Набережную только в прошлом году доделали. Раньше по ней и не бегали. В любом случае 1,5 км набережной не дает нам возможности не бегать вдоль дорог. Минимум километров 60 в неделю мы все равно набегаем вдоль центральных дорог города. Потому что мотаться туда-сюда. когда надо бегать по 20-40 км, очень не хочется.
Скорее всего это из за того, что камера в руках у Егора. Через пару шагов просто они не попадают в шаг друг другу, обычный визуальный обман из за колебаний руки с камерой
С режимом и вот такими поддерживающими тренировками шутки плохи! Однажды вынужденно перед стартом пришлось полностью отказаться от пробежки, а на этой неделе уже было 2 дня отдыха из-за погоды, хотя обычно тренируюсь почти каждый день. В итоге на забеге ноги были как пустые, а организм в том самом энергосберегающие режиме. Естественно, результат вышел похуже, чем я планировал.
Посмотрите на камеры Insta360, в частности Insta360 one x2, великолепные качество, стабилизация и съёмка в 360 градусов, в лёгком монтаже выбираете ракурсы и видео выходит просто улёт. Недавно взял за 20 на АлиЭкспресс, одно видео (как раз пробежку) уже выложил (пока только осваиваю).
Пойду и я пробегусь для объёмчика. 😁 Егор, что посоветуете в плане типов тренировок для минимизации потери формы, если, например, через неделю уезжать в командировку и 10 дней не будет возможности бегать? Я делал в крайний день перед поездкой либо интервалку либо бодренький темповик.
@@user-videosvoi альтернатива бегу-это обычное приседание, без нечего по 100раз для начала (30-35раз в минуту). Присед не доконца, чтобы бедро было параллельно полу. Ноги за время командировки будут в тонусе. Если ноги на следующий день не болят, то приседайте , а если болят, то через день. Если сотни мало, можно увеличить разы. Или три подхода по раз сорок, с интервалом 2-3мин. Удачи!
Здравствуйте Егор, в прошлым видео, Мария говорила про солевые таблетки. Скажи какие вы используйте, и при дистанций 10-15 км стоит ли принимать. Что можешь порекомендовать, Изотники либо солевые таблетки?
Это будет наш первый опыт их использования) Мы у нашего друга попросили, опытного треилранера, чтобы он к старту купил те, которые сам употребляет. Так что для нас самих этот вопрос остается открытым)
Потому что в лесу дофига собачников с ротвейлерами без поводков и десятки бродячих псов. Комфорта мало. Интервалку можно делать где угодно. Но тут два момента. Первый заключается в том, что если интервалки делать постоянно в разных условиях, то потом сложно будет сравнивать результаты друг с другом. КРоме того будет в целом сложно понять, какой же у вас уровень. Ведь набор высоты и покрытие влияют на это. Второй - если вы готовитесь к шоссе, то лучше интервалки делать там. где вы и будете бежать. Если грунт, то хотя бы хорошо утрамбованный и без особых горочек.
Егор давно хотел спросить, как у тебя со сном. Говорят надо спать по 8 часов, но не всегда получается уснуть вовремя, а бывает вообще 2-3 часа лежишь и не можешь уснуть. Как думаешь может ли как-то сон влиять на тренировки и прогресс?
Это все конечно хорошо, но тут нужно чтобы сам человек понимал какие ему тренировки нужны, опять же для этого нужно бегать, возможно тренер или беговой клуб на первых порах. Но сам ролик отличный, понравился
Регулярность выхода роликов не может не радовать 😏
Ребята, вы большие молодцы 💪💪💪так держать!!!
Давай больше Маши в эфире!
Зашёл как всегда с Лайка, спасибо вам и удачи в делах!
4:12 за км... хочу дотренироваться до того, чтобы у меня это тоже была "трусца" и "для объемчика покатать"
Vsegda interesno smotretes. Sposibo vam.
Так держать 👍🏻 Ждём следующего ролика! ❣️
Ну вы даёте !!!
Вы классные бегуны и гармоничная семья!!!
Лайк за разминку)
Егор, привет! Спасибо за ролик! как всегда- душевно и по делу. Здорово, что занимаетесь вместе)
Спасибо, начала беготь один км бегу 9минут....,,,
Что-то давно не было от вас видео.
Молодцы ребята! Как приятно после рабочего дня посмотреть ваше видео!
Отлично ,спасибо за новый ролик!
Хорошие места у вас в городе, есть где побегать, у нас я бегаю вдоль шоссе с автомобилями больше просто негде.
Набережную только в прошлом году доделали. Раньше по ней и не бегали. В любом случае 1,5 км набережной не дает нам возможности не бегать вдоль дорог. Минимум километров 60 в неделю мы все равно набегаем вдоль центральных дорог города. Потому что мотаться туда-сюда. когда надо бегать по 20-40 км, очень не хочется.
Егор привет, по твоей проге на 5км уже несколько лет в спецназе сдаю норматив на отлично, спасибо тебе)
Отлично! Рад, что программа помогает.
Да, Егор, спасибо. Очень мотивирует. Лыжероллеры в машине, пора и мне тряхнуть стариной)))
Лайк!) привет с Камчатки!)
сколько смотрю город довольно интересный, да и речка огромная
Мария у тебя золото. Береги её и цени
Эх. Что б я без вашего совета делал...
Наконец то дождался)
Привет из Алматы!
Интересное содержание, спасибо!
Шустрый парень. На каждом км. по три с чем-то, а последний так вообще за3.11
Браво маэстро
Отличная серия получается! Нраицца)))
Заметил, что Маша бежит неравномерно - несколько шагов без вертикальных колебаний, потом несколько с колебаниями и так по кругу
Скорее всего это из за того, что камера в руках у Егора. Через пару шагов просто они не попадают в шаг друг другу, обычный визуальный обман из за колебаний руки с камерой
Симпатичный у вас городок, от улиц каким-то умиротворением веет.
Супер. Как это у вас получается!?
Крутяк...
Новой серии)
С режимом и вот такими поддерживающими тренировками шутки плохи! Однажды вынужденно перед стартом пришлось полностью отказаться от пробежки, а на этой неделе уже было 2 дня отдыха из-за погоды, хотя обычно тренируюсь почти каждый день. В итоге на забеге ноги были как пустые, а организм в том самом энергосберегающие режиме. Естественно, результат вышел похуже, чем я планировал.
Смотрю всегда ваши выпуски с удовольствием! Подскажите на какую камеру снимаете?
ГоуПро у них.
Посмотрите на камеры Insta360, в частности Insta360 one x2, великолепные качество, стабилизация и съёмка в 360 градусов, в лёгком монтаже выбираете ракурсы и видео выходит просто улёт. Недавно взял за 20 на АлиЭкспресс, одно видео (как раз пробежку) уже выложил (пока только осваиваю).
@@Denis_Chesnokov Спасибо за информацию.
🔥🤟
Пойду и я пробегусь для объёмчика. 😁 Егор, что посоветуете в плане типов тренировок для минимизации потери формы, если, например, через неделю уезжать в командировку и 10 дней не будет возможности бегать? Я делал в крайний день перед поездкой либо интервалку либо бодренький темповик.
Я бы посоветовал вообще подвязать с бегом. И все внимание на работе. Если работа мешает тренировкам по бегу, то бросьте бег!
@@user-hz5rj4uq7p 😁 Это два-три раза в год! 🤣
@@user-videosvoi альтернатива бегу-это обычное приседание, без нечего по 100раз для начала (30-35раз в минуту). Присед не доконца, чтобы бедро было параллельно полу. Ноги за время командировки будут в тонусе. Если ноги на следующий день не болят, то приседайте , а если болят, то через день. Если сотни мало, можно увеличить разы. Или три подхода по раз сорок, с интервалом 2-3мин. Удачи!
вы же не 24 часа работаете в день. Что именно мешает побегать?
Напишите пожалуйста модель наушников
Привет спортсмены!
Здравствуйте Егор, в прошлым видео, Мария говорила про солевые таблетки. Скажи какие вы используйте, и при дистанций 10-15 км стоит ли принимать.
Что можешь порекомендовать, Изотники либо солевые таблетки?
Это будет наш первый опыт их использования) Мы у нашего друга попросили, опытного треилранера, чтобы он к старту купил те, которые сам употребляет. Так что для нас самих этот вопрос остается открытым)
Спасибо тебе за обратную связь
Вы используете пульсометр на часах или датчик на груди ?
Если тренировка планируется по пульсу, то нагрудный. Если по темпу или ощущениям, то встроенного датчика хватает.
Скажите пожалуйста ваше мнение, можно ли бегать с одной почкой?
Супер! Вы в Суздале побежите?
Да.
Егор, обратил внимание на наушники. Можно написать, что за наушники и как они себя показали? Заранее благодарю.
AfterShokz Xtrainerz
Егор, почему не делаете восстановительный и длительный бег в лесу? Интервалку можно делать по грунту в темпе 4,30 или лучше по ровному?
Потому что в лесу дофига собачников с ротвейлерами без поводков и десятки бродячих псов. Комфорта мало.
Интервалку можно делать где угодно. Но тут два момента. Первый заключается в том, что если интервалки делать постоянно в разных условиях, то потом сложно будет сравнивать результаты друг с другом. КРоме того будет в целом сложно понять, какой же у вас уровень. Ведь набор высоты и покрытие влияют на это.
Второй - если вы готовитесь к шоссе, то лучше интервалки делать там. где вы и будете бежать. Если грунт, то хотя бы хорошо утрамбованный и без особых горочек.
@@begzdoroviekrasota да, тема собак без поводка очень актуальна(
"я ещё бегу такой, думаю, бл.." ;) 3:50
Там уверенный "блин". Бл даже не пахнет.
У Маши оооочень необычная техника бега)
У нее очень обычная техника бега
Егор, посоветуйте в каком возрасте ребенку можно начать заниматься бегом? Спасибо!
Просто бегом? Не легкой атлетикой с различными вариантами развивающих спортивных игр, а просто как взрослые - наматывать километры?
@@begzdoroviekrasota уточню, когда можно записать в секции или школу бега...
Понял. Ну не школы бега, а секции легкой атлетики. С 6-7 лет обычно принимают.
17 км+10 км.утром и это лёкгая тренировка 😅 я бы помер
Это прям святотатство какое то. Волгу речкой обозвать. Этож надо такое сказать ,😂
Егор давно хотел спросить, как у тебя со сном. Говорят надо спать по 8 часов, но не всегда получается уснуть вовремя, а бывает вообще 2-3 часа лежишь и не можешь уснуть. Как думаешь может ли как-то сон влиять на тренировки и прогресс?
Ты не устаешь, я после работы и бега засыпаю сразу
@@budloboder На аэробном беге не устанешь
@@user-jr1tu4kr3g получается все те кто бегут марафон в аэробе не устают?
На превью специально написано "поддержиЫвать"?
Опечатка. Спасибо что обратили внимание
Так карбон уже пробовал? 😉
Да. Уже 2 видео вышло, где я интервалю в карбонах
@@begzdoroviekrasota ссылку на видео мона?
th-cam.com/video/jeqL_NMDv6g/w-d-xo.html th-cam.com/video/JKmmWAXmzWc/w-d-xo.html
У Маши интересная техника бега... вприпрыжку 😁
Это работа стабилизатора камеры.
нужно бегать с утра пока прохладный воздух с 6 утра ...так будет лучше
Бегайте)
Егор а в неделю сколько набегаете км?
За прошлую 138 Егор и 116 Маша
Сколько Егору лет?
32
В каком городе?
Камышин
почему Маша через каждые 4 шага подпрыгивает когда бежит?
Это стабилизатор камеры. Маша бежит ровно)
Какой город?
Камышин
Это все конечно хорошо, но тут нужно чтобы сам человек понимал какие ему тренировки нужны, опять же для этого нужно бегать, возможно тренер или беговой клуб на первых порах. Но сам ролик отличный, понравился