とにかく急いで痩せる食事法
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
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山澤礼明Twitter
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お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。
rey.yamasawa@gmail.com
食事管理、トレーニングしている女です。
ジム経営者の話、サプリの話で色々言う方もいますが、こちらからすると山澤さんの立場とか思いなどが伝わってきますし、サプリに関しては大変勉強になります。
色々な方が観るので意見も沢山あると思いますが、毎回視聴楽しみにしています☺️
いつも動画のエンディングの話好き
山澤さんの筋肉だけでなく人柄も尊敬する
ベンチと可変式届いたから僕も今日山澤さんの過去動画の肩トレ参考にしてやりました！初心者すぎて肩のどこに効いてるかの意識できず、3.5〜4.5キロが限界だけど、ちりつも精神で継続して頑張ります！
最後のお話で、わたしは理想とする人がいて絶対そうなりたい！むしろ超えてやる!っていう精神が気持ちを奮い立たせてることに気づいた。確かに比較することは良くないけど目標を持つのは大事ですね!
寝起き寝癖そのままなの本当好き😂
減量中もの忘れ激しくなりながらも
忙しくてもモチベ上がりにくくてもトレ疎かにしない山澤さん尊敬…
今日は疲れたから…とか言い訳にしがちなの辞めたい🫨
PDSとのコラボ密かに楽しみにしてます…🪽
モチベーションが上がらない理由を冷静に自己分析してて流石だなと思いました。
今のこの状況だとプロになるのも難しいでしょうし、かと言って大会に出ないわけにもいかないし…
とか考えると、モチベーションを保つのも難しいのかな、とは思います。
それに対する答えは僕にはわからないけど、苦しみながらも頑張ってる山澤さんは素敵だと思います。
生き方がカッコ良すぎて本当に尊敬😭毎回毎回モチベ貰ってます😭
最後の話でいつも本音を話してくださるのでとても感心させていただいています。今日もお疲れ様でした！
マジかよ…わざわざ綾瀬に来てくれてたのか！
当日ジムに居た人羨ましすぎる
一目でいいから生で見たいし感謝を伝えたいなあ
永遠の敵は自分なんだと気付かされる動画でした✨
応援してます！
杉玉で社員してるから、杉玉来てくれてるの嬉しい😊
いつも山澤さんの筋トレ動画見ながら自宅とジムで筋トレしています！
見るだけでモチベも上がるので筋トレ続きそうです😊
感謝してます。
山澤さんがTH-camを更新してくれるだけでモチベーションになってます！
このままじゃ行けない。と思って山澤さんの動画参考にしてダイエット+筋トレで１ヶ月弱で5.5kgとりあえず痩せました。今は胸筋,腕回りに力入れて筋トレしてます
どんな食事してますか?参考にしたいです
どこかで、強く見られたい人は自分より弱い人を探して、強くなりたい人は自分より強い人を探す、というのを見たことがあります。
何とか次のステップに進めるように頑張ってください！！！応援してます！
名言ですね。。。
山澤さんの動画って勉強になる事多いのは勿論だけど
すごいやる気になれるんよなぁ。
自分も何も持ってないフリーターで秀でた事何もないのに人と比べる事をしないしハングリー精神も中々無いから逆に悩み。
発達障害の副障害で物心ついた頃から不眠症に悩まされ続けてきましたが、アシュワガンダを使うようになってストレスホルモンが減少したら寝酒無しで自然に眠れるようになりました！
人生に悪影響が出るほどの不眠に悩まされている人は一度試してみると良いかもしれませんよ！？
お寿司食べてる時の山澤さん、かっこいい！
明日からRＥＹSからプロテイン販売されるんで、たのしみです。
サプリメントを使い分けているのが
すごいです👍これからも事務の拡大頑張ってください！
最後、すごい共感できます。前の自分に比べたら遥かに良くなったし、幸せ。そして、自分より優れた人がいても、ライバル心が芽生えなくなってしまった。「あの人のが金持ちだけど、別に今のままでも幸せなんで😀」みたいな。ただ、そうしてゆっくりと、俺は腐っていくのではないかと怖い。（既婚男性37歳 体脂肪率26%）
山澤さんの動画をモチベーションに自分も筋トレ頑張っています！大戸屋のご飯も食べに行きましたし大好きです！自分の夢のために頑張ってください！！応援しています🔥
特に筋トレ以外の趣味も無いし、全人生を体育に注いできたからモチベーションが下がる辛さは普通の人よりも感じるでしょうね。
かと言ってボーンと止められないし、ルーティングの中に何か転機というか新しい発見があると良いですね！
始まり方男優やな
ジム、北海道にも出店してくれるの楽しみに待ってます！
山澤さんの寝癖が毎回面白い😂
最近EAA飲むの辞めようか迷ってたけど山澤さんがEAA推してるから引き続き飲み続けたいと思います！マスカット味今度買うよ！
‥
回し者じゃないんですけど、レイズのEAAはまじで美味しく飲めます。マイプロのが安いんですけど後味が無理でのりかえました。
筋トレ始めたばかりの方に注意。EAAとBCAAは1日のタンパク質の摂取量をきちんと摂取出来れいれば必要ないので騙されない様に！
減量するトレーニーにとって良い事教えてくれてるのに寝癖の癖が強すぎて笑っちゃう😂
山澤さんこんばんは！痩せる食事法、勉強になります。山澤さんが作ったご飯食べてみたいです😊
最近見始めて最近のルーティンになってます。いつも楽しく勉強させてもらってます。
開幕パン一は神動画
いつも勉強になる動画をありがとうございます！少し視点を変えてトレ中のモチベ・テンション上げる音楽特集などもやって欲しいです！
山澤さんの声聞きやすい
僕たちは山澤さんに憧れてます。
いくら山澤さんがモチベーションが下がっても僕たちは山澤さんを憧れて頑張れているので、山澤さんも諦めないでほしいです。
EAAマスカット買います！！！
いつも為になる動画ありがとうございます！
3ヶ月ほど前からダイエットを始め、そこから動画拝見させて頂いております。
動画にて勉強させて頂いているのはもちろん、励まされてもいます。おかげさまでダイエットも目標に達しそうです。応援してます、これからもよろしくお願いします。
山澤さんがモチベがない中でも頑張る姿を見ると僕もやる気が出ます！
山澤さんの動画毎回楽しみにしています。僕も20代後半なので、山澤さんのセミナーとか企画されるのであれば参加したいです。直接お話を聴きたい人です。
今減量中だからほんと助かります
しかも自分の今日のトレーニング肩だった
めちゃくちゃ成功者じゃねえか…
明日、REYSの商品買います！！
昔の山岸プロの合宿トレの動画見ました。初心に帰ってモチベ復活するとよいですね。
私も仕事が上手く行かずやる気なく惰性になってしまっています、、上手く切り替わりたいです。
動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です！プロテインの味楽しみです‼︎最後の話いつもためになりますし、山澤さんの正直な気持ちを知ることができるのでより惹かれます！今日は背中の日なので、山澤さんの動画を聴きながらやりました！最高でした！
自分は全然成功して周りが充実してるわけじゃないけどモチベが上がらない理由わかる
やっぱり届きそうで届かない存在とか自分を奮い立たせようと思える状況じゃないと甘えが出てなんで頑張ってるんだろって思ったりしちゃう
悲しいけど人間の弱いとこ
山澤さん、
またあのバキバキのカッコいい体を見せてください😊✨
応援してます！！
筋トレ初めてから、健康診断で肝臓の精密検査通達されました。いつも応援してます。
今日大戸屋でとりもも肉食べました‼️美味しすぎるのでグランドメニューにしてほしい‼️
ケト中の食物繊維は舞茸から摂ってもいいですか？？
まさにケト初心者でお通じが悪いです😭アボカド🥑明日の朝ごはんで食べます😋！
もうちょっとで登録者100万人じゃん。
お疲れ様です。僕は普段特に刺激が無い生活で仕事でもある程度上手く行っており、これ以上出世することも無いです。そもそも周りの人と比べる程、他人にも興味がありませんでした。その中でモチベーションを保つ為に日々どうしようか悩んで居たところ、自分磨きしかないと思い筋トレを始め、山澤さんの動画に辿り着いてます。筋トレや減量はもちろんの事、経営に関しても特に勉強になってます。僕もケトジェニックダイエットを実行しだいぶ絞れました。本業がパティシエなのに糖質制限をするという過酷なダイエットですがw
そこでケトジェニックでも食べれるスイーツを自分で開発し販売しようと新たに目標を決めました。フィジークの方がジムを経営しサプリを販売するのであれば、パティシエはダイエッターに喜ばれるお菓子を販売すれば良いのだと。しかもどこよりも美味しく高タンパク高脂質、糖質ゼロの甘いヤツです。山澤さんのプロテインが販売されたら材料に使わせて頂き、さらに美味しいダイエットスイーツを試作してみようと思ってます。まずは自分で食べる用です。今後も動画楽しみにしております。
筋トレ毎日楽しいです。筋トレ以外にやることがなにもないです
モチベーションの話、分かる気がします。全然別ジャンルだけど、自分も自身で「あの時のオレは強かったな」って思えるのは、ライバル視してた人が周りにたくさんいて、「こいつには負けねぇ」って執念燃やしてた時期だと思います。今は加齢のせいか以前より気持ちが丸くなって、そういう闘争心がかなり減少したように感じているので、今一度再燃させようと頑張っています。
食事制限するのにやっぱりサプリメント、またはプロテインは使わないと行けないんですか？
山澤さん！応援してます！
ファットバーナーはいつ在庫入りますか？
今日千葉の店舗で入会申し込みしました！！楽しみです！！😊😊
山澤さんの動画見て筋トレのモチベーション上げてます！山澤さんもモチベーション上がらない時あるんだなと思うと、人間味あって、自分も安心します笑
いつもありがとうございます！
ケト始めたいけどケト中マルトデキストリンとか採ったらダメなんですかね？後少量の米とかもダメなんですか？ガチのケトでないですけど
ローファットよりケトの方が減量向きでしょうか？😭
お米(炭水化物)取らないと脂肪が落ちないと聞いたんですが、違うんですか？
なんだかんだ、素材そのものがいいものは、塩とコショウだけで、美味い！
そして、身体が喜ぶ！
山澤さんのベッドが気持ちよさそうすぎる！(笑)
仕事でめっちゃ疲れる夕方くらいにEAA飲むと、少しスッキリするので、僕も欠かせないですね…
初めてコメントします！
山澤さんの動画がきっかけで、5月か筋トレを始めました！
筋トレの1時間前程度にプロテインを飲んで、筋トレ後に胃が膨らんでいるような感覚と胸焼けがするのですが、原因は分かりますでしょうか…？
山澤さんがおすすめしている、WPIのプロテインでも同様に症状が出てしまい、朝食まで食べるを気持ち悪くなってしまい…
Raysのシェイカーが欲しいです！
早く再販されるのを待っています！
フィジークやめたとして知識とかあるから全然やって行けそう
冒頭のベッドのシーン、なんかドキドキしたのは私だけでしょうか…笑
昨日プレミアムバーナー買っちゃった🥺
ブイエナジーがそろそろ切れそうなのでこの機会に何袋か買います！
アミノ酸がグルコースに変換されるってどういう化学反応？
誰か反応式教えてください。
モチベーションは大事ですね👍️
プロテインの情報楽しみにしてます！
5種類買っちゃうかもです
いつも拝見してます！そして筋トレのモチベーションいただいてます！
自分は綾瀬にあるラーメン屋で店長やってました！綾瀬懐かしい🤣
今は埼玉県大宮にラーメン屋を独立して6年経ちます！
てかこのFC利益率めちゃ良い！！
個人事業主だけどめっちゃやりたい！！
サプリでお腹一杯になったりするのかな？
女性がケトする時はタンパク質と脂質どのくらい取ればいいのでしょうか？
黒髪似合ってます👍EAA明日買います😊
EAAの話ししてる時、寝癖スゴくて話し入ってこなかった
山澤さんの動画でトレーニング続いてます❗️
もう半年くらいになります。
体がちょっとずつ大きくなってるので山澤さんにめちゃ見てほしいです笑
やっと腹筋割れた
前にサイヤマンとコラボした時に朝の有酸素前は空腹じゃなくご飯食べてからしようかなってのはしてないやつですか？
初めまして。いつも楽しく見ています。一つ疑問なのですが筋肉を着けるのにだいたい10セットから15セットしなければならないと言う話でしたが、あんまり関係ないはなしでしょうか？
ガチトレ動画そろそろみたいです！
最近、筋トレを始めました。そこで皆さんに質問なんですが筋トレ中の休憩（セット間のクールタイム的な）は何秒までとっても大丈夫なんでしょうか？休憩時間が長いと筋トレの意味がなくなるとは聞いた事があるのですが何秒ぐらいまでなら問題ないのでしょうか。
1.2.3分とかじゃない？ だいたい。そんな気にしなくてもいいと思う
山澤さん大好き
黒髪良い！！！！
プロテインはエクスプロージョンの牙城を崩せるかですねぇ〜
EAA動画見る前に購入してしまつまた😢
いつも筋肉の成長のために動画拝見させて頂いてます！
減量について質問なのですが、体重制限のある競技をしており、体重を増やさずに筋力を強化するために主に高重量低回数のメニューを週五日で組み、バイクhiitを週4日で行っています。
次の大会まで半年時間があり、体重を増やしすぎずに筋力アップを目指したいです。
そこで現在はアンダーカロリーでローファットダイエットを3ヶ月ほど続けているのですが、より高重量を扱えるようになるために一度バルクアップをするべきかこのままアンダーカロリー内でトレーニング後の炭水化物を増減させるべきか教えて頂きたいです。タンパク質は体重の3倍とるようにしています。
よろしくお願いします。
山澤さん、FCチャンネル出てほしいな！笑
必要ないかもだけど！
山澤さん好きだけど、さすがにマッチョが半裸で寝てる画は笑うw
美味しくて安いプロテイン待ってます
お疲れさまです！
REYS EAAのシャインマスカット味が美味しすぎて、飲みすぎるのを我慢してるほどです😂
Vエナジーとプレミアムバーナーも活用してます！
ケトは湿疹が出てしまうので悩んでます…。
アシュワガンダ飲みはじめて賢者タイム無くなったのマジでビックリした
いつも8時半まで寝られる事が羨ましく思ってしまう😅
山澤さんあまり絞れてなくないですか？？
かれんちゃんまたみたいです！
綾瀬めっちゃ地元だから行けばよかった
EAA飲みたいけど学生でお金に余裕が無いので、ビタミンCのサプリとプロテインだけ飲んでます😢