Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Allah razı olsun sizden siz gibi bilgili kişilerin sayısını rabbim artırsın sizinde ne sıkıntınız varsa gitsin bugün denedim 2 haftadır çektiğim ağrılar gitti biraz kuyruk sokumunda var ağrı bacagimdaki kalcamdaki ağrılar gitti elhamdülillah
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
evden uzaktaydım, ağırlık kaldırırken kilitlendim. ilk defa böyle bi ağrı geldi başıma, gecesi bu video denk geldi. agrıdan uyuyamıyordum. dediğinizi yaptım biraz olsa rahatlamıştı. şimdi yine denk geldi. teşekür edeyim dedim görmüşken
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
BARFİKS ÇEKİN BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Şifa olsun 🩵
Valla belimde fitik var diye izledim izlerken bile rahatladim sunumunuz ve guler yuzunuz terapi gibi👍
@@fizyoterapist_macidediz alti kemiklerim agiriyor kalmada zotlaniyorum namazda secdeden kalkerken kiti kitir sesgeliyor danki kemik kirilmis kumgibi netavsiye edersiniz sol bacagimda suvarmis sagdan 2.3 cm kalin
@@fizyoterapist_macidehocam bu yaptıklarınız patlamış bel fıtığı içinde geçerlimi iyileştirir mi
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Amme hizmeti yapana saygım sonsuz👍 teşekkürler 🌹🌹
🎉
Dilinize gücünüze sağlık. bel fiıtığı çekenlere yardôîmciı olmaya çalışıyorsunuz.güzel bir hizmet. Allah razı olsun.
Allah razı olsun sizden siz gibi bilgili kişilerin sayısını rabbim artırsın sizinde ne sıkıntınız varsa gitsin bugün denedim 2 haftadır çektiğim ağrılar gitti biraz kuyruk sokumunda var ağrı bacagimdaki kalcamdaki ağrılar gitti elhamdülillah
Ağzınıza emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🙏
Allah'ım razı olsun aynı anlattığı gibi kademeli olarak Ağrı kesiliyor mükemmel Rabbimin mükafatını versin
Yöntemlerinizi yapacam teşekkürler. Kolay gelsin
Emeğinize, yüreğinize sağlık 🌺
Allah sizden razı olsun 🙏🏻
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz 👍🏻
Videolarınız gayet net anlaşılıyor, diksiyonunuzda oldukça iyi…emeğinize sağlık 🙏
Özüne sözüne yüregine sağlık macide kızım çok teşekkür ederim çok değerli bilgiler paylaşıyorsun Allah razı olsun selametle kalasın
Maşallah 🧿 Allahım nazarlardan saklasın seni ve Aileni hep takip ediyorum bitanesin😍
Çok sağolun Allah razı olsun İnşallah kurtuluruz sağlıklı günler Macide Hanım
Bence bu hareketleri bol bol namaz kınarken rükü ve secdede kalarakta yapıla bilir omurilik o zamanda açılır faydası olur bence
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Aynı şikayet bende de var 😔
Ağrım vardı dediklerinizi uyguladım anında etkisini göstermeye başladı.iyiki size denk gelmişim.
Hareketlerinizi bir defa kısa süre uyguladım bacaktaki çekilme gitti, Allah razı olsun sizden ❤❤🧿🧿🫂🎖🌹👍👋
Allah razıolsun canım benim emeyinesaglık çok teşekkür ederim verdin bilgiler gin bilgiler için ❤👍👌🌹
Allah razı olsun hocam
Emeğinize sağlık çok faydalı bir paylaşım olmuş.
ALLAH sizden rszı olsun bacım millet bu bilgileri para karşılığında yaparken siz bedeva yapıyorsunuz👍
Çok güzel amlayıyorsunuz Macide hocam
Macide hanım. Çok teşekkürler... bu 3 hareketide tekrarlıyorum.İnan çok iyi geldi. Hakkını helal et. sen iyi bir insansın
Mazide hanım size çok minnettarız allah razı olsun
Allah razı olsun sizden her zaman bilgilendirici videolarınız var
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler ve egzersizler için çok sağolun. 🙏🏻🙏🏻🤗🤗
Teşekkürler Macide hanım çok bilgilendirici bir video olmuş emeğinize sağlık 🌹
Emeginize sağlık teşekkür ederim. Insallah denicem.
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
Boynumda fıtık var omuzumda ağrı .nadıl yapıyım.bu hareketi .
Maçide hanım çok güzel anlatoyorsunuz bel ağrım ayağıma vuruyor karınçalanma var sizin verdiğiniz eksesizleri yapıyorum çok teşekkür ederim❤
Allah razı olsun inşallah hocam çok teşekkür ederim
Değerli bilgilerin için Çok teşekkür ederim sağolasın güzel kızım .
Teşekkürederim tüm güzellikler sizinle olsun. Önerilerinizle kendimi iyileştfirdim eskiye göre çok çok iyiyim
Çok güzel bir anlatiminiz olmuş. Hiç sıkılmadan izledim iyiki varsiniz
Teşekkürler. Emeğinize yüreğinize sağlık
Teşekkürler hocam benimde ağrılarım gitti Allah razıolsun
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
Macide bacim Allah sendne razi olsun
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
Allah cc razı olsun kardeşim.
Allah sizi korusun❤❤❤
Saolun 🌸
Valla süpersin, çok etkili 3 hareket🤲
evden uzaktaydım, ağırlık kaldırırken kilitlendim. ilk defa böyle bi ağrı geldi başıma, gecesi bu video denk geldi. agrıdan uyuyamıyordum. dediğinizi yaptım biraz olsa rahatlamıştı. şimdi yine denk geldi. teşekür edeyim dedim görmüşken
Allah razı olsun esim bu tedaviyle rahatladı şimdi gayet iyi emeğinize sağlık
Alah razi olsun cok rahatladim,
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
teşekkür ederim hocam Allah razı olsun iyiki varsınız o güler yüzünüzle sizi dinlemek ayrı bir zevk tekrar çok teşekkür ederim
Açıklayıcı anlatımlar yüreğinize sağlık
Süpersin aşko harikasın bitanesin çok iyisin 🌹❤️😘😘😘😘😘
Bütün videolar harikaaaa❤❤
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Gidemediğim Doktor gidemedim hastane kalmadı hepsi boşluğun ama bir kişinin tavsiyesiyle tedavi oldum sağ olasın
Teşekkür ederiz egzersizler oldukça basit etkili. Herkese geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Allah razı olsun Macide Hanım, çok teşekkürler!
Bacım Allah razı olsun nice sağlıklı mutlu günler dilerim
❤ALLLAH razı OLSUN kardeş im
ALLAH Razı olsun,gayet net,anlaşılır anlattınız.
Ah söylediklerinizi yapsak hiçbir yerimiz ağrımıcak ama ihmal ediyoruz cnm benim tşk ederiz bilgileriniz için takipteyim sizi 😉🌹🌹🌹
Çok teşekkür ederim güzel kızım
Macide çok tatlısın ❤
Allah senden razı olsun Bel ağrısı çekiyordum dediklerini yaptım çok şükür ağrılarım azaldı şimdi daha iyiyim
Çok Tatlısınız Allah Razı Olsun Bacım 🤲🤲🤲🤲
Sizden de 💕
ALLAH RAZI OLSUN
Teşekkürler hocanım elinize emeğinize sağlık ❤
Çox teşekkür ederim abla çox isə yarıyor vidonuz
Teşekkürler.duzenli yapınca az da olsa farkediyor.bu puslu havalar beni mahvediyor.sgrilar ikiye katlanıyor boyke havalarda 😢
Şifa olsun 🌸
Selâmlar.Çok teşeķkürler.
Allah'a emânetiniz dostlar...
Elinize emeginize saglik teşekkür ederim
Bilgilendirdiginiz için cok teşekkür
❤iyi ki varsınız Macide hnm.Cok iyi işler yapıyorsnz video ve Bilgi ler harika.😮😊❤
Allah razı olsun kardeşim
Allah razı olsun sizden
Şükür faydasını gördüm,təşəkkür edirəm.
Allah razı olsun senden çok teşekkür ederiz
🍀🍀
Allah senden razı olsun 40.000 kere teşekkürler
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Merhaba vıfıyodakı hareketlerımı yaptınız gectı acaba yoksa oradakı doktorların söyledıgı başka hareketmı var tşk
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli
Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
Merhaba, ne kadar bir zamanda iyileşme oldu.
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
BARFİKS ÇEKİN
BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
Bunu gençler yapar. Lakin haimefendinin yaptığını hemen herkes yapabilir. Teakwan do sporcusuyum. Bu spor herkese iyi gelecek bir spor.
Allah razı olsun❤❤❤❤
Hareketleri demedim hocam bir nebzede olsa rahatlama oldu teşekkür ederim 😊
Bayağı rahatlattı teşekkür ederim.
Harıkasınız tşkler🎉
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun
Macide Hanım teşekkür ederim.
Valla rahatlama gerçekleşiyor, teşekkürler
Teşekkür ederim.Emeğine sağlık.
Yüreyine sağlık
Allah razi olsun
Allah senden razı olsun abla
Necə rahat başa salırsız.Var olun.Amin.
Vallahi rahatladım ALLAH razı olsun
Sizden de 🌱
Macide Hanım, emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkürler. 🙏🙏🙏
Rica ederim 😇
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
Tesekkurler çok faydali video olmus
Allah razı olsun kuzummmm
Değerli bilgiler için teşekkürler
Çok teşekkür ederim. Enerjimi yükseltiyorsunuz. Sağ olun en kısa zaman diliminde uygulayacağım :)
Emeğinize sağlik allah razi olsu😂😂
Macidecim boyun fitihi icin ne yapilabir ❤❤😊