Permanente Atemnot - Florian hört mit dem Rauchen auf | Ein persönlicher Erfahrungsbericht
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- Florian Neuland hat mit dem Rauchen aufgehört und erzählt über seine Erfahrungen.
0:00 Rauchfrei - die ersten Versuche
0:52 Florian Neulands Leben als Raucher
1:12 Der entscheidende Tag
2:13 Rauchfrei bleiben
3:30 Endlich Nichtraucher
🚬 Florian Neuland war seit seiner frühen Jugend starker Raucher. 2016 schaffte er es endlich nach 13 Jahren mit dem Rauchen aufzuhören. Bis dahin war es ein langer Weg. Er hatte durch das Nikotin starkes Asthma entwickelt und bekam nur noch schwer Luft. Florian probierte sämtliche Methoden aus, um das Rauchen aufzugeben, aber letztendlich merkte er, dass er sich selbst im Weg stand. Die Entscheidung aufzuhören, musste aus seinem Inneren herauskommen und nicht von Menschen in seinem Umfeld.
🚭 Der Tag, an dem Florian es endlich schaffte, mit dem Rauchen aufzuhören, war gar nicht geplant. Er bekam am Morgen ausnahmsweise so gut Luft, dass er beschloss, keine Zigarette zu rauchen nach dem Aufstehen. Stattdessen fuhr Florian in eine Therme zum Entspannen und gab dem Verlangen nach einer Zigarette nicht nach. Das motivierte ihn, weiterzumachen und er schaffte es tatsächlich mit dem Rauchen aufzuhören.
💪 Mittlerweile lebt Florian gesund, treibt regelmäßig Sport und bekommt auch wieder besser Luft. Seitdem er mit dem Rauchen aufgehört hat, ist auch das Bergsteigen wieder möglich für ihn. Florian freut sich auf die Zukunft und ist gespannt, wie er seine Kondition noch steigern kann in den nächsten Jahren.
Rauchen oder haben Sie mal geraucht? Schreiben Sie es in die Kommentare!
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Ich habe mit 13 Jahren angefangen zu rauchen und mit 35 Jahren aufgehört. Bin jetzt seit 1,5 Jahren rauchfrei und sehr glücklich. Jeder kann es schaffen, glaubt an euch. ❤
Am 03.01.2020 habe ich abends gegen 22.00h meine letzte Zigarette geraucht. Ich habe 43 Jahre geraucht, die letzten Jahre so um die 30 bis 40 Zigaretten täglich. Nun, Versuche das Rauchen einzustellen hatte ich in den vergangenen Jahren viele, alle erfolglos. Woran lag`s? Heute kann ich sagen, meine damaligen Versuche waren fehlgeschlagen, weil ich mich jedesmal selbst unter einen hohen Druck setzte und dadurch schon vor dem eigentlichen Rauchstopp mich in Panik versetzte, als dann daraufhin immer nur eine kurze rauchfreie Zeit folgte. Auch ein erlittener Herzinfarkt im Jahr 2010 änderte nichts an meinem Raucherverhalten. Irgendwann sagte ich mir, dass ich es jetzt aufgebe, dass Rauchen aufzugeben. Der Fall war für mich erledigt, ich wollte keinen Druck mehr, ich wollte dann eben bis zum Lebensende weiter rauchen.
Im Spätsommer 2019 überdachte ich mal wieder mein Raucherverhalten und kam zu dem Endschluss, alle Nachteile die das Rauchen so mit sich bringt genauer zu betrachten. Ja klar, die Gesundheit, dann die Tatsache, dass Rauchen out ist, kommt bei anderen nicht mehr gut an, dann, die Qualmerei in der Wohnung, alles stinkt, die Möbel, die Kleidung und zu guter letzt nicht zu vergessen, das Geld, Rauchen kostet richtig viel Geld. Ich drehte meine Zigaretten. Eine Tüte Tabak, 33 Gramm, 7,00€uro, mindestens ein Päckchen am Tag, mal 365 ergibt 2.555,00€uro im Jahr mindestens für die Qualmerei. Ich schreibe absichtlich mindestens, denn es waren oft auch mal 2 Päckchen a 7,00€uro. Also ich denke, da waren so um die 3.000,00€uro im Jahr futsch, also in die Luft geblasen, weg! Kann man einen tollen Urlaub finanzieren. Ok, jetzt bedachte ich das Ganze in lockerer Manier, mich nicht unter irgend einen Druck gesetzt, sondern einfach mal geschehen lassen und aufpassen was geschieht. Und, was ich als sehr wichtig erachtete, ich habe mir keinen Zeitpunkt gesetzt an dem ich dann aufhören wollte zu Rauchen. Am 03.01.2020 war es dann so weit. Die Tabaktüte leerte sich, ich bemerkte, dass der Tabak für noch ca. 2 bis 3 Zigaretten reichte. Nun dachte ich, was drin ist wird noch geraucht und dann war`s das. 22.00h letzte Zigarette ausgedrückt und selbst gespannt, was denn jetzt morgen früh passiert. Ich stand den nächsten Morgen auf, nicht wie immer, als erstes eine Zigarette, nee, alles verleif ohne Suchtdruck, hin und wieder mal Lust verspürt, aber auch immer wieder selbst gesagt, der Druck geht vorbei. Beschäftigt, abgelenkt, Rauchen vergessen. Lust zum Rauchen verspürt, locker, selbst gesagt, geht vorbei, wieder beschäftigt, wieder vergessen. Den ersten Tag abends, Freunde und ganz stolz es für den Tag geschafft zu haben. Der nächste Tag verlief ähnlich und mit der Zeit verlief es immer leichter auf den Dreck zu verzichten. Heute denke ich schon mal darüber nach, wieso ich es früher als sehr qualvoll erachtete nicht zu Rauchen, und wieso es mir dann doch recht einfach gelang, mit dem Drecksrauchen aufzuhören. Ich habe absichtlich etwas ausführlicher meine Rauchentwöhnung beschrieben, weil ich möchte, dass jeder, der das Rauchen sich abgewöhnen will, sich Mut fasst und einfach mal loslegt und dies am besten, wie bei mir, sich nicht unter Druck setzen, sondern geschehen lassen und den richtigen Zeitpunkt zu spüren und seinem innerem ICH zu folgen. Das klappt!!
Ich wünschte das Rauchen wäre nicht schädlich, teuer und würde nicht stinken. Dann könnte man problemlos rauchennn
Lieber Peter, wie schauts? Immer noch clean? :)
Hab auch vor 2 Wochen aufgehört , es macht einfach klick und Dan hört man einfach damit auf , Ales raus geworfen und fertig 💪
Wie ist der Stand?
@@coolrabi7656 scheint wohl rückfällig geworden zu sein.
1 jahr rauch und Alkohol frei
29 Jahre jung und nie wieder werde ich mir das antun.
Meditieren hat mir sehr geholfen
Herzlichen Glückwunsch! Alles gut! :)
Alles gute weiterhin 😇
Wie lange hast du gehustet atembeschwerden usw?
Das tut so gut!
Richtige Motivation!
Sympathischer Typ - gutes Video :)
Vielen Dank für den tollen Beitrag ich wünsche ihm weiterhin alles Gute. Ich habe seit gestern aufgehört und das motiviert mich enorm
Jetzt ein Jahr danach - sind sie immer noch Nichtraucher ?
Sehr ehrlicher und ermutigender Erfahrungsbericht! Vielen Dank!
Hr. N. meine Worte!... Genau so habe ich's auch gemacht! Heute ist ein guter Tag nicht zu rauchen😅... Ich habe es geschafft nach 15 Jahren, Und das schönste ich habe jetzt keinen Stress mehr!
Ich kann ENDLICH wieder entspannen! Ganz bewusst Leben, Genießen, Arbeiten und Achtsam durch den Tag gehen...Alles macht wieder Freude, ich bin FREI! Hurra! Ich hatte allerdings heftigste Entzugs-Erscheinungen, dass war alles andere als "nice", die zweite und dritte Nacht, ach Gott....schlimm... ABER für die neue Freiheit hat es sich gelohnt!
Einfach machen! Und los....
🙏🙏🙏💥💥💥🐞🐞🐞🌹🌹🌹🧡🧡🧡🧡🌞🌞🌞🌞🥳🥳🥳🥳👒👒👒👒👠👠👠👠
Update heute 2.06.23: Bin immer noch rauchfrei!
Hurra! 🎉
Irgendwie hilfreicher als die anderen Nichtraucher Programme
Ich versuche jetzt seit 7 Jahren aufzuhören🤦♂️ ab heute höre ich FÜR IMMER AUF!!! ICH HALTE EUCH AUF DEM LAUFENDEN! Wünscht mir glück💪💪💪
Viel Glück du schaffst das
und hast du es geschafft
GOGOGO! Viel Glück!
Naaa? Ich hoffe sehr, dass es geklappt hat 🤗
Wie läuft es?
Meine Erfahrung war eher das die Gewohnheit stärker war als der Nikotin Schub. Ich habe 38 mal insgesamt versucht aufzuhören bevor ich es endlich geschafft habe. Geschafft habe ich es in sofern das ich einfach 1 Woche Urlaub genommen habe & einfach durchgezogen habe. Die ersten 24 std gehen eigentlich klar. Das schlimmste ist wo auch die meisten Leute wieder rückfällig werden sind ab der 25 std bis zur 72 std. Ganz ganz schlimm bei mir was es Extrems ich konnte nicht richtig schlafen weil mir die Beine gekribbelt haben und habe non stop geschwitzt. Ab dem 4-5 Tag gehts eigentlich. Dann hat man schon zirka 70-90% je nach Mensch überwunden. Mein Tipp an euch jeder es ernst meint benutzt keine Hilfsmittel nimmt euch 1 Woche frei vermeidet jegliche Art von Stress und zieht einfach durch. Egal was kommt zieht es einfach durch. Nach 4-5 Tagen wird ihr sehr schnell merken das alles wieder gut ist und ihr es nicht mehr braucht. Aber ihr müsst dafür 4-5 Tage den schlimmsten scheiss durch machen. Ihr werdet keine Lust auf nichts haben. Viele sagen zumbeispiel wenn du aufhörst ist du mehr bei mir war es genau anderes rum ich hab in 5 Tagen 3 Kilo verloren. Habe so gut wie nichts gegessen. Weil ich einfach die ersten Tage andere Probleme hatte. So das ist meine Erfahrung vielleicht hilfst jemanden weiter.
Ps: was sehr gut hilft wenn ihr das verlangen habt. Macht vorher ein Selfie Video wo ihr 2-3 Minuten erklärt warum ihr aufhört und wofür. Redet über die Sucht über alles negative. Wenn’s dann garnicht mehr geht guckt ihr euch selber dieses Video an. Das motiviert sehr gut weiter zu machen so habe ich es auch gemacht.
Bin seit 36 Stunden rauchfrei ist der Wahnsinn bin nervös kurz vorm durchdrehen Is echt krass man habe 7 Jahre geraucht dein Kommentar gibt mir viel Kraft ❤️❤️
@@donkingsavastano3646 ich hab es letzte Woche versucht Tag 4 gescheitert 🤦🏻♀️ ab morgen versuche ich es wieder
daran habe ich heute auch schon gedacht sp ein persönliches selfie Video zu machen um mir selber zu erklären wie gut es ist nicht zu rauchen.
So ging es mir auch. Es war die Hölle die 1. Vier Tage. Konnte auch nichts essen ( kompensiere aber nie was mit essen, bis generell ein schlechter Esser) nach dem 4. Tag kommt der Stolz! Macht Sport, Bewegung Bewegung Bewegung! Das löst Endporphine aus. Die Botenstoffe die man im Belohnungzentrum auslöst ( wie bei der Zigarette)
Es wird so viel besser nach 3 4 Tagen
Yep, Zeit sich dafür nehmen ist wichtig und 2 und 3 Nacht ist heftig gewesen...richtig auf Entzug gewesen.... Übel....
Hallo! :) Heute ist mein 6. rauchfreier Tag. Ich hab 17 Jahre lang 30 Zigaretten am Tag geraucht. Es ist komisch, dass die ersten drei Tage halbwegs ok waren. Ab dem vierten Tag wurde es heftig, sodass ich mir Nikotinkaugummis besorgt habe… Auch die stellen mich nicht zufrieden, helfen aber etwas. Ich will es unbedingt! schaffen und hoffe sehr, dass das Gröbste bald geschafft ist. Ich bin richtig konzentrationslos, finde manchmal Worte nicht, bin durcheinander und unfassbar nervös! Vergesse dauernd was ich tun wollte und schwitze wie ein Schwein! 😄 Ich hab oft so Schwindelattacken, aber gehe nun täglich zwei bis drei Stunden spazieren. Das hilft sehr (auch gegen drohende Gewichtszunahme). Gestern hatte ich mir in einem Wutanfall schon eine gedreht, sie steckte bereits in meinem Mund, Griff zum Feuerzeug… Innehalten. Wütend die Zigarette in die Ecke werfen! 😅 Da hab ich gemerkt, dass es so schnell gehen kann… Bitte drückt mir die Daumen. Ich WILL es schaffen! Allen Leidensgenossen ganz viel Erfolg! 🍀
Hallo, vielen Dank, dass Sie Ihre persönlichen Erlebnisse mit uns geteilt haben. Wir wünschen Ihnen weiterhin ganz viel Durchhaltevermögen. Sie bekommen das hin.
@@StiftungGesundheitswissen Danke!!! ☺️🙌🏼
Update:
Seit 6 Wochen ohne Zigarette und die Symptome sind vergangen.
Durchhalten und nicht aufgeben! Es lohnt sich! 🙌🏼🙃
bin seit 1 Woche sozusagen clean, sehr gute Motivation. Hatte auch angst das ich Entzugserscheinungen kriege, habs aber echt super im Griff. Ab und zu kommt das kribbeln nach einer Zigarette, aber hört nicht hin das geht vorbei!
Wie sieht's heute aus?
Sehr gutes Viedeo, gut erklärt. Es hat mich motiviert.
Super Video, Super Typ, genau so muss man es machen!
Klasse video 👍👍 ich hab jetzt seit 6 Tagen aufgehört und genau so Videos tun mir richtig gut und motivieren mich 😊
Hab jetzt mein 3 Tag geschafft und werde immer stolzer mit jedem weiteren Tag den ich nicht rauche ☺️ ich hab aber einen buchlichen Begleiter ..es ist toll sich endlich frei zu fühlen und es ist super wenn es im Kopf klick macht auch wenn man ab und an noch das Bedürfnis hat eins zu rauchen aber ich bleibe stark 😁
Und es ist mein erstes Mal das es wirklich klick gemacht hat , immer wenn ich aufhören wollte hab ich am nächsten Tag eine Schachtel gekauft . Und dieses Mal ist es irgendwie anders 😁😁 sorry ich freu mich nur so arg das ich keine Lust mehr auf die Abhängigkeit mehr hab
Hey, bist du immer noch dabei
Same bei mir! Kam einfach unerwartet nach einem Kater. Bin aber erst 36 Stunden rauchfrei. Es ist die Hölle, was die Entzugserscheinungen betrifft, aber das Verlangen ist tatsächlich kaum da! Ich bin mir sicher, dass bleibt auch so jetzt. Ich bin und bleibe Rauchfrei!
Es ist auch WAHNSINN wie STARK sich alles verbessert nach kürze! Ich wirke wieder glücklicher, ich rieche EINDEUTIG besser, ich habe mehr appetit!! :D
Meditieren hilft super! :)
Top..ich bin nach 3 jahren wieder angefangen
Toller Beitrag auch ich schließe mich wieder an damit aufzuhören da ich gerne ein Selbstbestimmtes leben führe genau jetzt!
Vielen Dank für das teilen deiner Erfahrungen. Bist du mittlerweile immer noch rauchfrei, oder gibt bzw gab es Punkte, an denen du rückfällig wurdest?
Bin Sportler, fahre viel Rennrad, 42 Jahre alt und 20 Jahre lang Raucher mit vielleicht insgesamt 3 Jahre Pause
Jetzt seit 4 Tage Rauchfrei, hatte immer wieder kribbeln in den Füssen, und das als Sportler!!!!
Nie wieder, und siehe da kribbeln ist weg
Die Zigarette ist das grösste Gift!!!!!!!!!!
Und wie sieht es jetzt nach 8 Monaten aus? Lg
Gutes Video 🙂🙂🙂
Verlief bei mir fast 1:1 wie bei dem guten Herren hier. Die Benefits die man durch den Rauchstopp bekommt sind super. Es ist wirklich kein Hexenwerk, vielmehr ist es ein Reifeprozess welcher einen erkennen lässt, dass es Unfug ist. Stay Clean
Total toll :) :D
Hab erfolg reich auf gehört mit rauchen und bin glücklich
Hab ne heftige Grippe hinter mir, hatte 6 Tage nich geraucht, meine Lunge hat es mir gedankt. Jetz hab Ich mir gerade eine angemacht weil Ich nicht mehr konnte, Ich bin leider noch nicht so weit, Ich habe es aber auch noch nicht so oft ûnd so ernsthaft versucht... Aber ich glaube daran das Ich es schaffe , so lange ohne Rauchen seid dem Ich rauche hab Ich noch nie geschafft, bin leider voll der Suchtmensch und werde es wohl nicht so leicht haben wir es hier klingt aber es gibt mir Hoffnung. Ich belasse es jetz auch bei dieser einen, vor allem bringt sie nicht viel, jetz fühl Ich mich gleich wieder wie auf Entzug, die paar Minuten Befriedigung haben mir einen Scheißdreck gebracht, die hätt Ich mir sparen können.
Ich rauche jetzt erst seit 2 Jahren und das auch nur aus Langeweile, ja traurig aber wahr. So im nachhinein bereue es immer mehr und würde am liebsten heute auf morgen wieder damit aufhören, aber wie soll man das denn bitte schaffen wenn in meinem Umfeld fast jeder Raucher ist 😤
Ich bekomme vom rauchen zwar kein Husten oder Atemprobleme aber seitdem ich rauche hab ich ständig nur noch Magen Beschwerden und ich will mir nicht den Magen kaputt machen bin ja erst 20 und werde 21😭
Ich hab es auch geschafft, jetzt seit 3 Monaten ohne Zigarette und ich habe wirklich verrückte Dinge getan wenn ich keine Zigaretten hatte
Seit 4 Tagen jetzt Nichtraucher bin gerade am aufhören, und es ist schon schwer wenn man mal nach dem Essen nicht zum Rauchen geht oder nach nem Kaffee 😅. Aber ich halte durch 💪🏻 Die sucht drückt mir den Kopf zu brei, aber ich halte durch 😁.
Bist noch rauchfrei
Bei mir heute 3 Tag, klappt ganz gut...
Ich bin seit 15 Tagen rauchfrei .
Das dampfen hat mir da geholfen , mit wenig Nikotin drinnen aber das ist ein großer Fortschritt ich habe 2 Packungen geraucht
Bin jetzt 5 Monate rauchfrei . Immernoch öfters gereizt , habe sogar eine panikattacke entwickelt . Schlimm ..ist bei jedem unterschiedlich
ich rauche seit 5 minuten nicht mehr
❤
Ich habe die letzten 7 Monate viel Shisha geraucht. Die Symptome wie Schweissattacken, Niedergeschlagenheit, angst bzw. Grübeln, Gereiztgeit tauchten bei mir erst nach 2 Wochen auf. Ich denk die tauchen die ersten Tage auf?
Erstmals wenn dein Nikotin Tank auf null ist. Bei Shisha dauert es etwas länger weil du bei einem Kopf deutlich mehr Nikotin aufnimmst als bei einer Zigarette. Du muss deinem Körper diese paar Tage Zeit geben zu akzeptieren das es kein Nikotin mehr gibt.
Ging mir auch so
Nicht aufhören bin seit 4monaten rauchfrei hab copd bekommen Husten pfeifen usw nicht aufhoren😡😡
genau
Korrekter Dude
Wie ich das erste Mal aufhörte war es schrecklich ich habe ca 4 Monate durchgehalten. Das Problem war das diese Entzugserscheinungen bei statt besser immer schlimmer wurden bis ich zum Schluss keine Luft mehr bekommen habe. Es zog sich alles zu und ich bekam auch essenstechnisch nichts mehr runter. Meine Konzentration war im Keller. Ich komplett jeden Tag der vier Monate komplett durchgeschwitzt durch den Entzug. Bis hin das ich keinen Sinn in meinem Leben gesehen habe in diesem Zustand. Es hieß immer nach drei Tagen wird es besser aber nach vier Monaten Entzugserscheinungen habe ich aufgegeben und es ging mir verdammt schlecht. Mit dem Rauchen geht es mir super aber ich habe bereits eine chronische Bronchitis mit 21 Jahren mit raucherhusten und Auswurf. Daher habe ich jetzt seit 6 Tagen nicht mehr geraucht aber mit Nikotinpflaster. Aber ich weiß jetzt würde ich die Pflaster absetzen würde es genau so wieder enden wie beim letzten Mal. Ich bin schon am überlegen eine Hypnosetherapie mit zu machen weil es mein Kopf ist. Mein Kopf ist so versteift darauf im Unterbewusstsein und mein wahrnehmbares Bewusstsein sagt mir aber, DU MUSST!! Ich bin wirklich am kämpfen und die negativen Gedanken kommen wieder.
Ich schaffe es jetzt schon nicht mehr richtige Sätze zu formulieren durch den Entzug.
Wir sind den die Nikotin plaster ? Sind die schädlich ?
@@twicearenationsqueengroup Nikotinpflaster sind schädlich, ja. Nikotin ist ein starkes NervenGIFT. Jedoch sind Zigeratten noch viel schädlicher!
In Zigaretten sind bis zu 600! versch. Chemikalien beigesetzt und Rauchen ist immer schädlich, egal ob du Grüntee oder Tabak rauchst.
hast du denn noch andere Abhängigkeiten? mach es dir nicht zu schwer und versuche etwas zu finden, womit du den Stress in deinem Kopf abbauen kannst! du kannst es mit Sport, aber auch mit Yoga oder einem neuen Hobby versuchen!
die Zigaretten waren ein Teil deines Lebens. Ich gratuliere dir, dass du damit aufgehört hast. Jetzt musst du aber etwas finden, dass dir die selbe psychische Stütze gibt. Die meisten fangen in jungen Jahren an zu rauchen, wie du vermutlich auch. Deine Entwicklung war noch nicht abgeschlossen und ist es dadurch wahrscheinlich zu einem gewissen Teil bis heute nicht. Nimm dir eine Auszeit, geh es langsam an und versuche es mit verschiedenen Therapieansätzen. Hypnose kann da durchaus sinnvoll sein. Ich wünsche dir viel Glück und hoffe, dass du Rauchfrei bleibst.
30 Jahre Geraucht seit 11 Monate kein ein einzige Zigarette . nie wider Anfangen.
Noch frei vom rauchen
@@sonnescheint5265 jaa kein Rauchen mehr .
Ich hab noch nicht aufgehört Ich hab aber 2 Motivationen 1. Ich kann keine 2 Minuten mit nem Hund spielen ohne direkt schlecht Luft bekomme und 2. Ich kann keine 2 Minuten pogen ohne kaum Luft zu bekommen
hab nur 1 jahr geraucht aber jetzt nach 7 Wochen träume ich noch immer von Zigaretten und denke jeden tag daran... ich glaube ich fange bald einfach wieder : (
Hab 15 Jahre geraucht bin jetzt 30 und habe durch das Rauchen ein Tumor in der Zunge gehabt . Lass es sein und halte durch bin seit 2 Wochen clean und bin mega stolz drauf
@@ppkeey6693 Ich bin auch 30, habe jetzt 17 Jahre geraucht. Heute ist der 5. rauchfreie Tag. 🎉
bitte fange nicht wieder damit an, solange du frei von der Zigarette bist. Der Wirkstoff Nikotin, die Lobby und all die Verführer da draußen wollen dir nur Schaden. Wollen dich kriegen und deine Freiheit untergraben. Sei stark und vor allem, ganz wichtig:
Finde heraus, was dir die Zigarette gibt (also neben dem Dopamin-Kick)!? Frage dich selber ernsthaft, warum du angefangen hast zu rauchen und finde etwas gesundes, dass dieses Loch füllt! ich wünsche dir alles Gute auf dem Weg dorthin
@@ChocolateHeart90 weiter so! :) Bin seit 2 Wochen rauchfrei. Habe über 10 Jahre geraucht.
@@domreason Same hier^^ Gute Arbeit!
Rauche auch seit 2 Jahren nicht mehr 😉👍🏻
Erstmal eine rauchen!
0:40 er hat alles falsch gemacht deswegen der Hinweis :D. Nein spaß cool
Wer mit dem Rauchen aufhört hat bewiesen, dass er einen eisernen willen hat. Respekt!