もうこのダイエットしかない
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
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＃体脂肪を落とす ＃減量 ＃ダイエット - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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山澤礼明Twitter
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マッチョがメシ食ってるの見るだけで幸せになる
最近ダイエット始めてこのチャンネルに出会った。まじで面白いしタメになるの好きすぎる。筋トレ中とか、家事してる時とか、他の動画も見漁ってBGMにしてる
最近、ブイログの投稿頻度高くて本当嬉しいです!山澤さんのブイログはマジでモチベーション上がるから最高です!忙しい中大変だとは思いますが頑張ってください！
女性ですが、今筋トレ続けられてるのは山澤さんがいるからと言っても過言ではないです！
TH-camとても楽しみで特にコント形式のはお笑いのコント師を超えるくらい面白いです🤣
私は女性専用のジムに通ってますがトレーナーさんもみんな山澤さんを知ってます！
これからも楽しみにしてます
山澤さんの発言をして自分を奮い立たせる原動力にしている意志力を1番応援してます😊
山澤さんがちいかわパン見てるの可愛い☺️
大戸屋食べてきました
あの脂質であの満足感は凄いわ
女性視聴者です！山澤さんのストイックさと物腰の柔らかさが好きでダイエットがきっかけでずっと拝見しています😊
大会に出たりすることはなくても筋トレをしている身としては知識を知ることができる貴重な動画です！（たまに女性向けのお話も聞けたらなとこっそり思っています…✨笑）
山澤さんのジムがいつかエニタイムやチョコザップのように家から通える場所にできるんじゃないかと首を長くして待っています！応援してます🔥
山澤さんにアタックできるように筋トレ頑張ろ。。👩🏻
山澤さん意外とサバ缶食べてるの初めて見たような気がする
毎回、残り期間短くて焦る、山澤流減量すき笑
7:20 家ジムのクオリティがもはやジム、すげぇ
山澤さんって、綺麗な標準語だなぁって毎回思いながら観てる😂
私も女性ですが、トレーニングや考え方を参考にしたり、食事見てモチベ保ったりしてます！
私ならすぐ気づいて声掛けちゃいます(笑)応援してます！
最近パーソナルに通い始めて食事もクリーンに頑張ってるけど、やっぱりまだ習慣化できてない&生理前で食欲爆発しそうで、ひたすら山澤さんのチャンネルみてモチベ保ってます😂
いもむしぱんの紹介とても素晴らしい……☺️
女ですが大ファンでーす！これからも応援してます！
トレーニーとしては、大戸屋の山澤さん監修メニュー絶対食べたい！！
本当経営管理だけでも大変なのに撮影とハードトレーニングとプライベートのない毎日で立ち止まる事の出来ない毎日だと思いますがお身体に気をつけてご自愛くださいね😊
お忙しい中動画投稿ありがとうございます😭😭
山澤さんのダンベルシリーズを続けて1か月半、だいぶ身体がデカくなりました😂
これからも続けていきます、ありがとうございます🤧
マラソン大会に出ようと練習で走っているけど、どんなアゲアゲな曲より山澤さんのVLOGをラジオ感覚で聞きながら走ると、メンタル維持してその日の目標クリアできる🏃♀️
これからも、応援してます🎉
コラボの塩麹鶏定食好きで期間中よく食べてたんですけどコラボ期間終わって泣きそうです😭また戻ってきて〜
山澤さん、ちいかわ好きなの可愛い笑
マルチビタミン買いました！！飲みやすくていいです😊
fit placeまじで近所にできて欲しい〜
女性トレーニー視聴者です💪山澤さんの動画はためになるしモチベ上がるし癒やされます😊筋トレ始めた友達にもおすすめしてます☺田舎住みなので大戸屋コラボ食べられなくて残念😢
ローファットからケトの切り替えって大丈夫なんですか？
女性ですが、ダイエットで筋トレに目覚めてから山澤さんを応援し続けてます💪
的外れかもで申し訳ないですけど、ローファットとケトの切り替えは太らないんです？
女ですがいつも拝見してます！応援しています♪私の住んでいる広島県にも山澤さんのジムが出来たら嬉しいです。
家ジムすごい👏
設備整ってますね！
女ですがだいすきで観てまーす！✨
動画投稿ありがとうございます！昨日、InstagramやTwitterで大戸屋さんのコラボメニューの詳細を改めて観ました！行ってみたいと思います‼︎明日、胸と腕の日なので山澤さんの胸トレシーン見ると、より楽しみになってきます‼︎最後の話、山澤さんは常に視野を広げ考えながら事業をこなしていると改めて思いました。応援しています‼︎
筋トレ1年目ですが、朝、筋トレ後、有酸素はおこなうべきですか？
トレーニングとか全くしないごく普通の女ですが、日常のさりげない目標に向けてダイエットする上で(目指すレベルはぜんぜん違うけど)正しい知識をもらえる&モチベーション超上がるので山澤さんの動画めっちゃみてます！！最近まわりの女友達とダイエットの話になると必ず布教してます😊でもそれだけ大勢の男性視聴者さんがいらっしゃるということなんですね😳👏
ローファットだと肌カサカサになる話、思い当たる節ありすぎてめっちゃ納得でした！やっぱそうだったんだ、、！
2月から地味なダイエットに励んでいます。毎月マイナス1キロ目標です。ここ最近山澤さんのTH-camにたどり着き、食事メニュー参考にしています！（女）
山澤さんの女性ファンはおおいですよ。私もその一人です😊山澤ファンはみんな素敵な女子ばかりなはずですー❤
６月の大会向けて仕事との調整に悩んでいたら友達が山澤さんのスクショを送るという新しい応援をしてくれました。もちろん元気出ましたよー💪
山澤さん頑張ってください！
大戸屋メニュー食べてきました！低脂質でもボリューミーでおいしかったです！
身体に気をつけて頑張ってください😊
この鯖缶の食べ方早速真似したけど美味すぎるｗ
女性です〜🙋♀️
山澤さんの動画、すごく楽しみにしてます✨
『チーズが溶けたかなぁ〜』の
山澤さん、めちゃ可愛い😊
グルタミン、ノンフレーバーで最高です。ありがとうございます。
新しい店舗が出来るたびに、フィットネスが盛り上がる気がして興奮しますね！
ホンマに凄い😮
寝起きクマさんみたい🐻❄️🫶
EAAはどんだけマッチョな人でも１２ｇ位の摂取で良いのですか？
来月、山澤さんのメニュー食べに北海道からいきます！！
女だし、フィジーク？もあんまり興味無い、筋肉好きとかでも無い。けれども山澤さんの動画をいつも拝見してます。夢に向かって突き進んでいて、大変なことや辛いことがあるかと思います。
しかし、そういうネガティブなところを感じさせない山澤さんの動画は見ていて心地が良いものです。
これからも動画の投稿楽しみにしています。
大戸屋メニュー待ってました！食べに行きます！
質問です。
ローファットからケトジェニックに切り替える際、カロリーはどのくらいがいいのでしょうか。
わたし女なのですが、コメ欄見てると他にも女性の視聴者さん結構いる印象だったのでびっくりです😳
大戸屋さんのコラボメニュー、地方もあってめちゃ嬉しかったので期間中何回も食べに行きます🧡
1人ランチするのに最高ですし、貢献しますね〜！！
食事レシピ参考になります😊
いつも楽しく見てます！
筋トレ初心者（過去に１年ぐらいやってた時期あり）です。
筋トレやり始めたらサプリを取りたくなって山本義徳さんのチャンネル等を見つつサプリを調べてるのですが、
情報が多すぎる、また、人によって微妙におすすめしているサプリが違っていてどれが良いのかわからないので、
筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後に飲むと体を大きくするサプリを教えてほしいです！
現在飲んでいるのは、起きてからマルチビタミン（VITAS、REYS）、REYSプレミアムバーナー、プロテイン（ＷＰＣ35g）
筋トレ３０分前にグルタミン、シトルリン・アルギニン、
ドリンクはCCD+グルタミン（5ｇ）、
筋トレ後はプロテイン（ＷＰＣ35g）、
寝る１時間前にプロテイン（ＷＰＣ35g）+グルタミン（5ｇ）
毎食後にマルチビタミン2錠。
現在166㎝、73㎏でお腹が気になるのでお腹の脂肪を落としつつ、
胸、腕（二頭、三頭）、太ももをもっとムキムキにさせたいです。
美しい身体の仕上がりにフォローしました！あと、お話上手！知識ありがとうございます😂
山澤さんのご飯食べてたら隣の人も食べてた！
モチベーションありがとうございます！
女ですが、山澤さんの動画に出会って自分の身体を変えたいと思い、ジムに通い始めました！！
かっこいい体になれるように自分磨き頑張ります🩷✨
これ消費＞摂取になってますか？
イィヤーハー！！ウサギ推しです🐰
山澤さんのレモンライム味のeaa買ったけど飲みやすかった。
いつも楽しく拝見しています😄
質問なんですが、、、
トレーニング初心者なんですが、EAAを購入するか悩んでます😮
プロテインと併用した方がダイエット効果はありますか？
筋肉を大きくする目的ではなくあくまで、体を引き締めたいです。
ジム100店舗達成！応援してます😊
山澤さんの動画観るとホームジム作りたくなるぜ
最新動画いつも楽しみにしています❤
エクササイズしないで、プロテイン置き換えダイエットとかしたら太りますか？
山澤さん、お久しぶりです！体調を崩していて、しばらくトレーニングを休んでいましたが、本日から再開しました💪EAAとグルタミンを切らしてしまいそうなので来週買います😎👍また、動画でお世話になります🙏
まともに筋トレもしたことないガリガリなんですけど、山澤さんのジム行っても大丈夫ですかね…
女性ですがいつも動画見てます！トレーニングもしてます！もっとたくさん女性でも筋トレする人が増えたら嬉しいです🤗
視聴者の10%に入ってると思ったら、少し貴重な気分になれました❤
今日もお世話になります！
初めまして。
顔 性格 話し方
本当に大好きです。
Raysのプロテインまだ飲んでません。
見つけ次第即購入します。
動画楽しみにしてますね。☺️
綾瀬店行ってみます！グランドオープンの時には、山澤さんいらっしゃるんでしょうかね？
大戸屋さんにも、行ってみよう！
料理全部美味しそう
大戸屋行ったら国産鶏むねサラダチキンもろみ醤油の香味ねぎソース定食しか食わないけど山澤監修2つとも食ってみたらマジ美味かった
指先すごい乾燥すると思っていたら、ローファットの影響だったんですね...ケトジェニックとうまく併用してダイエット頑張ります....!
ケトジェニックは美味しい物が沢山食べれますね～‼️
女子ですが、毎回楽しみに見させていただいています！東北の田舎の地方にもジムを早く開いてほしいです🙏もちろんコラボメシも！たべたぁい
千葉にもジム作っていただきたいです❤
EAA美味しそう❣️🎀❣️
ケトの食事はとても美味しそうですね！今私はローファット頑張っています💪
指先が硬くなってきたのは乾燥のせいなんですね…勉強になります！
山澤さんのおかげで、生活習慣が良くなり徐々に痩せてきてます！ありがとうございます！
ちなみに、トレーニングや食生活の参考にと女性にも勧めてます。笑
出店予定だった成増店が無くなったのは何故なのでしょうか？？？
油揚げに鯖缶とチーズマヨネーズのせ、トースターで焼いて食べてます、おススメ！
油が気になるなら、お湯かけて油抜きすればカロリー抑えられて👍
大戸屋で食べれるメニュー増えたのは、有難いです🎶
明日のお昼は大戸屋行ってきまーす😊
サバ缶は苦手だったので食べ方真似てみます。
山澤さんパンプ後ていうのもあるけど、前よりデカくなってて次の大会が楽しみ😊✊
ローファットしてるのですが、シャケは良質な脂だけど脂質高いからローファットの人は避けた方が良いですかね?
1日のpfc考えて食べれば平気だと思いますよ！
筋トレ始めて5ヶ月、早い段階で山澤さんをフォローできて、よかったです。
たぶん、山本先生の動画経由で山澤さんを知ったのかな。
マシントレ以外のダンベルトレ背中、腕、胸はすべて山澤さんの動画をやってます。
しかも！山澤さんの写真を待受にしてモチベーション維持しています。
そういう女性もいます、ずっと応援しています！
大戸屋さん、わが町は食べれない😭是非全国販売を🎉
最初に古いアメ車からゲレンデからのフェラーリは成功者の道筋
大戸屋の山澤さん監修メニューめっちゃ楽しみにしてたのに自分が住む県の大戸屋は対象外でした😭
販売店舗を増やしてほしいと大戸屋さんにメールしました。
最初のサバ缶が美味しそうですね！チーズとも合いそう！ちいかわの蒸しパン、ファミマのやつだ～。
大戸屋と山澤さんのコラボのご飯、食べてみたいです😊
私は女性ですけど、山澤さんのことかっこいいと思って見てます。
人柄も好きです。
頑張って下さいね。私も自宅トレですけど頑張ります♪
今までジム行ったことないんですが、綾瀬にできると聞いて申し込みました！
頑張ってくれ！
大戸屋とコラボすごいな
やはりこのクラスの人は分かっているね🎉同じ物を食ってるわ！私は62歳、170,53,体脂肪率は一桁、ベンチは85を楽に上げます😊
前回の動画と今回の動画はどのくらい期間が空いていますか？前回はローファットに戻します！で今回はケトに戻しました！みたいになってたので「？？？」になってしまいました💦
女性視聴者です！ダイエットメニューや、プロテインの飲み方など、参考にしてます。
初コメです。EAAレモンライム買いました。自分、足に障害があって筋トレみたいなリハビリやってます。
毎回、見入ってます（笑）大会がんばってください！
これはいいですね！