Rauchen gedacht aber mittlerweile vermisse ich es gar nicht mehr. Natürlich denke ich noch manchmal daran aber ich war kein starker Raucher und es geht mir gut damit :) hat NUR Vorteile aufzuhören. Der Stress geht ohne Zigarette sogar auch wieder vorbei 💁🏻♀️😅
Genau wie bei mir!!
Rauchfrei seit Nov.21 und in nachhinein auch das Buch von Allen Carr gelesen...
@@andre_78er kann ja nicht schaden dachte ich mir 😅 und im Nachhinein hat es mich nur gestärkt weiter zu machen
@@lisasinan Definitiv...ich für meinen Teil werde bestimmt nicht nochmals den Fehler machen und wieder mit dem Rauchen anzufangen!! Alles gut für dich...
@@andre_78er bei mir is es das 3. Mal aber ich denke positiv 😊 das wünsche ich dir auch danke
Ich habe durch das Buch aufgehört.
Danke für die Infos ich werde jetzt damit aufhören 🙏Gott stehe mir bei 😇
Ich bin nun seit knapp 5 Jahren rauchfrei.
Grund für denn Stop waren Polypen auf den Stimmbändern.
Meine Motivation und der starke Wille zum aufhören kam aus gesundheitlichen Sorgen.
Ich habe 2 Schachteln geraucht.
Aufgehört vom einen auf den anderen Tag ohne jegliche Hilfsmittel und wie wieder eine angezündet. 3 Monate durch die Hölle gegangen... Heute bin dankbar und fühle mich viel besser.
Würde auch gerne was zu Snus / Kautabak hören :)
Danke Dr. Weigl für die gute Arbeit!
Ich hab bisher 1,5 Jahre nicht gesnust & dann jedoch wegen einer tragischen Situation wieder leicht begonnen für 6 Monat, nun aber wieder aufgehört seit 3 Tage.
Ich finde ein kalter Entzug hilft am besten
@@discworld5357 kleiner Tipp.......es gibt so schwarze Tonne die überall draußen rumstehen.
Noch besser als: „Ich habe aufgehört“, oder „Ich versuche aufzuhören“ ist: „Ich bin Nichtraucher!“.
Das verändert die Selbstwahrnehmung von einem Gefühl der Schwäche und der Möglichkeit des Versagens, zu einem Gefühl der Stärke und des Stolzes. Außerdem verschweißt es das Nichtrauchen mit der eigenen Identität.
Genau vor 13Jahren habe ich von einen Tag auf den anderen aufgehört zu rauchen. Ich hatte eine Magen OP und da auch mein Mann aufhörte Pfeife zu rauchen war es umso einfacher und ich ,eigentlich wir beide ,hatten keine Entzugserscheinungen . Wir beide habe zwar zugenommen aber mit viel spazieren gehen und Abendessen weglassen hatten wir nach nicht einem Jahr wieder unser Gewicht. Wir meiden nicht die Raucher ,denn jeder muß es selbst entscheiden aber sind froh es geschafft zu haben! Auch ihr werdet es schaffen ,wenn ihr es auch wirklich wollt! Liebe Grüsse an Euch alle!
Was ich bei manchen Menschen so bedenklich finde ICH RAUCHE "NUR" SHISHA... es wird total verharmlost was es in keinem Fall ist ... und manche hängen da genauso Tag täglich dran
Das Video kommt gerade rechtzeitig, ich habe gestern Abend die HOFFENTLICH letzte Zigarette geraucht. 🙏🏼 Ich möchte unbedingt aufhören.
Du schaffst das!
Halte durch, du tust es für dich, dein Leben, Deine Lieben! Jeder Tag ist ein Sieg!!! Alles Gute!
Und? Wie klimmen sie?
Die ersten Tagen sind halt schlimm. Ich habe am 06.01.2022 die letzte Zigarette geraucht und täglich habe ich Suchtanfälle... fürchterlich! Schon mal 8 Jahre geschafft, dann 5 Jahren in die Abhängigkeit zurück und jetzt aktuell also wieder... halten wir gemeinsam durch... 💪👍😎
Glaub an dich 👍🏼
Ich hab es öfter mit dem harten Cut versucht und bin gescheitert. Hab dann mit dem Dampfen angefangen und gemerkt, dass es gar keine Nikotinsucht ist, sondern eine Tabaksucht. Der Umstieg auf Vape war schon hart, das weglassen von Nikotin hingegen deutlicher weniger. Am Schluss blieb nur noch die Umgewöhnung im Verhalten. Jetzt bin ich 3 Jahre komplett weg von allem und hab Sport als neue Droge entdeckt. Das ballert schön in der Lunge und Dopamin gibts es auch reichlich. Außerdem beugt es dem Fettwerden vor.
Also schmeißt die Kippe weg und powert euch ordentlich aus.👍
Ein Musterwechsel hat bei mir geholfen. Die letzte Zigarette am Flughafen geraucht, dann bin ich nach Mexiko geflogen. Die Reise, neue Umgebung und Abwechslung bestehender Rituale haben sehr geholfen. Nach drei Wochen war dann nur mehr die Hürde, daheim nicht wieder anzufangen. Das war vor 25 Jahren. Ich glaube aber, dass es wie bei einem Alkoholkranken ist, man darf nie wieder probieren, auch nicht eine. Aber es hat mein Leben so positiv verändert und war die beste Entscheidung meines Lebens.
Meine Methode war über eZigarette. Wobei ich damals gar nicht versucht hatte aufzuhören sondern nur eine günstigere Variante mit anderem Geschmack/Geruch gesucht hatte.
Ich hab dann Liquids genommen, die wenig Nikotin enthielten bzw. irgendwann gar kein Nikotin, sondern nur noch Dampf mit Geschmack waren.
Dadurch hatte ich meinem Körper das Nikotin genommen aber gleichzeitig den psychologischen Effekt Abends nach der Arbeit was zwischen den Lippen zu haben und tief durchzuatmen.
Eines Tages hatte ich die eZigarette zu Hause am Ladegerät vergessen. Es fiel mir aber erst auf, als ich wieder nach Hause kam und die Erkenntnis, dass ich den ganzen Tag kein Verlangen nach der Zigarette hatte.
Ich habe die eZigarette noch ein paar Jahre behalten als Notfall. Nur mit einem Liquid, was kein Nikotin enthielt. Falls ich mal in einer super nervigen Stress-Situation wieder das Verlangen danach habe. Es ist nur einmal vorgekommen. Ich hab dann auch nur drei Züge genommen und das Ding angeekelt wieder aus gemacht und mir eine andere Methode zum Stressabbau gesucht.
Februar 2018 von 40 stück am Tag auf 0 nächsten Tag . Unruhe war das einzige was ich hatte. über 30 Jahre hatte ich geraucht. Und Stoltz bin ich auf meine Frau die es am 1 Januar dieses Jahr
ebenfalls bis heute geschaft hat.
13x versucht aufzuhören, letztlich seit November 2006 “trocken” vom Rauchen und nichts mehr angerührt. ;)
Stark Bruder
Never surrender.
Das beruhigt mich dass du auch so viele anläufe gebraucht hast. Ich gehe es nun zum 6. Mal an💪💪
Bin jetzt 9 Jahre rauchfrei (ohne Hilfsmittel, 2. Versuch). Ich stimme vor allem dem Punkt zu, dass der eigene WIlle und ein wichtiger Motivator zählt, kann aber noch aus meiner Sicht folgendes ergänzen: Wenn es euch im Entzug schlecht geht, sprecht mit Freunden darüber, die euch aufbauen und unterstützen. Und das mit dem Stichtag funktioniert nicht bei jedem: bei mir hätte das deutlich mehr Stress ausgelöst und den Entzug verschlimmert. Ich sagte mir, ich versuch's jetzt mal und im Verlauf stand für mich fest: Egal was passiert, ich fang nicht wieder an (das hab ich aber keinem erzählt). Ich drücke allen Aufhörwilligen die Daumen! 🙂
Ich habe es nach vielen erfolglosen Versuchen nach 15 Jahren geschafft. Mit Pflastern! Ich musste es aber konsequent mehrere Monate langsam absetzen. Sonst bin ich gerade beim Bier in der Kneipe oder mit Kollegen in einen richtigen "Blutrausch" geraten und rückfällig geworden. So ging es dann von 30 auf Null Zigaretten und ohne zusätzliche Qual oder soziale Einschränkungen. Das ist jetzt elf Jahre her und ich bin glücklich! Das schafft ihr auch! Nur Mut! ✌️
Herzlichen Dank für Ihr Video 😊
Morgen sind es 4 Wochen, dass ich rauchfrei bin...
Ich hab über 20 Jahre geraucht...
Vierter Versuch, jetzt fast vier Wochen geschafft! Bessere Haut, warme Hände und Füße, aber auch Mundgeruch, Gewichtszunahme und schlechte Laune. Längster abstinenter Zeitraum waren ca. 7 Monate beim letzten mal 2016/17 davor 5 Monate in 2013 und davor 3 Monate in 2006. Raucher ca. seit 1992. Ich schaffe das ✊
Wie sieht's aus, hast du es durchgehalten?
Habe nach 34 Jahre von eine. zum anderem Tag aufgehöhrt zu rauchen.
Ich bin 23 Jahre Nichtraucher und bin sehr glücklich.
Wow, wie schafft man das?
Das ist natürlich absolute konsequenz.
@@cindysantos9300 Mann braucht gute Willen dazu.Ich habe Monate davoralles negatives über Zigarretten Konsum gelesen und mir selbst suggeriert.
Ich habe am 31. Dezember 2015 die letzte Tabak-Zigarette geraucht, danach habe ich meine Sucht mit E-Zigarette befriedigt, aber immer weiter Nikotin reduziert. Damals gab es ja noch Basisliquids mit Nikotin in Literflaschen. Als Selbstmischer war die E-Zigarette also recht günstig. Ich habe das Nikotin immer weiter reduziert, und pünktlich, als im Mai 2017 keine Basisliquids mit Nikotin in Literflaschen erlaubt waren, habe ich auch kein Nikotin mehr gebraucht. Also mein Vorrat hat schon bis über den Mai hinaus gehalten, aber im Sommer brauchte ich kein Nikotin mehr.
Im März 2019 habe ich dann auch komplett mit dem Dampfen der E-Zigarette aufgehört, ich hatte es immer weniger gebraucht, bis ich dann aufhören konnte.
Ich habe auf gehört nach 12 Jahren mit Zigaretten b.z.w Zigarillos und das ohne große Probleme hatte einfach keine Lust mehr auf den Scheiß..... und das seit 36 Tage bin so froh das ich das bis jetzt geschafft habe.
Bin jetzt 48 und im Juni 2 Jahre rauchfrei. Hatte auch durchschnittlich zw. 30 und 50 Zigaretten/Tag geraucht. Insgesamt ist dies mein 5. ernsthafter Versuch (einer dauerte tatsächlich 5 Jahre, da rauchte ich aber doch noch 1-2 Zigaretten/Jahr) und diesmal ist es definitiv anders als die Versuche davor. Diesmal ist mein Kopf mit dabei. Ich verspüre überhaupt kein Verlangen mehr zu Rauchen, was in den 4 Versuchen davor nicht der Fall war. Ich weiß, meine Raucherkarriere ist definitiv vorbei.
Aufgehört habe ich auch von einem Tag auf den anderen.
So viel fachwissen. In jedem gebiet und in allen themen. Klasse!!! Ich staune jedesmal. Bei jedem video. Und ich habe sehr sehr viele schon gesehn/gehört. Danke. Sie sind top👍
Mensch, behalt den Schlippie an! Der Mann ist verheiratet!
Bin froh nie angefangen zu haben aber trotzdem interessant zu wissen was die Folgen sind und wie man davon wegkommt.
Mega sympathischer und sachlicher Arzt. Sehr angenehm, bei den Videos zuzuhören 👍
Vielen Dank!
Seit 7 Monaten rauchfrei 💪🏼 von heut auf morgen kein Verlangen mehr nach einer zigarette gehabt 🤷🏼♀️
Das kam von ganz alleine, ich wollte nie aufhören aber mein Körper hatte kein bock mehr auf Zigarette 💪🏼
👏 wieso überhaupt anfangen 🤦♂️
Gibt es sowas auch😂 toll. Gratuliere
@@Blauedecke Bist du noch kaffee frei ?
Nein ; wegen Gewichtszunahme und vielen Freundschaftstreffen, Rauche Ich wieder; dafür trinke viel Kaffee am Tag und 8 Kg, wieder abgenommen habe! Noch 3 kg und Lässt mir meine Kleidung wieder! Dann muss Ich wieder aufhören zum Rauchen( 3 Wo keinen Kaffe und 10 Tagen ohne Rauchenden Freunden, verbringen)! Alles Gute
@@evilash419 was für bloetzen hat jemand unter meiner Namen geschrieben?! Ich war doch damals NICHT AUF FB & CO!!
Alle Videos von Ihnen möchte ich immer gerne zuhören.Habe manchmal kein Zeit,
Weil Sie sooo fleißig sind und ich faul..
Danke für alle tolle Videos
Heute ist der 10. Tag ohne Kippen. Ich bin so stolz auf mich, diese Tage geschafft zu haben. Zur Feier habe ich mir heute einen Saunatag gegönnt. Ich habe 35 Jahre geraucht und die ersten Tage ohne Kippen waren die Hölle. Die Entzugserscheinungen waren so heftig, dass ich sie nie wieder erleben möchte: Schwindel, Schweißausbrüche, Kreislaufprobleme, Übelkeit, Magenschmerzen...! Ich habe mir in den 10 Tagen immer wieder mein Mantra gesagt: Mein Wille steht über dem flüchtigen Gefühl.
Lieben Dank für Ihren Einsatz und ihre Mühe.
Sehr gerne 😊
Vielen Dank! Ich war schon 6,5 Jahren Rauchern frei, leider wegen Stress Situationen, Gewicht Zunahme (!), Rauchenden Freunden ; habe es wieder angefangen zu rauchen! Ab heute, den 07.01.will Ich wieder Nichtraucherin werden, weil am 01.01.23 habe Ich noch nicht geschäft hatte; ab heute nur Start, für nicht Raucher, saubere Zeiten! Die Verkuehlung ist mir dabei sehr hilfreich! Danke Lieber Doc! 🥰✌
Viel Erfolg!
Ich habe übrigens kein Gramm zugenommen, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe.
Ich habe die Zigatette nicht durch andere Gelüste ersetzt...
Ich habe letztes Jahr am 1. Mai erfolgreich nach mehreren Versuchen es geschafft aufzuhören und bin bis heute rauchfrei und habe auch kein verlangen danach. Ich habe ca. Dreieinhalb Jahre geraucht und eigentlich nur angefangen um über einen Trennungsschmerz drüber weg zu kommen. Nach dem oder durch das aufhören habe ich festgestellt, dass ich zu den hochsensiebelen gehöre und dies hilft mir durch zu halten.
Super Video
Mega einfach mega nicht zu aufdringlich und super strukturiert.
Zudem noch informative
Danke, danke!!🤗
Dankeschön für das Video dank Dr Weigl und meine Tochter die mich unterstütz hab ich Rauchen aufgehört hab seit mein 15en Lebens Jahr geraucht bin jetzt 41 Jahre alt.Danke euch ❤🎉❤❤❤
Bin seit Ende August fast ohne Zigaretten ausgekommen (nur ein Rückfall bisher und der ist auch schon wieder fast 3 Wochen her). Hab auch meinen Zigarrenkonsum ziemlich runtergefahren und merke tatsächlich jetzt schon, wie sich mein Körper zum positiven ändert. An alle, die noch rauchen:
Das Aufhören ist wesentlich leichter, als man sich das tatsächlich vorstellt. Ihr könnt es auch schaffen, wenn ihr es wollt.
Danke für diesen Beitrag.Sehr gut erklärt und dagestellt.Ich habe 30 Jahre geraucht.Jetzt bin ich im 18 Jahr Nichtraucherin.🗝
Hab rund 7 Jahre geraucht und bin jetzt seit knapp 14 Jahren rauchfrei. War die beste Entscheidung meines Lebens.
Und deine dümmste war damit anzufangen☝
Wie geht das denn: 7 Jahre geraucht und knapp 14 Jahre rauchfrei.🤔
Bin jetzt seit 1.1. rauchfrei. Der reine Cut war gar nicht so das schlimme, da meine Frau und weitere Familienmitglieder weiter rauchen ist es zum teil schon recht schwierig, aber gerade so Momente (Stress, Aufregung, usw) sind echt das schwierigste. Das ich auch noch für eine Tabakmarke arbeite ist on Top auch nicht gerade förderlich. Was glaub ich aber das schwierigste ist, nicht zuzunehmen, man ertappt sich viel öfters dabei Abend beim fernsehen was süßes zu essen. Da merkt man bei mir das es leichter war aufzuhören zu rauchen, als täglich Sport zu machen 😕
Könnten Sie bitte ein Video über Kautabak(snus) machen? Es wäre sehr interessant, da die Nikotinkonzentrationen um einiges höher sind und diese Art von Konsum rauchfrei ist.
Passt,heute genau 1 Jahr rauchfrei hab tatsächlich mehrmals gebraucht, aber genau wie die sucht sich über die Zeit gesteigert hat , steigert sich jetzt mit jedem Tag das Glücksgefühl den Rauch hinter mir zu lassen😄
Ich bin rauchfrei seit 2016. Hatte zuvor die Startzeit immer mehr auf abends verschoben. Dann mir ein wöchentliches Limit gesetzt. Als ne Freundin aufgehört hat, hab ich mitgezogen. Die körperliche Abhängigkeit war nach 4 Tagen weg, die psychische nach 3 Wochen. Mich motiviert, dass Passivrauch einzuatmen etwas Nostalgisches hat. Das hätte es nicht mehr, wenn ich wieder anfangen würde.
Also, ich muss sagen, dass es mir persönlich hilft stark zu bleiben, wenn ich Zigaretten in greifbarer Nähe habe. Das ist dann wie eine Auswahlmöglichkeit statt Verbot. Mit dem letzten fällt es mir schwerer umzugehen. Das Wissen "ich könnte" bringt mich automatisch zum "aber ich will nicht". Aber all die anderen Ratschläge finde ich super und nutze sie bereits für mich. Es ist wirklich nicht einfach. Da nimmt man alles an Unterstützung und Hilfe, was es gibt. Vielen Dank!
Ja, das mache ich auch. Bin auf Snus umgestiegen. Es ist erst Tag 9 aber ich bin derweil rauchfrei. Ich habe auch in der Arbeit eine Packung aber das liegt einfach im Schrank. Mit 2 Feuerzeuge...
Ich war 15 Jahre Raucher, Konsument der legalen Suchtdroge Tabak/Nikotin.
Brutal wie lange ich ohne Substitution gekämpft habe..... 😂
Und gut wars, weil alle! substitutionierten Bekannte u. Freunde sind wieder zum alten "Sucht program" zurück gekehrt.
Der Wille machts Freunde, alles Gute ihr schafft das👍
Sehr tolles Video. Ich habe selber erst vor ca 14 Tagen aufgehört zu Rachen(zum 2 ten mal).
Diesmal aber mit Ersatz durch Nikotinpflastern, die ich seit 1 Wochen nicht mehr benötige.
Ich denke man muss wirklich bereit sein auch im Kopf zu sagen das Ende ist mit dem Rauchen.
Lg machen sie weiter so
Bin seit fast 3 Jahren rauchfrei und sehr stolz darauf😊 der weg War schwer aber jeder kann es schaffen😊
glauben sie an Gott,welchen wenn ja,welchen?
Ich konnte es mit keinem der üblichen Tipps (die auch in diesem Video wiederholt werden) schaffen, sondern nur dadurch, dass mein Tabakkonsum durch Krankheit unterbrochen war und ich anschließend das wiederanfangen immer wieder hinausschob hatte. Dadurch hatte ich nie das Moment der "letzten Zigarette", ich hatte keinen felsenfesten, schweren Entschluss. Ich habe quasi "aus Versehen" aufgehört. Nur so ging es bei mir und nicht anders.
9-10 Monate. Keine einzige Zigarette und ich bin so froh.. Unfassbar man muss sich den Fortschritt immer wieder vor Augen halten bzw immer sich daran erinnern.
Bin jetzt im 7 Monat rauchfrei. 4. Versuch. Habe jeden Kontakt jetzt abgebrochen zu meinen Bekannten die rauchen und Alkohol trinken. Alkohol hat mich immer wieder rückfällig gemacht. Zum Glück hatte ich 2 Freude die ebenfalls nicht rauchen und kein Alkohol trinken. Es ist ein harter Weg um diszipliniert zu bleiben. Doch an meiner Gesundheit erkenne ich, wie mir der Alkohol und Zigaretten Geschäfte hat. Bin 45 Jahre. Mein Hautbild hat sich verbessert, meine Haare sind dicker geworden und ich bin gesund. Der Weg lohnt sich!!
Guter Beitrag. Ich habe vor 17 Jahren aufgehört und hatte als Hilfe ein Online-Forum, in dem Ex-Raucher unterwegs waren, die gerade das gleiche durchmachten wie ich. Das war eine Riesen-Hilfe. Dazu gabs vom Betreiber Tipps zum Aufhören, Erfahrungsberichte von Leuten, die es schon ein Jahr geschafft hatten, es wurden die nicht gerauchten Zigaretten und das gesparte Geld gezählt - eine echt gute Seite. Weiß nicht, ob es die heute noch gibt. Die hieß Rauchfrei Online. Entgegen Ihres Tipps habe ich mir einen Montag Morgen für das Aufhören ausgesucht, weil ich durch Arbeit und Stress eher abgelenkt war als durch Ruhe und Erholung. Das waren eher die schwierigen Momente. War nicht leicht, aber ich noch heute stolz wie Bolle, dass ich es geschafft habe.
Danke für Ihr Feedback 🙂
20 Jahre habe ich geraucht die letzten Jahre davon ca. 2 Schachteln mindestens täglich. Habe dann von einen auf den anderen tag aufgehört das war vor 3 Jahren. Kann bis heute ab und an den Entzug spüren werde aber keine einzige Zigarette mehr rauchen. Sport macht deutlich mehr Spaß und hat mehr Sinn…😉
Mein Tipp zum aufhören: sofort aufhören und niemals die letzte Zigarette bewusst rauchen wollen denn davon gibt es unendlich! Wichtig ist es wirklich zu wollen!
Hab selbst mit 15 angefangen zu rauchen & war 7 Jahre aktiver Raucher. Durch Partys habe ich hin & wieder mein nicht raucher sein gebrochen und kann eines sagen!
Mit Rauchen aufhören ist mega leicht 1. ist es reine Kopfsache 2. einfach keine Zigaretten kaufen.
Das einzige was schwer ist, für immer die finger weglassen sonst easy mode
Ich habe es zweimal versucht mit dem Rachen aufzuhören, und es mit Nikotinersatz geschafft. Der Entzug war jedes mal schwer.Leider habe ich ein Problem.Jedes mal wenn ich aufgehört habe,dann bekam ich ungefähr nach 6 Monaten, als man schon gar nicht mehr an das Rauchen gedacht hat,und auch kein Schmacht mehr hatte, sehr schlimme Unruhe Zustände und Depressive Verstimmungen. Das ist viel schlimmer als der eigentliche Entzug
Zwei Anläufe habe ich allerdings auch gebraucht bis ich meine Trigger ausgemacht habe. Der Stress und die Probleme lassen sich nicht wegrauchen, sondern es muss innerlich etwas passieren. Ein Antistressball, etwas trinken statt zu tauchen, Bonbon lutschen kann helfen. Man merkt dann langsam wie sich der Alltag positiv ändert. Spazieren gehen. Strukturen ändern. Nach den ersten Tagen geht es zwar mieser weil der Körper das Nikotin abbaut, aber man atmet freier und tiefer und schmeckt mehr. Man kann sich motivieren indem man sich belohnt, wenn man so und so viel Tage ohne geschafft hat. Man kann sich ein Ninotintagebuch machen, um eine Übersicht über sein Verhalten zu kriegen. Und was man spart. Wenn man wieder anfängt ist es wie die erste Zigarette. Die Lunge dankt es. Jeder Tag den man nicht raucht, ist ein Tag länger leben
Ich bin tatsächlich relativ überzeugt von mir selbst das ich jeden Tag einfach so aufhören kann. Hab ich versucht und bin jetzt wie aus dem nichts ohne Probleme seit 2 Wochen ohne Nikotin. Hab vorher 6 Jahre lang geraucht
Datum festlegen hilft nicht, der Prozess hilft den Schalter umzulegen. Wer keinen starken Willen hat wird trotzdem Gründe haben weiterzumachen
Nette Ansätze nach meinen 18 Versuchen hab ichs aufgegeben und hoffe nur noch auf medizinische Hilfe, habe gehört es gibt Mittel die den Entzug einfacher machen.
Zyban
Mein Tipp: Wasser, ganz viel Wasser. Immer ein Schluck Wasser trinken, wenn man Lust auf eine Zigarette hat. Das lenkt ab und hat mehrere positive Effekte. 🙃
Ganz VIEL Wasser ist keine gute Idee.
Jup, den Trick hab ich auch schon angewandt - ist so einfach wie genial. Leider hatte ich bis jetzt noch keinen dauerhaften Erfolg damit, das liegt aber am fehlenden Willen. Rauche seit ca. 1jahr wieder nach 11jahren rauchfreiheit. 🙈
Dennoch super Tip!
oder pfferminz und kamillen tee
20 Jahre Rauchfrei! 👍
Paradox das ich zu dem Video eine geraucht habe 😁. Aber sehr gut ausgearbeitet und informativ. Regt ein zum Nachdenken an vielen Dank.
Wenn man realisiert, dass es einen umbringt, kann man eigentlich nur noch aufhören.
Einer der besten hier, danke dafür
Freut mich sehr, danke!
Ich bin jetzt seit einem Jahr rauchfrei und fühle mich sehr gut. Geschafft habe ich es mit starkem Willen und Nikotin Pflaster.
Ich bin heute 10 Tage rauchfrei...also noch ganz am Anfang nach 25 Jahren rauchen ( abgesehen von zwei Pausen in den Schwangerschaften). Ich Lüge wenn ich sage alles ist super aber am End wird es sich für mich lohnen .
Ich habe letztes Jahr September aufgehört und kann dir sagen, es wird von Tag zu Tag besser. Am Anfang hab ich noch sehr arg ans rauchen gedacht besonders in bestimmten Situationen. Aber das legt sich mit der Zeit :) hab zb vor der Arbeit ( ich arbeite nachts ) immer 1-2 Zigaretten geraucht und heute mach ich mir meinen Kaffee und guck mir gemütlich dazu ein TH-cam Video oder hör Musik
Informativ, strukturiert,ruhig und einfühlsam erklärt/aufgeklärt. Sie machen das wirklich sehr gut
Danke fürs Feedback!
Endlich ein video dazu 👍🏻🤟🏻💯
Will es meiner Mutter unbedingt abgewöhnen aber keine Chance! Das Thema artet stets in Streit aus.. ich hab’s mittlerweile aufgegeben und keine Ahnung was ich noch tun soll.. sie ist ein sehr ängstlicher Mensch in Bezug auf Krankheiten aber setzt sich freiwillig diesem Risiko aus 😢
Bin seit ca. 27 Jahren rauchfrei und bin soooooooooo froh das nicht mehr zu brauchen. Man ist fitter riecht besser bekommt besser Luft ect. Der Entzug war die Hölle nach 50 Zig. am Tag aber es ist zu schaffen! Ich habe von heute auf morgen aufgehört. nix mit Pflaster oder so... Danke für Ihre guten Videos ;-)
Ich bin seit über 21 Jahren. Auch von 50 auf 0 ohne Hilfsmittel. Außer einen Kugelschreiber, den ich immer in der Hand hatte und ganz normalen zuckerfreien Kaugummis, damit ich was im Mund habe ;-)
Der körperliche Entzug war eigentlich nur die ersten paar Tage mühsam, nach 14 Tagen nur mehr psychisch (Ich hab mich immer wieder gefragt, ob es die richtige Entscheidung war). Nach 6 Monaten hat es auf einmal Klick im Kopf gemacht und ich hab mich gefühlt, als ob ich schon mein ganzes Leben Nichtraucher gewesen wäre :-)
Und obwohl ich seit über 20 Jahren Nichtraucher bin, träume ich noch ab und zu vom Rauchen. Da sieht man, wie tief diese Scheiß Sucht im Hirn verankert war und offenbar noch immer ist.
Ich kann nur jedem gratulieren, der es geschafft hat. Jeder, der selbst nikotinsüchtig war, weiß, welche Leistung das ist :-)
@@redbull272 Ich meine, die psychische Abhängigkeit ist nicht zu unterschätzen... Am Anfang konnte ich kaum telefonieren ohne Zig. Alle Dinge die ich vorher nur mit Zig. tat vielen mir sehr schwer ohne. Bei großen Stresssituationen habe ich oft gedacht: Boh, jetzt eine Zigarette. Wenn ich an den Entzug denke, denke ich heute noch was Nikotin doch für ein Teufelszeug ist! Was man damit für einen Entzug hat(te)!
Ich wünsche jedem dass er es schafft davon los zu kommen.
Mein Toptipp als ehemaliger Starkraucher - Nikotinpflaster 2-3 Wochen. Das Nikotin kommt über den Tag verteilt und man hat nicht wie bei Kaugummis etc. den Kick direkt nach dem Konsum. Die Pflaster helfen aber den starken Entzug deutlich abzumildern.
Genau so, habe ich auch vor 12 Jahren aufgehört, einen Monat Nikotin Pflaster auf die Arme geklebt, und bin nun 12 Jahre Rauchfrei!
@Exraucher Bin seit 3 Jahren rauchfrei . Für die Entwöhnung Nikotinpflaster mein persönlicher Toptipp weil man den Kreislauf Aktion(Nikotin Aufnahme durch Zigarette oder Kaugummi) und Kick im Gehirn entkoppelt. Aber viele Wege führen nach Rom 😁
hypnose oder zyban?
Ich habe starke Alpträume von den Pflastern bekommen😢. War nicht so gut.
Ich bin jetzt seit 2,5 Jahren rauchfrei. Ich habe vorher 15 Jahre und zum Schluss 20 Zigaretten am Tag geraucht. Ich hatte mir ein Ziel gesetzt: überhaupt mal Sport zu machen. Es hat zum Glück gleich geklappt und Sport mache ich immer noch. Jetzt hoffe ich, dass ich nie wieder schwach werde. Mir hilft dabei die Erinnerung an den Entzug. Den will ich nicht noch einmal durchmachen müssen…
Danke 👍👍👍👏 . Wenn Mann will richtig aufzuhören mit rauchen dann ist nicht so schwer
Mich würde noch interessieren: Passivrauchen und wie schaffen es Gelegenheitsraucher wirklich nur ab und zu eine zu qualmen ohne abhängig zu werden?
Außerdem der Unterschied zu den anderen Raucherartikeln, wie z. B. E-Zigaretten oder Haschisch.
Mir wurden als Jugendliche mal Zigaretten "aufgedrängt" und ich habe ein paar in der Gruppe mitgepafft. Ich konnte dem Ganzen jedoch - Gott sei Dank - nichts Gutes abgewinnen und es blieb dabei.
Allerdings habe ich einiges als Passivraucher an Nikotin mitbekommen, als die Bestimmungen in den öffentlichen Einrichtungen noch so raucherfreundlich waren. Sogar am Arbeitsplatz und auch die Eltern haben geraucht, zwar nur in einem Zimmer, aber das zog ja durch die ganze Wohnung.
Ich kann nicht mehr alle Kommentare lesen, da es zu viele sind, doch ich hoffe, dass keiner mit bösen Worten Ihre helfende Hand weggeschlagen hat.
Es ist schon traurig, dass Sie bitten müssen, anständig formulierte Kommentare dazulassen, wo Sie uns doch so eine große Hilfe sind.
Danke für Ihre wertvolle Arbeit. 👍 😊 🌞 🍀
Super Beitrag !!!
Bist du ein Raucher ? :)
Dr. Weigl, ich war gerade rauchen in der Nachtschicht als ich ihr Video entdeckt habe. Ich finde es motivierend. Vor einigen Jahren habe ich schon Mal aufgehört zu Rauchen mit Champix. Einige Kollegen haben sich das auch verschreiben lassen. Es ist eine fantastische Hilfe. Leider hab ich mich nach 7 Jahren Nichtrauchen, hinreißen lassen " nur eine mit zu rauchen" . Ich hätte nicht gedacht, dass ich so schnell rückfällig werde. Wenn ich wieder aufhöre, dann weiß ich jetzt, dass ich gar keine Zigarette mehr rauchen darf.
Jedenfalls hat mir Champix geholfen, da man noch einige Tage weiter rauchen darf während der Einnahme. Allerdings wird das Rauchen ziemlich uninteressant und unbefriedigend, da sich das Mittel an die Belohnungs Rezeptoren setzt. Ich hoffe, die Erklärung stimmt so😢.
Außerdem hatte ich mir Ziele gesetzt, zb. Endlich Gesangsunterricht genommen (teuer). Als die Zigarette nach dem Essen gab es dann einen Espresso usw. Ich brauche jedenfalls einen Schlachtplan, da mich das Nikotin arg im Griff hat. Aber- man kann entkommen. LG
Sehr gute tips umrauchen aufzuhören . ich habe genau so gemacht vor 21 jahre gemacht und aufgehört zu rauchen . ich habe eine datum gesetzt und seit dem nicht mehr geraucht . ich habe gemerkt das es mir schlecht tut, und ich habe gemerkt das das der mench nicht braucht, sondern ist eine sucht bzw eine gewönheit. und ich mich abgewönt.
Könnten sie mal ein Video zum Thema übertraining machen?
Welche Anzeichen, Folgen es gibt und was man dagegen tun kann?
Ernährung optimieren und (logischerweise) mehr Regeneration.
Hier hilft nur starker Wille und Geistige Ablenkung, auch Freunde die dein Vorhaben positiv beeinflussen!
Und nicht wieder dazu verleiten lassen!
Wünsche viel Glück für euer Vorhaben!
Danke für diesen tollen Kanal ❤
Sehr gerne doch 😊
Vielen Dank für diese tolle Aufklärung 👍
Sehr gerne :)
Bin jetzt 7 Monate rauchfrei, aber sorry. Auch wenn ich kein Verlangen mehr habe und ganz sicher nicht mehr damit anfange, so verspüre ich keinerlei Verbesserungen, weder finanziell noch gesundheitlich.
Es geht mit der Gesundheit im Gegenteil immer weiter abwärts vor allem mit der Lunge.
Ich sagte den Ärzten das ich extra zu rauchen aufgehört habe, aber die winken ab. Die Zeit sei zu kurz um schon was zu merken.
Ich habe 10 Kilo zugelegt obwohl ich nicht mehr esse als zuvor und mir Süßkram wie überflüssige Kohlenhydrate verbiete.
Ich mache regelmässig leichten Sport, kein Kraft sondern Aussdauer und dennoch ging es mir nie so schlecht wie jetzt.
All die Jahre ging es mir mit meinem Asthma gut, musste selten sprayen (alle paar Tage mal), aber jetzt habe ich bereits drei verschiedene Sprays und muss mehrfach am Tag sprayen.
Irgendwas stimmt da doch nicht mit all den Behauptungen denn ich habe inzwischen mit vielen Leuten gesprochen denen es ähnlich ergeht nach dem Entzug.
Das einzig Positive ist der fehlende Gestank.
Das zunehmen ist bei den meisten Menschen ein Problem. Die Atemprobleme gehen nicht weg weil man zuviel wiegt. Da muß man sehr konsequent sein und auf das Essen achten.
@@gundisiewert9985 Genau das ist was viele zu hören bekommen und was schlicht einfach nur dahin gebrettert wird wenn man nicht weiter weiß, oder sich nicht, aus welchen Gründen auch immer, auf Ursachenforschung begeben will.
Seit absetzen meines Kommentar ist eine Menge Zeit vergangen und inzwischen wurden die Ursachen tatsächlich gefunden, dank meiner Beharrlichkeit. Keine davon entsprach in irgendeiner Form dem was die Ärzte zuvor oder Leute wie Sie mir mitzuteilen pflegten.
Eine davon ist leider unheilbar dem Nikutinabusus zuzuschreiben, beim Anderen suchen wir noch nach der passenden Einstellung meinet Medikation für ein schon länger bekanntes, organische Problem.
Ich bitte Sie und Andere darum, künftig erst nachzufragen wie es um die Ernährungsform und Fitnessstand steht ehe man mit "aufs Essen achten" und "Sport machen" um sich wirft.
Das verunsichert viele Menschen nur und sie hängen sich genau daran vermehrt und oft erfolglos ohne der eigentlichen Ursache auf den Grund zu gehen.
Also erst Ursache finden und dann Symptom Bekämpfung obwohl die meist sehr viel geringer bis komplett entfallen kann und/oder im besten Fall ergänzt, wenn man den Feind kennt und an der Wurzel packt.